ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพหลายคนกำลังหันมารับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ มันง่ายกว่าที่จะรู้สึกอิ่มเมื่อคุณกินโปรตีนและ ไขมันดี มากกว่าคาร์โบไฮเดรตที่เผาผลาญเป็นน้ำตาลในร่างกาย การทานคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้น้ำตาลล้มเหลวและอยากกินอีกทันทีหลังอาหาร ในขณะที่โปรตีนและไขมันทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้นจึงกินโดยรวมน้อยลง ต่อไปนี้คือของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมและแปลกใหม่ที่ควรพิจารณาเมื่อความอยากอาหารของคุณมาถึง 15.00 น.

1. อะโวคาโดและไข่

ตอกไข่ลงไปในรูที่เหลือโดยเอาหลุมออกจากอะโวคาโด อบที่ 425 ในเตาอบของคุณจนไข่มีความสม่ำเสมอตามต้องการ

.โฆษณา

2. เนยอัลมอนด์และแซนวิชเมจิกป๊อป

Magic Pops เป็นเหมือนเค้กข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่น้อยลง ลองใช้เนยอัลมอนด์ด้านบน

3. Prosciutto ห่อหน่อไม้ฝรั่ง

ห่อหน่อไม้ฝรั่งใน prosciutto โยนบนตะแกรง 5-10 นาที

afamilyfeast.com

4. โรลอัพไก่งวงและชีส

ใช้ชีสชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบโฆษณา

การเดินทางlowcarb.com

5. กรีกโยเกิร์ตและอัลมอนด์สไลซ์

มันง่ายอย่างที่คิด โยเกิร์ตกรีกไขมันเต็ม Fage ดีที่สุด

kalynskitchen.com

6. Prosciutto และ Mozzarella roll

. หาซื้อได้ที่ ร้านขายของชำ หรือทำเองด้วย prosciutto ที่ห่อด้วย mozzarella คุณภาพสูง

lionimozzarella.com

7. ชิปเย็น

ฉีกคะน้าเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ราดด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ อบประมาณ 10-15 นาทีที่ 350 หรือเว้นแต่ขอบจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

.โฆษณา

8. นมอัลมอนด์ปั่น

ผสมนมอัลมอนด์กับบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และน้ำแข็งบด อร่อย!

healthybodyguru.com

.

9. ไก่งวงกระตุก

นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันเคยพบมา! มีโซเดียมน้อยที่สุดและมาจาก HealthyJerky.com นี่เป็นอาหารว่างโปรตีนที่ง่ายและรวดเร็ว

โฆษณา

10. คีชไร้กรอบ

สเปรย์กระทะกลมด้วยสเปรย์น้ำมันแพมหรือน้ำมันมะพร้าว ในชาม ตีไข่ 12-15 ฟองและส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบ เช่น ต้นหอม ชีสขูด เบคอนบิต หัวหอมผัด เห็ด หรือผักอื่นๆ และเครื่องเทศ เช่น เกลือ พริกไทย ปาปริก้า และออริกาโน นำเข้าอบจนไม้จิ้มฟันสะอาด ประมาณ 50 นาที ใช้เวลาในการทำนานกว่าแบบอื่น แต่คุณสามารถกินได้ตลอดทั้งสัปดาห์

.

เครดิตภาพเด่น: ชามผักคะน้าผ่าน rootcsa.com