บางครั้งเราต้องการกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ การเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของเรา สิ่งนี้ทำได้โดยวิธีต่าง ๆ ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการได้รับข้อมูลเชิงลึกจากผู้อื่น ที่นี่ JD จาก Sources Of Insight แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกและการกระทำที่ยอดเยี่ยม 101 อย่างเหลือเชื่อสำหรับการทำงานและชีวิต:

ในการประสบความสำเร็จในชีวิต คุณต้องมีสามสิ่ง: ปีกนก กระดูกสันหลัง และกระดูกตลก

— รีบา แมคเอนไทร์

นี่คือ 101 รายการของข้อมูลเชิงลึกและการดำเนินการที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานและชีวิต นี่คือสิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนเฟรม เพื่อเปลี่ยนเกมของคุณ

ฉันเริ่มต้นด้วยเป้าหมายง่ายๆ ในการสร้างและปล่อยคอลเลกชัน ah-ha ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ฉันอยากให้สิ่งนี้เป็นอัญมณีแห่งความเข้าใจซึ่งเป็นข้อมูลเชิงลึกในชีวิตที่เปลี่ยนแปลงเกมของคุณจริงๆ

คอลเลกชันของข้อมูลเชิงลึกและการดำเนินการนี้เป็นแบบจำลองศูนย์กลางและพูด ด้วยการให้มุมมองจากมุมสูง คุณสามารถสแกนและค้นหา ah-has ที่เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดาย สำหรับแต่ละรายการหรือคำพูด ฉันเชื่อมโยงไปยังข้อมูลเชิงลึกและแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

สนุก.

1. 20/20 ย้อนหลัง - ฉันรู้มาตลอดปรากฏการณ์

ปรากฏการณ์ที่ฉันรู้มาโดยตลอดเรียกอีกอย่างว่าความลำเอียงย้อนหลัง เมื่อคุณคิดว่าคุณรู้คำตอบมาโดยตลอด เมื่อมีคนให้คำตอบหรือข้อมูลแก่คุณ มันเกิดขึ้นเมื่อคุณเห็นอะไรบางอย่างและดูเหมือนเป็นสามัญสำนึก หรือคุณรู้ว่ามันจะเกิดขึ้น ปัญหาคือเมื่อคุณสร้างความมั่นใจที่ผิดๆ หรือไม่ทราบข้อมูลจริงๆ อย่างที่คุณคิด ดู อะไรคือสิ่งที่ฉันรู้ตลอดปรากฎการณ์

2. การทดลองใช้ 30 วัน — ลองสิ่งใหม่เป็นเวลา 30 วัน

หากคุณต้องการพัฒนาความสามารถ เรียนรู้สิ่งใหม่ เปลี่ยนนิสัย หรือรับสิ่งใหม่ ลองใช้เป็นเวลา 30 วัน ไม่ว่าคุณจะทำแบบ 30 วัน Challenge หรือ 30 วัน Trial หรือ 30 Day Improvement Sprint ก็มีพลังเมื่อคุณมีเวลาอยู่เคียงข้างคุณ และลงมือทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน ดู 30 วันสู่ความสำเร็จ , โดย Steve Pavlina ดูวิดีโอโดย Matt Cuts on ลองของใหม่ 30 วัน หรืออ่านโพสต์ของฉันบน Sprints ปรับปรุง 30 วัน .

3. กฎ 80/20 – 80 เปอร์เซ็นต์ของผลลัพธ์ของคุณมาจาก 20 เปอร์เซ็นต์ของความพยายามของคุณ

คุณสามารถใช้กฎง่ายๆ นี้เพื่อใช้พลังงานมากขึ้นกับสิ่งสำคัญเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความสำคัญ ขยายสิ่งที่สำคัญและคุณขยายผลกระทบของคุณ นี่คือกุญแจสู่ผลลัพธ์แบบเอ็กซ์โพเนนเชียล กฎ 80/20 เรียกอีกอย่างว่าหลักการ Pareto และแนวคิดนี้เป็นที่นิยมใน บุคคล 80/20 , โดย Richard Koch และ สัปดาห์การทำงานสี่ชั่วโมง , โดย ทิม เฟอร์ริส. ดู หลักการพาเรโต .

4. ความรู้สึกเร่งด่วน — กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลง

ความสำเร็จในช่วงต้นสามารถนำไปสู่ความพึงพอใจ การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยาก ผู้คนสามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาจทำได้ยาก และการเอาชนะโคก กุญแจสำคัญคือการสร้างความรู้สึกเร่งด่วน คุณทำสิ่งนี้ด้วยเรื่องราวและดึงดูดอารมณ์ ในลักษณะที่กระตุ้นให้ผู้คนดำเนินการ John Kotter สอนเราว่ากุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงคือการสร้างความรู้สึกเร่งด่วนที่น่าสนใจในหนังสือ ความรู้สึกเร่งด่วน .

5. การหายไปทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น หรือ หายหน้าหายตาไปจากใจ?

ในระยะสั้น การไม่อยู่ทำให้หัวใจพองโต จนกระทั่งคุณก้าวต่อไปและพ้นสายตา ความคิดจะเข้าครอบงำ ในระยะยาว การไม่อยู่อาจทำให้หัวใจพองโตได้ โดยที่เรามักจะจดจำสิ่งดี ๆ และลืมสิ่งเลวร้าย ด้วยวิธีนี้ หากคุณได้พบปะกับใครบางคนที่ไม่ได้อยู่ที่ไซต์งาน คุณอาจจะรู้สึกรักมากขึ้น

6. ดูดซับสิ่งที่เป็นประโยชน์ - ค้นหาสิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณ

ดึงข้อมูลเชิงลึกและการกระทำจากใครก็ได้ แต่ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ และปรับแต่งให้เหมาะกับคุณหรือสถานการณ์ของคุณเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณมี บรูซ ลีกล่าวว่าดีที่สุดด้วย ดูดซับสิ่งที่มีประโยชน์ ทิ้งสิ่งที่ไม่ใช่ เพิ่มสิ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณเอง

7. อ่า เหนียวจัง — เจอเซอร์ไพรส์

สิ่งที่ทำให้เราประหลาดใจนั้นง่ายต่อการจดจำ วิธีหนึ่งในการหาข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมคือการถามว่า คุณเรียนรู้อะไรที่ทำให้ประหลาดใจ … หรือคุณเรียนรู้อะไรที่คุณคาดไม่ถึง? Chip Heath และ Dan Heath สอนเราว่าความคาดไม่ถึงติดอยู่ในหนังสือ ทำเพื่อติด .

8. เห็นด้วย สร้าง และเปรียบเทียบเพื่อสร้างความสามัคคี — ดู ABC ของคุณ

ตกลงเมื่อคุณตกลง สร้างเมื่อคนอื่นละทิ้งชิ้นส่วนสำคัญ เปรียบเทียบเมื่อคุณแตกต่าง ในหนังสือ, บทสนทนาที่สำคัญ , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan และ Al Switzler สอนให้เราใช้ ABCs ของเราเพื่อตกลง สร้าง และเปรียบเทียบความคิดเห็นของเราเมื่อเราไม่เห็นด้วยกับข้อเท็จจริงหรือเรื่องราวของบุคคลอื่น อย่าเริ่มต้นด้วยผิด! – ให้เริ่มด้วย ฉันคิดว่าฉันเห็นสิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไป ให้ฉันอธิบายวิธีการ

9. ถามอย่าบอก - นำม้าขึ้นน้ำ

การพูดกับตัวเองของคุณคือกุญแจสู่ความมุ่งมั่น ถามว่าจะทำไหม? เหนือรัฐฉันจะทำเช่นนี้ จิตใจที่สงสัยจะมุ่งตรงไปที่เป้าหมายและมีแรงจูงใจมากกว่าคนที่ประกาศเป้าหมายของตนเอง ดู จิตตานุภาพ Paradox (อเมริกานาวิทยาศาสตร์)

10. ถาม ฉันจะใช้สิ่งนี้ได้อย่างไร

หากคุณต้องการค้นหาข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมหรือทำให้ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดำเนินการได้ ให้ถามตัวเองว่า ฉันจะใช้สิ่งนี้ได้อย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณเจาะจงในส่วนที่คุณสามารถใช้ได้ ถามคำถามที่ดีขึ้น และเปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกเป็นการกระทำ

11. ถามว่าได้ผลไหม? — การวัดประสิทธิภาพ

เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของการทำบางสิ่งที่ไม่ได้ผลจริงๆ เป็นคำถามง่ายๆ แต่ถามว่าได้ผลไหม? สามารถเป็นข้อมูลเชิงลึกที่คุณต้องการเพื่อค้นหาความก้าวหน้าหรือได้รับผลลัพธ์

12. หลีกเลี่ยงการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก — อย่าทำให้มันถาวร เป็นส่วนตัว หรือแพร่หลาย

เมื่อมีอะไรผิดพลาด จงใช้ความระมัดระวังในการอธิบายให้ตัวเองฟัง อย่าทำให้มันถาวร เป็นส่วนตัว หรือแพร่หลาย เช่น อย่าหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองเพราะฉันไม่เคยเก่งเรื่องนี้ หรือทำไมต้องเป็นฉันเสมอ หรือทำไมทุกอย่างที่ฉันลองผิดไป? ที่นำไปสู่การหมดหนทางเรียนรู้ ใน มองโลกในแง่ดี Martin Seligman สอนเราว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ในชีวิตคือการมีรูปแบบการอธิบายที่ดีต่อสุขภาพ ตระหนักว่าคุณเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ของคุณเปลี่ยนไป รู้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับคุณเสมอไป สิ่งที่ใช้กับด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ ไม่ได้นำไปใช้กับผู้อื่นโดยอัตโนมัติ

13. ความสมดุลของการเชื่อมต่อและความเชื่อมั่น

การเชื่อมต่อเป็นเพียงจุดตัดหรือเชื่อมโยงคุณกับผู้อื่นอย่างไร คุณปรับปรุงการเชื่อมต่อของคุณโดยการฟัง ตรวจสอบ เอาใจใส่ และแสดงความสนใจ คุณไม่ต้องการที่จะถูกตัดออก หลีกเลี่ยง หรือเฉยเมย คุณไม่ต้องการที่จะแสวงหาการอนุมัติอย่างมาก รองรับมากเกินไป หรือต้องพึ่งพาอาศัยกัน ความเชื่อมั่นคือสิ่งที่ยืดหยุ่นหรือเข้มงวดของคุณในตำแหน่งหรือความเชื่อของคุณ กุญแจสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณคือการมีความชัดเจนในตำแหน่งของคุณ แต่เปิดกว้างและยืดหยุ่นต่อความเป็นจริงหรือมุมมองอื่นๆ นี่คือวิธีปรับปรุงความสามารถในการใช้วิจารณญาณที่ดีขึ้นและตัดสินใจอย่างรอบคอบมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่คุณหลีกเลี่ยงการผลักไสผู้คนออกไปด้วยการรับตำแหน่งที่ไม่เชื่อฟัง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่คุณควบคุมอารมณ์ด้วยการแยกแยะระหว่างความรู้สึกกับกระบวนการทางปัญญาของคุณ ดู เชื่อมต่อความสมดุลและความเชื่อมั่นในการลดความวิตกกังวลและตะกั่วอย่างมีประสิทธิภาพ .

14. BE-DO-HAVE มากกว่า HAVE-DO-BE

อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณถูกระงับหรือโหมดรอ คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า Fake it จนกว่าคุณจะทำมัน อย่ารอจนกว่าคุณจะมีสิ่งที่จะเป็น อย่ามีความสุขเมื่อคุณมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่าเป็นผู้นำที่ดีกว่าเมื่อคุณมีงานที่ดีกว่า หากคุณต้องการให้บางสิ่งเป็นจริง ก่อนอื่นให้เชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นความจริง เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็นและทำให้มันเป็นเช่นนั้น เมื่อคุณเป็น คุณทำสิ่งที่ไหลมาจากความเชื่อของคุณ และพบว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น

15. ระวังสิ่งที่คุณต้องการ - คุณอาจได้มันมา

หญ้าไม่ได้เขียวเสมอไปในอีกด้านหนึ่ง ใน สะดุดกับความสุข แดน กิลเบิร์ตสอนเราว่าเราคาดเดาไม่ได้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุข เราควรถามเพื่อน ๆ ว่าเราไว้ใจหนังที่พวกเขาชอบ ชอบวันหยุดอะไร ชอบงานอะไร และยืมประสบการณ์ของพวกเขาโฆษณา

16. เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น - นำโดยตัวอย่าง

อย่าลังเลที่จะเป็นผู้นำทาง มหาตมะ คานธี กล่าวว่าดีที่สุด คุณต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็นในโลกนี้ ความงามของแนวทางนี้คือคุณให้อำนาจตัวเองในการดำเนินการ และหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของเกมกล่าวโทษหรือตกเป็นเหยื่อ คุณสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีว่าหน้าตาเป็นอย่างไร และดึงดูดผู้อื่นให้ทำตามผู้นำของคุณ Jim Kouzes และ Barry Z. Posner สอนเราเกี่ยวกับ Model the Way ในหนังสือ ความท้าทายความเป็นผู้นำ .

17. ระวังความเชี่ยวชาญ

ความเชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่ดีเว้นแต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลง อย่างที่เจอรัลด์ ไวน์เบิร์ก กล่าวไว้ว่า ยิ่งคุณปรับตัวได้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งปรับตัวได้น้อยลงเท่านั้น และเรารู้ว่าดาร์วินพูดอะไรเกี่ยวกับการเอาตัวรอดของผู้ที่เหมาะสมที่สุด … มันเป็นชัยชนะที่ปรับตัวได้มากที่สุดในระยะยาว มีบางอย่างที่ต้องพูดสำหรับ Jack-of-all-Trades และผู้เชี่ยวชาญบางคน แนวทางของพหูสูตหรือยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาอาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับตัวในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดู Polymath .

18. ลักษณะบุคลิกภาพ Big Five – OCEAN

Big Five Framework เป็นเลนส์สำหรับการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างบุคลิกภาพและพฤติกรรม คุณสามารถจดจำได้ด้วยคำย่อของ OCEAN: การเปิดกว้าง ความมีมโนธรรม ความเปิดเผย ความเห็นด้วย และอาการทางประสาท (ความหงุดหงิด) การเปิดกว้างสู่ประสบการณ์คือสเปกตรัมของความคิดสร้างสรรค์และความอยากรู้อยากเห็น เทียบกับความสม่ำเสมอและระมัดระวัง การมีสติสัมปชัญญะเป็นสเปกตรัมของประสิทธิภาพและการจัดระบบเทียบกับความง่ายและความประมาท การแสดงตัวภายนอกเป็นสเปกตรัมของการออกนอกลู่นอกทางและกระฉับกระเฉงกับความโดดเดี่ยวและสงวนไว้ การเห็นพ้องต้องกันเป็นสเปกตรัมของความเป็นมิตรและความเห็นอกเห็นใจกับความหนาวเย็นและไร้ความปราณี โรคประสาทเป็นสเปกตรัมของความรู้สึกอ่อนไหวและประหม่า เทียบกับความปลอดภัยและความมั่นใจ ดู ลักษณะบุคลิกภาพห้าประการ .

19. ทฤษฎีหงส์ดำ — คาดไม่ถึง

แม้ว่าเราไม่สามารถคาดการณ์เหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้สูงบางอย่างได้ แต่เราสามารถสร้างความแข็งแกร่งให้กับเหตุการณ์เชิงลบได้ดีขึ้น และใช้ประโยชน์จากเหตุการณ์เชิงบวกได้ดีขึ้น หงส์ดำ เหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้และคาดไม่ถึงอย่างมาก ในหนังสือ, หงส์ดำ Nassim Nocholas Taleb สอนเราว่าเหตุการณ์ Black Swan นั้นคาดเดาไม่ได้ มันมีผลกระทบอย่างมาก และหลังจากข้อเท็จจริง เราได้จัดทำคำอธิบายที่ทำให้ดูเหมือนสุ่มน้อยลง และคาดเดาได้มากกว่าที่เคยเป็น

20. กะพริบตา — ข้อมูลบางๆ บอกเราได้มากมาย

การตัดสินของ Snap สามารถบอกเราได้มาก ข้อมูลที่ป้อนน้อยย่อมดีกว่ามาก หากเป็นข้อมูลที่ถูกต้อง และเราสามารถตัดสินใจได้รวดเร็วขึ้นหากเราฝึกจิตใจและประสาทสัมผัสให้จดจ่อกับสิ่งที่ถูกต้อง ในหนังสือ, กะพริบตา มัลคอล์ม แกลดเวลล์ สอนให้เราคิดเล็ก ๆ และเน้นที่ความหมายของพฤติกรรมบาง ๆ กุญแจสำคัญคือการพึ่งพาจิตไร้สำนึกที่ปรับเปลี่ยนได้ของเรา - เพื่อให้ข้อมูลที่รวดเร็วและซับซ้อนแก่เราเพื่อเตือนอันตราย อ่านคนแปลกหน้า หรือตอบสนองต่อแนวคิดใหม่

21. ทะเลสีฟ้า — แข่งขันในที่ที่ไม่มีการแข่งขัน

อย่าแข่งขันในที่ที่มีการแข่งขัน สร้างพื้นที่ตลาดใหม่ที่ไม่มีใครโต้แย้ง และแสวงหาทั้งความแตกต่างและต้นทุนต่ำ ใน กลยุทธ์บลูโอเชี่ยน , W. Chan Kim และ Renee Mauborgne สอนเราว่าความสำเร็จที่ยั่งยืนมาจากการสร้าง 'มหาสมุทรสีฟ้า ซึ่งเป็นพื้นที่ตลาดใหม่ที่ยังไม่ได้ใช้ประโยชน์ซึ่งสุกงอมจากการเติบโต แนวคิดนี้มีพื้นฐานมาจากการศึกษาการเคลื่อนไหวเชิงกลยุทธ์ 150 แบบซึ่งครอบคลุมกว่าร้อยปีและสามสิบอุตสาหกรรม

22. โซนสีน้ำเงิน – เพิ่ม 12 ปีในชีวิตของคุณและมีความสุขมากขึ้น 40%

โซนสีน้ำเงินเป็นสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก และสามารถสอนให้เราใช้ชีวิตที่ดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้นได้ คนอเมริกันโดยเฉลี่ยสามารถอยู่ต่อไปได้อีก 12 ปีและมีความสุขมากขึ้น 40% โดยการปรับรูปแบบการใช้ชีวิตและสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม ใช้ แบบทดสอบความสุข . ใช้ การทดสอบความมีชีวิตชีวา . ดู 9 วิธีในการเพิ่ม 12 ปีให้กับชีวิตของคุณ .

23. เปลี่ยนคำถามเพื่อเปลี่ยนโฟกัสของคุณ

คุณสามารถเปลี่ยนโฟกัสได้โดยเปลี่ยนคำถาม แทนที่จะถามตัวเองว่าภาพนี้มีอะไรผิดปกติ? ลองถามว่า ภาพนี้มีอะไร? หากคุณต้องการวิธีง่ายๆ สำหรับวันที่ดีกว่า ลองถามตัวเองว่า อะไรคือช่วงโปรดของฉันในแต่ละวัน

24. เปลี่ยนขั้นตอนหรือเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ - เปลี่ยนอารมณ์ของคุณด้วยทักษะ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้ว่าไม่ว่าคุณจะมีอารมณ์เชิงลบอะไร ในเวลาหนึ่งหรือสองวินาที คุณก็สามารถหลุดพ้นจากความรู้สึกนั้นได้ ตามที่โทนี่ร็อบบินส์คุณสามารถ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอารมณ์ด้านลบ คุณสามารถเปลี่ยนขั้นตอนหรือเปลี่ยนการรับรู้ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำเกี่ยวกับมัน หรือคุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณประสบกับมัน โดยเปลี่ยนความหมายของประสบการณ์ที่มีต่อคุณ การเปลี่ยนความหมายของบางสิ่งเป็นวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ และคุณคือผู้สร้างความหมายที่สำคัญที่สุดของคุณ

25. เปลี่ยนสาเหตุของคุณหรือเปลี่ยนวิธีการของคุณ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องทำได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถเปลี่ยนสาเหตุหรือวิธีการได้ตลอดเวลา หากคุณเปลี่ยนเหตุผลหรือเปลี่ยนวิธีการ คุณสามารถหาแรงจูงใจได้ แม้กระทั่งสำหรับงานที่คุณไม่ต้องการทำตามปกติ วิธีการสร้างแรงจูงใจนี้ได้ผลเพราะแทนที่จะพึ่งพาแรงจูงใจจากภายนอก คุณสร้างแรงจูงใจจากภายในหรือภายใน โดยทั่วไปแล้วคุณจะพบไดรฟ์ของคุณจากภายในสู่ภายนอก แทนที่จะรอหรือตอบสนองต่อแรงกดดันจากภายนอก หากต้องการเปลี่ยนเหตุผล ให้หาสาเหตุที่สูงขึ้น สร้างความหมายใหม่ หรือเล่าเรื่องที่น่าสนใจให้ตัวเองฟัง หากต้องการเปลี่ยนวิธีการ สร้างเกม ฝึกฝนฝีมือ จับคู่กับใครสักคน เปลี่ยนเมื่อคุณทำ เชื่อมโยงกับความรู้สึกดีๆ หรือกำหนดเวลา

26. เปลี่ยนตัวเองก่อน

สิ่งที่เร็วที่สุดที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทุกสถานการณ์คือตัวคุณ คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณเปลี่ยนตัวเองได้ในทันที แม้ว่าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนคนอื่นหรือเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ เส้นทางที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงของคุณคือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่านั่นจะหมายถึงการที่คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ หรือวิธีที่คุณแสดงออก หรือวิธีที่คุณเลือกที่จะทำสิ่งต่าง ๆ

27. เลือกที่จะมากกว่าต้องทำ อย่าบอกว่าคุณต้อง

บอกว่าคุณเลือก ทำให้เป็นทางเลือก ทำให้เป็นทางเลือกของคุณ ทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ ไปได้ไกล ดังนั้นจงเลือกออกไป เมื่อเลือกทำสิ่งต่างๆ คุณจะพบว่าคุณสนุกกับมันมากขึ้น และคุณจะตกเป็นเหยื่อน้อยลงและมีพลังมากขึ้นตลอดชีวิตของคุณ

28. Cognitive Dissonance – เราเปลี่ยนความคิดเพื่อให้เข้ากับการกระทำของเรา

เราแสวงหาความสม่ำเสมอ วิกิพีเดียกล่าวว่า ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจเป็นความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการรับรู้ที่ขัดแย้งกัน (เช่น ความคิด ความเชื่อ ค่านิยม ปฏิกิริยาทางอารมณ์) ไปพร้อม ๆ กัน ในสภาวะของความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ เราพยายามลดความไม่ลงรอยกันโดยการเปลี่ยนความเชื่อของเรา หรือโดยการเพิ่มความเชื่อใหม่เพื่อสร้างระบบความเชื่อที่สอดคล้องกัน ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเกิดขึ้นเมื่อเราอธิบายความรู้สึกที่ไม่สามารถอธิบายได้ ลดความเสียใจกับการเลือกที่เพิกถอนไม่ได้ ให้เหตุผลกับพฤติกรรมที่ต่อต้านความคิดเห็นของเรา หรือเมื่อเราเปลี่ยนการรับรู้ถึงใครบางคนเพื่อให้เข้ากับวิธีที่เราปฏิบัติต่อพวกเขา คุณสามารถใช้ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจโดยทำความคุ้นเคยกับกระบวนทัศน์การปฏิเสธความเชื่อ กระบวนทัศน์การปฏิบัติตามที่ชักนำ กระบวนทัศน์ทางเลือกอิสระ และกระบวนทัศน์ความพยายาม-เหตุผล ดู ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา .

29. ความพึงพอใจที่ล่าช้า – กุญแจสู่ความสามารถและความสำเร็จ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเอฟเฟกต์ Marshmallow หากคุณสามารถชะลอความพอใจของคุณได้ มันก็สามารถให้บริการคุณได้ตลอดชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณมุ่งเน้นอนาคตหรือปัจจุบันหรือไม่? (การชะลอความพึงพอใจเป็นเรื่องของอนาคต) ในการทดลอง Stanford Marshmallow เด็ก ๆ ได้รับการทดสอบว่าพวกเขาสามารถต้านทานการกินมาร์ชเมลโลว์ได้หรือไม่ พวกเขาสามารถมีสองแทนที่จะเป็นหนึ่งเดียว นักวิจัยพบว่าเด็กที่ควบคุมตนเองได้ ดึงความสนใจได้ ชะลอความพอใจ เรียนเก่งขึ้นในโรงเรียน และถูกมองว่ามีความสามารถมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ลักษณะนี้ติดอยู่กับพวกเขาตลอดชีวิต ไม่ว่าคุณจะกินมาร์ชเมลโลว์หนึ่งชิ้นตอนนี้หรือรอสองมื้อหลังเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมุ่งเน้นอนาคตหรือปัจจุบัน การมุ่งสู่อนาคตเป็นสาเหตุให้คุณชะลอความพึงพอใจ หากคุณเน้นที่ปัจจุบัน คุณจะไม่ทำ - คุณแค่กินมาร์ชเมลโลว์ ดู Stanford Marshmallow Experiment และ เอฟเฟกต์ขนมหวาน .

30. การฝึกฝนโดยเจตนา — ความสำเร็จต้องอาศัยการฝึกฝน

ใน Outliers: เรื่องราวของความสำเร็จ Malcolm Gladwell เผยแพร่กฎ 10,000 ชั่วโมง ตามข้อมูลของ Gladwell กุญแจสู่ความสำเร็จในสาขาใดๆ ก็ตาม ในระดับมาก เป็นเรื่องของการฝึกฝนงานเฉพาะเจาะจงเป็นเวลาทั้งหมดประมาณ 10,000 ชั่วโมง ในการฝึกฝนโดยเจตนา คุณต้องใช้ทักษะของคุณ (หรือบางส่วน) ตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณ ประเมินประสิทธิภาพของคุณ และปรับแต่งประสิทธิภาพของคุณตามคำติชม การทำซ้ำ ความแม่นยำ และการฝึกฝนเป็นกุญแจสำคัญ นี่คือวิธีที่คุณสร้างประสบการณ์และหลอมรวมสิ่งต่างๆ ลงในหน่วยความจำของกล้ามเนื้อและปมประสาทของคุณ ในขณะที่เรียนรู้หลักการ รูปแบบ และเทคนิคต่างๆ ดู บทบาทของการปฏิบัติโดยเจตนาในการได้มาซึ่งผลงานของผู้เชี่ยวชาญ . บทความนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับผู้เล่นหมากรุก นักยิมนาสติก นักเปียโน นักวิ่ง นักว่ายน้ำ นักเทนนิส และนักไวโอลิน

31. วิธีเดลฟี — ใช้หน่วยสืบราชการลับร่วมกันเพื่อค้นหาคำตอบที่ดีที่สุด

เทคนิคเดลฟีเป็นวิธีการใช้ผู้เชี่ยวชาญในการคาดการณ์และคาดการณ์ข้อมูล เป็นแนวทางที่มีโครงสร้างในการรับฉันทามติเกี่ยวกับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีการทำงานคือวิทยากรให้ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามโดยไม่เปิดเผยตัวตน จากนั้นผู้อำนวยความสะดวกจะแบ่งปันบทสรุปของผลลัพธ์ที่ไม่ระบุชื่อ ผู้เชี่ยวชาญจะแก้ไขคำตอบตามข้อมูลที่รวบรวมได้ ด้วยการแบ่งปันผลลัพธ์ที่ไม่ระบุตัวตน แล้วพูดถึงบทสรุปของผลลัพธ์ที่ไม่ระบุตัวตน ผู้เชี่ยวชาญสามารถแบ่งปันข้อมูลและสำรวจแนวคิดได้อย่างอิสระมากขึ้นโดยไม่ต้องปกป้องความคิดเห็นของพวกเขา ดู วิธีเดลฟี .

32. การปรับสภาพเป็นกุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน - ทำทุกวัน

หากคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยหรือรับนิสัยใหม่ ให้ทำทุกวัน มุขตลกของ Zig Ziglar คนมักพูดว่าแรงจูงใจนั้นไม่ยั่งยืน การอาบน้ำก็เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้อาบน้ำทุกวัน Tony Robbins กล่าวว่ากุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการใช้การปรับสภาพ แทนที่จะใช้โปรแกรมที่คุณเรียกใช้ครั้งเดียว คุณต้องกำหนดเงื่อนไขความสำเร็จของคุณ คุณไม่หวีผมเพียงครั้งเดียว แปรงฟันเพียงครั้งเดียว หรือออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว แล้วคุณจะพร้อมสำหรับชีวิต คุณสร้างนิสัยและเรียนรู้ที่จะรักการปรับสภาพแทน หากคุณเคยตกอยู่ในรูปแบบหรือนิสัยเดิมๆ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังใช้กรอบอ้างอิงแบบเก่าและเรียกใช้รูปแบบเดิมของคุณ

33. สหสัมพันธ์กับเชิงสาเหตุ – ความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ

เพียงเพราะบางสิ่งเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นสาเหตุ มันสามารถมีความสัมพันธ์กันได้ง่ายๆ หากคุณตระหนักถึงความแตกต่าง คุณจะสามารถค้นหาสาเหตุที่แท้จริงได้ดีกว่าการไล่ตามความสัมพันธ์ ดู ความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ .

34. อย่ารอแรงบันดาลใจ — ลงมือทำ ตามด้วยแรงจูงใจ

หากคุณกำลังรอแรงบันดาลใจที่อาจเป็นปัญหา เราต้องเริ่มลงมือทำ แล้วแรงจูงใจจะตามมา David Burns แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่เราไม่สามารถรอแรงจูงใจในหนังสือ รู้สึกดี .

35. Doublethink — คิดสองครั้งเพื่อให้เห็นภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คิดสองครั้งเพื่อประสบความสำเร็จ เน้นด้านบวกและด้านลบ คุณสามารถเห็นภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณจินตนาการถึงทั้งด้านบวกและด้านลบ ขั้นแรก จินตนาการถึงการบรรลุเป้าหมายและผลประโยชน์ของคุณ ต่อไป ให้จินตนาการถึงอุปสรรคและอุปสรรคที่คุณอาจเผชิญ ตอนนี้สำหรับ doublethink … อันดับแรก ให้คิดถึงประโยชน์แรกและอธิบายอย่างละเอียดว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นได้อย่างไร ขั้นต่อไป ให้นึกถึงอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อความสำเร็จของคุณทันที และสิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณเจอมัน ใน 59 วินาที: คิดเล็กน้อย เปลี่ยนมาก Richard Wiseman กล่าวว่า Gabriele Oettingen ได้แสดงให้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าคนที่ฝึกคิดแบบ doublethink นั้นประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่แค่เพ้อฝันหรือคนที่แค่โฟกัสไปที่แง่ลบ

36. ฝันใหญ่เพื่อปลุกเร้าเลือด

ดิสนีย์สอนให้เราฝันถึงความฝันอันยิ่งใหญ่ ความฝันเล็กๆ ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้คนที่ยิ่งใหญ่ทำ มันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับจิตใจและปลุกเร้าเลือด Daniel H. Burnham กล่าวว่า 'อย่าวางแผนเลย พวกเขาไม่มีเวทย์มนตร์ที่จะปลุกเร้าเลือดของผู้ชายและอาจจะไม่รู้ตัว วางแผนใหญ่ ตั้งเป้าหมายให้สูงในความหวังและการทำงาน โดยระลึกไว้ว่าแผนภาพที่มีเหตุผลและสูงส่งซึ่งบันทึกไว้แล้วจะไม่ตาย

37. ความฉลาดทางอารมณ์เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือสิ่งที่ขับเคลื่อนผู้คนไปข้างหน้าหรือเป็นสิ่งที่รั้งพวกเขาไว้ วิกิพีเดียกล่าวว่า ความฉลาดทางอารมณ์ (EI) คือความสามารถในการระบุ ประเมิน และควบคุมอารมณ์ของตนเอง ของผู้อื่น และของกลุ่ม ใน ความฉลาดทางอารมณ์ , Daniel Goleman สอนเราว่าทักษะความฉลาดทางอารมณ์ทั้ง 5 ประการเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของเราในด้านความสัมพันธ์ การงาน และแม้แต่ความผาสุกทางร่างกายของเรา ทักษะทั้ง 5 ได้แก่ 1) ความสามารถในการลดความเครียดอย่างรวดเร็ว 2) ความสามารถในการรับรู้และจัดการอารมณ์ของคุณ 3) ความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นโดยใช้การสื่อสารอวัจนภาษา 4) ความสามารถในการใช้อารมณ์ขันและการเล่นเพื่อรับมือกับความท้าทาย , 5) ความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้งในเชิงบวกและด้วยความมั่นใจโฆษณา

38. ความแตกต่างที่มีพลัง — โดดเด่นจากกลุ่มที่มีวิสัยทัศน์ การประดิษฐ์ และพลวัต

John Gerzema และ Ed Lebar สอนเราว่าการสร้างความแตกต่างที่มีพลังทำให้บางแบรนด์โดดเด่น พวกเขาสื่อสารความตื่นเต้น พลวัต และความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแบรนด์อื่นๆ Gerzema และ Lebar กล่าวว่ากุญแจสู่การสร้างความแตกต่างคือ 1) วิสัยทัศน์ – วิธีที่บริษัทนำเสนอความเป็นผู้นำ ความเชื่อมั่น และชื่อเสียง 2) การประดิษฐ์ – วิธีที่ผู้บริโภครับรู้ถึงนวัตกรรมในการออกแบบหรือเนื้อหาของผลิตภัณฑ์หรือบริการ และ 3) พลวัต วิธีที่แบรนด์สร้างบุคลิก อารมณ์ การสนับสนุน และการประกาศข่าวประเสริฐ ดู พลังสร้างความแตกต่างแยกแบรนด์ออกจากแพ็ค .

39. สนุกกับการเดินทาง — การเดินทางคือจุดหมายปลายทาง

หยุดและดมกลิ่นกุหลาบ ใช้ชีวิตตามค่านิยมของคุณและค้นหาวิธีเพลิดเพลินไปกับการเดินทางในขณะที่คุณเดินทาง บางครั้งการเดินทางคือทั้งหมดที่เรามี จำคำพูดของ Rainer Maria Rilke - การเดินทางเดียวคือการเดินทางภายใน

40. ข้อผิดพลาดในด้านราคาและข้อผิดพลาดด้านมูลค่า – ทำไมเราจึงตัดสินใจผิดพลาด

Dan Gilbert สอนเราว่าเราตัดสินใจผิดพลาดเพราะเราไม่ได้ประเมินโอกาสของสิ่งที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี และเราประเมินค่าไม่ค่อยเก่งด้วย ดู เหตุใดเราจึงตัดสินใจผิดพลาด: ข้อผิดพลาดในโอกาสและข้อผิดพลาดในมูลค่า .

41. สร้างสายสัมพันธ์ก่อนอิทธิพล

หากคุณต้องการโน้มน้าวใครสักคน ก่อนอื่นคุณต้องมีความสามัคคี สายสัมพันธ์คือเมื่อคุณซิงค์กับใครบางคนหรือในความยาวคลื่นเดียวกัน หากคุณพยายามโน้มน้าวเมื่อคุณไม่มีสายสัมพันธ์ โอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณจะลดลงอย่างมาก Rapport ช่วยให้คุณเข้าใจและสัมผัสถึงความต้องการและข้อกังวล และช่วยสร้างความไว้วางใจ ใน เสน่ห์: ศิลปะแห่งการเปลี่ยนใจ ความคิด และการกระทำ กาย คาวาซากิ แบ่งปันหลักการ แบบแผน และแนวทางปฏิบัติเพื่อสร้างสายสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อทักษะ

42. ค้นหาทางเลือกที่ 3 คิดว่า win-win

อย่ายอมแพ้หรือประนีประนอม มีทางเลือกอื่นอยู่เสมอ ใน ทางเลือกที่ 3 Stephen Covey ท้าให้เราค้นหาโซลูชันที่สร้างสรรค์ที่อยู่เหนือกับดักของการคิดอย่างจำกัด

43. ความประทับใจแรกคือความประทับใจไม่รู้ลืม

การแสดงผลครั้งแรกนับ มันเป็นความจริง; คุณจะไม่มีวันได้รับโอกาสครั้งที่สองเพื่อสร้างความประทับใจแรกพบ มีวิธีเปลี่ยนการรับรู้แม้ว่า กุญแจสำคัญคือการมีคนประเมินคุณใหม่ภายใต้สถานการณ์หรือบริบทใหม่ และคุณควรจะสามารถแสดงความแตกต่างอย่างมากจากความประทับใจเดิม

44. เอฟเฟกต์คุกกี้เสี่ยงโชคและการทำนายด้วยตนเอง – คุณคือคนที่ทำให้มันเป็นจริง

จิตใจของคุณสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองได้ทุกอย่าง พูดง่ายๆ ก็คือ คำทำนายที่เติมเต็มตัวเองเป็นคำทำนายที่ทำให้ตัวมันเองกลายเป็นจริง สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณกระทำการในลักษณะที่ทำให้เป็นจริง ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม หรือคุณลงเอยด้วยการสุ่มเหตุการณ์ตามคำทำนายหรือโชคลาภ แม้ว่าจะไม่ได้เกี่ยวข้องหรือไม่มีสาเหตุก็ตาม

45. จดจ่อกับสิ่งที่คุณควบคุมและปล่อยให้ที่เหลือไป

ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ นี่ไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้ แต่จงทำให้ดีที่สุดในที่ที่คุณทำดีที่สุดแล้วใช้สิ่งที่คุณมีให้เกิดประโยชน์สูงสุด มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ คุณสามารถควบคุมแนวทางของคุณได้ คุณสามารถควบคุมทัศนคติ การกระทำ และการตอบสนองของคุณได้ มุ่งเน้นที่แนวทางของคุณ ไม่ใช่ผลลัพธ์ของคุณ ผลตอบรับที่ควรทราบ ใช้ผลลัพธ์ของคุณเพื่อปรับแนวทางของคุณ แต่มุ่งเน้นที่แนวทางของคุณ และอย่ายึดติดกับผลลัพธ์ของคุณ

46. ​​ความเข้าใจผิดของนักพนัน

เพียงเพราะบางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว ไม่ได้หมายความว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตอนนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเล่นรูเล็ตและสีดำเกิดขึ้นสองสามครั้งติดต่อกัน นั่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นเวลาสำหรับสีแดง ดู ความเข้าใจผิดของนักพนัน .

47. Groupthink — แรงกดดันของกลุ่มนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดี

เป็นภูมิปัญญาชาวบ้านหรือตามฝูง? สองหัวไม่จำเป็นต้องดีกว่าหัวเดียว การอยู่ในกลุ่มทำให้การตัดสินใจเกินจริง และการตัดสินใจขั้นสุดท้ายอาจมีความเสี่ยงสูงหรือระมัดระวังอย่างยิ่ง ใน 59 วินาที: คิดเล็กน้อย เปลี่ยนมาก Richard Wiseman เขียนว่า Polarization ไม่ใช่ปรากฏการณ์เดียวของ 'การคิดเป็นกลุ่ม' ที่สามารถมีอิทธิพลต่อหัวใจและความคิดของบุคคลเมื่อพวกเขามารวมกัน การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับรายบุคคล กลุ่มมีแนวโน้มที่จะไม่เชื่อฟังมากกว่า สามารถให้เหตุผลกับการกระทำที่ไม่ลงตัวได้ดีกว่า มีแนวโน้มที่จะเห็นว่าการกระทำของพวกเขาเป็นการกระทำที่มีคุณธรรมสูง และมีแนวโน้มที่จะสร้างมุมมองแบบเหมารวมต่อบุคคลภายนอก ดู ภาพรวมการคิดแบบกลุ่ม .

48. แฮ็คออกไปโดยไม่จำเป็น

บรูซ ลีสอนเราดังนี้: ไม่ใช่การเพิ่มขึ้นรายวัน แต่ลดลงทุกวัน ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

49. Halo effect – ดีทั่วกระดาน

Halo Effect คือเมื่อเราประเมินใครบางคนทั่วโลก แต่จากนั้นนำไปใช้กับลักษณะเฉพาะของพวกเขา เช่น เราอาจคิดว่ามีคนถูกใจ เนื่องจากพวกเขาน่ารัก เราจึงอาจถือว่าพวกเขาฉลาด เป็นมิตร และแสดงวิจารณญาณที่ดี มันเหมือนกับการมองผ่านแว่นสีกุหลาบและสิ่งที่เป็นบวกจะบดบังสิ่งที่เป็นลบ ดู Halo Effect Halo .

50. เรื่องราวจบลงอย่างไร? - เรื่องราวจบลงอย่างไร สำคัญกว่าการเริ่มต้นอย่างไร

ตอนจบที่มีความสุขเป็นสิ่งที่ทรงพลังมาก ตอนจบของเรื่องมักจะสำคัญกว่าจุดเริ่มต้น Daniel Kahnenman กล่าวว่าตอนจบที่ไม่ดีสามารถทำลายประสบการณ์โดยรวมหรือความทรงจำของเหตุการณ์ได้ ดู ความสุขสองรส .

51. วิธีวัดชีวิตของคุณ

เช่นเดียวกับองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร คุณสามารถวัดชีวิตของคุณเทียบกับภารกิจของคุณได้ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของละครเรื่อง Rent คุณอาจวัดชีวิตของคุณในฤดูกาลแห่งความรัก Clayton Christensen สอนให้เราวัดชีวิตในแง่ของคนที่เราสัมผัส ดู คุณจะวัดชีวิตของคุณอย่างไร .

52. พลังข้อมูลเป็นรูปแบบพลังงานชั่วคราวที่สุด

อำนาจทางสังคมมีอยู่หกฐาน: อำนาจตอบแทน, อำนาจบีบบังคับ, อำนาจอ้างอิง, อำนาจที่ถูกต้อง, อำนาจผู้เชี่ยวชาญ และอำนาจการให้ข้อมูล ข้อมูลเป็นรูปแบบอำนาจชั่วคราวที่สุด การยึดถือข้อมูลเป็นรูปแบบอำนาจที่อ่อนแอที่สุด หากคุณต้องการพลังงานที่คงทนมากขึ้น ลองใช้แหล่งอื่น ดู จิตวิทยาสังคม (น. 353)

53. ตรวจสอบความคิดของคุณเพื่อต่อสู้กับการคิดที่บิดเบี้ยว

จิตใจของเรามีข้อบกพร่อง ตรวจสอบความคิดของคุณ ความคิดของเรามีหลุมพรางและกับดัก ไม่ว่าจะเป็นความลำเอียงทางปัญญา รูปแบบการคิดที่บิดเบี้ยว หรือข้อบกพร่องเชิงตรรกะ รู้จักรูปแบบการคิดที่ไม่ดีต่อคุณ ท้าทายความคิดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ความคิดหรือความรู้สึกของคุณไม่ได้ผลโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าคุณมีนิสัยชอบกระโดดไปสู่ข้อสรุปเชิงลบโดยไม่มีข้อเท็จจริง หรือคุณอาจพบว่าคุณปล่อยให้อารมณ์เชิงลบเข้ามาขัดขวางการตีความสถานการณ์ของคุณ

54. แรงจูงใจจากภายในกับแรงจูงใจภายนอก — ค้นหาแรงผลักดันของคุณจากภายในสู่ภายนอก

อย่าแหย่และแหย่ตัวเองด้วยแครอทและแท่ง ค้นหาแรงผลักดันและกระตุ้นตัวเองจากภายในสู่ภายนอก วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้เพื่อเชื่อมโยงสิ่งที่คุณทำกับค่านิยมของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นคุณค่าของการเรียนรู้ จงทำให้ทุกสิ่งที่คุณทำมีโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ถ้าคุณชอบการผจญภัย ให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำเป็นการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ อย่ามองที่รางวัลหรือการยอมรับจากภายนอก ทำสิ่งที่ทำได้ดีและสร้างความประทับใจให้ตัวเองก่อน

55. ความไร้เหตุผล – การมองโลกในแง่ดี ความโลภ และความเพิกเฉยโดยธรรมชาติของเรานำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดีในแต่ละวัน

หากคุณต้องการมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง ให้ทำเหมือนว่าการตัดสินใจแต่ละครั้งมีความสำคัญจริงๆ Peter Ubel นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมกล่าวว่า ไม่มี M & M เดียวที่ทำให้ใครเป็นเบาหวาน ไม่มีใครเคยมีอาการหัวใจวายเพราะพวกเขามีเวลาออกกำลังกายไม่ถึง 20 นาที และถึงกระนั้น ชีวิตของเรา รอบเอวของเรา ก็เป็นผลมาจากการตัดสินใจและพฤติกรรมดังกล่าวนับพันครั้ง เพื่อปรับปรุงตนเอง เราต้องทำหน้าที่เหมือนการควบรวมกิจการแต่ละเรื่อง เช่นเดียวกับการตัดสินใจแต่ละครั้งมีผลที่สำคัญ ดู eBay และสมอง: จิตวิทยาสอนอะไรเราเกี่ยวกับภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ .

56. เป็นการจัดการพลังงาน ไม่ใช่การบริหารเวลา

เราทุกคนมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ได้รับการแก้ไขแล้ว ส่วนที่ยืดหยุ่นได้คือพลังงาน ผู้ที่จัดการพลังงานจะทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง ใน พลังแห่งการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ จิม โลห์และโทนี่ ชวาร์ตษ์สอนเราว่าการจัดการพลังงาน ไม่ใช่การบริหารเวลา เป็นกุญแจสู่ประสิทธิภาพสูงอย่างยั่งยืน ตลอดจนสุขภาพ ความสุข และความสมดุลของชีวิต

57. เทคนิคจิ๊กซอว์ — จับคู่ผู้คนเพื่อเอาชนะอคติ

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผู้คนก้าวข้ามอคติคือการให้พวกเขาจับคู่กันในโครงการ ตลอดทั้งโครงการ พวกเขาเรียนรู้ว่าเราทุกคนล้วนมีความต้องการพื้นฐาน ความรู้สึก ความหวัง ความฝัน และความเปราะบาง เราทุกคนเป็นมนุษย์ ดู จิตวิทยาสังคม (น. 182)

58. ความพึงพอใจในงาน — เอกราช อัตลักษณ์ ความสำคัญของคำติชม และความหลากหลาย

หากคุณต้องการสนุกกับงานของคุณอย่างแท้จริง ให้เน้นที่คุณลักษณะต่อไปนี้: ความหลากหลายของทักษะ เอกลักษณ์ของงาน ความสำคัญของงาน ความเป็นอิสระ การตอบรับ ดู จิตวิทยาสังคม (หน้า 423)

59. Johari Window – เรามีจุดบอดของเรา

กุญแจสู่ประสิทธิภาพอย่างหนึ่งคือการรู้จักและแสดงตัวเองให้เพียงพอ หากคุณรู้จักตัวเองดีพอ คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ เครื่องมือหนึ่งที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้คือหน้าต่าง Johari หน้าต่าง Johari ประกอบด้วยสี่ส่วน: 1) เปิดตนเอง – สิ่งที่คนอื่นรู้เกี่ยวกับคุณและคุณก็รู้เช่นกัน 2) ตาบอดตนเอง – สิ่งที่คนอื่นรู้เกี่ยวกับคุณ แต่คุณไม่รู้ 3) ตัวตนที่ซ่อนอยู่ – สิ่งที่คนอื่นไม่รู้เกี่ยวกับตัวคุณ แต่คุณทำ เป็นความลับของคุณ 4) Unknown Self – สิ่งที่คนอื่นไม่รู้เกี่ยวกับตัวคุณและคุณก็ไม่รู้เหมือนกัน See รู้และแบ่งปันตัวเองให้เพียงพอ .โฆษณา

60. สไตล์การเรียนรู้ – รู้ว่าคุณชอบเสียง ภาพ หรือการเคลื่อนไหว

สาระสำคัญคือ: เรามีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับ รับเข้า และประมวลผลข้อมูล เราทุกคนล้วนมีแนวทางปฏิบัติหลัก ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าเสียงอาจพูดได้ช้ากว่า โดยเฉพาะ และแม่นยำกว่า ความชอบด้านภาพ อาจพูดได้เร็วกว่า ใช้รูปภาพและอุปมาอุปมัย เป็นต้น ความชอบด้านการเคลื่อนไหวร่างกายอาจพูดช้ามาก และรู้สึกได้จริงผ่านสิ่งที่พวกเขาพูด วิธีที่คุณใช้รูปแบบการเรียนรู้และการตั้งค่าการโต้ตอบเหล่านี้คือการระบุการตั้งค่าของคุณและใส่ข้อมูลหรือประสบการณ์ลงในแบบฟอร์มที่มีความหมายมากขึ้นสำหรับคุณ คุณยังสามารถใช้โหมดเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ดีขึ้นโดยใส่สิ่งต่าง ๆ ลงในแบบฟอร์มที่พวกเขาเข้าใจหรือชอบมากขึ้น ดูรูปแบบการเรียนรู้ http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. น้อยแต่มาก

น้อยหมายถึงโฟกัสมากขึ้น กฎ 80/20 กล่าวว่าเราบรรลุ 80 เปอร์เซ็นต์ของผลลัพธ์ของเราจาก 20 เปอร์เซ็นต์ของกิจกรรมของเรา ความขัดแย้งของการเลือก พูดมากขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ใน พลังของ Less , Leo Babauta ส่งเสริมแนวคิดที่ว่า Less is More

62. Linchpin – เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

เมื่อคุณเก่งจริงๆ เขาเคยเรียกคุณว่าแครกเกอร์แจ็ค ตอนนี้พวกเขาเรียกคุณว่า ลินช์พิน Linchpin คือคนที่ขาดไม่ได้ ใน ลินช์พิน , Seth Godin แบ่งปันวิธีที่จะกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในที่ทำงาน หมุดปักหมุดอยู่เหนือและเกินกว่าหน้าที่ มูลค่าของ linchpin วัดจากการมีส่วนร่วม ไม่ใช่เวลาที่ใช้ไป แกนหลักแหกกฎเพื่อเปลี่ยนเกม ทุ่มสุดตัว และทำงานศิลปะมากขึ้น Linchpin อยู่เหนือสภาพที่เป็นอยู่เพื่อสร้างและไหลคุณค่ามากขึ้น และทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ลินช์พินไม่ใช้เส้นทางที่ง่าย พวกเขาพึ่งพาความท้าทาย ทำสิ่งที่สำคัญ และทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ดู แถลงการณ์ของ Linchpin .

63. เชื่อมโยงกับความรู้สึกดีๆ

หากคุณต้องการสร้างนิสัยใหม่ ให้เชื่อมโยงมันเข้ากับความรู้สึกดีๆ อารมณ์ของเราช่วยให้เราดำเนินต่อไป ถ้าคุณไม่ชอบความรู้สึก โอกาสที่คุณจะไม่ทำมันต่อไป คุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้โดยกำหนดความหมายใหม่ให้กับคุณ คุณยังเปลี่ยนความรู้สึกได้ด้วยการทำอย่างอื่น เล่นไปรอบ ๆ และค้นหาปัจจัยความสนุก

64. ลำดับชั้นความต้องการของ Maslow — ย้ายตัวเองขึ้นไปบนกอง

Maslow ระบุความต้องการที่ผู้คนมักมีร่วมกัน ประกอบด้วย: ความต้องการทางสรีรวิทยา ความต้องการด้านความปลอดภัย ความรักและความเป็นเจ้าของ ความนับถือ การตระหนักรู้ในตนเอง และการอยู่เหนือตนเอง หากคุณทำความคุ้นเคยกับลำดับขั้นความต้องการของ Maslow มันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวขับเคลื่อนของผู้อื่นเช่นเดียวกับของคุณเอง เป็นการยากที่จะเลื่อนขึ้นกอง หากคุณกังวลเกี่ยวกับความต้องการขั้นพื้นฐาน ยิ่งคุณไม่ต้องกังวลเรื่องพื้นฐานน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสามารถเลื่อนสแต็กไปสู่การทำให้เป็นจริงในตัวเองและการมีชัยมากขึ้นเท่านั้น ดู ลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์ .

65. พี่เลี้ยงคือทางลัด

หากคุณพบที่ปรึกษาที่ดี คุณก็จะสามารถหลีกหนีจากเส้นทางเดิมได้นานหลายปี และหลีกเลี่ยงหลุมพรางที่เจ็บปวด พี่เลี้ยงที่มีแผนที่ที่ดีและแบบจำลองที่ดีสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ และสามารถช่วยเชื่อมช่องว่างระหว่างตำแหน่งที่คุณอยู่และตำแหน่งที่คุณต้องการได้ โอกาสที่สิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้หรือทำให้ดีขึ้น คุณสามารถหาคนที่เคยอยู่ที่นั่นและทำสิ่งนั้นได้ และสามารถช่วยยกคุณขึ้นได้เร็วกว่าการลองผิดลองถูก หรือเพียงแค่ออกไปด้วยตัวเอง

66. ไมโครนิพจน์ — คุณรู้สึกอย่างไรในชั่วพริบตา

ถ้าคุณรู้จักการแสดง โกหกฉัน คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่าไมโครนิพจน์ microexpression เป็นการแสดงออกทางสีหน้าสั้น ๆ โดยไม่สมัครใจ แตกต่างจากการแสดงออกทางสีหน้าทั่วไป เป็นการยากที่จะซ่อนปฏิกิริยา microexpression แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันทำงานอย่างไร

67. Mind-Style—รู้ว่าคุณชอบนามธรรม เป็นรูปธรรม สุ่ม และเรียงลำดับ

แบบจำลอง Mind-Style ของ Dr.Gregorc ช่วยให้เราเข้าใจว่าเราต้องการรับรู้และสั่งซื้อข้อมูลอย่างไร การรับรู้เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีที่เราเข้าใจข้อมูลและแปลเป็นนามธรรมหรือเป็นรูปธรรม การสั่งซื้อเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีที่เราต้องการจัดลำดับข้อมูลเป็นแบบสุ่มหรือตามลำดับ คุณสามารถใช้โมเดลนี้เพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการเรียนรู้ของตนเองได้ดีขึ้น ตลอดจนทำความเข้าใจว่าผู้อื่นจำเป็นต้องดูหรือได้ยินข้อมูลอย่างไร พวกเขาต้องการสิ่งที่เป็นนามธรรมหรือเป็นรูปธรรมมากกว่านี้หรือไม่? พวกเขาต้องการแบบสุ่มหรือตามลำดับมากขึ้นหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องอธิบายบางสิ่งให้เพื่อนร่วมงานฟังอย่างเป็นรูปธรรมหรือเป็นลำดับมากขึ้น ในทางกลับกัน บางทีคุณอาจสูญเสียรายละเอียดเหล่านี้ไป และพวกเขาต้องการสิ่งที่เป็นนามธรรมในระดับที่สูงขึ้น ดู บทคัดย่อ/สุ่ม/คอนกรีต/ลำดับ, ลิงก์ .

68. Mirror Cells — Monkey see, Monkey do is true.

เซลล์ประสาทกระจกเป็นเซลล์ที่ซับซ้อนซึ่งสามารถสะท้อนความตั้งใจหรือความรู้สึกของผู้อื่นได้ เราทุกคนมีพวกเขา อันที่จริง มนุษย์มีมากกว่าสัตว์ใดๆ เซลล์กระจกช่วยอธิบายทุกอย่างตั้งแต่ความเห็นอกเห็นใจไปจนถึงการเลียนแบบ ดู เซลล์ที่อ่านความคิด .

69. ธรรมชาติชอบความยืดหยุ่น

ไม่ใช่คนที่ฉลาดที่สุดหรือเร็วที่สุดที่จะอยู่รอด มีความยืดหยุ่นมากที่สุด ดังที่ชาร์ลส์ ดาร์วินกล่าวไว้ว่า ไม่ใช่เผ่าพันธุ์ที่แข็งแรงที่สุดที่อยู่รอด หรือฉลาดที่สุดที่อยู่รอด เป็นสิ่งที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุด

70. สิ่งตรงกันข้ามดึงดูด แต่ความคล้ายคลึงผูกมัด

ค่าเป็นแท่งลดน้ำหนัก เราเชื่อมต่อที่ค่า แม้ว่าเราอาจชอบสิ่งที่แตกต่างออกไป และความหลากหลายคือเครื่องเทศแห่งชีวิต แต่ก็เป็นค่านิยมร่วมกันที่นำเรามารวมกันและผูกมัดเราในที่สุด

71. กฎพาร์กินสัน — เวลาขยายเพื่อเติมเต็มภาชนะ

หากคุณต้องการทำอะไรให้เสร็จเร็วขึ้นก็ให้เวลาน้อยลง ตามกฎของพาร์กินสัน งานจะขยายออกไปเพื่อเติมเต็มเวลาสำหรับการทำงานให้เสร็จ ดู กฎของพาร์กินสัน .

72. เอฟเฟกต์ Pygmalion — คุณได้สิ่งที่คุณคาดหวัง

เป็นรูปแบบหนึ่งของคำทำนายที่ตอบสนองตนเองในแง่ของความคาดหวังของผู้อื่น หากคุณมองผ่านแว่นตาสีกุหลาบ พวกเขาไม่สามารถทำอะไรผิดได้ หากคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุด คุณจะได้รับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ดู เอฟเฟกต์พิกเมเลี่ยน .

73. การตอบแทนซึ่งกันและกัน - ฉันชอบคุณเพราะคุณชอบฉัน

โดยทั่วไปเราชอบคนที่ชอบเรา ข้อแม้คือ เมื่อเราไม่ชอบตัวเอง เราไม่ชอบคนที่ชอบเรา ท้ายที่สุดถ้าเราไม่ชอบเราแล้วทำไมคนอื่นถึงชอบ ดู ฉันชอบคุณเพราะคุณชอบฉัน .

74. Return on Luck – คำถามไม่ใช่ คุณโชคดีหรือเปล่า? แต่คุณได้รับผลตอบแทนจากโชคสูงหรือไม่?

จิม คอลลินส์กล่าวว่าวิธีใช้ประโยชน์จากโชคคือการมองโชคเป็นเหตุการณ์ ไม่ใช่เป็นออร่าที่ไม่สามารถกำหนดได้ ตามคำกล่าวของคอลลินส์ เหตุการณ์โชคคือ 1) ไม่ขึ้นกับการกระทำของตัวแสดงหลัก 2) ผลกระทบที่อาจตามมาที่สำคัญ และ 3) องค์ประกอบบางอย่างของความคาดเดาไม่ได้ Collins กล่าวว่า ความสามารถในการได้รับผลตอบแทนจากโชค (ROL) ที่สูงในช่วงเวลาสำคัญนี้มีผลคูณมหาศาลสำหรับ 10Xers พวกเขาซูมออกเพื่อรับรู้เมื่อเหตุการณ์โชคเกิดขึ้นและพิจารณาว่าพวกเขาควรปล่อยให้มันขัดขวางแผนการของพวกเขาหรือไม่ อ่าน โชคดีแค่ไหนกับมัน .

75. พอใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

ผู้เชี่ยวชาญตัดสินใจเร็วขึ้นได้อย่างไร ใน แหล่งพลังงาน , Gary Klein สอนเราว่าพวกเขาพอใจ พวกเขาพบวิธีแก้ปัญหาแรกที่เหมาะสมกับสถานการณ์ ผู้เชี่ยวชาญดึงประสบการณ์ของพวกเขามาทำการจับคู่รูปแบบอย่างรวดเร็ว คุณสามารถคิดว่าสัญชาตญาณเป็นรูปแบบการจับคู่ที่รวดเร็วกับการจำลองทางจิต ชื่อที่เป็นทางการมากขึ้นสำหรับสิ่งนี้คือการตัดสินใจที่เน้นการรับรู้หรือ RPD RPD เป็นแบบอย่างของวิธีที่ผู้คนตัดสินใจอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน ในรูปแบบนี้ ผู้มีอำนาจตัดสินใจจะถือว่าสร้างแนวทางปฏิบัติที่เป็นไปได้ เปรียบเทียบกับข้อจำกัดที่กำหนดโดยสถานการณ์ และเลือกแนวทางปฏิบัติแรกที่ไม่ถูกปฏิเสธ RPD ได้รับการอธิบายในกลุ่มที่หลากหลายรวมถึงพยาบาล ICU ผู้บัญชาการกองไฟ ผู้เล่นหมากรุก และผู้ค้าในตลาดหุ้น ดู การรับรู้ Primed Decision .

76. Self-Efficacy — ความเชื่อในการรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นตัวกำหนดว่าคุณคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร กระตุ้นตัวเอง และประพฤติตนอย่างไร

ใน 90 วันแรก Michael Watkins สอนเราว่าเราสามารถสร้างการรับรู้ความสามารถของตนเองได้ผ่านเสาหลักสามประการ: เสาหลักที่ 1: การนำกลยุทธ์แห่งความสำเร็จมาใช้ เสาหลักที่ 2: การบังคับใช้วินัยส่วนบุคคล และเสาหลัก 3: การสร้างระบบสนับสนุนของคุณ ดู ประสิทธิภาพตนเอง และ สามเสาหลักในการสร้างการรับรู้ความสามารถของตนเอง .

77. Situational vs. Dispositional — คุณเป็นใครหรือสถานการณ์ทำให้คุณทำอย่างนั้น?

ทฤษฎีการแสดงที่มาคือวิธีที่เราแนบความหมายของพฤติกรรมของผู้อื่นหรือพฤติกรรมของเราเอง วิธีง่ายๆ ในการจำสิ่งนี้คือสถานการณ์เทียบกับการจัดการ เป็นคนอารมณ์ร้าย (นิสัย) หรือมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น (สถานการณ์) หรือไม่? เรามักจะอธิบายพฤติกรรมของเราในแง่ของสถานการณ์ ในทางกลับกัน เรามักจะอธิบายพฤติกรรมของผู้อื่นในแง่ของบุคลิกภาพหรือนิสัย (เช่น พวกเขาเป็นแค่คนงี่เง่า)

78. เล็กคือสิ่งใหม่ที่ยิ่งใหญ่ — เล็กลง คิดการใหญ่.

ในโลกของดาร์วิน เพื่อนตัวน้อยของคุณ เป็นกุญแจสู่ความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังเป็นกุญแจสำคัญในการรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใน เล็กคือใหญ่ใหม่ , Seth Godin สอนเราว่าสิ่งเล็กๆ คือสิ่งใหม่ที่ยิ่งใหญ่ และนั่นคือวิธีที่เราเอาตัวรอดและเติบโต ในขณะที่เราเปลี่ยนจากลักษณะทั่วไปไปสู่ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน และไปสู่การแข่งขันที่มากเกินไป

79. Social loafing – มากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าทำงานน้อยลง

ยิ่งมีคนมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งทำงานหนักน้อยลงเท่านั้น นักวิจัยพบว่าผู้คนทำงานหนักน้อยลงในกลุ่ม เมื่อรู้สึกว่าคนอื่นมีแรงกดดันร่วมกัน ผู้คนจะไม่พยายามมากเท่าที่ควรหากรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบเป็นรายบุคคล ความหมายคือ จำนวนมือที่มากขึ้นไม่ได้หมายถึงงานเบา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องหย่อนยาน ดู Social Loafing .

80. พูดกับความต้องการด้านการสื่อสารของผู้คน — การดำเนินการ ความถูกต้อง การอนุมัติ และการชื่นชม

ความต้องการด้านการสื่อสารคือการดำเนินการ ความถูกต้อง การอนุมัติ และการชื่นชม ดร.ริค เคิร์ชเนอร์ , ผู้เขียนขายดีของ รับมือกับคนที่ทนไม่ได้ และ วิธีการคลิกกับคน สอนเราว่าผู้คนให้เบาะแสกับเราว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้ยินการดำเนินการ ความถูกต้อง การอนุมัติ หรือข้อมูลหรือไม่ หากเราใส่ใจกับเบาะแส เราสามารถพูดคุยกับความต้องการและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสื่อสารของเรา

81. เริ่มต้นด้วยเหตุผล – คิด กระทำ และสื่อสารจากภายในสู่ภายนอก

ทำไมคุณทำในสิ่งที่คุณทำ? ใน เริ่มต้นด้วยทำไม Simon Sinek ค้นพบว่าผู้นำที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลกล้วนคิด กระทำ และสื่อสารในลักษณะเดียวกัน มันมาจากภายในสู่ภายนอก พวกเขาเริ่มต้นด้วยทำไม พวกเขาขับรถจากทำไม แล้วยังไง แล้วอะไร ไซม่อนเรียกแนวคิดนี้ว่า วงกลมทองคำโฆษณา

82. ความสุขสังเคราะห์ – ความสุขที่ประดิษฐ์ขึ้นนั้นดีเหมือนของจริง

Dan Gilbert สอนเราว่าไม่ใช่แค่องุ่นเปรี้ยวเท่านั้น เราสร้างความสุขได้เอง และมันก็ได้ผลพอๆ กับความสุขที่แท้จริง ดู ความสุขสังเคราะห์ .

83. The Effort Effect — ทำไมบางคนถึงบรรลุศักยภาพในขณะที่คนอื่นทำไม่ได้

ตามที่แครอล ดเว็ค นักจิตวิทยาแห่งสแตนฟอร์ด กล่าวว่า มันไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นความพยายามที่สร้างความแตกต่าง และความพยายามของคุณถูกจำกัดหรือปลดปล่อยโดยความคิดของคุณ อยู่ที่ว่าคุณมองว่าความสามารถเป็นสิ่งที่สร้างขึ้น ไม่ใช่เกิด หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณมีคือการให้รางวัลกับความพยายามของคุณ อ่าน ผลของความพยายาม , โดย มาริน่า คราคอฟสกี.

84. มุมมองที่ยาวนาน — เล่น What If's

เราไม่สามารถทำนายอนาคตได้ แต่เราสามารถเล่น What If's In . ได้ ศิลปะแห่งการมองไกล ปีเตอร์ ชวาร์ตษ์สอนให้เราก้าวไปไกลกว่าการทำนายอนาคตและเตรียมพร้อมสำหรับมันอย่างแท้จริง โดยการแสดงสถานการณ์สมมติ

85. The Paradox of Choice — ยิ่งมากยิ่งน้อย

ทางเลือกที่มากขึ้นอาจนำไปสู่การตัดสินใจที่แย่ลงหรือความล้มเหลวในการตัดสินใจเลยและการวิเคราะห์อัมพาต ใน ความขัดแย้งของการเลือก แบร์รี ชวาร์ตษ์เผยแพร่แนวคิดที่ว่า ยิ่งมากยิ่งน้อย เมื่อพูดถึงทางเลือก ดู ทฤษฎีการตัดสินใจ

86. พลังของเอกลักษณ์ — หยั่งรากลึกในสิ่งที่คงทน

หากคุณหยั่งรากในการยอมรับตนเองและความรู้สึกของตนเองในตำแหน่งของคุณ แสดงว่าคุณไม่มีพื้นฐานที่มั่นคง ให้หยั่งรากลึกในบางสิ่งที่คงทน ขณะเพลิดเพลินไปกับเส้นทางแห่งการเติบโตที่ไม่เหมือนใคร ดู การยอมรับตนเองกับการเติบโตส่วนบุคคล , โดย สตีฟ พาฟลินา.

87. พลังแห่งความเสียใจ — ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของคุณเพื่อดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดออกมา

ใน 59 วินาที: คิดเล็กน้อย เปลี่ยนมาก Richard Wiseman กล่าวว่าการวิจัยที่ดำเนินการโดย Charles Abraham และ Paschal Sheeran แสดงให้เห็นว่าการคิดเพียงชั่วครู่ว่าคุณจะเสียใจมากเพียงใดที่ไม่ได้ไปยิมจะช่วยกระตุ้นให้คุณปีนจากโซฟาและขึ้นไปบนจักรยานออกกำลังกาย

88. หลักการของคอนทราสต์ — ทุกอย่างสัมพันธ์กัน

เสียมุมมองได้ง่าย สิ่งต่าง ๆ ดูดีขึ้นเมื่อคุณเปรียบเทียบกับสิ่งที่ดูแย่กว่า สองร้อยเหรียญดูเหมือนเล็กเมื่อเทียบกับสองพัน คุณสามารถใช้หลักการของความแตกต่างเมื่อคุณกำลังเจรจาค่าธรรมเนียม อธิบายมูลค่า หรือเพียงแค่เปลี่ยนมุมมองของคุณ ทำงานโดยเปลี่ยนกรอบอ้างอิงของคุณ เมื่อคุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ดี จำไว้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจเลวร้ายลงได้เสมอ นี่คือสิ่งที่ทำจากทางลาดลื่น มันง่ายที่จะกัดสิ่งเล็กน้อยโดยการเปรียบเทียบ

89. The Progress Principle — เราชอบที่จะก้าวหน้า

แม้แต่ความก้าวหน้าเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้วันของเราดีขึ้นได้ เป็นความก้าวหน้าที่ไม่สมบูรณ์แบบ และนั่นคือสิ่งที่สำคัญ ความก้าวหน้าเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสร้างความผูกพันของพนักงานและความพึงพอใจในงาน ความก้าวหน้าเป็นตัวเร่งให้เกิดอารมณ์เชิงบวก แรงจูงใจที่แข็งแกร่ง และการรับรู้ที่ดีขององค์กร งานของคุณ และเพื่อนร่วมงานของคุณ ใน หลักความก้าวหน้า , Teresa Amabile และ Steven Kramer สอนเราถึงวิธีกระตุ้นสองกองกำลังที่ก่อให้เกิดความก้าวหน้า: (1) ตัวเร่งปฏิกิริยา—เหตุการณ์ที่อำนวยความสะดวกโดยตรงในการทำงานของโครงการ เช่น เป้าหมายที่ชัดเจนและความเป็นอิสระ—และ (2) ผู้บำรุง—เหตุการณ์ระหว่างบุคคลที่ช่วยยกระดับพนักงาน รวมถึงการให้กำลังใจ และการแสดงความเคารพ

90. เคล็ดลับของ The Good Life — ใช้เวลามากขึ้นในค่านิยมของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิต The Good Life คือการหาวิธีที่จะใช้เวลามากขึ้นในค่านิยมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหาวิธีทำสิ่งที่คุณรักได้มากขึ้นในที่ทำงาน ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการรู้ว่าคุณค่าของคุณเป็นอย่างไรก่อน ดู ชีวิตที่ดี .

91. สองคำถามแห่งความสุข — คุณมีความสุขแค่ไหน? และ คุณมีความสุขกับชีวิตมากแค่ไหน?

Daniel Kahnenman สอนเราว่ามีคำถามสองข้อที่นำไปสู่ความสุข หนึ่งคือความรู้สึกของคุณในขณะนั้น และอีกอันเกี่ยวกับการเติมเต็ม ดู ความสุขสองรส .

92. คิดถึงความคิดที่ให้บริการคุณ

ทักษะใดที่คุณเรียนรู้ได้ในวันนี้ที่จะช่วยให้คุณกำหนดช่วงเวลาที่ดีขึ้น วันที่ดีขึ้น และวันพรุ่งนี้ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก … เรียนรู้ได้ง่ายและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ต้องฝึกฝนจึงจะเชี่ยวชาญ นี่คือ … คิดความคิดที่ให้บริการคุณ คุณจะฝึกฝนได้อย่างไร? … ลองถามตัวเองว่า ความคิดนั้นมีประโยชน์กับคุณไหม หรือ ความคิดใดจะมีประโยชน์ต่อฉันมากกว่ากัน

93. To-Go vs. To-Date Thinking - มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณหรือสิ่งที่อยู่ข้างหลังคุณ?

ประเด็นคือถ้าคุณมุ่งมั่นกับเป้าหมายมาก ให้เน้นว่าเหลืออีกมากเท่าไร หากคุณไม่มีความมุ่งมั่นมากนัก ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วในปัจจุบัน วิธีนี้ได้ผลเพราะหากคุณมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมาย การจดจ่อกับสิ่งที่เหลืออยู่จะช่วยกระตุ้นคุณ นอกจากนี้ยังใช้ได้ผลเพราะหากคุณไม่มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมาย จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว มันเหมือนกับการถามตัวเองว่า ฉันมุ่งมั่นหรือเปล่า และถ้าคุณเห็นว่าคุณกำลังใช้เวลาและพลังงาน แสดงว่าคุณตัดสินใจว่าเป้าหมายนั้นสำคัญสำหรับคุณ ดู พลวัตของการควบคุมตนเอง: การดำเนินการตามเป้าหมายที่สำเร็จ (ไม่) ส่งผลต่อแรงจูงใจอย่างไร , โดย Minjung Koo และ Ayelet Fishbach

94. เร่งด่วน vs. สำคัญ — จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการบริหารเวลาคือการค้นหาว่าอะไรสำคัญกับอะไรเร่งด่วน Stephen Covey สอนเราว่าเราใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและบรรลุเป้าหมายระยะยาวด้วยการใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่ไม่เร่งด่วนแต่มีความสำคัญ

95. ใช้ความเครียดเพื่อทำให้ดีที่สุด — แยกแยะระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดคือการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีของร่างกายคุณ ความวิตกกังวลคือการตอบสนองทางปัญญาของคุณ เป็นการตีความว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความวิตกกังวลเป็นศัตรู ไม่ใช่ความเครียด เมื่อคุณอายุน้อยกว่า คุณเชื่อมโยงประสิทธิภาพที่ไม่ดีและความวิตกกังวลของคุณกับความเครียด คุณไม่รู้ว่าคุณไม่เก่ง สิ่งที่คุณรู้ก็คือเมื่อคุณรู้สึกเครียด แสดงว่าคุณทำงานได้ไม่ดี คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงเป็นการแสดงที่ดีที่สุดได้ สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือความเครียดสามารถช่วยให้เราทำงานง่ายๆ งานทางกายภาพ และงานที่เราฝึกฝนได้ดีขึ้น มันสามารถขัดขวางการทำงานที่ซับซ้อนหรือการเรียนรู้งานใหม่ ดู ใช้ความเครียดเพื่อทำให้ดีที่สุด .

96. พลังใจก็เหมือนกล้ามเนื้อ

อย่าตกหลุมพรางของความคิดที่ว่าคุณมีหรือไม่มี คุณสามารถสร้างจิตตานุภาพของคุณได้อย่างแท้จริง ใน พลังใจ: ค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้ง รอย บาเมสเตอร์ สอนเราว่า จิตตานุภาพเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่เสริมสร้างมันได้ด้วยการฝึกฝน คุณจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าจิตตานุภาพนั้นเป็นทรัพยากรที่จำกัด และมันเหนื่อยเพราะใช้มากเกินไป อย่าทำให้พลังใจของคุณหมดไปโดยสิ้นเปลืองไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ได้มีความหมายมากมาย

97. Yerkes-Dodson Human Performance Curve — อย่าทำงานหนักเพื่อให้สำเร็จน้อยลง

หาเวลาสำหรับการหยุดทำงาน หลีกเลี่ยงการคงไว้ซึ่งความเครียดสูงเกินความสามารถของคุณ มิฉะนั้น คุณจะทำงานหนักขึ้น แต่ผลิตได้น้อยลง ดู Yerkes-Dodson Human Performance Curve .

98. คุณคือคนที่คุณคบด้วย

คุณสามารถคิดว่าเครือข่ายของคุณเป็นคอนเทนเนอร์ที่เปิดใช้งานหรือจำกัดคุณได้ คุณคือผลรวมของเครือข่ายของคุณและคุณคือคนที่คุณอยู่ด้วย คุณจบลงด้วยการสร้างแบบจำลองเพื่อนของคุณ พวกเขาสามารถเติบโตคุณได้หรือพวกเขาสามารถรั้งคุณไว้ได้ มันมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณคิด รู้สึกอย่างไร และสิ่งที่คุณทำ แม้ว่าคุณจะอยู่เหนือความท้าทายใดๆ ก็ตาม กุญแจสำคัญคือการหาแหล่งสนับสนุนให้มากที่สุดและสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับความสำเร็จของคุณให้มากที่สุด ดู คุณคือค่าเฉลี่ยของคน 10 คนที่คุณใช้เวลาด้วย .

99. คุณเติบโตเร็วขึ้นในจุดแข็งของคุณ

แน่นอนว่าคุณสามารถแก้ไขจุดอ่อนและปรับปรุงจุดอ่อนของคุณได้ หรือคุณสามารถเร่งความสำเร็จของคุณโดยเน้นที่จุดแข็งของคุณ ใน ไปใส่จุดแข็งของคุณให้ทำงาน , Marcus Buckingham ได้จัดเตรียมกลยุทธ์เพื่อพัฒนาจุดแข็งของเราและใช้เวลามากขึ้นในจุดแข็งของเราในที่ทำงาน ใน จุดแข็งและคุณธรรมของตัวละคร , Martin Seligman ให้ภาษาสำหรับจุดแข็งแก่เราและจัดเตรียมกลยุทธ์เพื่อพัฒนาจุดแข็งของเรา

100. ความคิดของคุณกำหนดความรู้สึกของคุณ

และสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน ความรู้สึกของคุณเป็นตัวกำหนดความคิดของคุณ ถ้าคุณรู้สิ่งนี้ คุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้ อย่างไร? เปลี่ยนโฟกัสของคุณ จำวิธีการเปลี่ยนโฟกัสของคุณได้อย่างไร ถามคำถามอื่น หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้ ให้ถามตัวเองว่าส่วนไหนที่คุณชอบที่สุดในแต่ละวัน

101. Zeigarnik Effect — ใช้กฎเพียงไม่กี่นาทีเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

นี่อาจเป็นแค่กระสุนเงินที่ใกล้เคียงที่สุดสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง เราชอบที่จะจบสิ่งที่เราเริ่มต้น วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งนั้นง่ายมาก: ทำสิ่งต่างๆ เพียงไม่กี่นาที เรามีแนวโน้มที่จะจบสิ่งที่เราเริ่มมากขึ้น นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะเริ่ม เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เพราะเราไม่ชอบเริ่มต้นในสิ่งที่เราไม่สามารถทำให้เสร็จได้ ถ้าเราไม่จบในสิ่งที่เราเริ่มต้น มันก็มักจะติดอยู่ในใจของเรา Scott Hanselman เรียกสิ่งนี้ว่า น้ำหนักกายสิทธิ์ . เอฟเฟกต์ Zeigarnik ช่วยอธิบายสิ่งนี้ เอฟเฟกต์ Zeigarnik บอกว่าเราจำงานที่ยังไม่เสร็จหรือถูกขัดจังหวะได้ดีกว่างานที่เราทำเสร็จ ดู เอฟเฟกต์ Zeigarnik และ ใจจดใจจ่อ

นี่คือจุดสิ้นสุดหรือไม่? ไม่ มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น

แม้ว่าแนวคิดจำนวนมากจะดูคุ้นเคย แต่หลายแนวคิดก็น่าประหลาดใจ และมีประโยชน์ในทันทีสำหรับทุกวันของคุณ ฉันใช้แนวทาง 80/20 และกำหนดเป้าหมายหลุมพราง ความเจ็บปวด และโอกาสทั่วไปมากมายที่เราเผชิญตลอดชีวิต เพื่อพยายามจะติดอาวุธให้เราด้วยปัญญาแห่งยุคสมัยและปราชญ์สมัยใหม่ เมื่อเราชมวิวระเบียง เราสามารถวาดจากหนังสือ ผู้คน และคำคมมายืนบนไหล่ของยักษ์โฆษณา

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกหรือการกระทำที่ดีที่สุดของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นยกระดับชีวิตของพวกเขา

101 ข้อมูลเชิงลึกและการดำเนินการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการทำงานและชีวิต | แหล่งที่มาของข้อมูลเชิงลึก