แม้แต่คนที่มีความทะเยอทะยานและมีแรงบันดาลใจมากที่สุดก็ยังมีปัญหาในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จในบางครั้ง ข่าวดีก็คือเราสามารถค้นพบได้บ่อยครั้งว่าทำไมเราถึงตกต่ำ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีวิธีที่จะหลุดพ้นจากความตกต่ำและรับแรงบันดาลใจอีกครั้ง

ต่อไปนี้คือ 6 วิธีในการสร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณไม่อยากทำอะไรเลย

1. หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงตกต่ำ

นี่คือสาเหตุบางประการที่คุณอาจตกต่ำ:โฆษณา

• คุณกำลังกลัวสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณต้องทำ คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่งที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพราะคุณเกลียดงานที่กำลังจะมาถึงโดยสิ้นเชิง
• คุณเหนื่อย คุณขาดสารอาหารที่ดี นอนหลับ ออกกำลังกาย หรือเจ็บป่วย และโดยรวมรู้สึกไม่ค่อยสบาย
• คุณขาดความมั่นใจ คุณกลัวที่จะออกจากเขตสบายของคุณและทำบางสิ่ง
• คุณอยู่ในระหว่างโครงการ คุณผ่านความตื่นเต้นมาตั้งแต่ต้นแล้ว และคุณยังไม่ถึงจุดสิ้นสุด คุณอยู่ในส่วนที่ยาก - ตรงกลาง

2. เมื่อคุณกลัวอะไรบางอย่าง ทำให้มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทำภารกิจนี้

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรู้ว่าต้องการออกกำลังกายในตอนเช้า ลองวางชุดออกกำลังกายไว้ข้างเตียงเพื่อให้เป็นสิ่งแรกที่คุณจะเห็นเมื่อตื่นนอน โทรหาเพื่อนและวางแผนไปพบพวกเขาที่ยิมในตอนเช้า การมีพันธมิตรที่รับผิดชอบจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

3.เมื่อเหนื่อยก็ดูแลร่างกาย

บางวันคุณอาจต้องพักผ่อน วันอื่นๆ ร่างกายของคุณอาจต้องออกกำลังกาย บางวันคุณอาจต้องลุกจากโต๊ะทำงานและรับอากาศบริสุทธิ์ ลองนึกดูว่าเมื่อเร็วๆ นี้นิสัยของคุณเป็นอย่างไร คุณได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือไม่? คุณเคยเลือกอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือไม่? คุณมีอาการป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ทำให้คุณรู้สึกทรุดโทรมหรือไม่? ลองนึกถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อร่างกายของคุณ การดูแลร่างกายให้ดีอาจช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสภาวะตกต่ำได้

4. เมื่อคุณขาดความมั่นใจ ให้คิดว่าทำไมคุณถึงสงสัยในความสามารถของคุณ

คุณกำลังดิ้นรนกับการคิดเชิงลบหรือไม่? มีความคิดเห็นหรือเหตุการณ์เชิงลบเมื่อเร็ว ๆ นี้ในชีวิตของคุณที่รบกวนคุณหรือไม่? คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือไม่? เมื่อคุณกำลังมีปัญหากับการคิดในแง่ลบ ให้คำชมหรือทำอะไรสนุกๆ เพื่อทำให้ความสุขของคุณกระปรี้กระเปร่า

5. เมื่อคุณอยู่ระหว่างการเดินทาง จงพากเพียร

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ มักจะเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมีแรงจูงใจอย่างมากในตอนเริ่มต้น ในตอนเริ่มต้น คุณคิดถึงผลลัพธ์สุดท้าย และคุณเต็มไปด้วยความคาดหมายและความกระตือรือร้น การมีแรงจูงใจเมื่อสิ้นสุดการเดินทางอันยาวนานนั้นค่อนข้างง่าย เมื่อถึงจุดสิ้นสุด ความตื่นเต้นที่ได้เห็นเส้นชัยสามารถขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าได้

ในความคิดของฉัน ระหว่างทางมักจะยากที่สุด ในช่วงกลาง ความตื่นเต้นครั้งแรกลดลง แต่คุณยังไม่เข้าใกล้เป้าหมาย ตรงกลาง คุณตระหนักดีว่าต้องใช้เวลาและความพยายามมากเพียงใดในการเดินทางของคุณให้เสร็จสิ้น คุณหงุดหงิดและมักเผชิญกับความยากลำบากในการผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายเพื่อก้าวไปข้างหน้า

ตรงกลาง ให้คิดถึงเหตุผลของคุณ อะไรคือเหตุผลส่วนตัว มีความหมาย และแข็งแกร่งที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมายตั้งแต่แรก? บ่อยครั้ง การจำเหตุผลที่ทำให้เรามีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อเราตกต่ำ พึงระลึกไว้ซึ่งสิ่งที่ขงจื๊อกล่าวไว้ว่า ไม่ว่าท่านจะไปช้าเพียงใดตราบเท่าที่ท่านไม่หยุด เคลื่อนไหวต่อไปเมื่อคุณอยู่ตรงกลาง ให้คำมั่นในการกระทำประจำวันที่จะพาคุณเข้าใกล้เป้าหมายสูงสุด แม้ว่าจะเป็นเพียงการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เพียงแค่ให้ย้ายโฆษณา

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ลองอ่านบทความนี้เกี่ยวกับการผ่านตรงกลาง .

6. จำไว้ว่าการตกต่ำจะไม่คงอยู่ตลอดไป และดำเนินการทันทีเพื่อเริ่มต้นจากมัน

เริ่มก้าวไปข้างหน้าด้วยก้าวเล็กๆ จำไว้ว่าความพากเพียรสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสำเร็จของคุณ จำไว้ว่าความสำเร็จคือการเดินทางที่ไร้จุดหมายโดยมีทางโค้งและทางโค้งมากมาย และโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่เส้นตรงที่ผู้คนคาดคิด จำไว้ว่าการก้าวไปข้างหน้าเมื่อคุณไม่รู้สึกมีแรงจูงใจจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความกลัว ออกจากเขตสบาย ๆ และชนะการต่อสู้ทางจิตที่คุณมีกับตัวเอง แต่ละขั้นตอนที่คุณทำในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและมีความสามารถมากขึ้น และช่วยให้คุณมีแรงผลักดันที่จะก้าวออกจากความตกต่ำของคุณต่อไป

ทุกครั้งที่คุณตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุบางสิ่งในชีวิต คุณจะต้องเผชิญกับการต่อต้าน การต่อต้านนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจและทำให้คุณตกต่ำได้ อย่างไรก็ตาม การก้าวข้ามแนวต้านและดำเนินการเพื่อออกจากการตกต่ำจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จในระยะยาว เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถมีแรงจูงใจให้ตัวเองได้จริงๆ ในวันที่แย่ๆ ของตัวเอง คุณจะรู้ในอนาคตว่าต้องทำอย่างไรให้ตัวเองผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเพิ่มเติม

ทุกคนมีความตกต่ำเป็นครั้งคราว การตระหนักถึงสาเหตุของการขาดแรงจูงใจและการดำเนินการเพื่อออกจากการตกต่ำอย่างรวดเร็วจะช่วยลดเวลาหยุดทำงานและเพิ่มความสำเร็จสูงสุด

เครดิตภาพเด่น: มองย้อนกลับไป / Dextroannie ผ่าน flickr.com