11 วิธีง่ายๆ ในการสร้างความสุขของคุณเอง

ความสุขเป็นและจะเป็นความปรารถนาของมนุษย์ที่ทะเยอทะยานที่สุด แต่เข้าใจยากที่สุดเสมอ วันแล้ววันเล่า หลายคนค้นหาความสุข แต่จบวันมือเปล่า

ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ใครบางคนมอบให้เรา และไม่ใช่สิ่งที่เราต้องได้รับอนุญาต ความสุขคือสภาวะของจิตใจที่สร้างขึ้นจากภายใน 11 วิธีสร้างความสุขให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ

1. ระบุความสำเร็จของคุณ

มีความสุขในการทำงาน ไม่มีความสุขใดนอกจากในการตระหนักว่าเราได้ทำบางสิ่งสำเร็จแล้ว – เฮนรี่ ฟอร์ด

เป็นเรื่องง่ายที่เราจะใช้ชีวิตในแต่ละวันและอย่าใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราทำสำเร็จ เราแต่ละคนได้ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายในชีวิตของเรา

แล้วถ้าชีวิตไม่สมบูรณ์แบบในช่วงเวลาที่แน่นอนนี้ล่ะ ไม่เป็นไรที่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย ไม่ต้องกังวลว่าคุณยังไม่ถึงจุดสูงสุดในอาชีพการงานของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน

เริ่มบันทึกความสำเร็จ เหตุการณ์สำคัญ และความก้าวหน้าที่คุณเคยประสบมา หลังจากเขียนรายการนี้แล้ว ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนสิ่งที่คุณได้ทำลงไป

2. รวมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณรักในชีวิตประจำวันของคุณ

เพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ วันหนึ่งคุณอาจมองย้อนกลับไปและตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ – โรเบิร์ต เบราท์โฆษณา

ฉันแน่ใจว่าคุณคงเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตมีความสำคัญ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่มักประเมินค่าไม่ได้ในชีวิตที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง แต่มันคือถ้วยโปรดของคุณของโจ ยามเช้าที่คุณเดินไปตามชายหาด ไปเรียนโยคะที่คุณชอบ หรือสวมชุดนั้นที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเงินหลายล้านเหรียญ

จัดตารางชีวิตของคุณด้วยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข

3.ทำในสิ่งที่รัก you

ดังที่สตีฟ จ็อบส์กล่าวไว้อย่างมีชื่อเสียง งานของคุณจะเติมเต็มส่วนใหญ่ของชีวิตคุณ และวิธีเดียวที่จะพึงพอใจอย่างแท้จริงคือทำในสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นงานที่ยอดเยี่ยม และวิธีเดียวที่จะทำงานที่ยอดเยี่ยมได้คือรักในสิ่งที่คุณทำ หากคุณยังไม่พบให้ค้นหาต่อไป อย่าชำระ เช่นเดียวกับเรื่องของหัวใจ คุณจะรู้เมื่อพบมัน

ผู้ที่ทำในสิ่งที่ตนเองรักเพื่อหาเลี้ยงชีพมักจะมีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น มีความนับถือตนเองสูงขึ้น และมีสุขภาพที่ดีขึ้น

4. ระบายสีวันที่สมบูรณ์แบบของคุณ

การจะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้สำเร็จ เราต้องฝันก่อน จากนั้นจึงนึกภาพ แล้ววางแผน…เชื่อ…ลงมือทำ! – อัลเฟรด เอ. มอนตาเพิร์ต

ทุกคนมีพลังในการใช้ชีวิตในแต่ละวันในแบบที่พวกเขาต้องการ เราทุกคนมีเวลาทำงาน 24 ชั่วโมงเท่ากัน ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเติมนาทีเหล่านั้นอย่างไร

ถามตัวเองว่าคุณคือ เสียเวลา ดูทีวีเรียลลิตี้ นอนดึก บ่นเรื่องงาน และอยากให้ชีวิตดีขึ้น? หรือคุณกำลังเดินตามเป้าหมายและความฝันของคุณ และทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น

ใช้ 3 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อบรรลุวันที่สมบูรณ์แบบของคุณ: โฆษณา

ตระหนักว่าคุณมีพลังที่จะบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการและไม่มีใครทำงานให้คุณได้
คิดออกว่าวันที่สมบูรณ์แบบของคุณเป็นอย่างไร
คุณต้องเชื่อ 100% ว่าวันที่สมบูรณ์แบบของคุณจะกลายเป็นความจริง

5. ทำให้ตัวเองอยู่เหนือสิ่งอื่นใด

รักตัวเองก่อน แล้วอย่างอื่นจะเข้าข่าย คุณต้องรักตัวเองจริงๆจึงจะทำอะไรได้ในโลกนี้ – ลูซิลล์ บอลล์

ถึงเวลาที่คุณให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกและเห็นแก่ตัว แม้ว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นเรื่องน่าชื่นชม แต่อย่าลืมแสดงความรักให้ตัวเองบ้าง ให้รางวัลตัวเองด้วยการนวด เดินทางวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจากโลกที่วุ่นวายที่คุณอาศัยอยู่

ปิดกั้นเวลาของคุณและอย่าให้ใครเข้ามา

6. บอกตัวเองว่าวันนี้มันสุดยอด

ความสำเร็จคือสภาวะของจิตใจ หากคุณต้องการความสำเร็จ ให้เริ่มคิดว่าตัวเองประสบความสำเร็จ – พี่น้องดร.จอยซ์

ความสุขมาจากภายใน ความสุขเริ่มต้นด้วยการปรับกรอบความคิดของคุณให้เป็นบวกและขจัดความคิดเชิงลบทั้งหมด

คิดบวกและเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ว่าอุปสรรคใดที่ขวางทางคุณ

7. ลืมความสมบูรณ์แบบและยอมรับตัวเองตามที่เป็นอยู่

หากคุณมองหาความสมบูรณ์แบบ คุณจะไม่มีวันพอใจ – ลีโอ ตอลสตอย

ผู้คนมักแสดงความมั่นใจและปกป้องผู้อื่น แต่ลึกๆ แล้ว พวกเขาไม่ปลอดภัยโฆษณา

ตระหนักว่าเราอยู่ในโลกที่ไม่สมบูรณ์และหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (ไม่คุ้มค่าที่จะเล่น 'Keeping up with the Joneses')

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะ ยอมรับตัวเอง สิ่งที่คุณเป็น ชีวิตจะเรียบง่ายและสงบสุขมากขึ้น

8. ล้อมรอบตัวคุณด้วยบริษัทที่ใช่

ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนเท่านั้นที่จะยกคุณให้สูงขึ้น - โอปราห์วินฟรีย์

เพื่อนของคุณควรนำเสนอเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณและช่วยให้คุณมุ่งมั่นสู่ระดับใหม่ในชีวิต คิดถึงบริษัทของคุณในแง่ของคุณภาพแทนที่จะเป็นปริมาณ

การมีเพื่อนที่มีคุณภาพสักสองสามคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณนั้นสำคัญกว่า มากกว่าเพื่อนมากมายที่ทิ้งคุณให้อยู่ในสภาวะลบ

9. หยุดกังวลและก้าวต่อไป

หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องสูญเสีย และเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องได้รับ – ไม่ทราบผู้แต่ง

ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่จะเกิดขึ้นและความเป็นไปได้ไม่รู้จบ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ไม่ว่ากังวลหรือไม่

เหตุใดจึงต้องเสียเวลากังวลในเมื่อบางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้โฆษณา

หากสิ่งที่คุณกังวลไม่อยู่ในแนวทางที่จะแก้ไข ให้เดินหน้าต่อไปและอย่าปล่อยให้มันเป็นอุปสรรคต่อขบวนพาเหรดของคุณ โอบรับความไม่แน่นอนที่ชีวิตนำมาซึ่งเราและเพลิดเพลินไปกับชีวิต

10. ออกจากเขตสบายของคุณและกล้าได้กล้าเสีย

ย้ายออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณจะเติบโตได้ก็ต่อเมื่อคุณเต็มใจที่จะรู้สึกอึดอัดและไม่สบายใจเมื่อได้ลองอะไรใหม่ๆ — ไบรอัน เทรซี่

เราไม่สามารถเป็นอย่างที่เราอยากเป็นได้ด้วยการคงอยู่ในสิ่งที่เราเป็น – แม็กซ์ เดปรี

ไม่มีอะไรคุ้มค่าที่จะมาพร้อมกับการรับประกันความสำเร็จ 100% และไม่ควรเป็นเช่นนั้น การเต็มใจที่จะเสี่ยงคือสิ่งที่ชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับ

การอยู่ในเขตสบายของคุณจะทำให้โลกของคุณเล็กลงและทำให้คุณมองเห็นในอุโมงค์ได้ แทนที่จะคิดว่า ถ้าเพียงแต่ฉันมี…, ก้าวกระโดดด้วยศรัทธา และบางที คุณอาจจะค้นพบชีวิตที่คุณต้องการมาโดยตลอด