สดใส มีรสชาติ และฉ่ำ; มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ตั้งแต่อายุรเวทของอินเดีย ไปจนถึงอาหารอิตาเลียน (ซึ่งมะนาวเป็นวัฒนธรรมในตัวเอง) มีการใช้มะนาวทั่วโลกเพื่อเพิ่มรสชาติของอาหาร บรรเทาอาการเจ็บคอ และแม้แต่รักษาโรคบางชนิด มะนาวอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินซี เพคติน สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ วิตามินบี โพแทสเซียม และแคลเซียม ไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้สีเหลืองเล็กๆ เหล่านี้มีประโยชน์มากมาย! ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับประโยชน์หลายประการของมะนาวที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ และทำให้งานบางอย่างง่ายขึ้น

ปรับสมดุล pH ของร่างกายคุณ

ตามปรัชญาอายุรเวท เราควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจัดร่างกายให้สอดคล้องกับจังหวะของธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงการฟื้นฟูสมดุลค่า pH ในร่างกายของเราซึ่งมักจะกลายเป็นกรดอันเนื่องมาจากความเครียดของชีวิตสมัยใหม่: อาหารขยะ มลภาวะ การขาดการออกกำลังกาย และสารพิษอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาร่างกายให้เป็นด่างเล็กน้อยเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยและโรคเรื้อรังเช่นมะเร็ง แม้ว่ามะนาวจะมีสภาพเป็นกรดอย่างแท้จริง แต่ปริมาณสารอาหารที่พบในมะนาวก็ทำให้เกิดสภาพเป็นด่าง มะนาวเป็นอาหารที่มีความเป็นด่างมากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นเหตุผลที่ช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นอุ่นๆ สักถ้วยพร้อมมะนาวครึ่งลูกที่คั้นไว้

บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

มะนาวเป็นขุมพลังต้านแบคทีเรียเพียงเล็กน้อย คุณสมบัติในการต่อสู้กับแบคทีเรียของพวกมันจะทำลายแบคทีเรียที่ไม่ดีและช่วยให้แบคทีเรียที่ดีเจริญเติบโตในร่างกาย ซึ่งสามารถบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและท้องผูกได้ การจิบน้ำอุ่น 1 แก้วผสมกับน้ำมะนาว 1 ผลสามารถกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ได้ เช่นเดียวกับการผลิตน้ำลายและกรดในกระเพาะที่เริ่มกระบวนการย่อยอาหาร

ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

หากคุณกำลังลดน้ำหนัก มะนาวสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณได้ ดาราฮอลลีวูดหลายคนสาบานด้วยอาหารน้ำมะนาวเมื่อพวกเขาต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มะนาวช่วยในการลดน้ำหนักได้หลายวิธี:โฆษณา

• เพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในมะนาวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและกินน้อยลง การดื่มชาร้อนกับมะนาวครึ่งลูกที่คั้นก่อนอาหารเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการกินมากเกินไป

• เพคตินยังทำงานสองหน้าที่เพื่อชะลออัตราการดูดซึมกลูโคสหรือน้ำตาลในร่างกาย จึงช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งพบได้บ่อยในโรคเบาหวานประเภท 2

• น้ำมะนาวยังช่วยขับปัสสาวะตามธรรมชาติอีกด้วย! ซึ่งหมายความว่าจะช่วยให้ร่างกายขับน้ำส่วนเกินออกผ่านการถ่ายปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักน้ำที่น้อยลงหมายถึงอาการท้องอืดและบวมน้อยลง ดังนั้นคุณจึงดูเพรียวขึ้นและพอดีกับกางเกงยีนส์ของคุณมากขึ้น

• หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก่อนงานใหญ่ ให้ใช้เทคนิคนี้: ในตอนเช้า คุณสามารถทำเครื่องดื่มน้ำมะนาวไดเอทโดยผสมน้ำมะนาวประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ พริกป่นหนึ่งหยิบมือ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในถ้วยใหญ่ แก้วน้ำ. สำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน ให้เติมขวดน้ำขนาดใหญ่ (ประมาณ 500 มล.) ด้วยส่วนผสมของน้ำบริสุทธิ์และน้ำมะนาวคั้นสด 2 ถึง 3 ลูก พกขวดติดตัวไปทุกที่และจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน คุณจะรู้สึกอิ่มตลอดทั้งวัน รู้สึกอยากอาหารน้อยลง และค่อยๆ ล้างน้ำหนักน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณออก แค่เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยๆ!

ฆ่าปรสิต

หากคุณเคยได้รับความทุกข์ทรมานจากปรสิตและหนอนในลำไส้ คุณรู้ว่าพวกมันสามารถกำจัดได้ยาก กุญแจสำคัญในการทำลายปรสิตทุกครั้งคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่พวกมันไม่สามารถอยู่รอดได้ ปรสิตชอบสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการฆ่าพวกมันคือทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเป็นด่าง การกินมะนาวหรือดื่มน้ำจากมะนาวเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้ลำไส้ของคุณเป็นด่างและกำจัดปรสิตที่น่ารำคาญ

ปรับปรุงการดูแลช่องปากของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากกลิ่นปากหรือแผลเปื่อย มะนาวสามารถบรรเทาปัญหาสุขภาพช่องปากได้มากมาย มีอาการปวดฟัน? การทาน้ำมะนาวสดบริเวณนั้นสามารถขจัดความเจ็บปวดได้ หยุดเหงือกไม่ให้เลือดออกไม่ได้หรือ นวดน้ำมะนาวคั้นสดเข้าเหงือกเพื่อหยุดเลือดไหลและป้องกันแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคเหงือก

เพิ่มความเข้มข้นของคุณ

น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มซึ่งให้กลิ่นมะนาวที่อ่อนโยน ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าให้ผลที่สงบเงียบ งานวิจัยชิ้นหนึ่งเปิดเผยว่าการดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถเพิ่มอารมณ์ให้กับผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ หากคุณต้องการเพิ่มสมาธิและความตื่นตัวในที่ทำงาน ให้พกน้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มไว้ใกล้ตัว

ขัดผิวของคุณ

วิตามินซีที่พบในมะนาวไม่เพียงดีต่อสุขภาพ แต่ยังดีต่อผิวอีกด้วย วิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดเพราะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวด้วยการผลัดเซลล์ผิว ลองผ่ามะนาวผ่าครึ่งแล้วใช้เป็นสครับขัดผิวหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นและเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสร้างขึ้นบนผิวของคุณและเผยให้เห็นชั้นผิวที่สดชื่นขึ้นภายใต้ ใบหน้าของคุณจะดูมีสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย และส่วนที่ดีที่สุดคือคุณได้ใช้สิ่งที่สดใหม่จากธรรมชาติ!โฆษณา

ล้างพิษตับ

ตามคำบอกของนักสมุนไพรและนักธรรมชาติบำบัด ความเปรี้ยวของมะนาวส่งสัญญาณถึงเส้นประสาทและฮอร์โมนของร่างกายเพื่อกระตุ้นตับและไต สารต้านอนุมูลอิสระในมะนาวยังช่วยเสริมการทำงานของไตและตับ ทำให้สามารถล้างพิษออกจากร่างกายได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ น้ำมะนาวยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรง ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายของคุณปล่อยน้ำหนักของน้ำที่สะสมไว้และขับของเสียที่สะสมออกไป คุณจะรู้สึกสะอาดขึ้น เบาขึ้น และกระฉับกระเฉงกว่าที่เคย ล้างพิษตับด้วยน้ำมะนาว 1 แก้วทุกเช้า เพียงเติมน้ำมะนาวคั้นสดลงในน้ำแก้วแรกที่คุณดื่มในแต่ละวัน

รักษาความดันโลหิตสูง

เพคตินที่พบในมะนาวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงได้ ฟลาโวนอยด์ในมะนาวและวิตามินพีช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง มะนาวยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง

ขจัดรังแค

หากคุณต้องการการรักษารังแคแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง คุณสามารถผสมน้ำมะนาวกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ เช่น น้ำมันมะพร้าวเพื่อทำมาส์กผมที่ช่วยสมานและให้ความชุ่มชื่นแก่หนังศีรษะที่แห้งของคุณ โดยไม่ทำให้เกิดรังแค อย่าหักโหมทรีตเมนต์นี้มากเกินไปเพราะน้ำมะนาวสามารถทำให้ผมของคุณสว่างขึ้นได้

ทำให้เท้าของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

คุณมีเท้าหยาบ เป็นสะเก็ด หรือเท้าแข็งหรือไม่? วิธีแก้ปัญหาอาจอยู่ในครัวของคุณเอง มะนาวมีกรดซิตริกหรือวิตามินซีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เสริมสร้างการผลัดผิว และทำให้บริเวณที่มืดสว่างขึ้น เพื่อควบคุมพลังของมะนาวเพื่อทำให้เท้าของคุณสวยและคู่ควร มีสองสิ่งที่คุณทำได้:โฆษณา

• ทำน้ำมะนาวแช่เท้าโดยการผสมน้ำมะนาว 2 ถึง 3 ลูกกับน้ำมันมะกอกประมาณ 2 ช้อนโต๊ะและ ¼ ถ้วยนม เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น แช่เท้าประมาณ 20 นาที จากนั้นใช้ตะไบเท้าเพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้าและปลายเท้า

• คุณยังสามารถทำสครับมะนาวและน้ำตาลเพื่อขัดผิวเท้าของคุณ ผสมน้ำตาลทรายแดง 2 ถ้วยกับ ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมนั้นนุ่ม แต่ไม่มันเกินไป จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยมะนาวหลายหยด ใช้สิ่งนี้เป็นสครับหลังจากแช่เท้าแล้วปิดสปาเท้าแบบโฮมเมดด้วยโลชั่นกลิ่นมะนาว! ไม่เพียงแต่คุณจะเท้านุ่มอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ยังมีกลิ่นเหมือนฤดูร้อนอีกด้วย

หายจากไข้และหนาวสั่น

น้ำมะนาวสามารถช่วยแก้ไข้และหนาวสั่นได้โดยการเพิ่มอัตราการขับเหงื่อตามธรรมชาติ เพื่อช่วยบรรเทาอาการไข้ ให้เติมน้ำมะนาวลงในถ้วยน้ำร้อนหรือชากับน้ำผึ้ง ดื่มเครื่องดื่มผสมทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าไข้จะหายไป หากยังมีอาการอยู่ ควรปรึกษาแพทย์

รับผิวเปล่งปลั่ง

วิตามินซีที่พบในมะนาวเป็นวิธีที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้จุดด่างดำจางลงและปรับโทนสีผิวของคุณ วิตามินซียังเป็นองค์ประกอบสำคัญเมื่อร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่มีหน้าที่ในการทำให้ผิวของคุณดูอวบอิ่มและอ่อนเยาว์ หากไม่มีวิตามินซีเพียงพอ ผิวของคุณก็ไม่สามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้ได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น

รักษาสิว

หากคุณเป็นสิว น้ำมะนาวช่วยรักษาสิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพียงแค่ชุบสำลีก้อนในน้ำมะนาวและทาให้ทั่วใบหน้าตอนกลางคืนในบริเวณที่เป็นสิว สิวหัวดำ และแผลเปื่อย เป็นทางเลือกแทนการรักษาสิวเฉพาะที่ ล้างสารละลายออกด้วยน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น และทำตามขั้นตอนการดูแลผิวตามปกติ

เก็บแมลงไว้ที่อ่าว

คุณไม่จำเป็นต้องหันไปใช้ยาไล่แมลงและสเปรย์กันแมลงที่มีสารเคมีอันตรายในเชิงพาณิชย์หากคุณมีมะนาวอยู่ในมือ ในการทำสเปรย์กันแมลงแบบง่ายๆ แต่ได้ผล เพียงแค่ผสมน้ำมันหอมระเหยเลมอน 1 ส่วนกับน้ำมันตัวพา 10 ส่วน เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน หรือเอทิลแอลกอฮอล์ คุณต้องใช้น้ำมันตัวพาเพื่อผสมส่วนผสมนี้เพราะน้ำจะไม่ผสมกับน้ำมันหอมระเหยโฆษณา

บรรเทาปวด

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยสร้างกลิ่นหอมที่ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายและลดการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรเทาอาการปวด หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้ออันเนื่องมาจากโรคข้ออักเสบ โรคไขข้อ หรือโรคอักเสบอื่นๆ การดื่มน้ำมะนาววันละแก้วสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ สารสกัดจากมะนาวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผาหากทากับผิวหนังด้วยน้ำ มี PMS หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือไม่? เชื่อหรือไม่ การดื่มน้ำมะนาววันละสองสามลูกสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

ลดการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอด

เบื่อไหมกับเส้นเลือดขอดและเส้นเลือดขอดที่ไม่น่าดู? ใช้คุณสมบัติในการเสริมสร้างหลอดเลือดของมะนาวเพื่อให้ขาของคุณดูอ่อนกว่าวัยและสวยงามขึ้น ผสมน้ำมันหอมระเหยเลมอนหลายหยดกับน้ำมันให้ความชุ่มชื้นที่คุณเลือก เช่น น้ำมันโจโจบาหรืออะโวคาโด นวดส่วนผสมให้ทั่วบริเวณที่เป็นแผลเป็นประจำ และดูเส้นเลือดขอดที่ไม่น่าดูของคุณค่อยๆ หายไป

ฟอกสีฟันของคุณ

การฟอกสีฟันที่ซื้อจากร้านมีราคาแพงและมีสารเคมีเข้มข้นจำนวนมากที่อาจทำให้ฟันของคุณไวต่อความเจ็บปวดได้ ประหยัดเงินและไปเส้นทางธรรมชาติด้วยน้ำมะนาวโฮมเมดและสูตรเบกกิ้งโซดาเพื่อทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งสองในสัดส่วนที่เท่ากันเพื่อสร้างส่วนผสมที่เป็นฟอง ซึ่งคุณสามารถถูลงบนฟันของคุณโดยใช้คอตตอนบัด ทิ้งไว้ 45 วินาทีแต่ไม่มาก: กรดในน้ำมะนาวและเบกกิ้งโซดาอาจทำให้เคลือบฟันของคุณอ่อนลงได้ จากนั้นค่อยขัดออกด้วยแปรงสีฟันและน้ำสะอาด

อย่างที่คุณเห็น มะนาวมีประโยชน์มากมายในห่อเล็กๆ เช่นนี้ สดชื่น ชุ่มชื่น ทำความสะอาดและล้างพิษ มะนาวสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในชีวิตที่บ้านของคุณโฆษณา