คุณเคยถูกกลั่นแกล้งทางอารมณ์หรือไม่? หรือคุณถูกรังแกทางอารมณ์? คุณเป็นคนพาลทางอารมณ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพฤติกรรมนี้มาจากไหน? มันอยู่ใน DNA ของคุณหรือไม่?

บางคนถูกสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานรังแก สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าพฤติกรรมดังกล่าวมาจากไหน ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อม ครอบครัว สิ่งแวดล้อม หรือจากประสบการณ์ชีวิต การกลั่นแกล้งทางอารมณ์ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเด็กตามที่คนส่วนใหญ่ชอบคิด แต่ผู้ใหญ่ก็เช่นกัน อันที่จริง ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีทั้งการกลั่นแกล้งทางอารมณ์หรือเคยถูกกลั่นแกล้งทางอารมณ์มาก่อน ตัวอย่างของการถูกรังแกทางอารมณ์ ได้แก่ การพูดถึงคนที่ลับหลังอย่างดุร้าย การปล่อยข่าวลือ และการนินทา คนพาลทางอารมณ์จะพยายามบีบบังคับให้คนอื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ

ข้อความหลักของบทความนี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังถูกรังแกทางอารมณ์หรือถ้าคุณเป็นคนหนึ่ง ความสามารถในการระบุสิ่งนี้จะทำให้คุณสอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ตัวจริงคุณ. ไม่ใช่ตัวคุณที่คนอื่นเห็นแต่ภายนอกแต่ไม่ใช่ตัวตนภายในของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ผลของการถูกรังแกทางอารมณ์และวิธีจุดไฟความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณโฆษณา

สี่วิธีในการระบุว่าคุณเป็นคนพาลทางอารมณ์หรือตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางอารมณ์:

1. การจัดการ

ทำ คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังถูกข่มขู่ให้ทำสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ? แต่คุณพบว่ามันยากที่จะปฏิเสธ

พิจารณาสถานการณ์นี้: คู่ของคุณแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวทุกครั้งที่พวกเขาไม่เข้าทาง – มีดราม่าดราม่า จนกว่าคุณจะยอมและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการในที่สุด เสียงที่คุ้นเคย?โฆษณา

ผลลัพธ์คืออะไร: คุณค่อยๆ สูญเสียความเคารพตนเองและรู้สึกมากกว่า เศร้า และโดดเดี่ยว

สอง. ความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล

คุณอาจมีคนในชีวิตของคุณที่มีความคาดหวังสูงสำหรับคุณ นี่อาจเป็นสิ่งที่ดี - แม้แต่แรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อความคาดหวังนั้นไร้เหตุผลจนคุณไม่เคยทำสิ่งใดดีพอ คุณก็อาจถูกรังแกทางอารมณ์ได้

ผลลัพธ์คืออะไร: คุณรู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง หมดหนทาง และไร้อำนาจ ในท้ายที่สุด คุณรู้สึกแย่และพ่ายแพ้เพราะคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ชนะโฆษณา

3. เกมตำหนิ

คนพาลทางอารมณ์มักจะตำหนิทุกคนยกเว้นตัวเองสำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาตำหนิคุณสำหรับปัญหา ความลำบากในชีวิต หรือความทุกข์ การกลั่นแกล้งทางอารมณ์ในลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับคนพาลที่เล่นเป็นเหยื่อและพยายามเบี่ยงเบนการตำหนิคุณ (เป้าหมาย) แทนที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา

ผลลัพธ์คืออะไร: คุณเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและอุปนิสัยในฐานะบุคคล คุณเริ่มพบข้อผิดพลาดในศีลธรรมและค่านิยมของคุณ

4. โรคระบาดเงียบ

เมื่อฉันพูดถึงการแพร่ระบาดเงียบ ฉันหมายถึงผู้ถูกรังแกทางอารมณ์ในที่ทำงานและไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ เราทุกคนต่างมีวันที่แย่และอาจปรากฏตัวในที่ทำงานด้วยอารมณ์บูดบึ้งหรืออารมณ์ไม่ดี เพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณอาจจะตะคอกใส่คุณด้วยซ้ำโฆษณา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการระบุว่าคุณกำลังรับมือกับการถูกรังแกทางอารมณ์คือการสังเกตว่าพฤติกรรมนั้นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือไม่ รูปแบบการกลั่นแกล้งในที่ทำงานแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ผู้หญิงมักจะบอบบางกว่าผู้ชาย ผู้หญิงอ่านอารมณ์ได้ดีกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงเก่งเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่แม้แต่จะจดจำ: แสงสะท้อนอย่างรวดเร็วหรือหันหน้าไปทางอื่นและพูดคุยกับคนอื่น

ตอนนี้คุณรู้วิธีระบุแล้ว และจะจัดการกับมันอย่างไร? การตระหนักรู้ในตนเอง การให้เหตุผล การยอมรับเป็นกุญแจสำคัญ