อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตที่ทำให้เรามีความสุขตามการวิจัยของ DoubleTree ที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 2,000 คน

อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าโดยทั่วไปมนุษย์มองโลกในแง่ดี โดยกว่าครึ่งของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขามีทัศนคติต่อชีวิตที่เต็มเปี่ยมเพียงครึ่งแก้ว และ 56% ระบุว่าตนเองมีความสุขเป็นพิเศษ

กว่าหนึ่งในสี่กล่าวว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างจะทำให้พวกเขาร่าเริง และผลการวิจัยระบุว่าความประหลาดใจเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เรามีความสุขมากที่สุด โดย 82% บอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด

ดร.เกล็นน์ วิลเลียมส์ อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยนอตติงแฮม เทรนต์ กล่าวว่า เส้นทางสู่ความสุขที่มีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องผ่านการประสบกับเหตุการณ์สำคัญๆ ที่เราอาจวางแผนไว้ เช่น การแต่งงาน การย้ายบ้าน การเลื่อนตำแหน่งที่สำคัญทั้งหมด หรือแม้กระทั่ง อยู่ในวันหยุด

แต่เป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตที่มักคาดไม่ถึงที่ทำให้เรายิ้มได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้เราสร้างชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายมากขึ้นสำหรับตนเองและผู้อื่น

ตรวจสอบ 40 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เรามีความสุขที่แท้จริง

1. หาเงินในกระเป๋าโดยที่คุณไม่รู้ตัว

2. ถูกถามโดยคนที่ใส่ใจว่าคุณเป็นอย่างไร

3. ปีนขึ้นไปบนเตียงเมื่อคุณมีผ้าปูที่นอนใหม่โฆษณา

4. อาบน้ำหรืออาบน้ำให้นานเป็นพิเศษเมื่อคุณมีเวลาว่าง

5. ยิ้มให้เด็กที่คุณเห็นในที่สาธารณะ

6. รับบริการนวด 10 นาทีจากเพื่อนหรือเพื่อนของคุณ

7. กอดใครสักคนก่อนที่คุณจะต้องลุกขึ้นและเริ่มต้นวันใหม่

8. ตื่นมาพบว่าเป็นวันที่อากาศแจ่มใสและสวยงาม

9. คุยโทรศัพท์กับคนที่คุณห่วงใยเป็นเวลานานและไม่ได้คุยด้วยมาระยะหนึ่งแล้ว

10. ดูฝนที่ตกลงมาเมื่อคุณไม่มีที่จะอยู่และคุณสามารถขดตัวบนโซฟาได้

11. ดูเด็ก ๆ เล่นและหัวเราะด้วยกันเตือนคุณถึงความสุขในโลก

12. ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ – หรือสัตว์ทั่วไป!โฆษณา

13. คนแปลกหน้าทำให้คุณยิ้มอย่างจริงใจ

14. การยืดตัวที่ดีและยืดยาวเมื่อคุณตื่นนอนครั้งแรกเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว

15. หัวเราะออกมาดัง ๆ กับความทรงจำที่ตลกขบขัน

16. การแสดงน้ำใจจากใครบางคนในชีวิตของคุณ ง่าย ๆ เหมือนกับที่ลูกของคุณช่วยทำอาหารเย็น

17. กลิ่นที่คุณชอบ ตั้งแต่ขนมปังอบไปจนถึงสนามหญ้าที่ตัดใหม่

18. อ้อมกอดที่มีความหมายและยาวนานจากคนที่คุณห่วงใย

19. การใส่เสื้อผ้าหลังจากที่ได้อุ่นหม้อน้ำแล้ว

20. ใช้เวลาสักครู่คนเดียวเมื่อมีเรื่องวุ่นวาย

21. ชมพระอาทิตย์ตกหรือพระอาทิตย์ขึ้นโฆษณา

22. กลิ่นภายนอกหลังฝนหยุดตก

23. ฟังศิลปินหรืออัลบั้มที่คุณชื่นชอบ

24. รับอีเมลหรือจดหมายจากเพื่อน

25. โอกาสในการสร้างสรรค์ ตั้งแต่การวาดภาพชุดลิ้นชักเก่าไปจนถึงการวาดรูป

26. จับมือกับคนที่คุณรัก

27. รับประทานอาหารเช้าบนเตียง

28. การเล่นเกมที่คุณเคยรักเมื่อตอนที่คุณยังเด็ก

29. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

30. เพิ่มอีกครึ่งชั่วโมงเพื่องีบหลับบนเตียงโฆษณา

31. มีเวลาให้ตัวเองอ่านหนังสือที่คุณรัก

32. การซื้อเครื่องดื่มหรือของว่างที่คุณโปรดปรานและลิ้มลอง

33. รับดอกไม้จากคนที่ห่วงใยคุณ

34. รับประทานอาหารกลางวันนอกบ้านท่ามกลางแสงแดด

35. ลองสูตรอาหารใหม่ ๆ และทำอาหารอร่อย ๆ

36. ท่าทางของการสนับสนุนจากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ

37. ฟังเพลงที่เคยชอบและไม่ได้ยินมาหลายปีแล้ว

38. สละเวลาช่วยคนที่มีปัญหา

39. ใช้เวลาในบ้านของคุณเมื่อเป็นระเบียบและสะอาดโฆษณา

40. บรรลุชัยชนะเล็กน้อย เช่น ซ่อมเครื่องซักผ้าหรือเปลี่ยนหลอดไฟ

เครดิตภาพเด่น: หนุ่มฮิปสเตอร์สุดหล่อมีหนวดมีเคราเป่าฟองสบู่ในเมือง via shutterstock.com