ฉันจำได้เมื่อฉันกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับฉัน และมันช่างเลวร้ายเพียงใดหากพบว่าฉันถูกเข้าใจผิดและติดป้ายกำกับอย่างไม่ถูกต้อง มันทำให้ร่างกายอ่อนแอ สิ้นเปลือง และไม่จำเป็นอย่างยิ่ง

หากคุณพบว่าตัวเองกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ นี่คือแผนที่จะเลิกทรมานจิตใจและมองมุมมองที่มีพลังมากขึ้น (และเป็นอิสระ)

1. สังเกตว่าเมื่อความกังวลเข้ามา

โอกาสที่คุณไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ ทุกคน คิดถึงคุณตลอดเวลา

• เกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลาที่คุณเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณ
• ใครคือคนที่ทำให้เกิดความกังวล?
• พวกเขามีอำนาจอะไรเหนือคุณ? มันเป็นเรื่องจริง?

เมื่อรู้ว่าเมื่อใดที่คุณกังวลและกับใคร คุณจะเริ่มเห็นผลกระทบที่มีต่อความสบายใจและความสามารถในการจดจ่อของคุณ

2. ระบุและทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงสนใจ

อะไรทำให้สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณมีความสำคัญมากการโฆษณา

เป็นไปได้ว่าถ้าความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณทำให้คุณกังวล คุณมีแนวโน้มที่จะชอบคนอื่น การมีคนชอบและชื่นชอบอาจเป็นสูตรสำเร็จสำหรับคุณในอดีต

มีข้อดีในการแสดงความนับถืออย่างสูงจากใครซักคน แต่หากไม่เป็นไปตามธรรมชาติ เพียงแค่เป็นคุณ คุณก็จะต้องจ่ายเงินให้ค่าความนับถือของเขาสูงเช่นกัน จะมีแนวโน้มที่จะสับเปลี่ยนปัญหาภายใต้พรมและทนต่อสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

การทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงสนใจจะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบว่านี่เป็นสูตรที่คุณต้องการใช้ต่อไปหรือไม่และในระดับใด คุณจะมีความสามารถในการเลือกแทนที่จะตกอยู่ในรูปแบบเดิมๆ ที่อาจใช้ไม่ได้ผลกับคุณหรือสิ่งที่ดีกว่าของคุณอีกต่อไป

3. เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ

ความกังวลคือการตอบสนองต่อความรู้สึกควบคุมไม่ได้ ความจริงก็คือคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ มีตัวแปรมากเกินไปในการเล่น

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจคือเรามักจะแสดงความคิดเห็นของผู้อื่นตามความสัมพันธ์ที่เรามีในอดีตการโฆษณา

ฉันเป็นโค้ช เมื่อฉันพบผู้คนครั้งแรก หากพวกเขาได้พบกับโค้ชคนอื่น ๆ พวกเขาจะดูและประเมินฉันผ่านตัวกรองประสบการณ์ก่อนหน้าของโค้ช ฉันรู้เรื่องนี้และยอมรับโดยรู้ว่ายิ่งพวกเขาใช้เวลากับฉันมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะมีโอกาสมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงความคิดเห็น

ถ้าพวกเขาไม่ใช้เวลากับฉันมากขึ้น แล้วฉันจะสนใจความคิดเห็นของพวกเขาอย่างไร?

และสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ใช่เรื่องของเราอย่างที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา นั่นคือชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

สิ่งที่ฉันกังวลคือวิธีที่พวกเขาปฏิบัติกับฉัน หากฉันได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพและเหมาะสม ความคิดเห็นเชิงลบก็ไม่ใช่ธุรกิจของฉัน หากฉันไม่ได้รับการดูแลที่ดี ก็เป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะต้องแก้ไข จนกระทั่ง…

4. นำพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวก

ผู้คนสามารถสัมผัสได้ว่าการชอบคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณเมื่อใด สิ่งนี้ทำให้คุณดูเหมือนพยายามมากเกินไป ไม่จริงใจ และขัดสน โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังทำงานกับเป้าหมายในการมีความสัมพันธ์ที่ดีการโฆษณา

เลิกกดดันและจดจ่อกับสิ่งที่คุณสนใจซึ่งทำให้คุณมีความสุขหรือเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะไม่เพียงกวนใจคุณจากความกังวลของคุณ ซึ่งเป็นการเสียเวลาและพลังงานของคุณเท่านั้น แต่ยังเริ่มดึงดูดผู้ที่สนใจในสิ่งที่คุณสนใจอีกด้วย

เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่มีความสนใจและค่านิยมเดียวกับคุณ คุณสามารถละเลยเวลาที่คุณอยู่ร่วมกับพวกเขาได้ การเป็นตัวตนตามธรรมชาติของคุณจะกลายเป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องพยายาม และคุณกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ

5. ฝึกฝนความรักและการยอมรับตนเองทุกวัน

การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเราและการทำให้ผู้อื่นพอใจนั้นเกิดจากความคิดที่ว่าเราไม่มีค่าควรเท่ากับคนอื่น ความต้องการและความต้องการของเราไม่สำคัญเท่ากับความต้องการของพวกเขา มุมมองนี้เป็นรากเหง้าของปัญหา แต่เป็นเพียงมุมมองและสามารถเปลี่ยนแปลงได้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตระหนักว่าคุณเท่าเทียมกันกับทุกๆ คนบนโลกใบนี้ ไม่มีใครอยู่เหนือหรือต่ำกว่าคุณ เราทุกคนมีบทบาทที่แตกต่างกัน แต่นั่นไม่ได้ทำให้ใครมีค่ามากขึ้นในฐานะมนุษย์

มากับข้อความที่ยืนยันความจริงนี้ มีเพื่อนเอาแต่บ่นว่าตัวเองมีสิทธิ์อยู่ในห้องนี้ทุกที ฉันมีประสบการณ์และมุมมองที่ไม่มีใครมี คำพูดนี้ช่วยให้เธอเอาชนะความกังวลใจเมื่อพบกับซีอีโอและทนายความที่มีอำนาจสูงการโฆษณา

ความจริงของคุณคืออะไร?

6. ใช้ชีวิตที่ถูกใจคุณ

เผชิญหน้ากับมัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ ชีวิตของคุณจะกลายเป็นเรื่องของความคิดเห็นของพวกเขา และคุณจะเริ่มดำเนินชีวิตในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ สิ่งนี้สร้างความเครียดมหาศาล และจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ สุขภาพ และความอุ่นใจของคุณ

หากคุณต้องกังวล กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะถือตัวเองให้สูงขึ้นได้อย่างไร?

คุณอยากมีชีวิตแบบไหนที่จะทำให้คุณมีความสุขมากที่สุด?

สรุปแล้ว…

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการต้องการเป็นที่ถูกใจหรือได้รับการยกย่องอย่างสูง การสร้างความสัมพันธ์และการสร้างพันธมิตรมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณการโฆษณา

หากคุณยังคงยึดมั่นในค่านิยมของตนเองและทำสิ่งของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับคนเพียงไม่กี่คนที่ดูเหมือนจะไม่เข้าใจคุณ คุณสามารถใช้ชีวิตที่เติมเต็มของคุณและพวกเขาสามารถใช้ชีวิตของพวกเขาได้

เครดิตภาพเด่น: The Andersons ผ่าน unsplash.com