จิตใจที่เป็นลบจะไม่ให้ชีวิตที่เป็นบวกแก่คุณ

ผู้คนมีมุมมองที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับโลกเมื่อพวกเขาอยู่ในสภาวะจิตใจเชิงลบ มันกลายเป็นวัฏจักรที่ความคิดเชิงลบส่งเสริมอารมณ์เชิงลบซึ่งจะก่อให้เกิดการกระทำเชิงลบ หากวัฏจักรนี้ไม่ถูกทำลายและปล่อยให้วิ่งต่อไปอย่างไม่ขาดสาย มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ต่อบุคคลที่ประสบกับความปั่นป่วน นอกจากนี้ หากวัฏจักรเหล่านี้หมุนบ่อยเพียงพอ ก็อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางคลินิกได้

กุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความผิดเพี้ยนเชิงลบและหยุดการปั่นป่วนทางจิตคือการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นจุดเริ่มต้นของวงจร เมื่อคำนึงถึงสิ่งกระตุ้นแล้ว ผู้คนสามารถฝึกตนเองให้หลีกเลี่ยงหรือหยุดมันก่อนที่จะเกิดอันตรายใดๆ

วิธีหยุดความคิด อารมณ์ และการกระทำเชิงลบ