ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ดนตรีจะมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรา มันสามารถทำให้เรามีความสุขหรือทำให้เราน้ำตาไหล มันสามารถทำให้โฟกัสของเราคมชัดขึ้นหรือทำให้เราผ่อนคลายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพลงหนึ่งได้ดึงดูดความสนใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ถึงประสิทธิภาพที่โดดเด่นในการช่วยเหลือผู้คนในการต่อสู้กับความวิตกกังวล นักวิจัยที่ Mindlab International^[1]จากการศึกษาผลกระทบของดนตรีต่อความวิตกกังวล พบว่า เพลง Weightless โดย Marconi Union^[2]ลดความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมการศึกษาลงได้ถึง 65%! สำหรับบางคน ยานี้เทียบเท่ากับการใช้แวเลี่ยม (อาจมีคำเตือนเกี่ยวกับการฟังและการใช้เครื่องจักร) หรือยาลดความวิตกกังวลอื่นๆ นี่อาจเป็น win-win สำหรับผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวลที่อาจไม่ต้องการพึ่งยาเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับปัญหาสุขภาพจิต

การวิจัย

เมื่อนักวิจัยที่ Mindlab เริ่มการทดลองครั้งแรก พวกเขาต้องการค้นหาเพลงที่ลดความวิตกกังวลได้ดีที่สุด^[3]พวกเขา จำกัด การเลือกเพลงให้เหลือ 10 เพลงซึ่งทั้งหมดมีผลสงบเงียบ แต่ละเพลงมีคุณภาพบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับฮาร์โมนิกที่น่าพึงพอใจและจังหวะที่หนักแน่นและหนักแน่น ด้านล่างนี้คือรายชื่อเพลงที่ผ่อนคลายที่สุด 10 อันดับแรก ตามที่ค้นพบและพิสูจน์โดยการวิจัยของพวกเขา:โฆษณา

1. Marconi Union – ไร้น้ำหนัก
2. กระแสลม – Electra
3. ดีเจชาห์ – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya – ลายน้ำ
5. Coldplay – สตรอเบอร์รี่สวิง
6. บาร์เซโลน่า – Please Don't Go
7. ออลเซนต์ส – เพียวชอร์ส
8. Adele – ใครบางคนเช่นคุณ
9. โมสาร์ท - เพลงออนแอร์
10. คาเฟ่ เดล มาร์ – We Can Fly

ในขณะที่เพลงเหล่านี้แต่ละเพลงผ่อนคลายในแบบของตัวเอง Weightless ยังคงชนะอย่างถล่มทลายโดย Electra โดย Airstream มาเป็นอันดับสอง Enya ก็อยู่ในรายชื่อเช่นกัน (ไม่แปลกใจเลย) และ Mozart แน่นอนว่าอาจมีเพลงที่เป็นกระแสหลักน้อยกว่าและผ่อนคลายกว่าในที่ซ่อนจากไฟแก็ซ แต่นักวิจัยจากการศึกษานี้พบผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมภายในขนาดตัวอย่างเพลงที่พวกเขาทดสอบ

เพลงนี้มีความพิเศษอย่างไร?

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับ Weightless? เพลงมีคุณภาพรอบข้างที่บิดเบี้ยว มันทำหน้าที่เหมือนเสียงสีขาวที่น่าฟังมากขึ้นเพื่อหันเหสมองจากเสียงอื่น ๆ ทั้งภายในและภายนอก คุณภาพจังหวะเพียงอย่างเดียวคือจังหวะที่สม่ำเสมอและช้าๆ ซึ่งฟังดูเหมือนจังหวะการเต้นของหัวใจมาก เป็นไปได้ว่าการผสมผสานของท่วงทำนองที่น่ารื่นรมย์เข้ากับแนวเบสที่ช้าและสม่ำเสมอนั้นเพียงพอที่จะทำให้การเต้นของหัวใจของเราสงบลงได้ มันไม่มีคำพูด ไม่เหมือนเพลงอื่นๆ ที่ได้รับการทดสอบโฆษณา

เป็นไปได้ว่าเนื้อเพลง โดยเฉพาะเนื้อเพลงที่สะเทือนใจเหมือนในเพลง Someone Like You ของ Adele อาจทำให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ว่าความลับจะเป็นอย่างไร ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ตั้งใจ Marconi Union ได้ร่วมมือกับนักบำบัดด้วยเสียงในความพยายามที่จะสร้างเพลงที่จะทำให้เกิดสภาวะที่ผ่อนคลายอย่างมาก (ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้ฟังในรถ) และพวกเขาก็ประสบความสำเร็จในที่สุด ใช้เวลาในการฟังเพลงโดยใช้ลิงก์ด้านล่างและดูว่าคุณสามารถระบุแหล่งที่มาของเอฟเฟกต์ที่ชวนให้หลงใหลได้หรือไม่

พลังแห่งดนตรีบำบัด

ผู้ใหญ่กว่า 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลและจำนวนนี้เพิ่มขึ้น^[4]หลายคนใช้ยาเพื่อรับมือกับปัญหานี้ ซึ่งบางครั้งก็ประสบความสำเร็จอย่างจำกัด ดนตรีบำบัดสามารถเสนอการรักษาทางเลือกที่ยอดเยี่ยมหรือการรักษาร่วมกันสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรังหรือเฉียบพลัน ในปัจจุบัน นักบำบัดด้วยดนตรีทั่วโลกใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ลดความเจ็บปวด ปรับปรุงการสื่อสาร และแม้กระทั่งเพิ่มความจำ^[5] โฆษณา

ในขณะที่การวิจัยดำเนินต่อไป นักวิจัยอาจค้นพบว่าดนตรีเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังกว่าที่เราเคยคิด บางทีสักวันหนึ่งอาจได้รับการยอมรับว่าเป็นการรักษาหลักในโรงพยาบาล สถานพยาบาล และสถานบำบัดอื่น ๆ แต่สำหรับตอนนี้ ดึงหูฟังของคุณออกมาแล้วสนุกไปกับการบำบัดแบบส่วนตัว!

คุณคิดอย่างไร?

เกือบทุกคนมีเพลย์ลิสต์สำหรับโอกาสต่างๆ มากมาย พวกเราส่วนใหญ่มีเพลงหรือเพลงที่เราชอบฟังเพื่อผ่อนคลาย เรียน ออกกำลังกาย ตื่นนอน หรือเพื่อเพิ่มอารมณ์ ใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความคิดเห็นด้านล่างและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร คุณมีเพลงที่ผ่อนคลายที่คุณชอบฟังเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลหรือไม่? โพสต์ลิงค์ด้านล่าง!โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: โอดิสซี ผ่าน theodysseyonline.com

อ้างอิง