สมองของเราไม่ได้ถูกสร้างมาให้จดจำทุกสิ่งที่เราพบเจอ เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในบุคคลหายากที่มีความทรงจำเกี่ยวกับภาพถ่าย เป็นไปได้ว่ารายละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหาที่คุณบริโภคจะจางหายไปอย่างรวดเร็ว

คุณจำการอ่านบทความได้บ่อยแค่ไหน แต่ลืมไปแล้วว่าเนื้อหาเกี่ยวกับอะไร คุณเคยจำชื่อหนังแต่จำเนื้อเรื่องไม่ได้หรือไม่? หากคุณลืมสิ่งที่คุณเคยอ่านและภาพยนตร์ที่เคยดูบ่อยๆ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณทานเป็นอาหารกลางวันเมื่อวานนี้หรือสิ่งที่คุณทำเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ความทรงจำเหล่านั้นอาจพร่ามัวเพราะไม่สำคัญต่อการอยู่รอดของคุณ สมองของเรามีความจุประมาณ 8 GB สำหรับการเรียกคืนในทันที และมีเพียงข้อมูลที่สำคัญที่สุดเท่านั้นที่จะถูกตัดออก การทำเช่นนี้อาจทำให้เรามองเห็นภาพเบลอของข้อมูลที่ไม่จำเป็น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความอื่นของฉัน: คุณใช้สมองผิดไป: สมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้จดจำสิ่งต่างๆ

สมองของมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับข้อมูลจำนวนมหาศาล เราถูกถล่มด้วยสิ่งเร้าทุกวัน หากเราประมวลผลและจดจำทุกอย่าง มันอาจจะทำให้เราทำงานได้ยากขึ้น สมองของคุณแยกแยะประสบการณ์ทั้งหมดของคุณเพื่อแยกแยะสิ่งที่สำคัญและไม่มีนัยสำคัญที่เราพบ^[1]

ครั้งแรกที่คุณอ่านบางสิ่ง การจบมันเป็นเพียงเป้าหมายเดียว

ไม่สำคัญว่าคุณรอคอยที่จะดูหนังหรืออ่านหนังสือมากแค่ไหน เว้นแต่เนื้อหาจะเชื่อมโยงกับการเอาตัวรอดของคุณ มีโอกาสที่คุณจะลืมสิ่งที่คุณเห็นหรืออ่านทันทีหลังจากดู

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะวัตถุประสงค์หลักของคุณคือการชมภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือ เมื่อคุณไม่เคยเห็นบางสิ่งบางอย่าง ความอยากที่จะจบเรื่องคือความกังวลหลักของคุณ หลังจากที่คุณได้สนองความต้องการของคุณแล้ว คุณอาจจะจำไม่ได้ว่าเห็นอะไร การทำหนังหรือหนังสือให้จบไม่เหมือนกับการจำรายละเอียดทั้งหมดโฆษณา

มนุษย์เก็บความทรงจำผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการเข้ารหัส สมองของเราสามารถเข้ารหัสข้อมูลได้ดีกว่าเมื่อสามารถเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับประสบการณ์ที่มีอยู่แล้วได้^[2]

ครั้งแรกที่เราพบข้อมูลคล้ายกับการที่เราเดินผ่านคนแปลกหน้าบนถนน เซลล์ประสาทของคุณประมวลผลเมื่อคุณพบใครบางคน และนั่นคือจุดสิ้นสุดของมัน ไม่มีการจดจำใดๆ และหลังจากที่คุณออกจากสถานการณ์ไปแล้ว คุณอาจจำไม่ได้ว่าเห็นใคร

บางคนจำสิ่งที่พวกเขาเห็นแม้ว่า ทำไม?

คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อจำสิ่งที่คุณเพิ่งเห็นไม่ได้ แต่อาจทำให้คุณโมโหยิ่งกว่าเดิมเมื่อคุณเจอคนที่ดูเหมือนจะซึมซับทุกสิ่ง นี่คือเพื่อนที่ท่องรายละเอียดจากภาพยนตร์ที่คุณดูเมื่อหลายเดือนก่อน นานหลังจากที่ข้อความที่ละเอียดกว่านั้นหลุดออกมาจากความคิดของคุณ พวกเขายังคงพูดถึงมันอยู่ พวกเขาทำมันได้อย่างไร?

คนเหล่านี้ไม่มีความทรงจำที่พิเศษ พวกเขาเพียงแค่รับข้อมูลอย่างแข็งขัน เนื่องจากพวกเขากำลังประมวลผลข้อมูลอย่างแข็งขัน พวกเขาจึงสามารถสัมผัสรายละเอียดของหนังสือหรือฉากภาพยนตร์ได้ซ้ำๆ ในเวลาอันสั้น พวกเขาแก้ไขและสังเคราะห์ข้อมูลเพื่อให้กลายเป็นของตนเอง

โฆษณา

มันเหมือนกับการใช้เส้นทางเดิมทุกวันและวิ่งเข้าไปในคนเดียวกัน คุณเริ่มรู้จักผู้คนและสังเกตพวกเขามากขึ้นเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับคุณแล้ว ในทำนองเดียวกัน เซลล์ประสาทของคุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อใหม่ได้อย่างง่ายดายเมื่อถูกขอให้ทบทวนและวิเคราะห์ข้อมูลใหม่แทนการสังเกตอย่างเฉยเมย

กุญแจสำคัญคือการดู เชื่อมต่อ และทำซ้ำ

ยิ่งคุณมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่คุณบริโภคมากเท่าไหร่ คุณก็จะจดจำเนื้อหานั้นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อเซลล์ประสาทของคุณทบทวนเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า การเชื่อมต่อใหม่จะง่ายขึ้นสำหรับเซลล์ประสาท

คิดว่ามันเหมือนกับการเดินผ่านป่า ตอนแรกไม่มีเส้นทาง แต่ถ้าคุณใช้เส้นทางเดิมทุกวัน ในที่สุด คุณจะสร้างเส้นทาง คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในที่ที่คุณเคยต้องเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ สมองของคุณจัดการกับหน่วยความจำเช่นนี้เช่นกัน คุณต้องการสร้างเส้นทางที่เสื่อมสภาพสำหรับเซลล์ประสาทของคุณ

อย่าพึ่งหน่วยความจำเริ่มต้นของคุณ

ครั้งแรกที่คุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณอาจลืมรายละเอียดมากมาย คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะซึมซับข้อมูลเฉพาะ เนื่องจากมีข้อมูลใหม่มากเกินไป เมื่อคุณดูหนังหรืออ่านหนังสือ คุณอาจพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป เป้าหมายของคุณคือไปให้สุด

การทบทวนเนื้อหาหลายๆ ครั้งจะเป็นประโยชน์ คุณอาจพบว่าเนื่องจากคุณรู้แล้วว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะสามารถชื่นชมรายละเอียดได้

เล่นซ้ำหรืออ่านซ้ำไม่เพียงพอ

คุณสามารถดูข้อมูลเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ไม่ได้หมายความว่าข้อมูลนั้นจะคงอยู่ในหัวของคุณ การท่องจำแบบท่องจำ (ท่องจำด้วยการทำซ้ำ) ไม่อนุญาตให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับสิ่งที่คุณเห็น^[3] โฆษณา

คุณต้องใช้มัน แทนที่จะรับข้อมูลอย่างเฉยเมยหรือพยายามท่องจำมันด้วยการท่องจำ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยง หากคุณสามารถนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปประยุกต์ใช้ รับคำติชม และนำแนวคิดกลับมาใช้ใหม่พร้อมกับคำติชมได้ ก็มีแนวโน้มว่าจะใช้ได้ผลมากกว่ามาก

ตัวอย่างเช่น การอ่านสูตรอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้คุณเรียนรู้การทำอาหาร การทำอาหารและการให้คำติชมแบบผสมผสานของต่อมรับรสและความคิดเห็นของผู้อื่นจะโดดเด่นในใจคุณ การดูคนออกกำลังกายไม่เคยมีผลเหมือนกับการทำด้วยตัวเอง กรอบงานนั้นไร้ประโยชน์เว้นแต่คุณจะนำไปใช้

เมื่อคุณนำแนวคิดหรือแนวปฏิบัติมาปรับใช้กับชีวิต ข้อมูลภายในจะง่ายขึ้น ลองนึกถึงครั้งแรกที่คุณต้องเดินทางไปทำงานกับตอนนี้ ในตอนแรก คุณต้องคิดถึงแต่ละขั้นตอนบนเส้นทาง แต่ตอนนี้ คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับมันแล้ว เป็นการรวมกันของการทำซ้ำและการประยุกต์ใช้ที่ทำให้การเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทแข็งขึ้น

มีคำถามในใจก่อนอ่าน/ดู

เมื่อคุณหยิบหนังสือหรือนั่งดูหนัง ให้มีเป้าหมายในใจ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น โหมดเริ่มต้นของคุณก็คือการไปถึงจุดสิ้นสุดของหนังสือหรือภาพยนตร์ มีคำถามที่คุณต้องการตอบก่อนที่จะเริ่ม

เช่น การอ่าน พลังแห่งนิสัย โดยไม่มีจุดประสงค์จะไม่เป็นประโยชน์มาก ดูเหมือนว่าไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่พร้อมที่จะสร้างนิสัยไม่ว่าหนังสือจะดีแค่ไหน ในทางกลับกัน ถ้าคุณนึกถึงนิสัยแย่ๆ ที่คุณอยากจะเลิกก่อนที่จะเริ่มอ่าน คุณจะสามารถเชื่อมโยงสิ่งที่คุณกำลังอ่านกับชีวิตของคุณเองได้ทันที

เมื่อคุณพบบทหรือแนวคิดที่เกี่ยวข้องในหนังสือ ให้หาวิธีเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน ไฮไลท์ เขียนบันทึกย่อ หรือตัดส่วนที่เกี่ยวข้อง การจดบันทึกด้วยมือเป็นวิธีที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณจดจำแนวคิดที่สำคัญ^[4] โฆษณา

คนที่ดูหนังเยอะหรืออ่านหนังสือเยอะ แต่จำไม่ได้ เสียเวลามาก พวกเขาไม่ได้รับข้อมูลใด ๆ ที่จะช่วยพวกเขาได้จริง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ลืมทุกสิ่งที่คุณเห็น ให้ปรับใช้ทันทีที่คุณเห็นมัน และทบทวนแนวคิดบ่อยๆ

มีจิตใจเหมือนกับดักเหล็ก

เป็นไปได้ว่าในวันพรุ่งนี้ คุณจะลืมสิ่งที่คุณได้อ่านในบทความนี้ เว้นแต่คุณจะบันทึก เน้นมัน และทำประเด็นที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ บุ๊กมาร์กสิ่งนี้และกลับมาที่นี่เพื่อให้คุณสามารถจำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้จำสื่อที่คุณบริโภคได้ดีขึ้น

การดูหนังและการอ่านอย่างไม่ใส่ใจเป็นการเสียเวลา ใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสิ่งที่คุณเห็นและอ่านโดยค้นหาวิธีมีส่วนร่วมกับเนื้อหา ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะขาดหายไปหากคุณปล่อยให้โอกาสในการเรียนรู้เหล่านี้ผ่านพ้นไป

เครดิตภาพเด่น: Vecteezy ผ่าน vecteezy.com

อ้างอิง