ย้อนกลับไปสมัยมัธยม ฉันกับเพื่อนจะไปเที่ยวกันตลอดเวลา เราอยู่เกรดเดียวกัน เราอาศัยอยู่ใกล้กันมาก และเรามีความสนใจร่วมกันมากมาย เช่น เทนนิส เปียโน และการอ่าน เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่ง เธอเป็นคนฉลาดและคุยง่าย แต่ปัญหาคือ เธอดูเหมือนจะสนใจแต่ตัวเองเท่านั้น ดังนั้นเมื่อฉันต้องการแบ่งปันปัญหาหรือความสำเร็จในชีวิตของฉันเอง เธอจึงไม่สนใจเลย การไปเที่ยวกับเธอทำให้ฉันรู้สึกเศร้าและเหงาเท่านั้น

การระบุแง่มุมที่เป็นพิษของความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่เพียงเพราะคุณเจอเพื่อนบ่อยๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เหงา พฤติกรรมที่เป็นพิษทำให้ความตั้งใจดีของคุณกลายเป็นการกระทำที่ไร้ประโยชน์ เพื่อนที่เห็นแก่ตัวจะให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองมากกว่า โดยไม่สนใจความต้องการของคุณ แม้ว่าการไปเที่ยวพักผ่อนจะเป็นเรื่องสนุก แต่ก็จะทำให้พลังงานของคุณหมดไปอย่างสม่ำเสมอและทำให้คุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง

วิธีจัดการกับเพื่อนที่เห็นแก่ตัวอย่างมีข้อบกพร่อง

ลองนึกภาพเพื่อนที่พยายามลดความเครียดในชีวิตของตัวเองอยู่เสมอ และพูดถึงปัญหาในชีวิตรักของเขาเองอยู่เสมอ คุณมีกำหนดส่งเมื่อเขาโทรหาคุณในเย็นวันหนึ่ง คุณอธิบายสถานการณ์ให้เขาฟังและถามว่าคุณสามารถพูดอีกครั้งได้ไหม โกรธเขาตะโกนและยื่นคำขาดให้คุณ เขาไม่ต้องการได้ยินจากคุณอีก

คุณมีหลายวิธีที่คุณจะตอบสนองต่อเขา นี่เป็นวิธีทั่วไปที่ผู้คนใช้เพื่อจัดการกับความสัมพันธ์ดังกล่าวโฆษณา

1. รับทุกอย่าง

หลายคนยอมรับพฤติกรรมที่เป็นพิษโดยนิ่งเฉยและบางครั้งก็ยอมทำตาม คุณอาจจะโทรกลับหาเพื่อน ขอโทษ และให้เวลาเขาคุยเรื่องวันที่เขาพบกับหายนะครั้งล่าสุด

นี่เป็นเส้นทางที่มีความต้านทานน้อยที่สุด ดังนั้นจึงง่ายที่จะตกอยู่ในรูปแบบนี้

แต่นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่แท้จริง การยอมรับพฤติกรรมที่เป็นพิษของเพื่อนคุณ เท่ากับคุณทำร้ายอัตตาของตัวเอง รู้สึกเศร้าและเครียดมากขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณ และโดยรวมแล้วรู้สึกว่ามิตรภาพของคุณปั่นป่วนสุดๆ การเสียสละความต้องการของคุณไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ มันจะเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณทีละน้อยและทำให้คุณรู้สึกหดหู่

2. โยนเงาใส่คนอื่น

อีกทางเลือกหนึ่งคือ เลี่ยงการลื่นไถล: เลียนแบบพฤติกรรมเห็นแก่ตัวของเพื่อนเมื่อคุณออกไปเที่ยว การทำเช่นนี้รู้สึกดีกว่าการตกเป็นเหยื่อ แต่การทำเช่นนี้ทำให้คุณกลายเป็นเพื่อนที่เป็นพิษในความสัมพันธ์อื่นๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ มันเป็นอันตรายต่อคุณเช่นเดียวกับมิตรภาพโฆษณา

ลองนึกภาพว่า ในการตอบสนองต่อพฤติกรรมเห็นแก่ตัวของเพื่อนคุณ คุณก็เริ่มมีพฤติกรรมแบบนี้กับทุกคนในชีวิตของคุณด้วย แทนที่จะให้พื้นที่เพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาต้องการ คุณต้องการเวลาทั้งหมดสำหรับปัญหาของคุณ คุณรู้สึกว่าคุณถูกบังคับให้เอาพฤติกรรมแย่ๆ ของเพื่อนคุณมาโดยตลอด ดังนั้นคุณต้องเอาเรื่องเพื่อน ครอบครัว และคนรัก วงจรอุบาทว์นี้จะทำร้ายทุกคนในชีวิตคุณ และจะแพร่ขยายความเห็นแก่ตัวออกไปเหมือนไวรัสที่ติดต่อได้

3. ตัดเนคไทให้เฉียบ

ในที่สุด บางคนก็ตัดสัมพันธ์กับเพื่อนที่เป็นพิษอย่างรุนแรง แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยขจัดปัญหาของคุณ แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้จริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อนเก่าที่เห็นแก่ตัวของคุณอาจไม่เข้าใจแรงจูงใจหรือการกระทำของคุณ และกลับมาพร้อมกับพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว

หากจู่ๆ เพื่อนที่เห็นแก่ตัวของคุณติดต่อคุณไม่ได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ต่อสัปดาห์ พวกเขาจะรู้สึกสับสนและถูกทอดทิ้งโดยสิ้นเชิง ลองคิดดูว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร ไม่ใช่แค่กับความสับสน แต่ด้วยความโกรธ พวกเขาอาจเฆี่ยนตีคุณด้วยวิธีอื่น บางทีอาจพูดคุยกับเพื่อนร่วมกันว่าคุณเห็นแก่ตัวแค่ไหน หรือพยายามติดต่อคุณอย่างก้าวร้าวมากขึ้น สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อจิตใจและอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน การหลีกเลี่ยงไม่ใช่คำตอบ

ทางออกที่แท้จริงในการรักษามิตรภาพ

ผู้คนจำนวนมากต้องการแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษด้วยการแก้ไขวงดนตรี แต่ยาวงดนตรีไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้ ในการจัดการกับความรู้สึกและความสัมพันธ์ ต้องใช้เวลาและความพยายาม นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงในการจัดการกับเพื่อนที่เห็นแก่ตัวและแก้ไขมิตรภาพของคุณอย่างแท้จริงโฆษณา

พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนอย่างเปิดเผย

ให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาทำร้ายคุณเป็นการส่วนตัวอย่างไร เฉพาะเจาะจง แต่ใจดีที่นี่ สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารว่าคุณต้องการความซื่อสัตย์และมุ่งมั่นที่จะรักษาและปรับปรุงมิตรภาพ

แบ่งปันขอบเขตส่วนบุคคลของคุณ

อธิบายว่าคุณต้องการอะไรจากเพื่อนเพื่อทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกเท่าเทียมกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจบอกเพื่อนว่าคุณไม่สามารถคุยโทรศัพท์ตอนดึกได้เสมอเมื่อมีกำหนดเวลา อย่าบอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถคุยโทรศัพท์ตอนดึกได้ แต่ให้อธิบายว่าคุณต้องการให้พวกเขามีพื้นที่ว่างเมื่อคุณเครียดหรือไม่ว่าง

รับฟังอย่างเปิดเผยและเต็มใจที่จะประนีประนอม

เปิดใจรับฟังความรู้สึกตรงไปตรงมาและปฏิกิริยาต่อสิ่งที่คุณพูด เป็นไปได้ว่าการกระทำของพวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคุณด้วย ซื่อสัตย์กับตัวเองและกับเพื่อนของคุณ และคุณมักจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สุดท้าย หากเพื่อนของคุณปฏิเสธที่จะฟังความรู้สึกของคุณและเห็นได้ชัดว่าไม่สนใจที่จะสนทนาอย่างตรงไปตรงมา ให้ยอมรับความพ่ายแพ้ หากคุณแก้ไขความสัมพันธ์ไม่ได้ก็เท่านั้น ปล่อยให้มันเป็นไป เดินหน้าต่อไป และมุ่งเน้นไปที่การสร้างและรักษามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพของคุณโฆษณา

แต่บ่อยครั้ง มิตรภาพเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกอบกู้ และคุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามิตรภาพจะวิเศษขนาดไหนถ้าคุณไม่ลองพยายาม เพื่อนหลายคนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำตัวเห็นแก่ตัว และการพูดคุยกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ได้

เครดิตภาพเด่น: Stocksnap ผ่าน stocksnap.io