แม้ว่าหลักฐานทางประวัติศาสตร์จะทำให้เราเชื่อในประโยชน์ของห้องซาวน่าในอเมริกา ต้นกำเนิดของห้องซาวน่าส่วนใหญ่มาจากยุโรป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคนอร์ดิก วัฒนธรรมซาวน่าของฟินแลนด์นั้นเป็นที่ยอมรับและเป็นที่ยอมรับไปทั่วโลก

วัฒนธรรมซาวน่าได้แพร่กระจายไปทั่วโลกในยุคปัจจุบันไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ใด นี่เป็นเพราะการรับรู้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่นำเสนอโดยเซสชั่นซาวน่าโดยนักบำบัดโรคและคนทั่วไป

ซาวน่าเป็นบ้านหรือห้องขนาดเล็กที่ออกแบบมาเพื่อให้ความร้อน ซึ่งอาจแห้งหรือเปียก

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาถึงประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของซาวน่า หากเราต้องเข้ารับการบำบัดซักครั้งหรือสองครั้ง

1. ซาวน่าล้างสารพิษ

วิธีหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์ขับสารพิษออกจากร่างกายคือผ่านทางเหงื่อโฆษณา

เหงื่อออกมากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดสารพิษที่ร่างกายอาจดูดซึมได้หลายวิธี และซาวน่าก็ทำอย่างนั้น

ในช่วงที่มีอากาศร้อนอบอ้าวในห้องซาวน่า อาจมีเหงื่อออกมาก ซึ่งช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

2. ซาวน่าช่วยในการลดน้ำหนัก

การบำบัดด้วยซาวน่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ในระหว่างการอบซาวน่า อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากความร้อนที่แห้ง

การสอบเทียบทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่าเซสชั่น 20 นาทีที่อุณหภูมิประมาณ 170 องศาฟาเรนไฮต์จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 แคลอรี เมแทบอลิซึมของร่างกายเร็วขึ้นคล้ายกับการออกกำลังกายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาน้ำหนัก

3. ซาวน่าทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของซาวน่าคือช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นโฆษณา

ซาวน่าช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวของร่างกายเป็นสื่อกลางในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจ็บป่วย

เนื่องจากผู้ใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำมีจำนวนเม็ดเลือดขาวสูงขึ้น พวกเขาจึงมีสุขภาพที่ดีขึ้นและหากเจ็บป่วย พวกเขาจะหายเร็วขึ้น

4. ซาวน่าส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ประโยชน์นี้อาจไม่พร้อมสำหรับผู้ใช้ห้องซาวน่าส่วนตัวขนาดเล็ก อย่างไรก็ตาม เป็นสื่อกลางที่ดีในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างเพื่อนและญาติ หากคุณหรือคนรู้จักมีห้องซาวน่าส่วนตัวขนาดใหญ่หรือคุณใช้ห้องซาวน่าสาธารณะ

หากไม่ใช่ตัวเลือก คุณสามารถไปที่ห้องซาวน่าสาธารณะที่ใกล้ที่สุดได้โฆษณา

5. ซาวน่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาความอดทน

ร่างกายของเรามีความทนทานต่อความร้อนในระดับหนึ่ง การใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำจะเพิ่มเกณฑ์ความทนทานต่อความร้อน สิ่งนี้นำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในกีฬาความอดทน เนื่องจากผู้ใช้ซาวน่าทั่วไปมีระดับความทนทานต่อความร้อนสูงกว่า และทำให้รู้สึกเมื่อยล้าน้อยลง และสามารถรักษาระดับพลังงานไว้ได้เป็นระยะเวลานาน ปรับปรุงประสิทธิภาพ

6. ซาวน่าทำให้ผมดูดี

เรามีต่อมพิเศษที่เรียกว่าต่อมไขมันบนหนังศีรษะของเรา ซึ่งจะปล่อยสารประกอบที่ช่วยปรับสภาพและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมของเรา การใช้เวลาอยู่ในห้องซาวน่าจะกระตุ้นต่อมนี้ ซึ่งจะปล่อยสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ออกมา ซึ่งช่วยให้ผมดูสวยงาม

ไม่จำเป็นต้องใช้โชคกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีความเสี่ยง

7. ซาวน่าช่วยให้ฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย

ทุกวันนี้ โรงยิมหลายแห่งมีห้องซาวน่าและมีเหตุผลดีๆ มากมายสำหรับเรื่องนี้ ซาวน่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการฟื้นฟูจากการออกกำลังกาย ของเสียจากการเผาผลาญจะถูกขจัดออกไปในขณะที่มีเหงื่อออกในห้องซาวน่า เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าและตึงเครียดเพิ่มขึ้นผ่านซาวน่า ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วและรู้สึกผ่อนคลายเร็วขึ้นมากโฆษณา

8. ซาวน่าช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

หนึ่งในอวัยวะที่สำคัญของร่างกายของเรา ผิวของคุณยังต้องการออกกำลังกายเป็นประจำ และซาวน่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายผิว

เมื่อเรามีอายุมากขึ้น เซลล์ที่ตายแล้วจะสะสมอยู่บนรูขุมขนของเรามากขึ้น เนื่องจากผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลง การอบซาวน่าไม่กี่ครั้งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวของเราได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของผิวใหม่และขจัดเซลล์ที่ตายแล้วทั้งหมดที่เคยสร้างขึ้นก่อนหน้านี้

น้ำมันซึ่งเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติและยาปฏิชีวนะที่มีอยู่ในผิวของเราจะถูกระดมผ่านซาวน่า ซึ่งช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด

เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน unsplash.com