5 สิ่งที่ควรจำเมื่อคุณไม่เชื่อในตัวเอง

เมื่อฉันนึกภาพชีวิต ฉันนึกภาพเราทุกคนเดินบนเส้นทางที่คดเคี้ยวของตัวเอง ดึงเกวียนมาข้างหลังเรา เกวียนของแต่ละคนเต็มไปด้วยความเชื่อมั่นในตนเองและคุณค่าในตนเอง เดินบนเส้นทางแห่งชีวิต แบกรับความเชื่อภายในของเรา เราเดินลัดเลาะไปตามเส้นทางไปสู่เป้าหมายของเราเอง แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่สดชื่น

รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องง่ายมากที่เกวียนของคุณจะล้มลง คุณอยู่ที่นั่น เดินไปพร้อมกับเกวียนของคุณที่เต็มไปด้วยนักเก็ตแห่งคุณค่าในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง เดินไปตามเป้าหมายของคุณอย่างมีจุดมุ่งหมาย และทำได้เพียงแค่:

คนหนึ่งที่มีความคิดเห็นที่ตรงเวลาเพียงคนเดียวที่จะเคาะความนับถือตนเองของคุณ
คนที่คุณไว้วางใจและเคารพที่จะพูดอะไรบางอย่างที่สำคัญ
ความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองยังดีไม่พอ
ความคิดเปรียบเทียบเกี่ยวกับตัวคุณกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่น

…และเกวียนของคุณก็พลิกคว่ำ

คุณยืนดูความนับถือตนเองที่ถูกทิ้งไปทั่ว แล้วคุณคิดว่า พระเจ้า ฉันจะทำความสะอาดทั้งหมดนี้ได้อย่างไร เกวียนหนักเกินกว่าจะถอยกลับ! ฉันไม่เพียงพอที่จะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาถูกต้อง? ความสงสัยและความเกลียดชังตัวเองกำลังคืบคลานเข้ามา และแทนที่จะพยายาม คุณเพียงแค่นั่งลงและมองเข้าไปในความมืดที่อยู่ข้างหลังคุณ หวนคิดถึงความล้มเหลวทั้งหมดของคุณ

มีสาเหตุหลายประการที่เราไม่เชื่อในตนเอง:

เราไม่เชื่อในตัวเองเพราะมีคนบอกเราว่าเราไม่ควร
เรากลัวความล้มเหลว และเรามุ่งเน้นทุกครั้งที่เราล้มเหลว
เราให้ความสำคัญกับความขาดแคลนในชีวิตแทนความอุดมสมบูรณ์
เราไม่เคยได้รับการสนับสนุนเพื่อสร้างความนับถือตนเองของเราตั้งแต่แรก

มันยากเมื่อคุณไม่เชื่อในตัวเอง เป็นการยากที่จะทำอะไรเมื่อคุณไม่เชื่อว่าคุณทำได้

อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณไม่เชื่อในตัวเองและคุณต้องพิสูจน์ตัวเองว่าผิด คุณต้องลุกขึ้นและพลิกเกวียนและพิสูจน์ตัวเองว่าคุณทำได้ ก่อนหน้านี้คุณเอาชนะอุปสรรคที่ใหญ่โตเช่นนี้ได้ ดังนั้นอย่ากลัวเลย

เมื่อคุณมองเห็นความดีในตัวเองได้ยาก ให้นึกถึงสิ่งสำคัญ 5 ข้อนี้

1. ความคิดเห็นไม่ใช่ข้อเท็จจริง

เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต คุณเชื่อมั่นในตัวเองและรู้สึกดีมาก แล้วมีคนมาทำให้คุณสงสัยในตัวเอง พวกเขาให้ความเห็นเกี่ยวกับคุณ และมันก็เจ็บปวด คุณเชื่อในตัวเองน้อยลงและแบกความเจ็บปวดไปกับคุณ

คุณต้องเข้าใจว่าความคิดเห็นนั้นเป็นความคิดเห็นของใครบางคน ไม่ใช่ข้อเท็จจริง เพียงเพราะบางคนไม่เห็นคุณค่าของคุณ ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีใครเห็น คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ ดังนั้นอย่าพยายามเลยโฆษณา

มีคนแสดงความคิดเห็นและก็ไม่เป็นไร เราทุกคนมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็น แต่มันไม่ใช่ความจริง อย่าปล่อยให้แง่ลบของบุคคลนั้นซึมซับการประเมินตัวคุณ ปล่อยให้มันชะล้างคุณและลอยออกไป

เรียนรู้ที่จะใช้ความคิดเห็นอย่างมีวิจารณญาณและพิจารณาว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถนำไปใช้ในความคิดเห็นเพื่อเปลี่ยนแปลงและเติบโตในฐานะบุคคลได้อย่างไร

ถ้าคำตอบคือใช่ ใช้มันและแสดงความขอบคุณที่มีมะพร้าวมาบอกคุณ และซาบซึ้งที่คุณเติบโตขึ้นมาในฐานะบุคคล

ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ปล่อยมันไปและไม่สนใจมัน ผู้คนรับรู้คุณจากระดับการรับรู้ของพวกเขา หากพวกเขาไม่สามารถจัดการคุณได้ก็ไม่เป็นไร

นี่คือตัวอย่าง:

คน 1 : *ใส่ชุดที่ไม่ซ้ำใครด้วยลวดลายดอกไม้สดใสและเดินออกมาอย่างมั่นใจ*

บุคคลที่ 2: ชุดนั้นน่าเกลียดจริงๆ คุณต้องไม่มีรสนิยมแฟชั่น

ความคิดเห็นที่สำคัญปรากฏขึ้นและความนับถือตนเองของบุคคลที่ 1 ได้รับการทดสอบเพราะสิ่งที่พวกเขาสนใจและใส่ความรักเข้าไปนั้นได้รับในทางลบ

บุคคลที่ 1: *คิดในใจ* ความคิดเห็นนี้ช่วยให้ฉันเติบโตเป็นคนหรือเปล่า? ชุดของฉันน่าเกลียดจริงๆเหรอ? หรือไม่ใช่เพียงเพื่อรสนิยมของพวกเขา? ฉันยืนตามชุดของฉันหรือไม่? มันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขและน่ารัก?

ใช่ฉันชอบชุดนี้โฆษณา

บุคคลที่ 1: ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ แต่ฉันชอบชุดของฉันและเป็นสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของฉัน เจอกันในโว้ก!

พวกเขาเป็นเพียงความคิดเห็นไม่ใช่ข้อเท็จจริง มันคือชีวิตของคุณ ดังนั้นจงดำเนินชีวิตตามความจริงของคุณ ถ้าคนไม่ชอบก็ปล่อยให้มันไหลผ่านคุณ การรับความคิดเห็นเชิงลบทุกครั้งเป็นการส่วนตัว คุณจะไม่เชื่อในตัวเองเลย หากคุณเป็นคนที่อ่อนไหวและแสดงความคิดเห็นได้ง่าย ให้อ่านบทความนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกอ่อนไหวของคุณ: ทำไมฉันถึงอ่อนไหวง่าย .

2. การเติบโตต้องใช้เวลา

ให้ตัวเองหยุดพัก นี่เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณไม่เชื่อในตัวเอง คุณยังคงเติบโต และคุณกำลังเรียนรู้ ล้มเหลว และเรียนรู้อีกครั้ง ไม่มีใครมีคำตอบทั้งหมด และไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการทำบางสิ่ง คุณเพิ่งเติบโต และคุณกำลังจะทำผิดพลาด และนั่นไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีหรือล้มเหลว มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่กำลังเติบโต

ละทิ้งความสมบูรณ์แบบและความคิดที่ว่าคุณต้องมีทุกอย่างไว้ด้วยกันและถูกต้องตลอดเวลา ความกดดันนั้นทำให้คุณช้าลงและทำให้คุณสงสัยในตัวเอง แค่หายใจ. คุณอยู่ที่ใดในการเดินทางของคุณ และนั่นก็สวยงามและเพียงพอแล้ว

อย่าปล่อยให้แรงกดดันแห่งความคาดหวังพรากความเชื่อมั่นในตนเองของคุณไป คุณไม่ใช่รายการความสำเร็จและความล้มเหลวทั้งหมดของคุณ คุณเป็นมากกว่านั้นมาก

ความล้มเหลวเป็นเหตุการณ์ ไม่ใช่ลักษณะส่วนบุคคล

เรียนรู้ เติบโต และปล่อยให้ตัวเองล้มเหลว อย่าตีตัวเองว่าไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่ไม่เคยทำดีกับใครเลย ยอมรับความล้มเหลวของคุณและรู้ว่าคุณได้เรียนรู้บางสิ่งและกำลังก้าวไปข้างหน้า มีความสบายใจในความเชื่อว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยในอนาคต ความเชื่อมั่นในตนเองของคุณจะรุ่งเรืองเมื่อคุณปลดปล่อยความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้

3. ความกลัวไม่สามารถหยุดคุณได้

มาพูดคุยกันเกี่ยวกับความกลัวของคุณ เมื่อคุณไม่เชื่อในตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคุณกลัวที่จะ ในการเป็นตัวของตัวเองและแสดงตัวตนออกมา คุณเสี่ยงที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าคุณเป็นใคร นั่นน่ากลัว และเมื่อเราเรียนรู้จากความคิดเห็น มันสามารถทำลายความเชื่อมั่นในตนเองของคุณได้จริงๆ

การเชื่อในตัวเองต้องใช้ความกล้าหาญ คุณต้องเป็นคนที่ผลักดันคุณไปข้างหน้าและเชื่อมั่นในตัวคุณ ถ้าคุณไม่ทำ คุณก็แค่ยืนนิ่ง คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองเพื่อก้าวไปข้างหน้า และความกลัวก็รั้งคุณไว้

ความกลัวรั้งคุณไว้จากการพยายามในกรณีที่คุณล้มเหลว
ความกลัวจะหยุดคุณปล่อยความคิดเห็นในกรณีที่มันถูกต้อง และคุณจะต้องผ่านมันไปอีกครั้ง
ความกลัวหยุดคุณก้าวไปข้างหน้า

ทิ้งความกลัว. ผจญภัยไปข้างหน้าด้วยความประมาทเลินเล่อ เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณทีละตัวและพูดว่าฉันเห็นคุณกลัว และฉันรู้ว่าทุกสิ่งที่ฉันต้องการอยู่อีกด้านหนึ่งของคุณ ฉันเห็นคุณแล้วฉันก็กลัว แต่ฉันจะเผชิญหน้ากับคุณและก้าวผ่านคุณต่อไปและเผชิญกับผลที่ตามมาจากการกระทำของฉัน เพราะฉันเชื่อในตัวเองและฉันสามารถรับมือได้ทุกอย่าง..โฆษณา

อย่ากลัวความล้มเหลว ความล้มเหลวเป็นเพียงโอกาสที่จะลองอีกครั้ง เว้นแต่ครั้งนี้จะฉลาดขึ้น เป็นครูที่ดีที่สุดและเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการประสบความสำเร็จ มีความสัมพันธ์ที่ดีกับความล้มเหลว และคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับความกล้าหาญภายในของคุณ

4. คุณไม่เหมือนใคร

คุณไม่เหมือนใคร และฉันพูดแบบนี้ด้วยความหลงใหลในโลกนี้ คุณแตกต่าง; คุณเดินไปตามเส้นทางที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยมของคุณเอง ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจ แต่นั่นคือวิธีการสร้างประวัติศาสตร์ มันถูกสร้างขึ้นโดยคนที่ไม่มีใครเชื่อ ยืนขึ้น ท้าทายความกลัวและสงสัย และพูดในสิ่งที่พวกเขาเชื่อ

คุณไม่จำเป็นต้องมีการสนับสนุนที่จะเชื่อในตัวเอง คุณสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณเชื่อ และถ้าคุณเชื่ออย่างแรงกล้ามากพอ คุณจะสามารถบรรลุทุกสิ่งได้ เมื่อคุณไม่เชื่อในตัวเอง แค่จำไว้ว่าคุณยังสำคัญและไม่เหมือนใคร และคุณยังสำคัญ

อย่ายอมแพ้ในการเดินทางของคุณเพราะไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจมัน เชื่อมต่อกับความรู้ที่คุณมีความสำคัญและคุณมีความสำคัญ

5. คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้

ความนับถือตนเองของคุณลดลง และคุณอยู่ในที่ที่เต็มไปด้วยความสงสัยในตนเอง ถึงเวลาแล้วที่จะละทิ้งความสงสัย ความกลัว และความคิดที่เกลียดชังตนเองเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้า ถึงเวลาที่จะรีเซ็ตความคิดและชีวิตของคุณ ขีดเส้นบนพื้นทรายและปฏิเสธที่จะปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองข้ามมันไป

ขั้นตอนที่ 1: รับทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร

รับรู้ความกลัว ความสงสัย และความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเอง จดไว้และเผชิญหน้าพวกเขาทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 2: กำหนดใหม่

ดูความกลัวเหล่านี้และเขียนข้อความโต้แย้ง

ตัวอย่างเช่น:

กลัว: ฉันกลัวว่าถ้าฉันพยายามสร้างธุรกิจใหม่นี้ ฉันจะล้มเหลว ฉันไม่คิดว่าฉันมีสิ่งที่ต้องทำ

คำชี้แจงโต้แย้ง: ฉันอาจจะล้มเหลว แต่ความเจ็บปวดของการไม่พยายามจะยากกว่าความเจ็บปวดจากการล้มเหลว ฉันค่อนข้างจะลองแล้วล้มเหลวแล้วไม่ลองเลย เป็นสิ่งที่ฉันต้องการและคุ้มค่าที่จะเสี่ยง ฉันสามารถทำได้ ฉันกลับมาจากความล้มเหลวมาก่อน แข็งแกร่งและฉลาดขึ้น ฉันละทิ้งความกลัวนี้โฆษณา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำโต้แย้งของคุณมีอำนาจ ทำให้เป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นเมื่อคุณอ่าน คุณจะรู้สึกหลงใหลและมีพลัง สิ่งนี้จะให้พลังงานแก่คุณในการเอาชนะความสงสัยในตนเอง

ขั้นตอนที่ 3: ปล่อยมันไป

ปล่อยให้ความกลัว ความสงสัย และความคิดเชิงลบผ่านไป ทิ้งตุ้มน้ำหนักที่กดทับคุณไว้เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้าด้วยความตื่นเต้นมากกว่าที่จะกลัว

ตอนนี้คุณรู้สึกเบาขึ้น 100% แล้ว คุณสามารถลุกขึ้นและเดินต่อไปตามเส้นทางของคุณ ค่อยๆ จดจ่อกับสิ่งที่ถูกต้องต่อไปที่ต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ อย่ามองขึ้นไปบนภูเขาและรู้สึกท่วมท้น

หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความนับถือตนเอง นี่คือบทความที่สามารถช่วยคุณได้: วิธีที่คุณสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองในทันที

โบนัส: ขั้นตอนง่ายๆ ในการเชื่อในตัวเองมากขึ้น

ดูตอนนี้ของ The Lifehack Show ที่จัสตินพูดถึงวิธีที่จะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น:

ความคิดสุดท้าย

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เมื่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณต่ำ เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษามันทั้งหมดด้วยตัวเอง บางครั้งคุณต้องการความมั่นใจเพิ่มขึ้นจากคนที่เชื่อมั่นในตัวคุณ อย่ากลัวที่จะติดต่อและพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและขอการสนับสนุน

สิ่งที่ต้องจำไว้เสมอคือความเชื่อในตนเองของคุณมาจากคุณ และไม่มีใครสามารถเอามันไปได้โดยปราศจากความยินยอมของคุณ คุณมีพลังที่จะตรวจสอบตัวเองและความนับถือตนเอง และพลังที่จะเพิกเฉยต่อการปฏิเสธในการไล่ตามเป้าหมายของคุณเอง