หากคุณเคยมีอาการปวดหัวไซนัส คุณจะรู้ว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นอย่างไร (การพูดตามตัวอักษรและเปรียบเปรย) มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายตัวที่คุณสามารถทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสได้ แต่คุณอาจต้องการคิดให้รอบคอบก่อนที่จะหันไปใช้ยาเหล่านั้นตลอดเวลา ทำไม? เนื่องจากแม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้อาจปกปิดอาการปวดหัวไซนัสของคุณชั่วคราว แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาในระยะยาวและไม่ได้จัดการปัญหาที่แท้จริงในมือ

ปวดหัวไซนัสรู้สึกอย่างไร

อาการปวดหัวไซนัสจะรู้สึกราวกับว่าคุณมีที่หนีบแน่นที่แต่ละข้างของศีรษะ และคุณจะรู้สึกนี้เนื่องจากแรงกดดันที่เกิดจากการสะสมของของเหลว คุณมักจะรู้สึกว่าจมูกของคุณอุดตันและอาจมีปัญหากับเมือกในลำคอของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองไออยู่ตลอดเวลาหรือพยายามล้างคอด้วยอาการปวดศีรษะตึงเครียดที่สอดคล้องกันเมื่อต้องทนทุกข์ทรมาน (ไม่ว่าจะทุกวันหรือเป็นครั้งคราว)

ไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังทุกข์ทรมานอยู่ใช่หรือไม่? จากนั้นคุณต้องตรวจสอบว่าคุณมีอาการปวดหัวต่อไปนี้หรือไม่และเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน:โฆษณา

ปวดหัวตึงเครียด: ทำความเข้าใจกับอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์: วิธีจัดการกับอาการปวดหัวที่แย่ที่สุด

วิธีกำจัดอาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยา

สาเหตุของอาการปวดหัวไซนัส

การวิจัยพบว่าอาการปวดหัวไซนัสคือ ผลจากการอักเสบของร่างกายโดยรวม – ไม่ได้เกิดจากการแพ้เพียงอย่างเดียว สาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดหัวไซนัส ได้แก่ การติดเชื้อทางเดินหายใจ ความแออัดเนื่องจากเสมหะสะสมในร่างกาย หรือการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัดใหญ่ การแพ้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวไซนัสหรือทำให้อาการที่มีอยู่แย่ลงได้โฆษณา

เส้นทางไซนัสปกติช่วยให้เสมหะไหลออกและอากาศไหลเวียนผ่านปอดและจมูก แต่เมื่อเกิดการอักเสบในร่างกาย เส้นทางและกระบวนการเหล่านี้จะไม่ทำงานตามปกติ การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่ปัญหาด้านลบมากมาย เนื่องจากช่องจมูกที่อุดตันเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลต่อคุณในระยะยาว

โรคหวัดเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไซนัส แต่ผู้ที่ว่ายน้ำบ่อย ๆ เป็นโรคหอบหืดหรือไข้ละอองฟาง และผู้ที่มีติ่งเนื้อในจมูกหรือเนื้องอกบนใบหน้าอาจอ่อนแอกว่าคนอื่น

ตัวเลือกธรรมชาติสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวไซนัส

อันดับแรก คุณจะต้องตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาการปวดหัวไซนัส ไม่ใช่อย่างอื่น เมื่อเขาหรือเธอวินิจฉัยคุณได้ ต่อไปนี้คือวิธีรักษาแบบธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและแม้แต่สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหัวไซนัสของคุณ:โฆษณา

1. กำจัดอาหารที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้ทั้งหมด

หลายคนแพ้อาหารบางชนิดที่กินเข้าไปซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและการสะสมของเมือก สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ได้แก่ กลูเตน (ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์) เพียงแค่ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง และถึงแม้จะไม่ใช่การแพ้ก็ตาม แต่การบริโภคน้ำตาลกลั่นมากเกินไปก็สามารถทำได้เช่นกัน ทำให้เกิดการอักเสบ และการสร้างเมือก พิจารณานำสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าสิ่งใดที่อาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับคุณ จากนั้นรื้อฟื้นอาหารแต่ละอย่างใหม่ทีละอย่างเพื่อดูว่าอาหารนั้นก่อให้เกิดเมือกสำหรับคุณหรือการอักเสบโดยรวมหรือไม่ ตรวจสอบฉลากบนอาหารทั้งหมดที่คุณซื้อ และพิจารณา การกำจัดอาหาร ซึ่งอาจได้ผลด้วย

2. ดื่มน้ำปริมาณมาก หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลมากเกินไป

การบริโภคคาเฟอีนและน้ำตาลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบและปวดหัวได้เนื่องจากมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความดันโลหิตเมื่อออกจากกระแสเลือด อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้น้ำเหลืองไหล น้ำซุปอุ่น (โซเดียมต่ำ) อาจช่วยได้เช่นกัน

3. ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

วางเครื่องทำความชื้นในห้องของคุณทุกคืนและปล่อยให้มันทำงานในขณะที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นได้ชัดเจนขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้า เพราะช่วยให้น้ำมูกไหลผ่านร่างกาย เพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

4. ใช้ประคบเย็นที่ศีรษะเพื่อบรรเทาอาการปวด

ประคบเย็นสามารถช่วยขจัดความเจ็บปวดจากศีรษะของคุณได้ โดยกระตุ้นกระบวนการพิเศษในกระแสเลือดและทางเดินของเส้นประสาทเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด คุณสามารถสร้างถุงเย็นจากน้ำแข็งด้วยตัวเองโดยใช้ก้อนน้ำแข็งและผ้าหรือถุงพลาสติก หรือคุณสามารถซื้อแพ็คน้ำแข็งได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ วางถุงน้ำแข็งไว้บนศีรษะ โดยให้ปิดด้านข้างศีรษะและจมูกอย่างน้อย 30 วินาที ลองอาบน้ำร้อนทุกคืนเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นโฆษณา

5. ถูน้ำมันเปปเปอร์มินต์ที่ด้านข้างของศีรษะ

การทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์ที่ด้านข้างของศีรษะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว และเมนทอลจะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นด้วย อย่าลืมถูมันสักสองสามนาที นวดด้านข้างของศีรษะเบา ๆ ในขณะที่คุณทำ

6. ดื่มชาขิงมะนาวอุ่นๆ

ทำชาอุ่น ๆ ของคุณเองด้วยรากขิงสดและมะนาวฝานเป็นแว่น เพียงปล่อยให้พวกเขาแช่ในน้ำเดือดอย่างน้อย 5 นาที จากนั้นกรองและดื่มชาวันละสองสามครั้ง (คุณสามารถชงชานี้ในการกดแบบฝรั่งเศสได้ด้วย) มะนาวและขิงช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ปวด และล้างเมือกออกจากร่างกายได้

7. ใช้สเปรย์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นตัวเลือกสุดท้ายหรือใช้เป็นทรีตเมนต์ฟรี

หากคุณต้องการการดูแลเพิ่มเติมเมื่อคุณพยายามเอาชีวิตรอดจากอาการปวดหัวไซนัส ให้ใช้สเปรย์น้ำเกลือเป็นทางเลือกสุดท้ายหรือการรักษาฟรี เพียงจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รักษาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวไซนัสของคุณแม้ว่าจะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยที่เป็นประโยชน์

ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวไซนัสด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวไซนัส และพูดคุยกับนักธรรมชาติบำบัดที่เชื่อถือได้หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ยินดีช่วยเหลือคุณตลอดกระบวนการโฆษณา

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทั่วไป ตรวจสอบตัวเลือกเหล่านี้ ที่สามารถช่วยให้คุณทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา

เครดิตภาพเด่น: Flickr / Gonzalo Malpartida ผ่าน flic.kr