อาการปวดกระดูกเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดาและมักไม่เป็นอันตราย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอาการต่างๆ และสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อที่คุณจะได้ทราบเมื่อคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปวดกระดูกเชิงกรานหรือความดัน?

สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างอาการปวดกระดูกเชิงกรานและความดันในอุ้งเชิงกราน อุ้งเชิงกราน ความดัน มักจะรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวที่คล้ายกับการปวดประจำเดือนและสามารถปรากฏที่บริเวณทวารหนักและหลังส่วนล่าง นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการขยายหรือการขยายปากมดลูก—ระยะเริ่มต้นของการคลอด! ความกดดันนี้มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 อุ้งเชิงกราน ความเจ็บปวด จะแตกต่างกัน อาการปวดอุ้งเชิงกรานมักเป็นอาการปวดที่ตึงกว่าซึ่งทำให้เดินยากขึ้น

สาเหตุอะไร?

มีปัจจัยต่าง ๆ มากมายที่อาจทำให้เกิดความดันอุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ อะไรก็ตามตั้งแต่การยืดเส้นเอ็นไปจนถึงน้ำหนักของทารกอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณนั้นของร่างกายได้โฆษณา

ในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงบางคนจะรู้สึกเป็นตะคริวเบาๆ ในบริเวณอุ้งเชิงกรานที่เกิดจากการขยายตัวของมดลูก มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกได้ในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองหรือครั้งที่สาม

ผู้หญิงที่มีประวัติเกี่ยวกับซีสต์ของรังไข่หรือคิดว่าพวกเขาพัฒนาพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ควรแจ้งให้สูตินรีแพทย์ทราบ ซีสต์เหล่านี้บางครั้งอาจโตขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แรงกดดันจากมดลูกที่ขยายตัวของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่อง อาการปวดซีสต์ประเภทนี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนได้ ดังนั้นโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องที่อาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือเหงื่อออก

อาการปวดเอ็นกลมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ เอ็นที่วิ่งจากด้านบนลงล่างของมดลูกของคุณจะมีความตึงเครียดมากเมื่อทารกโตขึ้นอย่างมากในช่วงไตรมาสที่ 2 การยืดเอ็นนี้อาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้!โฆษณา

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดอุ้งเชิงกรานคือการคลายหรือแยกข้อกระดูกเชิงกรานของคุณไปจนสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนที่เรียกว่ารีแล็กซินถูกปล่อยออกมาเพื่อคลายข้อของสตรีและเตรียมการคลอดและการคลอดบุตร การแยกข้อต่อนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกระดูกหัวหน่าว

แม้ว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดกระดูกเชิงกรานจะเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ แต่บางครั้งอาการปวดอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกำลังเกิดขึ้น อาการปวดกระดูกเชิงกรานอาจเป็นอาการของการแท้งบุตร การตั้งครรภ์นอกมดลูก การแตกของมดลูก ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือความเจ็บป่วยอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เช่น ไส้ติ่งอักเสบหรือนิ่วในไต

โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:โฆษณา

• ปวดอุ้งเชิงกรานเดินหรือพูดไม่ได้
• มีเลือดออก
• ไข้/หนาวสั่น
• ปวดหัว
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• มือ ใบหน้า หรือเท้าบวมอย่างกะทันหัน
• ตกขาวมีเลือดปนหรือเขียว
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง

เป็นการดีกว่าเสมอที่จะรบกวนแพทย์ของคุณด้วยปัญหาที่ไม่ร้ายแรงกว่าการเพิกเฉยปัญหาร้ายแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนแพทย์ของคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดอุ้งเชิงกรานที่เกิดจากการเจริญเติบโตของทารก คุณสามารถ:

• อาบน้ำอุ่น. คุณสามารถหยุดพักจากน้ำหนักของทารกที่กดลงบนอุ้งเชิงกรานของคุณและความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณ
• ทำอุ้งเชิงกรานเอียงบ้าง
• ผ่อนคลายด้วยการยกสะโพกขึ้น
• ซื้อสลิงท้องที่จะช่วยบรรเทาความกดดันและน้ำหนักของกระดูกเชิงกรานของคุณ
• รับการนวดก่อนคลอดโดยหมอนวดที่ผ่านการรับรอง สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ทุกประเภท!
• ออกกำลังกายป้องกันปวดอุ้งเชิงกราน

การตั้งครรภ์เป็นฤดูกาลแห่งชีวิตที่มหัศจรรย์และมหัศจรรย์สำหรับผู้หญิงหลายคน แต่แทบจะไม่เคยเป็นฤดูที่ปราศจากความเจ็บปวดเลย! การเติบโตเป็นมนุษย์ไม่ใช่เรื่องง่าย และส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ การดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และฟังเสียงร่างกายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมนุษย์ตัวเล็ก ๆ อีกคนหนึ่งพึ่งพาคุณสำหรับทรัพยากรทั้งหมดของพวกเขา อาการปวดอุ้งเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องสนุก แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาณาเขต คุณสามารถทำหลายอย่างเพื่อบรรเทาและย่อให้เล็กสุดได้ แต่ผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ให้กำลังใจ—การอุ้มลูกน้อยแสนหวานไว้ในอ้อมแขนจะช่วยให้คุณลืมข้อเท้าบวมและตะคริวที่นานหลายเดือนไปได้เลย!โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: M Sunderstrom ผ่าน flickr.com