โดยทั่วไป ความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่มักสับสนซึ่งกันและกัน มีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้เช่นกัน โดยหลักแล้วเนื่องจากทั้งสองคำเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันและมาจากคำภาษากรีก páthos (ซึ่งเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานและความรู้สึก) ถ้อยคำเหล่านี้มักใช้ในสถานการณ์แห่งความโศกเศร้าและการไว้ทุกข์ เนื่องจากผู้คนพยายามระบุตัวบุคคลกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรือบุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโศกนาฏกรรม

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันในแง่ของการใช้งานและที่มา แต่ก็มีความแตกต่างหลักที่แยกคำสองคำออก ความเห็นอกเห็นใจ หมายถึง ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความสงสารที่เราอาจมีต่อความทุกข์ของผู้อื่น เช่น ในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจช่วยให้เราสามารถ ใส่ตัวเองในรองเท้า ของผู้ที่ทุกข์และร่วมทุกข์โดยตรง

Empathy vs Sympathy: สำรวจความแตกต่าง

ในความพยายามของเราที่จะสำรวจสิ่งนี้ต่อไป ให้กลับไปที่ต้นกำเนิดภาษากรีกของทั้งสองคำ เราได้สัมผัสแล้วว่าพวกเขาได้รับมาจากคำว่า 'สิ่งที่น่าสมเพช' ได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม คำนำหน้า 'sym' ใน 'sympathy' ยังเกี่ยวข้องกับการวนซ้ำของกรีก 'syn' (ซึ่งหมายถึง 'ร่วมกับ') ตรงกันข้าม คำนำหน้า 'em' ใน 'ความเห็นอกเห็นใจ' มาจากคำอธิบายภาษากรีกว่า 'ภายใน' โดยเน้นถึงความแตกต่างหลักระหว่างการแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับผู้อื่นและการหมกมุ่นอยู่กับสภาพการณ์ของพวกเขาแทน

เพื่อใส่สิ่งนี้ในบริบท ลองย้อนกลับไปที่การที่เดวิด เบ็คแฮมส่งตัวไปอังกฤษในฟุตบอลโลกปี 1998 กับอาร์เจนตินา แม้ว่าจะมีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงต่อการกระทำของเขาและผลกระทบที่พวกเขามีต่อทีม (อังกฤษถูกกำจัดหลังจากการแสดงที่กล้าหาญ) ผู้สังเกตการณ์ที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดและไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดเห็นอกเห็นใจเบ็คแฮมเพราะพวกเขาเชื่อว่าเขาได้รับการปฏิบัติอย่างรุนแรง

เพื่อนร่วมงานที่อดทนกับการพิจารณาที่คล้ายคลึงกันในระหว่างการทำงานแสดงความเห็นอกเห็นใจเบ็คแฮม เนื่องจากพวกเขาสามารถใส่ตัวเองในรองเท้าของเขาโดยตรงและเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเขาได้รับผลกระทบอย่างไร หลักการเดียวกันนี้ใช้กับบุคคลที่ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักหรือการกดขี่ข่มเหงในที่ทำงาน แม้ว่าประสบการณ์ของพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับของเบ็คแฮมก็ตามโฆษณา

บรรดาผู้ใกล้ชิดกับเบ็คแฮมก็แสดงความเห็นอกเห็นใจเช่นกัน เนื่องจากพวกเขาต้องทนกับความทุกข์ยากแบบเดียวกันนั้นก็ได้รับความทุกข์ทรมานหลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว และพบว่าตนเองมีส่วนแบ่งในชะตากรรมของมิดฟิลด์ชาวอังกฤษ

ความแตกต่างเหล่านี้แสดงออกอย่างไรในแง่ของความคิดและการกระทำ?

ในการเริ่มต้น ผู้เห็นอกเห็นใจจะแบ่งปันความกังวลและความเสียใจกับผู้อื่นในขณะที่ยอมรับอย่างเปิดเผยว่าพวกเขามี ไม่มีความรู้โดยตรงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร . ซึ่งมักจะแปลเป็นการสนับสนุนทั่วไปที่เสนอโดยไม่มีเงื่อนไข โดยไม่มีคำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้หรือข้อมูลเพิ่มเติมที่อาจบั่นทอนสภาพจิตใจของผู้ประสบภัย

ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่มีความสามารถในการเน้นย้ำจะสนใจตัวเองในรองเท้าของผู้อื่นในทันที โดยการแตะประสบการณ์ร่วมกันหรือเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งหมายความว่าคุณนึกภาพว่าบุคคลที่เป็นปัญหารู้สึกอย่างไร และมีความสามารถที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาในลักษณะที่เกี่ยวข้องและเหมาะสมในภายหลัง ในทำนองเดียวกัน ทัศนคติที่เอาใจใส่จะช่วยให้คุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำที่มีคุณค่า ซึ่งอาจช่วยให้แต่ละคนพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาใหม่ๆ

ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่างกัน แต่สิ่งเหล่านี้สำคัญต่อคุณในการเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

ณ จุดนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าทั้งความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ไม่เกิดร่วมกัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแสดงทั้งสองแบบทีละรายการ พร้อมกันหรือตามสถานการณ์แต่ละสถานการณ์ที่ต้องการได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งนี้ไว้ เนื่องจากการมีทั้งความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจซึ่งสามารถมอบความสะดวกสบายและการสนับสนุนที่เกี่ยวข้องแก่ผู้ที่ต้องการ

ไม่เพียงแค่นี้ แต่ยังมีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาอื่นๆ ของการมีความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:โฆษณา

1. ยกระดับคนรอบข้างคุณ

พูดง่ายๆ ก็คือ การแสดงความเห็นอกเห็นใจได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลกระทบที่ดีต่อคนรอบข้าง ตามที่ Jonathan Haidt แห่งมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียกล่าว การได้เห็นผู้คนช่วยให้ผู้อื่นสร้างสภาวะแห่งการยกระดับจิตใจมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้พวกเขาทำเช่นเดียวกันได้

2. เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการกระทำ

ในทำนองเดียวกัน ความเห็นอกเห็นใจยังได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นแรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ของการกระทำ งานวิจัยบางชิ้นได้สำรวจเรื่องนี้อย่างยาวนาน โดยเปิดเผยว่าผู้ที่เคยนั่งสมาธิและจดจ่ออยู่ในใจคือ มีแนวโน้มที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น แม้ว่าจะขัดต่ออนุสัญญาทางสังคมก็ตาม สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าความเห็นอกเห็นใจมีพลังมากเพียงใด และเน้นย้ำถึงความสามารถในการขับเคลื่อนการกระทำที่เฉพาะเจาะจง

3. เป็นโรคติดต่อ

เราได้สัมผัสแล้วว่าความเห็นอกเห็นใจสามารถสร้างสภาวะที่สูงส่งและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้อย่างไร และไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้มีผลเหนือจิตใจของผู้อื่น (โดยเฉพาะผู้ที่ได้รับประโยชน์จากการแสดงความเห็นอกเห็นใจ) James Fowler จาก UC San Diego อ้างว่านี่คือการแสดงถึงความเมตตาที่มีต่อผู้อื่นและจุดประกายปฏิกิริยาลูกโซ่ และไม่เพียงเพราะผู้คนรู้สึกถูกบังคับให้ปฏิบัติตามการกระทำของผู้อื่นโฆษณา

4. ทำให้เรามีโอกาสน้อยที่จะหลีกเลี่ยงผู้ที่เจ็บปวด

มาเผชิญหน้ากัน การเห็นผู้อื่นเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องน่าวิตก และเป็นเรื่องปกติที่จะหนีในช่วงเวลาดังกล่าว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความรู้สึกเห็นอกเห็นใจที่เข้มแข็งจะเปลี่ยนแปลงการตอบสนองตามเงื่อนไขนี้เมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากการหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบจะถูกแทนที่โดยตรงด้วย การกระทำความเห็นอกเห็นใจเชิงบวก

5. ทำให้เรามีเสน่ห์ต่อผู้อื่นมากขึ้น

จากมุมมองที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าการเห็นอกเห็นใจทำให้เรามีเสน่ห์ต่อผู้อื่นมากขึ้น จากการศึกษาความชอบในการออกเดทพบว่าผู้ชายทั้งคู่ และ ผู้หญิงถือว่าความมีน้ำใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่พวกเขามองหาจากคู่รัก เนื่องจากสิ่งนี้สัมพันธ์กับความปรารถนาพื้นฐานของเราที่จะได้รับการรักและดูแลเอาใจใส่ตลอดเวลา

คุณจะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นในฐานะปัจเจกได้อย่างไร

การมีความเห็นอกเห็นใจมีประโยชน์มากมาย มากกว่าที่เราได้กล่าวไว้ที่นี่ เพื่อที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ คุณจะต้องกลายเป็นบุคคลที่รอบรู้และเห็นอกเห็นใจมากขึ้น และข่าวดีก็คือ ความเห็นอกเห็นใจสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ เทคนิคการฝึกฝน เช่น การทำสมาธิ .

โฆษณา

แต่อะไรคือองค์ประกอบหลักของสิ่งนี้ และขั้นตอนใดบ้างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อให้กลายเป็นบุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ลองดู:

1. ฟังเพราะใครไม่อยากได้ยิน?

หัวใจของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจทุกคนคือความสามารถในการฟังโดยธรรมชาติ แต่นี่เป็นหนึ่งในทักษะชีวิตที่ยากที่สุดในการพัฒนา เรียกร้องให้เราระงับการตัดสินทั้งหมดและให้ความสนใจกับผู้พูดอย่างไม่มีการแบ่งแยก เมื่อเราแยกแยะคำพูดและบริบทของการพูดเหล่านั้น นี่คือหัวใจของการแสดงความเห็นอกเห็นใจทั้งคู่ และ ความเห็นอกเห็นใจ เนื่องจากการฟังช่วยให้เราตอบสนองในลักษณะที่เกี่ยวข้องและสร้างผลกระทบได้มากที่สุด

2. ตอบสนองต่ออารมณ์เพราะสิ่งนี้แสดงถึงความห่วงใยของคุณ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาบริบทที่ใช้คำพูดเมื่อฟังผู้อื่น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ที่เป็นรากฐานของคำเหล่านั้น โดย เจาะลึกเกินกว่าการตีความตามตัวอักษร และการยอมรับว่าคำพูดเพียงอย่างเดียวสามารถปกปิดอารมณ์ต่างๆ เช่น ความรู้สึกผิด ความกลัว และความวิตกกังวล เราสามารถเข้าใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่เอื้ออาทรในอนาคต

3. จัดลำดับความสำคัญของบุคคลเพื่อให้พวกเขารู้สึกสำคัญ

เมื่อเราพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจ เรามักจะหมายถึงคนที่วนเวียนอยู่ในเส้นทางเชิงลบ กุญแจสำคัญในการแสดงความเห็นอกเห็นใจคือการตระหนักถึงคุณลักษณะเชิงบวกที่กำหนดบุคคลที่เป็นปัญหา และอย่ามองข้ามคุณสมบัติของมนุษย์ของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าคุณตัดสินสถานการณ์เฉพาะแต่ละสถานการณ์มากกว่าผู้ที่เกี่ยวข้อง ในขณะเดียวกันก็เปิดโอกาสให้คุณเสริมสร้างคุณลักษณะเหล่านี้และสร้างแง่บวก

4. อดทนเพราะอาจจะมีอะไรเกิดขึ้นมากมาย

เมื่อพยายามเข้าถึงคนที่ถูกอารมณ์ด้านลบครอบงำ การสร้างความไว้วางใจและความสามัคคีอาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าคำแนะนำข้างต้นจะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจและเป็นผู้ฟังที่ดียิ่งขึ้น แต่คุณจะต้องแสดงความอดทนอย่างมากเมื่อผู้คนเริ่มตระหนักว่าพวกเขาสามารถเปิดใจรับคุณ สิ่งนี้จะต้องใช้มุมมองที่ไม่เห็นแก่ตัวอย่างแน่นอน และเป็นสิ่งที่ให้ความต้องการของผู้ประสบภัยมาก่อนตัวคุณเองเสมอ

5. Respond With Feeling เพื่อแสดงความรู้สึกถึงความเศร้า ความเจ็บปวด และความกังวลของพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะต้องฟังมากแค่ไหนในฐานะบุคคลที่เห็นอกเห็นใจ ก็มักจะมีเวลาตอบสนอง นี่คือจุดที่ความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่งและสภาพของเขาเป็นสิ่งที่สำคัญ เนื่องจากสิ่งนี้ควรกำหนดการตอบสนองของคุณและส่งเสริมปฏิกิริยาตอบสนองที่จริงใจและมีความหมาย ที่สำคัญคือ คุณตอบสนองด้วยความรู้สึก เนื่องจากสิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความจริงที่ว่าคุณใส่ใจและยังคงหมกมุ่นอยู่กับการทดลองของอีกฝ่ายโฆษณา

คำสุดท้าย

ในขณะที่เราสังเกตเห็นความแตกต่างมากมายระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ พวกเขาก็มีต้นกำเนิดร่วมกันในขณะที่ ทั้งสอง วางรากฐานของการเป็นคนเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจ ประโยชน์ของสิ่งนี้มีมากมายทั้งสำหรับคุณและสุขภาพจิตของคนรอบข้าง

เครดิตภาพเด่น: PublicCo / Pixabay ผ่าน pixabay.com