สัญญาณเตือนว่าหมอนของคุณกำลังทำลายพลังสมองและสุขภาพโดยรวมของคุณ
ตั้งแต่ไรฝุ่นไปจนถึงผิวหนังที่ตายแล้ว หมอนของคุณรับไม่ได้จริงๆ หมอนที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดหลังอย่างรุนแรงได้ ลดขนาดสมองของคุณและลดพลังสมองของคุณ .
ปัญหาสุขภาพมากมายเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอ:โฆษณา
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- คลื่นไส้
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- รู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอ (แม้หลังจากนอนทั้งคืน)
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องซื้อหมอนใหม่? ตามที่ การศึกษานี้ ผลิตโดยผู้ผลิตหมอนใน Ergoflex ผู้คน 82% ไม่ทราบว่าถึงเวลาสำหรับหมอนใบใหม่เมื่อใด อ๊ะ! คุณสงสัยว่าคุณตกอยู่ใน 82% นั้นหรือไม่?
ป้ายเตือน: หมอนสูง/ต่ำเกินไป
เมื่อหมอนสูงเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อคอยืดและทำให้กระดูกสันหลังไม่อยู่ในแนวเดียวกัน ในภาพด้านล่าง กระดูกสันหลังของผู้หญิงคนนั้นโค้งอยู่ด้านบน การทำเช่นนี้จะทำให้คอของคุณรู้สึกตึงมากตลอดทั้งวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะทำงานประจำวันโฆษณา
หากคุณเป็นคนนอนตะแคง หมอนจะกดลงไปที่ไหล่ของคุณ ทำให้ปวดหลังส่วนบนและคอได้ เพื่อให้เกิดความสมดุล หลายคนมักจะยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า (เกือบจะเหมือนกับว่าขาของพวกเขาทำมุม 90 องศา) ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง
ที่มา: Facebook.com
หากหมอนของคุณต่ำเกินไป กล้ามเนื้อคอของคุณจะหย่อนลงไปในหมอน ทำให้กระดูกสันหลังของคุณโค้ง ดังที่กล่าวไว้ในย่อหน้าข้างต้น จะทำให้เกิดอาการเจ็บคอและตึงโฆษณา
หนึ่งการศึกษา พบว่าหมอนยางพาราเหมาะกับการนอนมากที่สุด และหมอนขนนกมักจะทำให้เกิดอาการปวดคอ หมอนขนนกเหมาะสำหรับการตกแต่ง (เช่น หมอนอิง) แต่ไม่แนะนำสำหรับการนอนหลับ!
สัญญาณเตือน: มันไม่เด้งกลับเป็นรูปร่างหลังจากถูกกด
ผ่าน: excellentreviewed.com
Nancy Rothstein (หรือที่เธอเรียกตัวเองว่า Sleep Ambassador) ระบุว่าหมอนของคุณควรพับครึ่งและเมื่อปล่อยป๊อปอัปให้กลับสู่สภาวะปกติ หากหมอนของคุณไม่ทำเช่นนี้ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนโฆษณา
Michael Breus (นักจิตวิทยาคลินิกที่รู้จักในชื่อหมอการนอนหลับ) กล่าวว่า หากคุณมีหมอนโพลีเอสเตอร์แบบเก่าราคาไม่แพง คุณควรเปลี่ยนหมอนทุกหกเดือน แต่ถ้าคุณมีหมอนเมมโมรี่โฟมหรือใครก็ตามที่มีโครงสร้างครบถ้วน ก็จะมีอายุการใช้งานยาวนานตั้งแต่ 18 ถึง 36 เดือน