ตลอดเวลานี้เรากินภายในของกล้วยเมื่อเป็นเปลือกที่เสริมสารอาหารถึงสามเท่า ครั้งต่อไปที่คุณเคลื่อนไหวโดยสัญชาตญาณเพื่อโยนสิ่งอันตรายนั้นลงไปในถังขยะ ให้คิดใหม่อีกครั้ง หลับตา บีบจมูก แล้วลองกัดผิวที่ตึงและขมขื่น หากคุณสามารถรวบรวมรสชาติและเนื้อสัมผัสได้ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับ ปอก มันอาจดูเหมือน

1. ช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ

คอเลสเตอรอลของคุณสามารถลดลงได้โดยการเพิ่มปริมาณเส้นใย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง และเป็นทางเลือกที่พิสูจน์แล้วจากการศึกษาสำหรับการเสริมอาหารใดๆ เปลือกกล้วยมีมากกว่า เส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ มากกว่าผลไม้ที่รับประทานกันตามประเพณีภายในโฆษณา

2. มีอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก lots

ใครก็ตามที่เล่นกีฬาตั้งแต่ยังเป็นเด็กรู้ดีว่าถ้ากล้ามเนื้อเป็นตะคริว กล้วยคือสิ่งที่คุณกินก่อนเกมใหญ่ โพแทสเซียม (และอิเล็กโทรไลต์) ในผลไม้มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และควบคุมความสมดุลของกรด-เบสทั่วร่างกาย เปลือกกล้วยก็เก่งพอๆ กันในการเสริมโพแทสเซียม

3. มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

เปลือกกล้วยมีระดับสูงของ serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มาจาก ทริปโตเฟน . เซโรโทนินมักถูกมองว่าเป็นสารเคมีที่ควบคุมสมดุลอารมณ์ของร่างกาย การขาดดุลสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและส่วนเกินสามารถนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะโฆษณา

4. ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ปัญหาการนอนของคุณตอบได้ แพทย์มักจะสั่งทริปโตเฟนเป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ นอนไม่หลับทำให้คุณลง? อย่าปอกกล้วย แค่กินให้หมด

5. ลดรอบเอวของคุณ

เปลือกกล้วยมีแคลอรีต่ำและมีมากใน ไฟเบอร์และสารอาหาร ที่ร่างกายต้องการทำให้เป็นแหล่งอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรูปร่างที่เพรียวบางโฆษณา

6.ช่วยป้องกันมะเร็ง

หากคุณกำลังมองหาวิธีการเพิ่มเติมเพื่อช่วยป้องกันมะเร็ง ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว เปลือกกล้วยอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และประกอบด้วยสารประกอบที่ปกป้องเซลล์จากการคุกคามของการกลายพันธุ์ ซึ่งโดยทั่วไปจะนำไปสู่เนื้องอกที่เป็นมะเร็ง

7. เสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ

เซลล์เม็ดเลือดแดง ส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายอย่างต่อเนื่อง เปลือกกล้วยประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงโดยรับประกันการกระจายออกซิเจนและลดการสลายเซลล์เม็ดเลือดแดงโฆษณา

8. ช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง

วิสัยทัศน์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เปลือกกล้วยช่วยทำให้สุขภาพดวงตาของคุณดีขึ้น เพราะมีระดับ .สูง ลูเทียน . Lutien เป็นสารประกอบที่ช่วยในการมองเห็นในเวลากลางคืนและช่วยป้องกันต้อกระจกและการเสื่อมสภาพของเม็ดสี

9. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เปลือกกล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการสร้าง แบคทีเรียโปรไบโอติก , หรือ แบคทีเรียที่ดี ในลำไส้ของคุณนำไปสู่การดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพและระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นโฆษณา

10. คุณต้องกินแต่เปลือกกล้วยออร์แกนิคเท่านั้น

การกินเปลือกกล้วยดิบเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขมที่สุด และเหนียวที่สุดในการดูดซับเส้นใยและสารอาหารทั้งหมด แต่สามารถต้มเพื่อทำให้เนื้อนุ่มขึ้นและทำให้รสชาติน่ารับประทานมากขึ้น หรือคุณสามารถวางลงในเครื่องปั่นแล้วเปลี่ยนเป็นของเหลว สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบคือ หากคุณเริ่มบริโภคเปลือกกล้วย จำไว้ว่าคุณต้องการซื้อออร์แกนิก ทางเลือกที่ถูกกว่าเล็กน้อยจะครอบคลุมถึงยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง ซึ่งจะทำลายวัตถุประสงค์และก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่ได้ตั้งใจ