ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญที่สุดในชีวิตคือการสะอึก ความผิดปกติทางร่างกายนี้เป็นสิ่งที่พวกเราไม่สบายใจที่จะต้องรับมือด้วยความรู้สึกไม่สบายและบางครั้งก็เจ็บปวดเล็กน้อย หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการสะอึกและทนไม่ไหวอีกต่อไป ให้ลองใช้วิธีรักษาง่ายๆ เหล่านี้เพื่อกำจัดมัน

อาการสะอึกมักเกิดจากไดอะแฟรมกระตุก ดังนั้น วิธีที่จะหยุดพวกเขาโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกล้ามเนื้อ vagus หรือการหดตัวของกล้ามเนื้อไดอะแฟรมของคุณ นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการทำเช่นนั้น:

1. แลบลิ้น

นี่อาจเป็นครั้งเดียวที่จะไม่ถือว่าหยาบคาย

2. นวดหลังคาปากของคุณ

ควรทำอย่างระมัดระวังด้วยสำลีก้าน หากคุณมีมือที่นิ่งและมีการสะท้อนปิดปากที่ดี คุณสามารถลองนวดด้านหลังลำคอและกระตุ้นลิ้นไก่ของคุณ (เนื้อเยื่อรูปกรวยที่ห้อยอยู่ที่นั่น)โฆษณา

3. กินเนยถั่วหนึ่งช้อน

ข้อแก้ตัวสำหรับขนมอร่อย ๆ ใช่ไหม? อาหารเหนียวเหมาะสำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อวากัส

4. กินน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ

น้ำตาลช่วยให้ยาลดลงและทำให้อาการสะอึกที่น่ารำคาญหายไป ฉันสาบานว่าไม่ใช่แค่ข้ออ้างสำหรับฉันที่จะกินของหวาน

5. ไม่ได้ยินความชั่วร้าย

น่าแปลกที่กิ่งก้านของกล้ามเนื้อวากัสจะขยายไปถึงระบบการได้ยินของคุณ ดังนั้น มันสามารถกระตุ้นได้โดยการเอานิ้วจิ้มหู เพียงระวังอย่าดันมากเกินไปหรือแรงเกินไป

6. ดื่มน้ำหรือกลั้วคอ

การดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆ อาจไปรบกวนเส้นประสาทและทำให้อาการสะอึกของคุณสิ้นสุดลงโฆษณา

7.กลั้นหายใจ

หายใจเข้าลึก ๆ และถือไว้ให้นานที่สุด อย่าลืมจับจมูกของคุณ!

8. หลอกตัวเอง

อาจฟังดูเหมือนเป็นตำนาน แต่การตื่นกลัวจริง ๆ แล้วสามารถครอบงำจิตใจและรักษาอาการสะอึกของคุณได้ อย่าเดินไปตามตรอกซอกซอยมืดๆ หรือเข้าไปในอาคารร้าง

9. หายใจเข้าในถุงกระดาษ

ใช่ เหมือนอยู่บนเครื่องบิน ทฤษฎีเบื้องหลังนี้คือการเพิ่มขึ้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือดของคุณทำให้ร่างกายของคุณเสียสมาธิจากอาการสะอึก เพราะมันจะเน้นไปที่การกำจัดมันมากเกินไปโฆษณา

10. ใช้ยาลดกรด

ยาลดกรด โดยเฉพาะยาที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยรักษาอาการสะอึกได้เพราะทำให้เส้นประสาทสงบและลดอาการระคายเคือง

11. ไอ เรอ และจาม

หากคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการสะอึกของคุณได้ ความเชื่อคือการกระทำเหล่านี้ทำให้ไดอะแฟรมของคุณหดตัวและหยุดพวกเขาในเส้นทางของพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีมาตรการป้องกันที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

12. อย่าทำให้ตัวเองอิ่ม

ฉันขอโทษที่ต้องพูด แต่การออกไปข้างนอกเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดอาการสะอึก ทฤษฎีหนึ่งคือ ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณให้ช้าลง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีโอกาสที่จะเล่นตามทันโฆษณา

13. ช้าลง

เช่นเดียวกับข้างต้น การกินเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ เนื่องจากอากาศสามารถเข้าไปติดอยู่ระหว่างชิ้นส่วนของอาหาร และทำให้เส้นประสาทเวกัสระคายเคืองได้ คนเคี้ยวจงใจและช้าๆ

14.ห้ามกินเผ็ด

ฉันรู้ว่าคนนี้ทำให้ฉันผิดหวังเช่นกัน ที่แย่ไปกว่านั้น มีสองสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึกได้ ประการแรก เนื่องจากเครื่องเทศบางชนิดอาจทำให้หลอดอาหารและเยื่อบุกระเพาะระคายเคืองได้ ประการที่สอง อาหารรสเผ็ดสามารถทำให้เกิดกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นซึ่งจะรั่วเข้าไปในหลอดอาหารได้ โดยส่วนตัวแล้วฉันจะฉวยโอกาส

15. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์

ฉันสาบาน ฉันจะไม่พยายามทำลายความสนุกของคุณทั้งหมด น่าเสียดายที่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ด้วยเหตุผลเดียวกันกับข้างต้น นอกจากนี้ การดื่มมากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เยื่อบุท่ออาหารของคุณเสียหายอย่างถาวร

เครดิตภาพเด่น: ทิมเพียร์ซ ผ่าน flickr.com โฆษณา