คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณเผชิญกับความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่—เมื่อคุณรู้สึกต่ำต้อยจนดูเหมือนไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขได้ไหม ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณก็แค่รู้สึกเหมือนโลกกำลังต่อต้านคุณ บางทีมันอาจจะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือการสูญเสียคนที่รัก ... อาจมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นในที่ทำงาน? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณจำทัศนคติของคุณที่มีต่อสถานการณ์นั้นได้ไหม?

บ่อยครั้งเมื่อเราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีความสุข เรารู้สึกถูกจำกัดและบางครั้งก็ติดอยู่ เราต้องการกำจัดมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้นเลย

น่าเสียดายที่บางคนอาจอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายนั้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปี ในขณะที่คนอื่นๆ อาจออกมาแข็งแกร่งและพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่ หรือไปต่อจากจุดที่พวกเขาค้างไว้อย่างรวดเร็ว

แล้วอะไรที่ทำให้สองกลุ่มนี้แตกต่าง?

คำตอบคือทัศนคติของพวกเขา .

ทัศนคติคือทุกสิ่งในการบรรลุเป้าหมาย และการรับมือกับความพ่ายแพ้หรือปัญหา

เมื่อคุณสามารถมีความคิดเชิงบวกได้ คุณจะสามารถหลุดพ้นจากข้อจำกัดที่รั้งคุณไว้ได้

ทัศนคติเชิงบวกยังช่วยให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับชัยชนะจากข้อจำกัดใดๆ ที่รั้งคุณไว้ก่อนหน้านี้ มันเปลี่ยนไม่เพียงแต่สภาพจิตใจของคุณ แต่ความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ เป็นกุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงโดยรวมที่ยั่งยืน

ทัศนคติเชิงบวกนำมาซึ่งสุขภาพที่ดี

เมื่อคุณติดอยู่ในร่องลึก ความคิดแรกๆ ที่วนเวียนอยู่ในหัวมักจะเป็นแง่ลบ ดังนั้น ทัศนคติของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้าย แต่ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้กลายเป็นความคิดเชิงบวกได้ แสดงว่าคุณกำลังพูดถึงตัวเองให้หลุดพ้นจากปัญหานั้น ซึ่งจะทำให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

แน่นอน การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายความว่าการเพิกเฉยต่อความรู้สึกแย่ๆ หรือความรู้สึกไม่พอใจทั้งหมด มันหมายความว่าคุณเข้าใกล้ความไม่พอใจในทางบวกและได้ผลมากกว่า แทนที่จะเอาทุกอย่างตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ด้านลบ คุณมองว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต

ระวังคำพูดตัวเอง!

ความคิดอัตโนมัติเหล่านี้อาจเป็นบวกหรือลบ การพูดกับตัวเองบางส่วนมาจากเหตุผลและเหตุผล ในขณะที่การพูดกับตัวเองอื่นๆ อาจเกิดจากความเข้าใจผิดที่คุณสร้างขึ้น คนอื่นอาจมาจากแหล่งภายนอก เช่น คนเชิงลบรอบตัวคุณ หรือข้อความจากสื่อ

กุญแจสำคัญคือการล้อมรอบตัวคุณด้วยอิทธิพลเชิงบวกที่สามารถช่วยเปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านั้นให้กลายเป็นการกระทำเชิงบวกและมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่ในระยะยาว การคิดเชิงบวกสามารถลดระดับความทุกข์และภาวะซึมเศร้าของคุณ และให้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีขึ้นในช่วงความยากลำบาก

นักวิจัยศึกษาผลของการคิดบวกและการมองโลกในแง่ดีต่อสุขภาพ ยังพบว่าการคิดเชิงบวกอาจช่วยให้อายุขัยยืนยาวขึ้น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และต้านทานโรคหวัดได้มากกว่าเดิม!

ไม่ชัดเจนว่าทำไมคนที่มีส่วนร่วมในการคิดเชิงบวกจึงได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้ แต่ทฤษฎีหนึ่งก็คือการมองโลกในแง่ดีช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบด้านสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจากความเครียด

นอกจากนี้ยังคิดว่าคนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีมักมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น พวกเขาออกกำลังกายมากขึ้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโฆษณา

ความทุกข์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะยอมรับมัน

ทีนี้ สิ่งหนึ่งที่ทุกคนต้องผ่านในบางจุดคือ ความทุกข์ . มันเป็นความจริงที่รุนแรง แต่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริงๆ เราประสบกับความทุกข์อันเป็นผลมาจากความทุกข์ ความกลัว ความโกรธ ความสูญเสีย หรือความคับข้องใจ อันที่จริงคงเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงความรู้สึกมีความสุขหากเราไม่เคยประสบกับความทุกข์! เราจะเปรียบเทียบมันได้อย่างไร?

ดังนั้น แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ทรมานที่คุณได้เผชิญมา จงถือเอาความทุกข์นั้นเป็นโอกาสสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณถูกไล่ออกจากงานหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการประเมินเป้าหมายในอาชีพของคุณอีกครั้ง

แทนที่จะรู้สึกแย่และติดอยู่ ให้ใช้เวลาและพลังงานของคุณเพื่อค้นหาโอกาสที่จะพาคุณไปข้างหน้า ด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง อะไรก็ตามที่ดูเหมือนเป็นไปได้

นี่อาจฟังดูบ้าแต่ ความทุกข์คือความลับสู่ความสำเร็จ!

นี่คือสิ่งที่ฉันหมายถึง เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดแนวคิดใหม่หรือเข้าใจประสบการณ์ใหม่โดยไม่ต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณ ใครก็ตามที่ประสบความส าเร็จอย่างยิ่งใหญ่ได้ประสบกับความล้มเหลวมากมายเช่นกัน เนื่องจากไม่มีใครชนะในทุกความพยายาม

เพื่อขับเคลื่อนคุณไปสู่ความสำเร็จ ให้ค้นหาวิธีติดตามความคืบหน้า กำหนดและเฉลิมฉลองเกณฑ์มาตรฐานเล็กๆ การดำเนินการทบทวนรายสัปดาห์เพื่อประเมินตำแหน่งของคุณและรับทราบชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดของสัปดาห์อาจเป็นประโยชน์ ทุกความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด ถือเป็นความสำเร็จ ดังนั้นอย่าลืมจดบันทึกไว้

การติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาและบรรเทาสิ่งกระตุ้นและอุปสรรคที่ขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ ประเด็นคือคุณกำลังก้าวหน้า แม้จะรู้สึกเป็นทุกข์ก็เห็นได้ว่ามันนำพาไปสู่ความสุข

จำไว้ว่าอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เปรียบเทียบตัวเองกับคนเมื่อวานเท่านั้น แต่ละขั้นตอนที่คุณก้าวไปสู่ความก้าวหน้าจะทำให้คุณเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นโฆษณา

ความกตัญญูไปไกลในการกำหนดทัศนคติ

ตอนนี้อาจดูเหมือนทำได้ยากเมื่อคุณรู้สึกแย่อยู่แล้ว แต่การมีความกตัญญูกตเวทีมีประโยชน์มากเมื่อคุณพยายามหาทางออกจากความพ่ายแพ้ การรู้สึกขอบคุณสำหรับความสำเร็จที่มีอยู่และการสนับสนุนในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น สร้างความมั่นใจในตัวเอง และทำให้คุณมองเห็นภาพรวมได้ดีขึ้นว่าจริงๆ แล้วข้อจำกัดของคุณคืออะไร และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเอาชนะมัน

ด้วยทัศนคติที่กตัญญู คุณจำกัดความเสียหายของอิทธิพลเชิงลบ และเสริมสร้างผลกระทบของสิ่งที่ดี

การรู้สึกขอบคุณแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด จะนำทัศนคติของคุณไปสู่ทัศนคติเชิงบวกที่มากขึ้น ช่วยให้คุณกลับมายืนได้เร็วยิ่งขึ้น การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับความกตัญญูได้แสดงผลในเชิงบวกสำหรับผู้ที่ฝึกฝนเป็นประจำ เช่น การพัฒนาความสัมพันธ์และสุขภาพจิต มีแม้กระทั่งการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงแรงจูงใจที่สูงขึ้นในการตั้งค่างานเนื่องจากการ 'ขอบคุณ' ง่ายๆ จากผู้จัดการถึงผู้ใต้บังคับบัญชา

เชื่อในตัวเองและความจริงของคุณ

คำพูดนี้มักจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็เป็นความจริงที่ทรงพลังที่สุดในการเอาชนะความพ่ายแพ้และข้อจำกัดในชีวิต

หลายคนพบว่ามันยากที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะพวกเขาขาดความมั่นใจจากภายใน พวกเขาสงสัยในความสามารถของตนเพราะ 'ความล้มเหลว' ที่พวกเขาประสบอยู่ และไม่คิดว่าพวกเขาจะสามารถก้าวขึ้นเหนือได้อีก

แต่ความมั่นใจไม่ได้มาจากพรสวรรค์ โชค หรือโอกาสง่ายๆ ความมั่นใจมาจากการเอาชนะปัญหาและเผชิญหน้ากับความกลัว

ความมั่นใจเป็นผลมาจากการออกจากเขตสบายของคุณ ยิ่งคุณทำเช่นนี้ คุณจะยิ่งมั่นใจมากขึ้น และทัศนคติของคุณก็จะยิ่งเป็นบวกมากขึ้นเท่านั้น ความมั่นใจจะช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนขึ้น ค้นหาจุดแข็งภายใน บรรลุเป้าหมาย และเอาชนะข้อจำกัดได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือเรื่องราวสั้นๆ เกี่ยวกับการต่อสู้ของตัวเองที่ช่วยให้ฉันก้าวไปข้างหน้า:

เมื่อฉันเริ่ม Lifehack ครั้งแรก ฉันใช้เวลานานกว่าจะได้ผู้อ่านที่แข็งแกร่ง การรับผู้เยี่ยมชม 100 คนเป็นเรื่องที่ท้าทายและใช้เวลาพอสมควร ฉันมีความทะเยอทะยานอย่างมากสำหรับไซต์นี้ แต่ดูเหมือนว่าฉันจะต้องล้มเหลว ฉันได้รับคำวิจารณ์มากมายเช่นกัน บางคนคิดว่าโลกยังไม่ต้องการ อื่น เว็บไซต์ช่วยเหลือตนเอง คนอื่น ๆ เสนอความเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับแนวคิดนี้และฉันกำลังทำผิดพลาด

มันยากสำหรับฉันที่จะไม่ฟังพวกเขาและในบางครั้งก็เห็นด้วย แต่ความพากเพียรเป็นกุญแจสำคัญ และสุดท้ายฉันก็เลือกที่จะเชื่อในความจริงของตัวเอง

ฉันทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อเปลี่ยนเลย์เอาต์ของไซต์ จัดโครงสร้างบทความใหม่ และทำให้ไซต์เป็นมิตรกับผู้ใช้มากขึ้น ฉันได้ขยายไปสู่ทีมอย่างช้าๆ โดยจ้างบุคลากรที่มีพลังและมีความสามารถสูงบางคน ด้วยความพยายามอย่างตั้งใจแต่ละครั้ง ไซต์จึงได้รับความนิยม และอีกไม่กี่ปีต่อมา เราก็มีอิทธิพลต่อผู้คนนับล้าน และยังคงทำเช่นนั้นต่อไป

การผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายและเผชิญหน้ากับความท้าทายทั้งหมดเป็นปัจจัยสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับฉัน ยินดีต้อนรับความท้าทายที่จะมาถึง อย่าหลีกเลี่ยง เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นโอกาสในการปลอมตัวเพื่อเลี้ยงดูการเติบโตของคุณ

ทัศนคติของคุณเป็นตัวกำหนดความสำเร็จ for

คุณเห็นความสำคัญของการมีทัศนคติเชิงบวกหรือไม่? มันเป็นมากกว่าความคิดหรือสภาวะของจิตใจ ทัศนคติของคุณเป็นตัวกำหนดการกระทำและพฤติกรรมทุกอย่างที่ตามมา และนั่นจะเป็นตัวกำหนดระยะเวลาที่คุณจะหลุดพ้นจากสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ

ดังนั้น ถ้าตอนนี้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีความสุข ทำไมไม่ลองดูและมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้น ดังที่กล่าวไว้ การมีทัศนคติเชิงบวกไม่เพียงแต่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

การยอมรับความทุกข์ยากอย่างที่มันเป็น และการใช้มันเป็นประสบการณ์การเรียนรู้เพื่อเติบโต จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเช่นกัน และไม่ว่าคุณจะกำลังผ่านช่วงเวลาที่ดีและเลวร้าย การฝึกฝนความกตัญญูจะช่วยจำกัดความเสียหายจากอิทธิพลเชิงลบอย่างไม่ต้องสงสัย และเสริมสร้างผลกระทบของสิ่งที่ดี

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ด้วยเหตุนี้การเชื่อมั่นในตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ!

คุณจะมีอำนาจในการควบคุมสถานการณ์ของคุณได้เสมอเพราะทัศนคติของคุณถูกกำหนดโดยคุณ ดังนั้นเริ่มควบคุมความคิดเชิงบวกทั้งหมดนั้นเพื่อเปลี่ยนข้อจำกัดเหล่านั้นให้กลายเป็นจุดแข็ง!โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: ภาพถ่ายโดย Jonathan Francisca บน Unsplash ผ่าน unsplash.com