เมื่อคุณตกหลุมรัก คุณคิดว่าคู่ของคุณ - และความสัมพันธ์ของคุณ - สมบูรณ์แบบใช่ไหม? ความคิดที่ว่าคนใดคนหนึ่งในพวกคุณอาจไม่มั่นคงทางอารมณ์คือสิ่งที่ห่างไกลจากความคิดของคุณมากที่สุด ท้ายที่สุด การอยู่ในความรักทำให้สมองของคุณปล่อยสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ทุกประเภท ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บน Cloud 9 จริงๆ แล้ว เมื่อสแกนแล้ว สมองของคนที่กำลังมีความรักจะดูเหมือนสมองของคนๆ นั้นมาก ที่อยู่ในโคเคน ดังนั้นคุณรู้สึกดีมากเมื่อคุณมีความรัก!

อย่างไรก็ตาม อย่างที่พวกเราส่วนใหญ่ทราบ ความรู้สึกเหมือนได้อยู่บนสวรรค์กับรักใหม่ของคุณจะค่อยๆ หมดไป ในที่สุด สมองของคุณจะหยุดสร้างสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ มากมาย และคุณก็เริ่มกลับมาเป็นปกติอย่างช้าๆ

ในความเป็นจริง ความรักในระยะนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย มันเป็นเพียงความจริงของชีวิต

ในขณะที่บางคนดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป คนอื่นๆ เริ่มตระหนักว่าคู่ครองที่สมบูรณ์แบบตามที่คาดคะเนของพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไป อันที่จริง บางคนถึงกับตระหนักว่าคู่ของตนมีอารมณ์ไม่คงที่อย่างจริงจัง

เอ่อโอ้. คุณจะทำอย่างไรเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น? แทบไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว คนนี้กลายเป็นคนที่คุณแทบไม่รู้จักได้อย่างไร?

ปัญหาคือคุณยังรักเขาอยู่ และถ้าเป็นเรื่องจริง คุณจะจัดการกับคู่รักที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์อย่างไร?โฆษณา

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ เรามาเริ่มด้วยการพูดถึงวิธีสังเกตอาการของบุคคลที่มีอารมณ์ไม่มั่นคงเสียก่อน

อาการไม่มั่นคงทางอารมณ์

เราทุกคนต่างมีวันที่แย่และอารมณ์แปรปรวน - มันเป็นเพียงธรรมชาติของการเป็นมนุษย์ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อมีคนข้ามเส้นจากการมีอารมณ์ปกติในชีวิตประจำวันไปเป็นความไม่มั่นคงทางอารมณ์อย่างจริงจัง? นี่คือสัญญาณบางส่วน

ระเบิดโกรธ

ทุกคนโกรธในบางครั้ง เป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นตามธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน อย่างไรก็ตาม ยังไง คุณแสดงความโกรธเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดี ดังนั้น หากคู่รักของคุณแสดงความโกรธโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน (หรือเรื่องเล็กน้อย) แสดงว่านั่นเป็นสัญญาณ

ดราม่าเกินไป

อีกครั้งเราทุกคนมีสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราที่เราไม่ชอบ แต่หลายคนก็แค่รับมือกับมัน พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ และดำเนินชีวิตต่อไป อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่มั่นคงจะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาให้กลายเป็นละครที่ไม่รู้จบเมื่อพวกเขาไม่ต้องการ

Gaslighting

Gaslighting^[1]กำลังหลอกล่อคนอื่นให้ตั้งคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าพวกเขาบอกคุณว่าจะทำอะไรบางอย่าง พวกเขาจะปฏิเสธไม่พูดเลยเมื่อคุณพูดถึงมัน จากนั้นคุณสงสัยว่าพวกเขาพูดจริงหรือถ้าคุณแค่จินตนาการ แต่นั่นเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง

อารมณ์เเปรปรวน

เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์ของผู้คนจะเปลี่ยนไป ไม่มีใครสามารถมีความสุขได้ 100% ตลอดเวลาใช่ไหม? แต่สำหรับส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นั้นค่อนข้างน้อย มักจะขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างภายนอกตัวเอง แต่คนที่ไม่มั่นคงอาจมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลที่ดีโฆษณา

ความโกรธที่ไม่เหมาะสม

เมื่อคนส่วนใหญ่โกรธ มักจะอยู่ที่คนใกล้ชิด เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเพราะคนเหล่านี้คือคนที่เราใช้เวลาด้วยมากที่สุด แต่ถ้าคู่ของคุณตะโกนใส่เซิร์ฟเวอร์ในร้านอาหารหรือสุ่มคนอื่นบ่อยๆ นั่นไม่ดีต่อสุขภาพ

ขาดความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจ คือความสามารถในการรู้สึกถึงสิ่งที่คนอื่นรู้สึกและมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา ไม่ใช่แค่ของคุณเอง คนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์มักไม่สามารถทำได้ พวกเขาเห็นแต่ด้านของตนเองเท่านั้น

พยายามเป็นหนึ่งเดียวกับคุณ

ดูเหมือนว่าพวกเขาจะแย่งชิงอำนาจกับคุณเสมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีวันที่แย่ พวกเขาจะบอกคุณว่าวันของพวกเขาแย่ลงแค่ไหน หรือหากคุณกำลังมีการโต้เถียง พวกเขามักจะพยายามที่จะได้รับอำนาจที่จะชนะและทำให้คุณแพ้

ไม่สามารถยอมรับได้เมื่อทำผิด

คนไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่สามารถยอมรับได้เมื่อทำผิด อันที่จริง การยอมรับว่าพวกเขาผิดเป็นภัยคุกคามต่อความผาสุกทางจิตใจของพวกเขา มันสั่นคลอนแก่นแท้ของตัวเองและตัวตนของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจะไม่มีวันยอมรับความพ่ายแพ้ แม้ว่าจะแอบรู้ว่าตนเองผิดก็ตาม

ความรู้สึกของสิทธิ

พวกเขาคิดว่าพวกเขาสมควรได้รับทุกสิ่ง และไม่จำเป็นต้องได้รับสิ่งใด ตัวอย่างเช่น พวกเขาต้องการให้คุณทำสิ่งต่างๆ ให้พวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่าเป็นสิทธิ์ของพวกเขาที่จะทำเช่นนั้น

การจัดการกับปัญหาอย่างไม่มีเหตุผล

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาในความสัมพันธ์คือการให้ทั้งสองคนอยู่ในทีมเดียวกัน และเพื่อให้พวกเขาคิดหาทางแก้ไขร่วมกัน อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ เพราะพวกเขามองแต่เรื่องทางอารมณ์ ไม่ใช่เชิงตรรกะโฆษณา

เข้มข้นเกินไป

ความรุนแรงที่พวกเขาแสดงอารมณ์นั้นรุนแรงมาก พวกเขาไม่มีแนวโน้มที่จะปานกลางในการโต้ตอบใด ๆ สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกเดินบนเปลือกไข่รอบตัวพวกเขาเพราะคุณกลัวการสื่อสารที่เข้มข้นของพวกมัน

ตำหนิผู้อื่น

คนไม่มั่นคงไม่เคยส่องกระจกและ รับผิดชอบส่วนตัว สำหรับการกระทำของพวกเขา แต่พวกเขามักจะชี้นิ้วไปที่คนอื่นและตำหนิพวกเขาสำหรับทุกสิ่งที่ไม่ถูกต้องในชีวิตของพวกเขา

วิธีจัดการกับคู่ครองที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์

ตอนนี้เรารู้สัญญาณและอาการบางอย่างของคนไม่มั่นคงทางอารมณ์แล้ว ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับพวกเขา

1. ถอยหลังและสังเกต

ถามตัวเองว่าทำอะไรผิดหรือเปล่า เพราะพวกเขามักจะทำให้คนอื่นขุ่นเคือง (ดูด้านบน) คนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์คุณจึงตั้งคำถามกับการกระทำและความมีสติของคุณ ตั้งเป้าหมายและสังเกตพวกเขาและตัวคุณเอง คุณ จริงๆ ทำอะไรผิด? อาจจะไม่.

2. รับมุมมองของคนอื่น

บอกเล่าเรื่องราวของคุณกับคนที่คุณรักที่เชื่อถือได้ บอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นในการโต้ตอบของคุณ และรับความคิดเห็นจากพวกเขาว่าคู่ของคุณแสดงพฤติกรรมเกินจริงหรือไม่ หรือคุณทำอะไรผิดจริงๆ คนที่ภายนอกจะมองเห็นได้ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น

3. อย่าเล่นละครของพวกเขา

อย่างที่ว่าไป มันต้องใช้เวลาสองถึงแทงโก้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือบางคนไม่สามารถเล่นเกมด้วยตัวเองได้ พวกเขาต้องการบุคคลอื่นเพื่อเข้าร่วม แต่อย่าให้ละครของพวกเขา ปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมและเดินออกไปโฆษณา

4. เดินออกไปเมื่อพวกเขาโจมตีคุณ

หากพวกเขาโจมตีคุณด้วยวาจา ทางจิตใจ หรืออารมณ์ ให้ออกจากการสนทนา อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอย่างนั้นกับคุณ! เรียกร้องให้พวกเขาพูดคุยกับคุณอย่างดีและอย่ายอมรับอะไรที่น้อยกว่านั้น หากพวกเขาไม่ให้ความเคารพคุณ ให้จบการสนทนาจนกว่าพวกเขาจะทำได้

5. ขอความเคารพ

เตือนพวกเขาว่าวิธีที่พวกเขาพูดกับคุณนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้คือ: คุณ สอนวิธีปฏิบัติต่อคุณ . เรียกร้องให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ^[สอง].

6. ใจเย็นๆ

อย่าถูกดูดเข้าไปในพายุทางอารมณ์ของพวกเขา มันง่ายที่จะทำเพราะคุณต้องการป้องกันตัวเอง แต่นี่เป็นเพียงการเล่นในละครของพวกเขา พยายามสงบสติอารมณ์และมีเหตุผลเพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่ผู้คนสามารถพูดคุยอย่างมีมารยาท

7. อย่าตกหลุมพราง

เมื่อพวกเขาพยายามจะจุดไฟให้คุณ ปฏิเสธที่จะยอมรับมัน จดบันทึกสิ่งที่พวกเขาบอกคุณและสิ่งที่พวกเขาทำ เพื่อให้คุณมีบันทึก เมื่อพวกเขาพยายามปฏิเสธสิ่งที่ทำให้คุณดูบ้า ดึงบันทึกของคุณและแสดงความจริงให้พวกเขาเห็น

8. แนะนำการบำบัด

หลายครั้งที่คนไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่สามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้ การไปหานักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นสิ่งที่พวกเขาควรทำ – ทั้งด้วยตัวเองและบางทีอาจจะเป็นคู่สามีภรรยาด้วย

9. ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ยุติความสัมพันธ์

น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่สามารถอยู่รอดได้ แม้จะอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุด หากคุณได้พยายามแก้ไขความสัมพันธ์และทำให้ดีกับคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์แล้ว บางครั้งก็ถึงเวลาที่ต้อง ยุติความสัมพันธ์ และหาคนอื่นที่คุณเข้ากันได้มากกว่าโฆษณา

ความคิดสุดท้าย

การมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะทำอย่างไรหรือจะพูดอะไรต่อไป แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่จะมีชีวิตอยู่ ทุกคนสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี อย่าลืมรักตัวเองให้มากพอที่จะทำให้ตัวเองและความสุขของคุณเป็นอันดับแรก!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์

• 15 วิธีที่มีประสิทธิภาพที่คนฉลาดจัดการกับคนมีพิษ
• 10 สิ่งที่คนเข้มแข็งทางจิตใจไม่ทำในความสัมพันธ์
• วิธีปล่อยคนมีพิษในชีวิต

เครดิตภาพเด่น: Kate Kozyrka ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง