อาการสะอึกเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เป็นจังหวะ การเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมโดยไม่สมัครใจ ซึ่งอาจใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงหลายชั่วโมง อาการสะอึกมักไม่ค่อยรุนแรงและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนที่จะเกิดขึ้น ส่งผลให้เส้นประสาทวากัสหรือกิ่งใดกิ่งหนึ่งซึ่งไหลจากสมองไปยังช่องท้องเกิดการระคายเคือง อาการสะอึกมักจะหายได้เองในระยะเวลาสั้นๆ แต่ลองนึกภาพว่ากำลังอยู่ในที่ประชุมหรือในชั้นเรียน และคุณก็เริ่มสะอึก คุณต้องการให้พวกเขาบรรเทาลงโดยเร็วที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีที่พยายามและทดสอบเพื่อหยุดอาการสะอึกที่น่ารำคาญภายใน 30 วินาทีหรือน้อยกว่า

1. กลั้นลมหายใจและวางนิ้วไว้ในหู กิ่งก้านของเส้นประสาทวากัสยังไปถึงระบบการได้ยิน และโดยการสร้างแรงกดดันในปลายประสาทที่นั่น เส้นประสาทวากัสจะทำงานและอาจหยุดสะอึกทันที ระวังอย่าเอานิ้วเข้าไปในหูมากเกินไป

2. ให้เพื่อนของคุณทำให้คุณประหลาดใจ จั๊กจี้ คุณตกใจ หรือทำให้คุณโกรธหรือตกใจในทันใด ประเด็นสำคัญที่นี่คือคุณไม่ควรตระหนักถึงเรื่องนี้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเสียสมาธิและครอบงำเส้นประสาทเวกัสของคุณและอาการสะอึกจะหยุดลง เย้!โฆษณา

3. การดื่มน้ำหนึ่งแก้วอย่างรวดเร็วเป็นการเยียวยาอาการสะอึกในวัยชรา สิ่งนี้ขัดจังหวะวงจรอาการสะอึกและรีเซ็ตเส้นประสาทเวกัส ดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่อาจต้องดื่มอีกสองสามแก้วจึงจะได้ผล การกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าก็เป็นที่รู้กันดีว่าช่วยได้

4. นั่งบนเก้าอี้ ปิดหูด้วยมือของคุณและปิดปากแน่นทำเสียงฮัม ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้งอร่างกายส่วนบนของคุณไปทางเข่าให้มากที่สุด อยู่ในตำแหน่งนั้น (ในขณะที่ยังคงฮัม) และกลับไปที่ตำแหน่งที่นั่งเดิมเมื่อคุณรู้สึกอยากหายใจ ทำเช่นนี้สองสามครั้งเพื่อหยุดอาการสะอึก

โฆษณา

5. เก็บน้ำตาลหรือเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะไว้ใต้ลิ้นของคุณและปล่อยให้มันละลายหมด ซึ่งมักจะเพียงพอที่จะกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสและหยุดอาการสะอึก คุณอาจใช้น้ำเพื่อช่วยละลายน้ำตาล

6. ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา (คั้นสดหรือบรรจุหีบห่อ) หรือน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชา สิ่งนี้จะกระตุ้นช่องจมูก (เชื่อมต่อด้านหลังจมูกกับด้านหลังปาก) ซึ่งจะขัดขวางรูปแบบแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเวกัสซึ่งจะหยุดการสะอึกของคุณ อย่าลืมบ้วนปากให้สะอาดหลังจากนั้น เนื่องจากมะนาวมีสภาพเป็นกรดและเป็นอันตรายต่อฟันของคุณในระยะยาว

โฆษณา

7. เนยถั่วเล็กน้อยยังช่วยในการหยุดอาการสะอึกอีกด้วย เนื้อสัมผัส (ความหวานและความเหนียว) ช่วยให้จังหวะการหายใจผ่อนคลาย เช่นเดียวกับเกลือและน้ำตาล

8. อาการสะอึกเป็นผลมาจากการลดคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือด หายใจเข้าในถุงกระดาษสักครู่ คาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณหายใจออกจะติดอยู่ในถุงซึ่งคุณหายใจเข้าไปอีกครั้ง สิ่งนี้จะเพิ่มระดับของคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณและหยุดอาการสะอึก

โฆษณา

9. คุณสามารถลองฝังเข็มบำบัดด้วยตัวเอง ใช้แรงกดในโพรงระหว่างปลายกระดูกไหปลาร้ากับลูกของข้อไหล่ที่ไหล่ซ้ายของคุณ วิธีนี้จะทำให้ไดอะแฟรมของคุณผ่อนคลายและหยุดอาการสะอึก

10. หากวิธีข้างต้นไม่ได้ผล ให้ลองทานยาชีวจิตที่เรียกว่าคิวรัมเมทัลลิก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระตุกและสะอึกกะทันหัน ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

เครดิตภาพเด่น: 32 จาก 38 โหวตให้กับ fav/Roupen Nahabedian ของคุณผ่าน flickr.com โฆษณา