เราอยู่ในโลกที่คอยบอกเราอยู่เสมอว่าต้องทำอะไร ทำอย่างไร จะเป็นอย่างไร การรู้วิธีที่จะเป็นจริงกับตัวเองและใช้ชีวิตที่คุณต้องการอาจเป็นเรื่องท้าทาย

เมื่อมีคนถามว่าเราเป็นอย่างไร เราคิดว่าบุคคลนั้นไม่ได้หมายถึงคำถามอย่างจริงใจ เพราะจะนำไปสู่การสนทนาเชิงลึก ดังนั้นการบอกพวกเขาว่าคุณดีหรือไม่ดี แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ ก็เป็นคำตอบปกติ

ในโลกอุดมคติ เราจะหยุดและรับฟังอย่างแท้จริง เราจะไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง เมื่อเราตอบไปว่าเราเป็นอย่างไร หน้ากากของเรา ตัวตนที่เราแสดงให้โลกเห็นจะกระชับขึ้น บางครั้งก็มากเกินกว่าที่เคยเป็นมาก่อน ในที่สุดมันก็ยากที่จะถอดออก แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียว

ลองนึกภาพโลกที่เราถามว่ามีคนมาทำอะไรและพวกเขาบอกเราจริงๆ ลองนึกภาพโลกที่ไม่มีหน้ากาก มีแต่ความโปร่งใสเมื่อเราพูดคุยกัน

หากคุณต้องการอยู่ในโลกที่เฉลิมฉลองว่าคุณเป็นใคร ความผิดพลาด และทุกสิ่ง ถอดหน้ากากออก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคิดบวกหรือปรับตลอดเวลา

ตามที่นักจิตวิทยาชาวเดนมาร์ก Svend Brinkman เราคาดหวังให้กันและกันมีความสุขและสบายดีทุก ๆ วินาที และเราคาดหวังจากตัวเราเอง และนั่นก็มีด้านมืด^[1]จิตวิทยาเชิงบวกสามารถมีประโยชน์แต่ไม่ต้องแลกกับการปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ เพื่อที่จะยังคงดูเหมือนเป็นบวกต่อผู้อื่น

ไม่มีใครรู้สึกดีตลอดเวลา แต่นั่นคือสิ่งที่วัฒนธรรมของเราสอนให้เรายอมรับ เราต้องปลดเปลื้องสิ่งนี้ ที่กล่าวว่าการบอกคนอื่น ๆ ว่าคุณ 'สบายดี' ตลอดเวลานั้นเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจริง ๆ เพราะมันหยุดคุณไม่ให้กล้าแสดงออก จากการเป็นตัวตนที่แท้จริงหรือตัวตนที่แท้จริงของคุณ

เมื่อคุณรับรู้ความรู้สึก มันจะนำคุณไปสู่ปัญหาที่ก่อให้เกิดความรู้สึกนั้น และเมื่อคุณระบุปัญหาได้แล้ว คุณก็จะสามารถหาวิธีแก้ไขได้ เมื่อคุณซ่อนความรู้สึกนั้น คุณก็จะยัดเยียดความรู้สึกนั้นลงไป เพื่อไม่ให้ใครช่วยคุณได้ คุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้ด้วยซ้ำ

ความรู้สึกมีเหตุผลประการหนึ่งคือรู้สึกได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตามความรู้สึกนั้น หมายความว่าคุณเริ่มกระบวนการแก้ปัญหาเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตที่คุณต้องการได้

1. โอบรับช่องโหว่ของคุณ

เมื่อคุณเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณสามารถสนับสนุนตนเองหรือยืนหยัดเพื่อสิ่งที่คุณต้องการได้ดีขึ้น การแสดงออกของคุณมีความสำคัญ และคุณควรให้ความสำคัญกับเสียงของคุณ ไม่เป็นไรที่จะต้องใช้ของ พูดได้ก็ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร

การบอกใครสักคนว่าคุณสบายดีทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็นแบบนั้น เรื่องราวและการเดินทางของคุณกลับก่อความเสียหายอย่างมาก ความจริงใจในตัวเองนำมาซึ่งการโอบรับทุกแง่มุมของการดำรงอยู่ของคุณ

เมื่อคุณพาตัวเองไปที่โต๊ะ ไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้ ประโยชน์ 7 ประการของการอ่อนแอที่คุณควรเรียนรู้

ถอดหน้ากากได้ไหม นี่คือสิ่งที่ยากที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ เราได้เรียนรู้ที่จะรอจนกว่าเราจะปลอดภัยก่อนที่จะเริ่มเป็นตัวของตัวเอง

โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องยาก บางคนหลีกเลี่ยงจุดอ่อนไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และในความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเอง เราสามารถมองเข้าไปในกระจกและสวมหน้ากากได้ทันทีโฆษณา

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยเรื่องราวของคุณ คุณได้รับในการเดินทางที่ไม่เหมือนใครของคุณเอง การเดินทางครั้งนั้นนำคุณมาสู่ตัวตนที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้ คุณต้องไม่กลัวและยอมรับทุกแง่มุมของการเดินทางนั้น

คุณควรแสวงหาความเจริญ ไม่ใช่แค่เอาตัวรอด นั่นหมายความว่า ไม่ต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบตัวเองกับใคร .

ความถูกต้องหมายความว่าคุณเพียงพอ แค่เป็นตัวของตัวเองเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการก็พอ

เกิดอะไรขึ้นถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณเป็นจริง? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพูดในสิ่งที่คุณอยากจะพูด ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ และไม่ขอโทษมันล่ะ?

คุณเป็นคนกล้าแสดงออก พร้อมที่จะแสดงความเห็นหรือการกระทำของคุณเพื่อยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ (แทนที่จะอยู่เฉยๆหรือก้าวร้าว) ในการทำเช่นนั้น คุณไม่ได้ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ มาถึงคุณ คุณรู้ว่าคุณมีสิ่งพิเศษที่จะนำเสนอ

นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนควรจะเป็น

ดังนั้นตอบฉันนี้:

เป็นอย่างไรบ้าง จริงไหม?

และรู้ว่าไม่ว่าคำตอบจะยังไงก็ควรได้รับการยอมรับ

ความกล้าหาญอยู่ในความเข้าใจที่คุณยังอาจไม่ได้รับการยอมรับความจริงของคุณ

ความกล้าหาญคือการรู้ว่าคุณมีความสำคัญแม้ในขณะที่คนอื่นบอกว่าคุณไม่ทำ

ความกล้าหาญคือการเชื่อในตัวเองเมื่อหลักฐานทั้งหมดตอบโต้การทำเช่นนั้น (เช่น ความล้มเหลวหรือการสูญเสียในอดีต)

ความกล้าหาญอยู่ในความอ่อนแอในขณะที่รู้ว่าความอ่อนแอเป็นสัญญาณของความแข็งแกร่ง

มันกำลังควบคุมโฆษณา

2. เลือกทัศนคติของคุณในความทุกข์ยาก

คุณสามารถควบคุมโชคชะตาและใช้ชีวิตที่คุณต้องการได้ด้วยการเป็นตัวของตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลา คุณสามารถเริ่มวันนี้

คุณสามารถเริ่มต้นได้ทีละวัน เพียงแค่เผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกท้อแท้เมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แม้ว่าสิ่งเดียวที่เราเปลี่ยนคือทัศนคติของเรา

ในชั่วพริบตา คุณจะกลายเป็นคนละคนกับทัศนคติที่เปลี่ยนไป เมื่อคุณควบคุมทัศนคติของคุณ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งรอบตัวคุณได้ดีขึ้น นี้ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

เดิมทีคุณอาจมีแผนชีวิต มันอาจจะเริ่มต้นเมื่อคุณยังเด็ก คุณหวังว่าจะเป็นนางเงือก หมอ นักบินอวกาศ หรือทั้งสามอย่างเมื่อคุณโตขึ้น คุณหวังว่าจะเป็นใครสักคน คุณหวังว่าจะเป็นที่จดจำ

คุณยังคงฝันถึงความฝันเหล่านั้นได้ แต่ในที่สุดความจริงก็เข้ามา อุปสรรคและการดิ้นรนเกิดขึ้น คุณตั้งค่าบนเส้นทางอื่นเมื่อเส้นทางสุดท้ายไม่ได้ผล คุณคิดถึงสิ่งที่ควรในชีวิตของคุณในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการ คุณควรจะทำสิ่งนี้ ... คุณควรจะทำอย่างนั้น ...

นักจิตวิทยา Clayton Barbeau เป็นผู้คิดค้นคำว่า 'ควร' ด้วยตัวเอง^[สอง]เมื่อเราอยู่บนเส้นทางเดียวและพบว่าตัวเองทำสิ่งที่แตกต่างออกไป มันกลายเป็นทุกสิ่งที่คุณควรทำมากกว่าที่จะเห็นโอกาสตรงหน้าคุณ

แต่ในความระส่ำระสายนี้ คุณลืมตัวตนที่แท้จริงของคุณไปหรือเปล่า?

อาจเกิดจากการรับรู้ถึงความล้มเหลวและความผิดพลาดที่เรามองไม่เห็นว่าเราเป็นใคร เพราะเราพยายามรักษาตำแหน่งและสถานะ

ในการเป็นตัวที่เราเป็นและบรรลุสิ่งที่เราต้องการจริงๆ เราต้องมีความยืดหยุ่น: วิธีสร้างความยืดหยุ่นเพื่อเผชิญกับสิ่งที่ชีวิตโยนใส่คุณ

หมายความว่าเราไม่เห็นความเป็นไปได้ของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด แต่ต้อง เชื่อมั่นในตัวเราที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และสร้างชีวิตที่เราต้องการต่อไป เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก คุณต้องเลือกทัศนคติของคุณ

ทัศนคติสามารถเอาชนะความทุกข์ยากได้หรือไม่? มันช่วยได้อย่างแน่นอน ในขณะที่คุณพยายามที่จะเป็นจริงกับตัวเองและใช้ชีวิตที่คุณต้องการ คุณจะต้องเผชิญกับข้อเท็จจริง:

การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงนั้นจะดีหรือไม่ดีนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมุมมองของพวกเขา

คุณอาจต้องเริ่มใหม่ครั้ง สองครั้ง สองสามครั้ง ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะโอเค แต่คุณจะโอเค สิ่งที่เหลืออยู่หรือควรจะคงอยู่คือตัวตนที่แท้จริงของคุณ เมื่อคุณมองไม่เห็นสิ่งนั้น แสดงว่าคุณสูญเสียการมองเห็นทุกสิ่งโฆษณา

แล้วคุณสร้างใหม่ ชั่วขณะหนึ่งวันแล้ววันเล่า เราทุกคนมีทางเลือก และในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญ

ท่านสามารถเลือกได้ ทัศนคติเชิงบวก การเห็นซับในสีเงินในแต่ละสถานการณ์และที่ซึ่งไม่มีก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้ บางทีซับในสีเงินนั้นอาจเป็นคุณ และคุณจะทำอย่างไรกับสถานการณ์ คุณจะใช้มันเพื่อสิ่งที่ดีอย่างไร?

นั่นคือวิธีที่คุณสามารถเจาะตัวเองและพลังของคุณ บางครั้งก็เกิดขึ้นโดยบังเอิญ บางครั้งก็เกิดขึ้นโดยตั้งใจ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราไม่ได้มองหามัน หรืออาจเป็นจุดสนใจเพียงจุดเดียวของคุณ ทุกคนไปถึงที่นั่นแตกต่างกัน

คุณสามารถลุกขึ้นหรืออยู่ต่อไปได้ ตัวเลือกของคุณ.

เมื่อเกิดเหตุการณ์เลวร้ายที่สุด คุณสามารถวางใจในความถูกต้องของคุณเพื่อดึงคุณผ่าน นั่นเป็นเพราะการสนับสนุนตนเอง การพูดให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร เป็นส่วนหนึ่งของการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ .

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด หรือบางครั้ง การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถช่วยเราจัดการกับความเจ็บปวดจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดได้ คุณตัดสินใจว่าจะช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไร และทันใดนั้น คุณก็กลายเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ

3. ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อไม่มีใครมอง

การเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณไม่เกี่ยวอะไรกับความสำเร็จหรือสถานะของคุณ มันมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับตัวละครของคุณ สิ่งที่คุณทำเมื่อไม่มีใครมอง

ในการสร้างชีวิตที่คุณต้องการ คุณต้องเป็นคนที่คุณอยากเป็น การแกล้งทำจนกว่าคุณจะทำให้มันเป็นเพียงวิธีที่จะทำให้มันขาวตลอดการเดินทางของคุณ คุณมีไฟในตัวเพื่อทำสิ่งที่ถูกต้อง ประกอบชิ้นส่วน และใช้ชีวิตตามความเป็นจริง และตัวละครคือวิธีที่คุณไปถึงที่นั่น

ถ้าคุณล้มแล้วช่วยอีกคนในขณะที่ล้ม ก็เหมือนคุณลุกขึ้นสองครั้ง

นอกจากทัศนคติแล้ว ตัวละครของคุณยังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือกมากกว่าที่จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ

ใช่ มันเกี่ยวกับการทำสิ่งที่ถูกต้องแม้ว่าอุปสรรคจะดูเหมือนผ่านไม่ได้ มันเกี่ยวกับการใช้ภูเขาที่คุณได้รับเพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าสามารถเคลื่อนย้ายได้ มันเกี่ยวกับการที่คุณไม่ต้องขอโทษ ควบคุม เลือกทัศนคติของคุณในยามยากลำบาก และเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณในการสร้างชีวิตที่คุณต้องการ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ? เป็นสถานะหรือความสำเร็จที่แท้จริง?

น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความสุขเสมอไป และแง่มุมต่างๆ ของภาพลักษณ์หรือการดำรงอยู่ของเราที่ขับเคลื่อนด้วยประสิทธิภาพอาจไม่บรรลุความพึงพอใจ วัตถุนิยมเป็นส่วนหนึ่งของการที่เราปฏิเสธที่จะยอมรับตนเองให้เพียงพอ ทุกสิ่งที่เราใช้เพื่อระงับตัวตนที่แท้จริงของเราคือการพอเพียง

ความพอเพียงคือสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริง แต่อัตตาเข้ามาขวางทางโฆษณา

อัตตาคือการรับรู้ตนเองว่าเป็นคุณค่าภายนอก มันไม่คุ้มค่าในตัวเองที่แท้จริง

อัตตากดขี่ตัวตนที่แท้จริงของเราด้วยตัวตนใหม่—ตัวตนของการไล่ตามคำถามว่า 'ฉันเพียงพอไหม' และแทนที่จะเติมเต็มตัวตนที่แท้จริงของเราด้วยความรักและการยอมรับในตนเอง เมื่อเราควรและไล่ตามความพอเพียง เราก็หล่อเลี้ยงอัตตาหรือภาพพจน์ของเรา

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนัก คุณเพียงพอแล้ว โดยไม่มีอุปกรณ์ดักจับใดๆ

Meagan O'Reilly นักจิตวิทยาของ Stanford อธิบายถึงความเสียหายจากการไม่คิดว่าเราเพียงพอ หนึ่งในกลยุทธ์ของเธอในการต่อสู้กับสิ่งนี้คือการเติมประโยคให้สมบูรณ์^[3]

ถ้าฉันเชื่อว่าฉันพอแล้ว ฉันจะ ____

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกว่าคุณพอ?

โดยเชื่อว่าคุณเพียงพอแล้ว คุณสามารถใช้ชีวิตที่คุณต้องการได้

ปลอมแปลงมากมายเพื่อพยายามไปถึงที่นั่นและพวกเขาก็สูญเสียตัวเองเมื่อพวกเขาสูญเสียการสัมผัสมากขึ้นเรื่อย ๆ กับความถูกต้อง

ความคิดสุดท้าย

เป็นตัวของตัวเองคือกล้าได้กล้าเสีย การยอมรับทุกสิ่งที่คุณเป็นได้เท่ากับคุณบอกจักรวาลว่าคุณทำได้จนกว่าคุณจะเชื่อด้วยเช่นกัน ขั้นตอนนั้นง่าย และคุณก็คุ้มค่า ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับจุดประสงค์ที่คุณเป็นผู้นำและความหลงใหลที่เป็นเชื้อเพลิงของคุณ

การเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงคือการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตอย่างแท้จริง แทนที่จะแกล้งทำเป็นหรือบังคับ การมีชีวิตที่คุณต้องการ (และสมควรได้รับ) คือการเชื่อมั่นในตัวเองและจุดประสงค์ที่คุณมีชีวิตอยู่ ทั้งคู่ต้องการความหลงใหลเบื้องหลัง เติมเชื้อเพลิงทุกวินาที ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกหมดไฟ

เมื่อคุณเป็นของแท้ คุณสามารถเรียกถนนที่คุณเดินของคุณเอง เมื่อคุณใช้ชีวิตเพื่อคุณและไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของการกระทำทั้งหมดของคุณ (แกล้งทำจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา) คุณสามารถปล่อยสิ่งที่คุณไม่ต้องการได้ สิ่งนี้ชี้แจงและผลักดันจุดประสงค์ให้คุณ ดำเนินชีวิตเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าคุณ

คุณจะพบว่าการตัดสินใจโดยพิจารณาจากสิ่งที่จะบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ จะช่วยให้คุณบรรลุชีวิตที่คุณต้องการ และความสำเร็จของคุณในแต่ละขั้นตอนจะช่วยให้คุณสนุกกับกระบวนการ โชคดี!

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในตัวตนที่แท้จริงของคุณ

• วิธีฟังเสียงภายในของคุณเพื่อการเติมเต็มที่มากขึ้น
• ทำอย่างไรถึงจะซื่อสัตย์ต่อคุณเมื่อชีวิตดึงคุณออกนอกลู่นอกทาง
• วิธีค้นหาเป้าหมายของชีวิตและเริ่มต้นชีวิตที่เติมเต็ม

เครดิตภาพเด่น: Ariana Prestes ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง