ให้ฉันเริ่มบทความนี้ด้วยความจริงสากลที่ยิ่งใหญ่: 95% ของสิ่งที่คุณจะได้ยินเกี่ยวกับปรัชญาตะวันออก พลังงาน การทำสมาธิ และหัวข้อลึกลับที่คล้ายคลึงกันนั้นเป็นเรื่องไร้สาระที่ไม่มีเงื่อนไขที่สุด เผยแพร่โดยคนหลอกลวง ส่วนใหญ่เป็นชาวตะวันตกที่ต้องการพัฒนาพวกเขา กำหนดการของตัวเองและ/หรือโกงเงินบางส่วนจากคุณ ที่นั่น ฉันดีใจที่เราทำสิ่งนั้นให้พ้นทางได้ทันที

อีกสิ่งหนึ่งที่ผมอยากจะชี้ให้เห็นก็คือ คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้มากมายจริง ๆ โดยใช้หลักคำสอนหลักที่เกี่ยวข้องกับพลังงานหยินและหยาง แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่มีจิตวิญญาณเพียงเพราะหลักการเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกค้นพบ ผ่านการลองผิดลองถูกที่ล้าสมัย ชาวจีนมีวิธีอธิบายแนวคิดที่ซับซ้อนได้สวยงาม แต่เช่นเดียวกับการสอนแบบโบราณ คุณจะพบกับตัวอย่างทั่วไปจำนวนหนึ่ง โดยที่สหสัมพันธ์เท่ากับเหตุ และการก้าวกระโดดเชิงตรรกะบางอย่าง

ลืมการเล่าเรื่องและจดจ่อกับสิ่งที่ได้ผล

เรื่องยาวโดยย่อ ต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์นับพันปี ตอนนี้เรารู้มากกว่าที่นักปรัชญาอัจฉริยะในสมัยโบราณทำเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายมนุษย์และโลกทางกายภาพรอบตัวเราอีกมาก ดังนั้นภูมิปัญญาเก่าจึงควรใช้เม็ดเกลือ .

ฉันภาคภูมิใจในตัวเองที่เป็นคนจริงจังที่ไม่ชอบเอาคำพูดของใครซักคนมาพูด แต่ฉันก็จะใช้ข้อมูลเชิงประจักษ์มากกว่าการเก็งกำไรที่บริสุทธิ์ทุกวันในสัปดาห์ด้วย นี่คือเหตุผลที่ฉันได้ขลุกอยู่ในสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิ ชี่กง ยาธรรมชาติ และปรัชญาตะวันออก และยังเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้จักยกพระคัมภีร์ในบางโอกาส แม้ว่าฉันจะเป็นคนไม่เชื่อในพระเจ้า หากมีหลักการที่ถูกต้องซึ่งใช้ได้ผลภายในระบบความเชื่อ ฉันก็ไม่สนใจคำบรรยายดอกไม้ที่ใช้ในการอธิบายให้คนอื่นฟัง

เคยได้ยินทุกคนจากหมอดูยิปซี ถึงแพทย์ที่ผ่านการรับรอง พูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของความไม่สมดุลภายในร่างกายและวิธีการ จิตใจส่งผลต่อร่างกาย ซึ่งรวมถึงความเครียด โภชนาการที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดี การนอนหลับไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมบางอย่างมากเกินไป และพบว่าทุกคนแนะนำสิ่งเดียวกันเกือบทั้งหมด

บางคนเรียกมันว่าพลังงาน บางคนใช้ภาษาละตินแฟนซี แต่ความจริงก็คือ การเปรียบเทียบหยินและหยางเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำความเข้าใจประเด็นนี้ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข คุณต้องสร้างสมดุลให้กับชีวิตของคุณโฆษณา

ลักษณะของพลังงานหยินและหยาง

ว่ากันว่าเนื่องจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่วุ่นวายและอยู่ประจำ คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเป็นหยินมากกว่า แต่พลังงานที่แพร่หลายในชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์หลายประการ นี่คือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างหยินและหยาง:

• ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับพลังงานหยิน: ผู้หญิง, เฉยเมย, เย็น, มืด, ด้านลบ, เข้าด้านใน, อ่อน, ลง, หลัง
• ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับพลังงานหยาง: ผู้ชาย, ปราดเปรียว, ร้อน, เบา, บวก, ออกข้างนอก, แข็ง, ขึ้น, ข้างหน้า

1. กำจัดอาหารแปรรูปจำนวนมากออกจากอาหารของคุณ

บรรพบุรุษของเราเชื่อว่าเราเป็นสิ่งที่เรากินอย่างแท้จริง – นักล่าที่ฆ่าได้รางวัลหัวใจและตับเพื่อที่เขาจะได้ซึมซับลักษณะทางกายภาพและสุขภาพของสัตว์ที่เขาล่า แนวคิดนี้อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม – คุณจะไม่เริ่มกระโดดเหมือนเขาละมั่งหรืองอก แต่คุณจะได้รับสารอาหารรองจำนวนมากจากอวัยวะเหล่านี้ รวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ครีเอทีนและโปรตีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญใน สร้างกล้ามเนื้อและรักษารูปร่างให้เหมาะสม

อาหารแปรรูปในปริมาณมากให้สารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก แต่เต็มไปด้วยไขมันและเกลือ หากคุณเห็นคำว่าไขมันทรานส์หรือน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านั้น และเน้นส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่ต้องมีการเตรียมการบางอย่าง เช่น น้ำมันพืชที่ผ่านการเติมไฮโดรเจน เนื้อสด ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช และถั่ว

2. ลงทุนในฮวงจุ้ยที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างสมดุลให้กับพลังงานในบ้านของคุณ

แม้แต่ผู้ที่ไม่เชื่อในพลังของฮวงจุ้ยจริงๆ ฉันก็ไม่สามารถปฏิเสธความงามและประโยชน์ของการตกแต่งภายในที่กลมกลืนกันซึ่งได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงหลักฮวงจุ้ย สำหรับฉัน มันเป็นแนวทางที่ดีสำหรับการตกแต่งภายในเสมอมา ตรงข้ามกับกฎเกณฑ์ของสไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ เมื่อมีแฟชั่นใหม่ๆ ปรากฏขึ้น

สภาพแวดล้อมของเรามีผลกระทบอย่างไม่น่าเชื่อต่อจิตใจของเรา คุณควรเริ่มโดย การเลือกประตูภายนอกที่เหมาะสม เนื่องจากเป็นประตูสู่พลังงานที่เข้ามาในบ้านและเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนจะมองเห็นเมื่อเข้าบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอในการเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระ และทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่ ให้พลังงานไหลเวียนอย่างอิสระ และคำนึงถึงรูปทรงและสี

3. ติดตามการบริโภคสารอาหารมาโครของคุณ

การอยู่ห่างจากอาหารขยะไม่เพียงพอที่จะสร้างสมดุลหยินหยางที่ดีภายในร่างกาย คุณต้องคำนึงถึงปริมาณสารอาหารขนาดใหญ่ที่คุณได้รับ เช่น ติดตามคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน อา สมดุลที่ดีระหว่างสารอาหารทั้งสามนี้ จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณและคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่หรือไม่ คุณจะต้องทดลองเล็กน้อยเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณโฆษณา

4. กินผักและผลไม้หลากหลายตลอดทั้งสัปดาห์

อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับสมดุลของพลังงานหยินและหยางภายในร่างกายของคุณ สารอาหารรองที่มากเกินไปสามารถขัดขวางการดูดซึมของสารอาหารอื่นหรือส่งผลเสียโดยตรงต่อร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่หลากหลายอย่างแท้จริงคือพยายามและกินผักและผลไม้หลากสีตลอดทั้งสัปดาห์ – เบอร์รี่สีแดง แครอท และเบอร์รี่สีเข้มล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดี แต่พวกมันทั้งหมดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีธาตุอาหารรองในปริมาณที่แตกต่างกัน

5. จัดการการเงินของคุณให้เป็นระเบียบและเก็บเงินไว้บ้าง

ปัญหาทางการเงินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดในชีวิตของผู้คน แต่ถ้าเราเจาะลึกลงไปใต้ผิวน้ำ เรามักจะพบปัญหาที่ซ่อนอยู่มากมายที่ทำให้เราประมาทเงินของเรา เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับความพอใจเล็กๆ น้อยๆ มากเกินไปตั้งแต่วินาทีที่เช็คเงินเดือนมาถึง จากนั้นจึงหันไปใช้สินเชื่อเงินสดล่วงหน้าเมื่อสิ่งต่างๆ ยากขึ้น ที่มีแต่ทำให้เรื่องแย่ลง สำหรับเราในระยะยาว

ปัญหาที่นี่คือการขาดความสุขในชีวิตของเราอย่างน่าสังเวช – มีบางอย่างขาดหายไปและเราพยายามเติมความว่างเปล่าด้วยอาหาร เครื่องดื่ม และวัตถุแวววาว การบังคับตัวเองให้ลดค่าใช้จ่ายและเก็บออม คุณจะเข้าใจชัดเจนว่าสิ่งใดที่ไม่จำเป็น และคุณสามารถแก้ไขปัญหาทางอารมณ์หรือปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้คุณเสียเงินไปกับการแก้ไขปัญหาชั่วคราวได้

6. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดของคุณ

ตับถือเป็นอวัยวะของหยินโดยธรรมชาติ ด้วยการดื่มมากเกินไปและการใช้ยาเสพติด และเราส่งเสริมด้านหยาง สิ่งนี้สามารถสร้างความไม่สมดุลที่สำคัญและนำไปสู่ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นตลอดจนปัญหาสุขภาพหลายประการ มันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่สมดุลของพลังงาน และยังแก้ไขได้ง่ายทีเดียว อย่างน้อยก็ในทางทฤษฎี คุณเพียงแค่ต้องเตะนิสัยที่ไม่ดีของคุณและจำกัดตัวเองไว้ที่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แก้วโปรด 1-2 แก้ว วันหรือเลิกใช้ไปเลย

ยาเบาๆ เช่น กัญชา มักจะทำให้จิตใจมึนงง ทำให้เราเฉยเมย และดังนั้นจึงเป็นหยินตามธรรมชาติ แต่นี่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการพักผ่อนหากคุณมีหยินมากเกินไปแล้ว ควรหลีกเลี่ยงยาเสพติดที่รุนแรงเช่นโรคระบาดด้วยเหตุผลที่ชัดเจน

ข้อจำกัดความรับผิดชอบครั้งใหญ่ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อ: หากคุณมีสุขภาพจิตหรือปัญหาสุขภาพร่างกายที่ร้ายแรง ปรึกษาแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ อย่าพยายามรักษาตัวเองด้วยการเยียวยาธรรมชาติหรือทำสมาธิกับปัญหาของคุณโฆษณา

7. ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเป็นประจำ

หัวใจเป็นกลไกที่ขับเคลื่อนร่างกายของเรา และเรามักจะทำร้ายร่างกายของเราทุกวัน หยางมากเกินไปและคุณจะมีปัญหากับความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็วหยินมากเกินไปและคุณจะมี การไหลเวียนไม่ดีและมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือด .

ยากระตุ้น เช่น กาแฟ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจผิดปกติ แต่แม้กระทั่งผู้ที่มีปัญหาหัวใจที่รุนแรงกว่าก็สามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในสภาวะเบาๆ เช่น เดินไกลด้วยจังหวะที่ผ่อนคลาย

ผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์สามารถปั่นจักรยาน วิ่ง หรือว่ายน้ำได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด และปรับสมดุลของพลังงานหยินและหยางในหัวใจ

8. เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ

มวลกล้ามเนื้อส่วนเกินในร่างกาย หากคุณฝึกอย่างฉลาดและรักษาสมดุลของทุกอย่างไว้ สามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แม้ว่ากล้ามเนื้อติดมันจะไม่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้หลายร้อยแคลอรี่เพียงแค่นั่งอยู่ตรงนั้น แต่ร่างกาย จะเผาผลาญในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเพื่อรักษากล้ามเนื้อส่วนเกิน การฝึกเพิ่มเติมที่จำเป็นในการเพิ่มกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก อย่างไรก็ตาม คุณต้องไม่ทุ่มเทตัวเองมากเกินไปหรือมุ่งสร้างความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียว เพราะอาจทำให้พลังงานหยางมีมากเกินไป

9. รู้ว่ากิจกรรมใดเป็นหยินหรือหยาง

ตราบใดที่คุณรวมการฝึกความแข็งแรงซึ่งก็คือหยาง กับการออกกำลังกายอย่างการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะซึ่งเป็นธรรมชาติของหยิน คุณจะสร้างสมดุลที่ดีได้ นี่เป็นหลักการที่ดีจริง ๆ คุณต้องอบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนเซสชั่นที่เข้มข้นแต่ละครั้ง และร่างกายจะต้องยืดออก เย็นลง และพักผ่อนอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการหมดไฟ หยางมากเกินไป เช่น การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและหนักแน่น อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ นอนไม่หลับ ปวดข้อ และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย นี่คือเหตุผล คุณควรรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน และกระจายกิจกรรมหยินและหยางของคุณตลอดทั้งสัปดาห์

10. เข้านอนเร็วขึ้นและนอนหลับฝันดี

ไม่เพียงแต่การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอในแต่ละวันจะทำให้สมาธิของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างใหม่ ควบคุมฮอร์โมน และสร้างสมดุลที่ดีระหว่างหยินและหยาง ทางที่ดีควรเข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นใกล้รุ่งสางและประสานร่างกายกับวัฏจักรหยินหยางตามธรรมชาติในแต่ละวันโฆษณา

11. เดินเล่นยามเช้ากับแสงแดดยามเช้า

ร่างกายของเราต้องการแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพกระดูกในทั้งชายและหญิง ตลอดจนการรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายให้เพียงพอ การเดินในช่วงเช้าสั้นๆ รวมแง่มุมที่เป็นประโยชน์หลายอย่างไว้ในกิจกรรมเดียว คุณได้รับแสงแดดเพียงพอและอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ และสัมผัสพลังงานหยางที่แพร่หลายมากขึ้นในช่วงหกชั่วโมงแรกหลังพระอาทิตย์ขึ้น เป็นวิธีที่ดีในการตื่นนอนและอบอุ่นร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับวันที่วุ่นวายข้างหน้า

12. หลีกเลี่ยงการดีท็อกซ์และเทรนด์สุขภาพและการออกกำลังกายที่ไม่แนะนำอื่นๆ

เราได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว แต่ฉันต้องเตือนคุณเกี่ยวกับการทำความสะอาดและการดีท็อกซ์หรือเรื่องไร้สาระอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน การกำหนดให้ร่างกายของคุณอดอาหารอย่างสุดขั้ว โดยที่คุณดื่มแต่น้ำผลไม้ โทนิค หรือน้ำมันงูยี่ห้อนิวเอจที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ และไม่กินอะไรเลยหรืออยู่ข้างๆ เฉยๆ นั้นไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ฉลาด มันจะนำไปสู่การขาดสารอาหารรองและทำให้คุณอ่อนแอเท่านั้น

ร่างกายของคุณมีระบบในการขับสารพิษอยู่แล้ว - ผ่านทางเหงื่อ การถ่ายปัสสาวะ และการเคลื่อนไหวของลำไส้ - และมันปรับอย่างรวดเร็วจริงๆ กับอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรจะได้รับประโยชน์จากการดีท็อกซ์เหล่านี้อย่างแน่นอน คุณเสี่ยงต่อการสร้างความไม่สมดุลที่มากขึ้นภายในร่างกายของคุณและการพัฒนาความผิดปกติของการกินด้วยวิธีการดังกล่าว

13. นั่งสมาธิหรือมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้รูปแบบภายใน

วิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังกระตุ้นพลังหยินคือทำกิจกรรมที่เรียบง่ายและสนุกสนานและไม่ใช้เวลามาก การทำสมาธิเป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ เนื่องจากคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มหาศาลได้ในเวลาเพียง 10-20 นาทีต่อวัน คุณก็ทำได้ ศิลปะการต่อสู้ภายใน เช่น Tai Chi, Baguazhang หรือ Xing Yi (Hsing-I) ซึ่งให้ความสำคัญกับด้านหยินเป็นอย่างมาก แต่ก็มีองค์ประกอบของหยาง อย่างน้อยรูปแบบที่ยังคงองค์ประกอบการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพไว้ สิ่งเหล่านี้จะสอนวิธีสร้างและปล่อยพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพและจะส่งเสริมความสมดุลของหยินหยางที่ดีในร่างกาย

14. ได้รับการสัมผัสทางกายด้วยความรักจากคนใกล้ชิดมากขึ้น

เราอาจไม่ทราบเรื่องนี้ แต่การสัมผัสทางกายภาพแบบสมัยเก่าเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาพลังงานของเราให้สมดุล เมื่อคุณกอดคนที่คุณรัก จะมีโดปามีนและออกซิโตซินเพิ่มขึ้นอย่างมาก ฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกเบิกบาน เนื่องจากเราอยู่ภายใต้ความเครียดมากมายตลอดทั้งวัน เราจึงต้องการช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของความสุขและผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อทำให้จิตใจของเราสงบลงและให้ร่างกายสามารถรับมือกับสิ่งที่กักขังอะดรีนาลีนได้ ในแง่ที่ลึกลับกว่านี้ คุณต้องการพลังงานบวกนั้นเพื่อสร้างสมดุลให้กับพลังงานเชิงลบทั้งหมดที่สร้างขึ้น

15. อย่ารอให้โลกมอบบางสิ่งให้คุณ - ต่อสู้เพื่อตัวคุณเอง

การรอเอกสารแจกหรือให้โลกมอบสิ่งที่คุณคู่ควรแก่คุณเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้คุณพึงพอใจและเอียงสเกลพลังงานไปทางด้านหยิน พลังงานหยินนั้นแฝงตัวอยู่ภายใน และหากคุณเริ่มเป็นฤาษีที่นั่งอยู่บ้านและมโนภาพ มันจะส่งผลเสียต่ออาชีพการงาน สังคม ชีวิตรัก ตลอดจนสุขภาพจิตของคุณ คุณต้องดำเนินการมากขึ้นและใช้ประโยชน์จากศักยภาพของหยาง – คว้าช่วงเวลานี้ แก้ไขปัญหาทันที และโดยทั่วไปแล้วให้กระตือรือร้นมากขึ้นตลอดทั้งวันโฆษณา

จะมีหลายวันที่คุณจะวิ่งไปรอบๆ อย่างบ้าคลั่ง แต่หลังจากที่คุณจัดการกับปัญหาใหญ่ที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำแล้ว คุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขและพักฟื้นที่มีหยินเป็นศูนย์กลาง กับหนังสือ วิดีโอเกม หรือกาแฟสักถ้วยกับเพื่อนสนิท

อย่าให้ใครบอกคุณว่าการสร้างสมดุลระหว่างหยินและหยางในชีวิตของคุณคือการแก้ไขอย่างรวดเร็ว หรือเป็นสิ่งที่ลึกลับและมีจิตวิญญาณอย่างเหลือเชื่อ มีหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่ดีมากมายที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ และต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากในการสร้างนิสัยที่ดีและหาสมดุล ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้และให้เวลาพวกเขาสองสามเดือนเพื่อเริ่มทำงานจริงๆ คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในไม่ช้า