วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขในวันนี้และทุกวัน

ทำให้ตัวเองมีความสุขและทำมันโดยไม่เสียใจ ความสุขเป็นของขวัญจากชีวิตที่คุณควรปกป้องทุกวัน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตมากขึ้นแม้เผชิญกับความท้าทายที่ยากที่สุด

ชีวิตคือการเดินทางที่เต็มไปด้วยขึ้นและลง และทุกคนจะมีส่วนร่วมของความสุข ความเศร้า ความผิดหวัง และความรู้สึกอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิต นอกจากนี้ การเผชิญหน้าแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณค้นพบวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข

เคล็ดลับในการนำทางผ่านความท้าทายของชีวิตคือการมีความสุขอย่างตั้งใจและยิ้มแย้มอยู่เสมอ เพราะความเศร้าไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาใดๆ มันทำให้คนทุกข์ยากจนไม่สามารถคิดวิธีแก้ปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ James Oppenheim เคยเขียนไว้ว่า คนโง่แสวงหาความสุขในแดนไกล ปราชญ์ปลูกไว้ใต้พระบาทของพระองค์

ที่กล่าวว่าไม่น่าแปลกใจเลยที่สิ่งที่คุณทำได้ส่วนใหญ่เพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับการค้นหาความสุขในตัวเองไม่ใช่จากคนอื่น

เมื่อคุณทำให้ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่น คุณมักจะผิดหวังมาก ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณแนบความสุขของคุณกับวัตถุ คุณจะไม่มีวันพบความสุขจนกว่าคุณจะได้รับสิ่งของที่คุณต้องการ

11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขโฆษณา

1. พูดแต่สิ่งดีๆ กับตัวเอง

คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงเล็ก ๆ ในหัวของคุณที่คุณสนทนาด้วย? คุณควบคุมมันได้แม้ว่าจะรู้สึกเหมือนเป็นเอนทิตีที่แตกต่างกันในบางครั้ง คุณมีความสุขเมื่อมีคนพูดสิ่งดีๆ และคุณเองก็มีความสุขเหมือนกัน

ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณเศร้า สมองของคุณจะเชื่อสิ่งนั้นและนั่นจะทำให้คุณเศร้า ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณพูดสิ่งดีๆ กับตัวเอง จิตใจของคุณจะอ่านว่าเป็นคำชม ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณมีความสุข

ดังนั้น ในการทำให้ตัวเองมีความสุข เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพูดสิ่งดีๆ กับตัวเองเสมอ แม้ว่าคุณจะทำอะไรโง่ๆ

2. เข้าใจว่าชีวิตคือกระบวนการ

บางครั้งผู้คนกดดันตัวเองอย่างมากด้วยการตั้งเป้าหมายควบคู่ไปกับอายุที่กำหนด คุณได้ยินคนพูดว่า ฉันควรจะมีรายได้หกหลักตอนอายุ 27 หรือฉันควรจะแต่งงานตอนอายุ 25 และสิ่งที่คล้ายกัน หากสิ่งเหล่านี้ล้มเหลว พวกเขาจะเริ่มเกลียดตัวเองหรือรู้สึกละอายใจในตัวเอง

ความรู้สึกนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะซึมเศร้า ผู้คนหดหู่เพราะพวกเขาไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ไม่สมจริงได้

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นในทุกจุดและทำงานให้บรรลุเป้าหมายต่อไป ไม่มีเวลาสายเกินไปที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการทำให้ตัวเองมีความสุข

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

นี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญมากในการทำให้ตัวเองมีความสุข คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดโดยเปรียบเทียบว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาหนึ่งกับเพื่อนในโรงเรียน และเมื่อพวกเขาเห็นพวกเขาดำเนินชีวิตตามที่พวกเขามองว่าเป็นชีวิตที่ดีกว่าพวกเขา พวกเขาก็เริ่มเกลียดตัวเองด้วยเหตุผลเดียวโฆษณา

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องจำไว้เสมอว่าทุกคนต่างวิ่งแข่งกัน และไม่ควรใช้ชีวิตของใครคนหนึ่งเป็นปทัฏฐานในการตัดสินความก้าวหน้าในชีวิตของคุณ

โซเชียลมีเดียเองได้เพิ่มความกดดันที่ผู้คนรู้สึกเมื่อเห็นเพื่อนโพสต์ความสำเร็จ คุณควรเรียนรู้ที่จะพบความสุขในสิ่งเล็กน้อยที่ชีวิตมอบให้คุณ ตัวคุณเอง ครอบครัว และสิ่งที่เรียบง่ายอื่นๆ อีกมากมาย

4. ให้อภัยตัวเองเสมอ

บางคนตีตัวเองนานเกินไปเมื่อพวกเขาทำผิดพลาดหรือทำอะไรผิด เมื่อคุณตีตัวเองนานเกินไปสำหรับความผิดพลาด คุณจะเริ่มเกลียดตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ และคุณจะไม่สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้เมื่อคุณเกลียดตัวเอง

สิ่งที่ถูกต้องเมื่อคุณทำผิดพลาดคือการนั่งลงและวิเคราะห์ปัญหาทั้งหมดอย่างครบถ้วน ถ้าผิด ยอมรับผิด แล้วถามตัวเองว่า ครั้งต่อไปจะดีขึ้นได้อย่างไร? จากนั้น ให้อภัยตัวเองด้วยสัญญาว่าเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน คุณจะเลือกได้ถูกต้อง นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขหรือไม่

5. หลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง

ในชีวิตคนบางคนต้องการทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองทุกครั้ง บางครั้ง คนเหล่านี้คือคนที่เรานับถือและให้ความเคารพอย่างสูง พวกเขาสามารถเป็นสมาชิกในครอบครัว หุ้นส่วน เพื่อน เพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน ฯลฯ คนเหล่านี้ไม่เห็นความดีในตัวคนและเป็นพิษต่อคนรอบข้าง

คนเหล่านี้จะทำให้คุณไม่มีความสุขก็ต่อเมื่อคุณได้ใกล้ชิดกับพวกเขาเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาหากคุณต้องการมีความสุข ถ้าคนๆ หนึ่งไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข มันก็จะดีกับคุณมากถ้าคุณอยู่ห่างจากพวกเขาและหาคนที่คิดบวกมากขึ้น

6. จัดลำดับความสำคัญสุขภาพของคุณ

ประโยชน์มากมายของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยการบริโภคน้ำตาลและขยะให้น้อยลง กินผักมากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และทานอาหารเสริมไม่สามารถเน้นมากเกินไปได้ นอกจากทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้คุณดูดีขึ้น และดูดีขึ้นแปลว่าคุณรักตัวเองมากขึ้นโฆษณา

การรักษาสุขภาพโดยรวมเป็นรูปแบบหนึ่งของ รักตัวเอง เพราะนั่นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพลาดพลั้ง คุณไม่ควรฝืนตัวเองอย่างหนัก มีคนจำนวนมากที่โกรธตัวเองมากเมื่อพวกเขากินสิ่งที่ไม่ควรกินหรือดื่มสิ่งที่พวกเขาไม่ควรทำ ไม่เป็นไรที่จะมีอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการตราบเท่าที่คุณไม่ทำให้มันเป็นนิสัย

7. ใช้เงินเพื่อตัวเอง

นี่เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมากในการทำให้ตัวเองมีความสุขโดยที่หลายคนมองข้ามไป บางคนไม่เชื่อว่าบางครั้งจำเป็นต้องตามใจตัวเอง พวกเขามักจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคู่รัก สมาชิกในครอบครัว และแม้แต่เพื่อนฝูง แต่เมื่อเป็นเรื่องของการใช้จ่ายเพื่อตนเอง มันกลายเป็นเรื่องยากมากที่ต้องทำ

พวกเขาจะซื้อเสื้อผ้า รองเท้า และเครื่องประดับที่ถูกที่สุดสำหรับตัวเอง แม้ว่าพวกเขาต้องการเสื้อผ้าที่มีราคาแพงกว่านั้นมาก

ถ้าคุณสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ดีที่สุดได้ ก็ซื้อเสื้อผ้าให้ตัวเองและทำให้ตัวเองมีความสุข คุณควรทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณเพื่อให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งเสมอ พยายามใช้เงินเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการโดยไม่คำนึงถึงราคาในวันนี้และดูว่ามีความสุขแค่ไหนที่ทำให้คุณรู้สึก

8. ทำให้สถานที่ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณสะดวกสบายที่สุด

ในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง ที่ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ควรถูกจัดวางให้เรียบร้อยและตกแต่งตามรสนิยมของคุณ นี่อาจฟังดูไม่จำเป็น แต่จากการศึกษาพบว่าคุณนอนหลับได้ดีกว่าในห้องที่สง่างามและสวยงามและเตียงที่นุ่มสบายกว่าที่คุณนอนในห้องที่ไม่เป็นระเบียบ ในทำนองเดียวกัน ผู้คนมักจะทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นในสำนักงานที่เป็นระเบียบเรียบร้อย

นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว การได้อยู่ในที่ที่สบายเท่าที่คุณต้องการจะทำให้คุณมีความสุขซึ่งจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ ดังนั้น ให้ซื้อเตียงที่นุ่มสบายที่อยู่ในใจของคุณ หรือเฟอร์นิเจอร์หรือเครื่องใช้ที่คุณอยากซื้อเสมอหากต้องการให้มีความสุขทุกวัน

9. ใช้เวลาเพื่อความสนุกสนาน

ในโลกที่พลุกพล่านตลอดเวลา เป็นไปได้มากที่จะลืมเรื่องสนุก ๆ และทำทุกอย่างเกี่ยวกับงาน ไม่ว่าคุณจะมีรายได้จากการทำงานมากน้อยเพียงใดหรือคุณสนุกกับงานมากแค่ไหน สมองของมนุษย์ก็ถูกตั้งโปรแกรมให้อ่อนล้าเมื่อทำกิจกรรมเดียวกันทุกวันโดยไม่ต้องหยุดพักและหายใจโฆษณา

การมีความสนุกสนานในช่วงเวลานั้นเป็นประโยชน์อย่างมากเพราะจะช่วยให้สมองได้พักผ่อนที่จำเป็นมากซึ่งสมควรได้รับหลังจากทำงานมาระยะหนึ่ง และยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นด้วย ดังนั้น ให้ใช้เวลาว่างจากงานและไปพักผ่อน เที่ยวทะเล หรือสถานที่ที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ต้องทำงาน

10. ทานอาหารสามมื้อทุกวัน

บางคนยุ่งกับงานมากจนลืมกินเป็นบางครั้ง ทำให้พวกเขาอดอาหาร หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือสองมื้อ นี่เป็นนิสัยที่หลายคนมีความผิดในวันนี้ นี่เป็นนิสัยที่ไม่รักที่จะทำกับตัวเอง

อย่ายุ่งจนไม่มีเวลากิน อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถละเลยความเป็นไปได้ที่จะยุ่งมากจริงๆ ได้ แต่ไม่ควรข้ามมื้ออาหารแม้ว่าคุณจะกินอะไรที่เบามากก็ตาม ดีกว่าไม่มีเลย

เมื่อคุณหยุดข้ามมื้ออาหาร คุณจะประหลาดใจที่เห็นผลกระทบที่อาจส่งผลต่ออารมณ์โดยรวมของคุณ ที่กล่าวว่าจำเป็นต้องกินทุกมื้อเพราะจำเป็นต้องรู้วิธีมีความสุขอยู่เสมอ

11. ช่วยเหลือผู้ขัดสน

การช่วยเหลือผู้ที่ตกทุกข์ได้ยากมีวิธีที่ทำให้คุณมีความสุข การแสดงความรักและความห่วงใยต่อสมาชิกที่อ่อนแอของสังคมเป็นสิ่งสำคัญ การแสดงน้ำใจนี้เป็นวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้นหลังจากทำแบบนั้น

แบ่งเงินเดือนของคุณส่วนหนึ่งและมอบให้กับคนไร้บ้าน คนป่วย และคนอื่นๆ ที่ต้องการความช่วยเหลือรอบตัวคุณ และดูว่าความสุขที่คุณทำให้พวกเขาได้รับผ่านท่าทางของคุณจะหาทางกลับมาหาคุณได้อย่างไร

ความคิดสุดท้าย

การเรียนรู้สิ่งใหม่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของงาน การนำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาใช้คือความท้าทายที่แท้จริง และเป็นที่ที่ผู้คนจำนวนมากสะดุดล้มโฆษณา

ความสุขเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนไม่ควรขาด ชีวิตที่ปราศจากความสุขนั้นยากจะมีชีวิตอยู่ เคล็ดลับสิบเอ็ดข้อเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นวิธีปฏิบัติสองสามข้อที่สามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันของคุณเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขและช่วยให้ใบหน้าของคุณมีรอยยิ้มแม้ว่าจะไม่มีอะไรให้ยิ้มมาก