ถึงเวลาที่จะให้ความสนใจกับสควอชสปาเก็ตตี้ที่สมควรได้รับ ผู้กินเพื่อสุขภาพเดินผ่านถังสควอชเพื่อค้นหาผักหลากสีสันและผักทั่วไป การดูน้ำเต้าเป็นครั้งที่สอง - สปาเก็ตตี้สควอชที่เหมาะเจาะยิ่งขึ้นสามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ดีขึ้นได้จริงๆ สควอชสปาเก็ตตี้มีความทนทานและจัดเก็บง่าย เพียงเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น จนกว่าคุณจะพร้อมให้ความสนใจ คุณสามารถนำสควอชใส่ในไมโครเวฟประมาณ 15 นาที ซึ่งจะช่วยลดเวลาในการเตรียม ไม่มีเวลาเตาอบหรือกาต้มน้ำร้อนเพราะไมโครเวฟทำหน้าที่ยกของหนักที่นี่ Dani Spies สาธิตวิธีการปรุงสปาเก็ตตี้สควอชอย่างรวดเร็วและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพาสต้าโฆษณา

ทำไมต้องสปาเก็ตตี้สควอชร็อค

สปาเก็ตตี้สควอชนำเสนอวิตามินเอ และอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน และกรดโฟลิก ผู้อดอาหารทั้ง 30 คนชอบสควอชนี้และโดยทั่วไปถือว่าเนื้อสปาเก็ตตี้เลียนแบบพื้นผิวแทนพาสต้าคาร์โบไฮเดรตหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ สควอชสปาเก็ตตี้ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเป็นเตียงนอนที่มีโปรตีนหรือผักผสมอื่นๆโฆษณา

เครื่องใช้ในครัว

• 1 1/2-quart หม้อตุ๋นหรือจานอบแก้ว
• มีดขนาดใหญ่
• ส้อม
• เขียง
• ถุงมือเตาอบ

สปาเก็ตตี้สควอช Quick Time Preparation

Dani วางกุญแจสำคัญในการเตรียมการอย่างรวดเร็ว และคุณจะประทับใจกับวิธีการที่ไม่ไร้สาระของเธอต่อความเก่งกาจของสปาเก็ตตี้สควอช นี่คือขั้นตอนการเตรียมการที่ Dani พูดถึงในวิดีโอสั้น ๆ :โฆษณา

1. วางสควอชบนเขียงและเจาะสควอช 8-10 ครั้งด้วยการกรีดลึกพอสมควรเพื่อให้ไอน้ำไหลออกมา
2. วางสควอชในจานไมโครเวฟที่ปลอดภัยและตั้งเวลา 4-5 นาทีต่อปอนด์ หมุนสควอชที่จุดครึ่งทาง
3. นำออกจากไมโครเวฟเมื่อสควอชนิ่ม เพิ่มเวลาปรุงอาหารหากไม่นิ่ม
4. นำออกจากจานและวางบนกระดานทำอาหาร ปล่อยให้ยืนสักครู่เพื่อจัดการอย่างปลอดภัย
5. ปาเก็ตตี้สควอชผ่าครึ่ง เอาเมล็ดออก ใช้ส้อมขูดสควอชลงบนจานเสิร์ฟ
6. ปรุงรสตามชอบ โรยพาร์เมซานชีสลงบนสควอชก็ได้

สปาเก็ตตี้สควอชมีประโยชน์หลากหลาย จัดเก็บง่าย และเตรียมง่าย ให้น้ำเต้าเป็นอันเสร็จ และทำให้เวลาในครัวของคุณยุ่งน้อยลงด้วยการเลือกสควอชที่ดีต่อสุขภาพโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Brent Hofacker ผ่าน shutterstock.com