การอาบน้ำไม่ใช่แค่การอาบน้ำอีกต่อไป… ผู้คนมักใช้ฝักบัวด้วยเหตุผลหลายประการตั้งแต่การผ่อนคลายและการตื่นตัว ไปจนถึงการเรียกเหงื่อและสิ่งสกปรกหลังจากวันทำงานอันยาวนาน แต่เมื่อการอาบน้ำของคุณมีความสำคัญในฐานะทางเลือกด้านสุขภาพ – และในขณะที่ผู้คนค่อนข้างจะค่อนข้างเท่าเทียมกันระหว่างการอาบน้ำตอนกลางคืนกับการอาบน้ำตอนเช้า มีหลักฐานที่ดีพอสมควรว่าการอาบน้ำในช่วงเช้านั้นดีกว่าสำหรับคุณ! มาดูสัญญาณแยกกัน 8 แบบที่บ่งบอกว่าคุณควรจะเป็น ‘ ถู-a-dub-dubbing ' ตอนเช้า.

1. มือเท้าเย็น

ความหนาวเย็น (หรือชา) ในมือหรือเท้าอาจเป็นสัญญาณของการไหลเวียนไม่ดี แต่ไม่ใช่แค่มือและเท้าของคุณเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์: การไหลเวียนของเลือดที่ซบเซาอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ตั้งแต่ปัญหาหัวใจไปจนถึงการรักษาบาดแผลช้าหลังจากเกิดอุบัติเหตุ การอาบน้ำตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำเย็นสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้จริงเพราะจะทำให้เลือดพุ่งไปที่ผิวหนัง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นโฆษณา

2. วิตกกังวลและวิตกกังวล

สัญญาณที่คุณควรมองหาไม่ได้มีแค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีอาการทางอารมณ์ด้วย ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการอาบน้ำในตอนเช้า ความวิตกกังวลและความกังวลเกี่ยวกับงาน ความสัมพันธ์ หรือเงิน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว โชคดีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น การอาบน้ำตอนเช้า ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองที่เพิ่มขึ้นช่วยในการทำงานโดยรวมของเซลล์ประสาท และดูเหมือนว่าจะมีผลในการป้องกันความเครียด

3. ความเมื่อยล้า

หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะนอนหลับไปมากแค่ไหนในคืนก่อน นี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าการอาบน้ำตอนเช้าเหมาะสำหรับคุณ จากการศึกษาพบว่าการอาบน้ำเย็นในตอนเช้าช่วยเพิ่มระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นต่อมหมวกไต ซึ่งทั้งสองอย่างนี้หมายถึงระดับพลังงานที่สูงขึ้นและความกระตือรือร้นมากขึ้นในขั้นตอนของคุณเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่โฆษณา

4. การติดเชื้อบ่อย

หากคุณดูเหมือนจะจับทุก หนาว การไอและสูดดมที่กระจายไปทั่วแม้ว่าคุณจะล้างมืออย่างต่อเนื่องและขาดวิตามินซี คุณควรพิจารณาอาบน้ำตอนเช้าด้วย จากการศึกษาพบว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และช่วยต่อสู้กับแบคทีเรีย ไวรัส และจุลินทรีย์อื่นๆ ที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยหรือโรคภัยไข้เจ็บ

5. สิวและผิวมันหรือหนังศีรษะ

หากคุณเป็นสิวและมีผิวมันหรือหนังศีรษะ ปัญหานี้มักจะแย่ลงในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าช่วยปรับสมดุลและควบคุมน้ำมันตามธรรมชาติในผิว และช่วยลดความมันส่วนเกิน และปัญหาต่างๆ เช่น สิว ที่อาจทำให้แย่ลงได้ เป็นเคล็ดลับความสวยที่ง่ายอย่างน่าขัน!โฆษณา

6. ความแออัดของจมูกและหน้าอก

การแพ้หรือการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่และรู้สึกคัดจมูกในตอนเช้า เนื่องจากเมือกมักจะสร้างขึ้นในเวลากลางคืนและนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในวันรุ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ไอน้ำเหมาะสำหรับการคลายเมือกที่สะสม ซึ่งจะทำให้หายใจไม่สะดวกโดยธรรมชาติ

7. ภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ

หากคุณเป็นผู้ชายที่พยายามจะเป็นพ่อของลูกและต้องการคำแนะนำเพื่อให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้น คุณควรพิจารณาอาบน้ำเย็นในตอนเช้าด้วย การวิจัยพบว่าการอาบน้ำเย็นไม่เพียงช่วยให้เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม ทำให้คุณมีโอกาสสร้างครอบครัวมากขึ้นโฆษณา

8. สารพิษสะสม

ผู้คนสัมผัสกับสารพิษหลากหลายชนิดผ่านอาหารที่พวกเขากิน น้ำดื่มที่ดื่ม ยารักษาโรค และเพียงแค่ในอากาศที่พวกเขาหายใจเข้าไปในแต่ละวันของชีวิต อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยลดความเป็นไปได้ที่สารที่ไม่ต้องการเหล่านี้สร้างขึ้นในระบบของคุณ การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าเป็นวิธีการรักษาที่ดี การอาบน้ำเย็นไม่เพียงช่วยกระตุ้นเลือด แต่ยังกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ดังนั้นจงพยายามตื่นเช้าสิบห้านาทีแล้วกระโดดลงไปในห้องอาบน้ำนั้น! เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ นอกเหนือจากการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายให้คุณด้วยโฆษณา