ฉันพูดมากกับตัวเอง มันช่วยให้ฉันจดจ่อกับกิจกรรมในมือ ทำให้ฉันจดจ่อกับการเรียนมากขึ้น และให้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมในขณะที่พูดคุยกับตัวเอง ที่สำคัญฉันผลิตผลงานที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังพิมพ์ ฉันกำลังพึมพำกับตัวเองอยู่เสมอ คุณคุยกับตัวเองไหม อย่าอายที่จะยอมรับเพราะวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าคนที่พูดกับตัวเองเป็นอัจฉริยะจริงๆ…และไม่บ้า!

ประวัติการวิจัย

แกรี ลูเปียน นักจิตวิทยาและนักวิจัยทำการทดลองโดยให้อาสาสมัคร 20 คนนำสิ่งของไปโชว์ในซูเปอร์มาร์เก็ตแห่งหนึ่ง และขอให้จำสิ่งของเหล่านั้น ครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้ทำซ้ำวัตถุ เช่น กล้วย และอีกครึ่งหนึ่งยังคงนิ่ง ในท้ายที่สุด ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าคำพูดที่กำกับตนเองช่วยให้ผู้คนค้นหาวัตถุได้เร็วขึ้น โดย 50 ถึง 100 มิลลิวินาที เมื่อเทียบกับวัตถุที่เงียบโฆษณา

ฉันมักจะพึมพำกับตัวเองเมื่อค้นหาบางอย่างในตู้เย็นหรือชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต Gary Lupyan กล่าว

ประสบการณ์ส่วนตัวนี้ทำให้เขาทำการทดลองนี้จริงๆ Lupyan ร่วมกับนักจิตวิทยาอีกคนหนึ่งคือ Daniel Swigley ได้คิดค้นผลลัพธ์ที่ผู้พูดกับตัวเองเป็นอัจฉริยะ นี่คือเหตุผล:โฆษณา

ช่วยกระตุ้นความจำ

เมื่อคุณพูดกับตัวเอง กลไกทางประสาทสัมผัสของคุณจะเปิดใช้งาน ความจำของคุณง่ายขึ้นเนื่องจากคุณสามารถเห็นภาพคำศัพท์และคุณสามารถดำเนินการตามนั้นได้^[1]

ช่วยให้จดจ่อ

เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ คุณจดจ่อกับงานของคุณ^[สอง]และช่วยให้คุณจำสิ่งนั้นได้ทันที แน่นอนว่าวิธีนี้ช่วยได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าวัตถุที่คุณกำลังค้นหานั้นหน้าตาเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น กล้วยมีสีเหลือง และคุณรู้ว่ากล้วยหน้าตาเป็นอย่างไร ดังนั้นเมื่อคุณพูดออกมาดังๆ สมองของคุณจะนึกภาพในใจทันที แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่ากล้วยหน้าตาเป็นอย่างไร การพูดออกมาดังๆ ก็ไม่มีผลอะไรโฆษณา

มันช่วยให้คุณชี้แจงความคิดของคุณ

เราทุกคนมักมีความคิดที่หลากหลาย ส่วนใหญ่มีเหตุผลในขณะที่คนอื่นไม่ทำ สมมติว่าคุณโกรธใครบางคนและคุณรู้สึกอยากฆ่าคนนั้น สำหรับปัญหานี้ คุณจะไม่ต้องไปหานักบำบัดโรคใช่ไหม ไม่ สิ่งที่คุณทำคือขังตัวเองอยู่ในห้องและพึมพำกับตัวเอง คุณกำลังปลดปล่อยความโกรธด้วยการพูดคุยกับตัวเอง ข้อดีและข้อเสียของการฆ่าคนๆ นั้น และในที่สุดคุณก็จะสงบลง นี่เป็นความคิดที่งี่เง่าที่คุณมีและไม่สามารถแบ่งปันกับบุคคลอื่นได้ นักจิตวิทยา ลินดา สาปดิน กล่าวว่า^[3]

ช่วยให้ความคิดของคุณกระจ่างชัดเจน ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญ และตัดสินใจใดๆ ที่คุณกำลังครุ่นคิดหนักแน่น

เครดิตภาพเด่น: เด็กผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปในห้องพักโรงแรม/Ed Gregory via stokpic.com

อ้างอิง