สิ่งที่คุณกินคือสิ่งที่คุณเป็น การรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ ระดับพลังงานต่ำ อาการซึมเศร้า และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเช่น Atkins (ซึ่งแนะนำเฉพาะการบริโภคโปรตีน) หรือ South Beach Diet จะนำไปสู่การลดน้ำหนักชั่วคราวและความเสียหายเกือบถาวรในแง่ของสุขภาพและพลังงานโฆษณา

สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ก็คือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว การแก่ชราเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ของร่างกายตกเป็นเหยื่อขององค์ประกอบภายนอกและเหี่ยวแห้งไป หากเซลล์ของร่างกายยังคงได้รับออกซิเจนและอายุที่แข็งแรงสามารถเลื่อนออกไปได้ อาหารบางชนิดสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ได้โฆษณา

ด้านล่างนี้คือรายการอาหารต่อต้านวัยสิบอันดับแรกที่ช่วยฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าและความมีชีวิตชีวาโฆษณา

1. อาโวคาโด – เป็นอาหารที่มีความเป็นด่างมากที่สุดชนิดหนึ่ง อะโวคาโดมีวิตามินอีสูงมากซึ่งจำเป็นสำหรับผิวที่เปล่งประกายและผมที่เปล่งประกาย ยังช่วยปกปิดริ้วรอยบนใบหน้าของคุณอีกด้วย มีสลัดอะโวคาโดดิบหรือนึ่งกับเกลือเพื่อเพิ่มผล
2. เบอร์รี่ – เบอร์รี่ทุกชนิด โดยเฉพาะ Gooseberries อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก วิตามินซีช่วยในการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมและให้แร่ธาตุและเกลือแก่ทุกส่วนของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าสิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความชราและฟิตหุ่น
3. ผักสีเขียว – บร็อคโคลี่ ผักโขม ผักกาดหอม ใบสลัด และผักใบเขียวอื่นๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก พวกเขาไม่เพียงช่วยให้น้ำหนักตัวต่ำ แต่ยังช่วยต่อสู้กับสารพิษ การต่อสู้กับสารพิษมีความสำคัญเนื่องจากร่างกายที่มีพิษสูงเป็นเหมือนแม่เหล็กสำหรับโรคต่างๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
4. กระเทียม – นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้เรา ประโยชน์ของกระเทียมมีมากมาย ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้เลือดบาง และป้องกันโรคหัวใจ จะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อรับประทานดิบๆ
5. ขิง – รากนี้ช่วยในการย่อยอาหารและจำเป็นต่อร่างกาย ขิงช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี จึงทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี
6. ถั่ว – อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เปรียบเสมือนแหล่งพลังงาน การบริโภคถั่วเป็นประจำทุกวันจะช่วยต่อสู้กับความรู้สึกเฉื่อยชาและเติมพลังงานมหาศาลให้กับร่างกาย
7. โยเกิร์ต – โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม โปรตีน และวิตามินบี นอกเหนือจากนี้ สิ่งที่ทำให้โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ทรงพลังที่สุดคือการมีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่ในโยเกิร์ต แบคทีเรียนี้ช่วยดูดซึมสารอาหารในลำไส้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพ
8. พาสต้าโฮลวีตและข้าวกล้อง – คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารให้พลังงานในระยะยาวและไม่ควรละเลย เว้นแต่คุณต้องการสร้างปัญหา แทนที่พาสต้าและข้าวขาวด้วยพาสต้าโฮลวีตและข้าวกล้อง คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในระดับพลังงานของคุณในทันที
9. แตง – แตงน้ำและแตงมัสค์ไม่เพียง แต่มีผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังให้ของเหลวที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานต่างๆ
10. น้ำ – ไม่มีอะไรเทียบได้กับน้ำ อยู่ห่าง ๆ กับเครื่องดื่มอัดลม เพราะต้องใช้น้ำ 32 แก้วเพื่อปรับสมดุลของผลร้ายของโซดาหนึ่งแก้ว น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา มันล้างสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย ยังให้การไหลเวียนของเลือด ต้องดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

ไม่จำเป็นต้องดูอายุอีกต่อไป อวดลุคที่ดูอ่อนกว่าวัยและอายุยืนยาวขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องมีดอีกต่อไป กิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีและโต๊ะที่มีอาหารต่อต้านวัยคือคำตอบของโรคอ้วน ความเจ็บป่วย และริ้วรอยโฆษณา

Vishal P. Rao เป็นผู้ดำเนินการ ทำงานที่บ้าน ฟอรั่ม ชุมชนออนไลน์ของคนทำงานจากที่บ้าน โฆษณา