บางคนเชื่อว่าการขับเหงื่อออกมากเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องรับมือกับช่วงที่เหลือของชีวิต อย่างไรก็ตาม พวกเขารู้เพียงเล็กน้อยว่ามีตัวกระตุ้นที่ทำให้พวกเขาเหงื่อออกมากกว่าตัวอื่นๆ

หากใครต้องการกำจัดเหงื่อออกมากเกินไป ต้องดูที่ . ของพวกเขา อาหาร ก่อน

ประเภทของอาหารที่คุณกินสามารถเป็นตัวกำหนดปัจจัยที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป การแยกกลุ่มอาหารที่ระบุด้านล่างออกจากอาหารเป็นวิธีหนึ่งในการลดการขับเหงื่อออกมาก

อาหารรสจัด

โฆษณา

ร้อนไหม หรือเพิ่งกินของเผ็ดมา?

พูดตรงๆ, อาหารรสเผ็ดทำให้คนเหงื่อออกมากเกินไป แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่คุณคิด

อาหารรสเผ็ดจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณซึ่งทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและทำให้คุณเหงื่อออกมาก โดยทั่วไป อาหารที่ 'เร่ง' การเผาผลาญของคุณจะไม่เร่งความเร็วมากนักเนื่องจากทำให้การเผาผลาญของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย

กาแฟ

โฆษณา

การดื่มกาแฟทำให้เหงื่อออกมากเกินไป . เครื่องดื่มมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่รู้จักกันดี แม้ว่าการกระตุ้นให้คนส่วนใหญ่ทำงานก่อนช่วงพักกลางวันจะได้รับความนิยม แต่คาเฟอีนยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของคุณด้วย ดังนั้น ไม่เพียงแต่จะเขย่าประสาทสัมผัสของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกสั่นอีกด้วย ทำให้ต่อมเหงื่อของคุณกระตุก ซึ่งอาจทำให้คุณเหงื่อออกได้แม้กระทั่งก่อนมาถึงที่ทำงาน การมาถึงที่ทำงานเปียกโชกไปด้วยเหงื่อไม่ดีสำหรับคุณในสำนักงาน

ดังนั้น หากคุณมีอาการเหงื่อออกและเป็นคนดื่มกาแฟเป็นประจำ วิธีที่ดีที่สุดคือ (อ้าปากค้าง) งดกาแฟ และคุณอาจรู้สึกโล่งใจเมื่อสวมเสื้อผ้าและร่างกายที่แห้ง หากคุณไม่สามารถต้านทานการดื่มกาแฟที่ชงใหม่เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้ คุณควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแช่เย็นแทน

ผลไม้และผัก

ผู้ติดตามอาหารดิบและอาหารมังสวิรัติจะรับรองสิ่งนี้เนื่องจากประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเส้นใยผลไม้และผักใช้พลังงานในการย่อยมากกว่าอาหารแปรรูป พลังงานนี้ถูกสร้างขึ้นโดยการเผาผลาญซึ่งทำงานได้เร็วขึ้นเพื่อรับมือ การกินหัวหอมและกระเทียมและอะไรก็ตามที่มีวิตามินบีสูงก็สามารถทำให้คุณเหงื่อออกได้เช่นกัน วิตามินบีทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้น ทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติโฆษณา

โปรตีนลีน

ตามที่มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ เหงื่อออกเนื่องจากการบริโภคโปรตีนสูงจะทำให้ร่างกายกำจัดยูเรีย สารนี้เกิดขึ้นระหว่างการสลายตัวของโปรตีนในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ

ไก่งวง ไก่ และปลาเป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำมากที่สุด เนื่องจากมีไขมันต่ำกว่าเนื้อแดงตามธรรมชาติ จากการวิจัยพบว่า โปรตีนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ เพราะเช่นเดียวกับไฟเบอร์ มันถูกย่อยได้น้อยกว่า ดังนั้นจึงเผาผลาญพลังงานในการย่อยมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การขับเหงื่อ

แอลกอฮอล์

โฆษณา

จากมุมมองที่ใช้งานได้จริงมากขึ้น แอลกอฮอล์ช่วยให้คุณจมอยู่กับความเศร้าโศกจนคุณมึนเมา อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเติมร่างกายด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลอดเลือดของคุณก็จะกว้างขึ้นเช่นกัน กระบวนการนี้เรียกว่า vasodilation ทำให้รูขุมขนของคุณขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งจะทำให้เหงื่อออกจากร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้น

หากคุณโชคดี แทนที่จะอาเจียนเพราะแอลกอฮอล์มาก คุณจะเหงื่อออกเพราะกระสุนแทน เว้นแต่คุณจะชอบวิธีอื่น

โดยสรุป หากคุณตัดอาหารรสเผ็ด กาแฟ และแอลกอฮอล์ออกจากอาหารและกิจวัตรประจำวัน คุณอาจแปลกใจที่เห็นปริมาณเหงื่อที่ผลิตได้ลดลงอย่างมาก

ดังนั้นจงระมัดระวังสิ่งที่คุณกินและดื่ม และงดอาหารเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อหยุดเหงื่อออกมากและใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการโฆษณา