เมื่อได้ยินคำว่า วันหยุด คุณนึกถึงอะไร? ส่วนใหญ่หมายถึงการมีความสนุกสนาน ผ่อนคลาย หรือปรนเปรอตัวเองในระดับหนึ่ง หรือเพียงแค่ผ่อนคลายและนอนหลับให้สบาย คนส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นเวลาที่จะผ่อนคลายและเติมพลังจากการทำงานและความเครียดในชีวิต

อย่างไรก็ตาม ความจริงสำหรับบางคนคือพวกเขารู้สึกเครียดและเหนื่อยมากกว่าเดิมก่อนจะไปเที่ยวพักผ่อน ทีนี้ เป็นไปได้ยังไง?

พักผ่อนในทางที่ผิด

ความเข้าใจผิดทั่วไปที่ผู้คนมักมีในการไปเที่ยวพักผ่อนคือพวกเขาต้องการเดินทางให้คุ้มค่าที่สุด พวกเขาไปทุกทัวร์ที่พวกเขาสามารถบีบหรือค้นคว้า 101 สถานที่ที่จะเยี่ยมชมในขณะที่ไปยังจุดหมายปลายทางของพวกเขา และบรรจุข้อเสนอแนะเหล่านั้น 98 แห่งไว้ในแผนการเดินทางของพวกเขา ในขณะที่ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปเยือนสถานที่แปลกใหม่เป็นสิ่งสำคัญ คนส่วนใหญ่จัดตารางงานมากเกินไปและทำให้ตัวเองยุ่งวุ่นวาย ซึ่งส่งผลให้มีความเครียดมากขึ้นและพักผ่อนน้อยลง

ในสื่อสังคมออนไลน์ที่เปิดรับแสงมากเกินไปในปัจจุบันและวัฒนธรรมล้ำสมัย การลืมความหมายที่แท้จริงของคำว่าการพักร้อนนั้นง่ายยิ่งขึ้นไปอีก เทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียส่งเสริมการแบ่งปันทุกประสบการณ์ที่เรามีมากเกินไปและทำให้เป็นมาตรฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันหยุด ว่ากันว่าถ้าไม่โพสต์เรื่องมันเกิดขึ้นจริงหรือ? ขับเคลื่อนวัฒนธรรมปัจจุบันของเราในการจัดทำเอกสารและแบ่งปันทุกอย่าง

คุณอินสตาแกรมของอาหารทุกมื้อ สแน็ปแชททุกช่วงเวลาในทุกทัวร์ และเช็คอินทุกจุดภายใน 100 ไมล์ เพื่อให้คุณโพสต์บน Facebook ได้มากมาย ที่จริงแล้วคุณใช้เวลาถ่ายเซลฟี่ที่สมบูรณ์แบบในทุกจุดมากกว่าที่คุณเข้าร่วมกิจกรรมจริงๆ คุณลงเอยด้วยการเสียสละคุณภาพของการเดินทางสำหรับจำนวนโพสต์ที่คุณได้รับโฆษณา

ความคิดวันหยุดที่มีข้อบกพร่องนี้ส่งผลให้:

บรรจุกิจกรรมมากเกินไปในการเดินทาง

คุณอยากไปเที่ยวอิตาลีนานที่สุดและคุณมีเวลา 2 สัปดาห์ คุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางของคุณ เพื่อที่จะได้ทุ่มเทในทุกกิจกรรม (ที่คุณได้ค้นคว้าเกี่ยวกับบล็อกและเว็บไซต์ท่องเที่ยว) ที่คุณสามารถทำได้ วันหยุดของคุณเริ่มต้นในช่วงเช้าและสิ้นสุดในช่วงเช้าตรู่ ดังนั้น คุณตื่นแต่เช้า เข้านอนดึก และกำลังเดินหรือวิ่งทั้งวัน... และคุณสงสัยว่าร่างกายคุณอ่อนล้าหรือไม่?

จองเที่ยวบินผิดเวลา

เพื่อเพิ่มเวลาว่างจากการทำงานให้สูงสุด คุณต้องจองเที่ยวบินแรกที่ออกเดินทางตอนรุ่งสางและขึ้นเครื่องเป็นเที่ยวบินสุดท้ายกลับบ้าน โดยเหลือเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะไปทำงานในวันถัดไป คุณกลับไปทำงานด้วยความเหนื่อยล้า งุนงง และไม่ก่อผล

ไม่สามารถยกเลิกการเชื่อมต่อ

ในช่วงวันหยุด คุณคอยตรวจสอบและตอบกลับอีเมลที่ทำงานหรือทำงานให้เสร็จอยู่เสมอ คุณไม่เพียงแค่ทำลายวันหยุดของคุณเพราะคุณไม่ได้อยู่อย่างเต็มที่และใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น แต่คุณกำลังขยายเวลาความเครียดที่คุณพยายามจะหลบหนี!

เช่นเดียวกับถ้าคุณใช้เวลามากมายในการแชทแบบสแน็ปช็อต Facebooking หรือ Instgramming – อัปเดตและอวดเพื่อนและผู้ติดตามทั้งหมด – คุณพลาดช่วงเวลาที่สวยงามอีกครั้งโฆษณา

เลือกวันหยุดผิดประเภท

หากคุณต้องการหยุดพักเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง คุณควรเลือกสถานที่หรือกิจกรรมที่ไม่ต้องการพลังงานที่รุนแรงทางร่างกาย (เช่น การเดินป่าไปยัง Mount Everest Base Camp) หรือกำลังระบายจิตใจเพื่อวางแผนว่าจะขัดต่อกระบวนการที่คลี่คลาย .

แทนที่จะทำสิ่งที่คุณชอบหรือเดินทางไปยังจุดหมายที่สงบและมีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด

พักผ่อนอย่างถูกวิธี

การเรียนรู้ที่จะชื่นชมในวันหยุดหรือเวลาวันหยุดเป็นโอกาสที่จะผ่อนคลายและคุณไม่ควรรู้สึกหนักใจกับการวางแผนและการพยายามสร้างวันหยุดที่สมบูรณ์แบบเป็นกุญแจดอกแรกในการสนุกสนานในขณะที่ยังคงสดชื่น

เป็นความคิดที่ดีที่จะเพลิดเพลินไปกับสถานที่ยอดนิยม สถานที่ท่องเที่ยว ร้านอาหาร และกิจกรรมต่างๆ ที่แนะนำ แต่เข้าใจและยอมรับว่าจะมีกิจกรรมมากกว่าที่คุณมีเวลา อย่าพยายามทำทั้งหมด

วางแผนวันหยุดที่ให้คุณมีความยืดหยุ่น การขจัดความกดดันที่ต้องทำทุกอย่างจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีแรงบันดาลใจเมื่อถึงเวลาต้องกลับไปทำงานโฆษณา

การคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้จะช่วยให้คุณซาบซึ้งในวันหยุดของคุณได้ดียิ่งขึ้น:

กลับบ้านเร็ววันนึง

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะให้เวลาตัวเองหนึ่งวันเพื่อชดใช้ก่อนที่จะกลับไปทำงานหลังจากวันหยุด วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับการกลับบ้านและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ การกลับบ้านอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนกลับไปทำงานยังช่วยให้คุณตั้งตัว แกะกล่อง และติดตามอีเมลงานต่างๆ ก่อนกลับเข้าสำนักงานได้อีกด้วย วิธีนี้ช่วยให้คุณหายใจได้ และลดความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาระงานที่ใกล้เข้ามา

ใช้เวลาของคุณ

จุดประสงค์ของการพักผ่อนคือการพักผ่อนและเพลิดเพลินกับตัวเอง ดังนั้นเมื่อคุณได้ออกทริปที่คุณตั้งตารอแล้ว ใช้เวลาและทำงานของคุณอย่างเต็มที่เพื่อนำเสนอประสบการณ์ในทุกประสบการณ์ ยอมรับความจริงที่ว่าจะมีอะไรให้ดูและทำมากกว่าที่คุณจะสามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้เสมอ ผ่อนคลายและสนุกสนาน

นอนหลับให้เพียงพอ

อีกครั้งที่คุณต้องการไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อเติมพลัง ดังนั้นอย่าทำให้ตารางงานของคุณแน่นเกินไปด้วยกิจกรรมตอนดึกและตอนเช้า ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ การจัดตารางวันสบายๆ ในช่วงวันหยุดของคุณนั้นเป็นเรื่องปกติ ซึ่งคุณสามารถนอนได้โดยไม่ผูกมัดกับแผนการเดินทาง

อย่าขี้เกียจเกินไป

เช่นเดียวกับการผ่อนคลายที่สำคัญ ร่างกายของคุณก็ต้องการกิจกรรมบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้กับความเครียดและรู้สึกตื่นตัวและมีชีวิตชีวา ดังนั้นอย่าหักโหมกับการนอนหลับและพักผ่อน พยายามออกกำลังกายให้ได้ปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำในแต่ละวัน และถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย ถือโอกาสนี้เพื่อสร้างนิสัยใหม่ เริ่มช้า. นี้ไปสำหรับการนอนหลับเช่นกัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณ บางคนต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อคืน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นคือปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับคุณ การนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและมีหมอกลง เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง ความสมดุลคือกุญแจสำคัญโฆษณา

ผ่อนคลายและปล่อยวาง!

ทุกคนสมควรได้รับวันหยุดพักผ่อนหรือหยุดพักเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกหนีจากความวุ่นวายในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าวันหยุดพักผ่อนที่คุณไปนั้นมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเติมพลังอีกครั้ง

เมื่อคุณรู้สึกสดชื่นและมีแรงบันดาลใจที่จะกลับไปทำงาน คุณจะทำงานได้ดีขึ้นและตั้งตารอวันหยุดต่อไป!

เครดิตภาพเด่น: ภาพถ่ายโดย Vladislav Muslakov บน Unsplash ผ่าน unsplash.com