หลายคนมักเอาหมากฝรั่งเข้าปากขณะเดิน ขับรถ หรือนั่งที่ไหนสักแห่งเพื่อขจัดกลิ่นปากหรือสนองความอยากของหวานโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก แต่ถ้าคุณหยุดคิดดู คุณจะรู้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์อีกมากมาย

แน่นอน เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต การเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในวัยรุ่นได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากได้เชื่อมโยงการเคี้ยวหมากฝรั่งในระดับปานกลางเข้ากับประโยชน์ที่น่าประหลาดใจมากมาย

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่น่าแปลกใจ 10 ประการของการเคี้ยวหมากฝรั่งโฆษณา

1. หมากฝรั่งช่วยปรับปรุงนิสัยการกินและควบคุมน้ำหนัก

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐลุยเซียนาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารกลางวันมีความอยากอาหารน้อยลงในตอนกลางวัน พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะกินอาหารที่มีแคลอรีสูงหากพวกเขาเคี้ยวหมากฝรั่งวันละครั้งเป็นเวลาสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารกลางวัน ดังนั้นในขณะที่หมากฝรั่งจะไม่ละลายปอนด์โดยอัตโนมัติ แต่จะ ปัดเป่าความอยากอาหาร ช่วยให้คุณกินน้อยลงและควบคุมการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

2. หมากฝรั่งช่วยเพิ่มความจำและสมรรถภาพทางปัญญา

ปรากฏว่าเคี้ยวหมากฝรั่ง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง โดย 25 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเพิ่มขึ้นส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ฟังก์ชันทางปัญญา เช่น ความจำ สมาธิ และเวลาตอบสนองจะดีขึ้นเมื่อคนเคี้ยวหมากฝรั่ง

แอนดรูว์ โชลีย์ ศาสตราจารย์แห่งสถาบันวิทยาศาสตร์อังกฤษในออสเตรเลีย พบว่าความจำระยะสั้นดีขึ้นถึง 35 เปอร์เซ็นต์เพียงแค่เคี้ยวหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวมากเกินไปจะรบกวนความจำระยะสั้นโฆษณา

3. หมากฝรั่งช่วยปลดปล่อยพลังงานประสาทและต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล

นักจิตวิทยารู้จักมานานหลายปีแล้วว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยคลายความตึงเครียดและปลดปล่อยพลังงานทางประสาทโดยการลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในร่างกาย เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งในสถานการณ์ที่มีอารมณ์แปรปรวน คุณจะรู้สึกสงบและer ตื่นตัวมากขึ้น . ที่จริงแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถทดแทนนิสัยประหม่าได้ดี เช่น การเขย่าขาหรือกัดเล็บเมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวาย

4. หมากฝรั่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

แม้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไม่ได้ช่วยให้คุณย่อยอาหารโดยตรง แต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร วิธีนี้ทำได้โดยการกระตุ้นการไหลของน้ำลายในปาก ซึ่งจะทำให้กลืนได้ง่ายขึ้นและกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร รวมถึงการไหลของน้ำดีและกรดและเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ที่ย่อยอาหาร เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหาร สารเคมีในทางเดินอาหารเหล่านี้จะถูกปลดปล่อยออกมาและช่วยไม่ให้อาหารไม่ย่อย

5. หมากฝรั่งช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารยังช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้องอื่นๆ ได้ด้วย ลดกรดในหลอดอาหาร . การผลิตน้ำลายที่เพิ่มขึ้นในปากคือการขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวในขณะที่คุณไม่ได้รับประทานอาหาร เนื่องจากการผลิตกรดย่อยอาหารเหล่านี้อาจทำให้ท้องอืดได้โฆษณา

6. หมากฝรั่งช่วยได้ ป้องกันฟันผุ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันผุคือการแปรงฟันเป็นประจำ แต่เราทุกคนทราบดีว่าเราไม่สามารถแปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหารทุกมื้อได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันผุ สมาคมทันตกรรมอเมริกัน แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล เป็นเวลา 20 นาทีหลังอาหาร เนื่องจากสามารถลดฟันผุ คราบพลัค และเหงือกอักเสบ รวมทั้งส่งเสริมการเคลือบฟัน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหงือกของคุณปราศจากน้ำตาล เหงือกที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบส่งเสริมฟันผุ

7. หมากฝรั่งช่วยแก้อาการปากแห้ง

เพราะเคี้ยวหมากฝรั่ง กระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ถึง 10 เท่า อัตราการพัก เป็นตัวช่วยอย่างมากในการย้อนกลับความแห้งในช่องปาก และปัญหาและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการปากแห้ง

8. หมากฝรั่งช่วยต่อสู้กับอาการหวัด

การเป็นหวัดไม่ใช่เรื่องสนุก อาการของความหนาวเย็น - เสมหะและเสมหะ - ไม่เป็นที่ต้องการเช่นกัน โชคดีที่หมากฝรั่งรสมินต์สามารถช่วยสลายความน่ารังเกียจนี้ได้ แม้ว่าในที่สุดคุณอาจต้องใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อขับเสมหะและเสมหะให้หมดไปโฆษณา

9. การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยต่อต้านการพึ่งพาสารกระตุ้นที่ทำให้เสพติดได้

ประโยชน์นี้มาจากการกระทำทางกายภาพของการเคี้ยวหมากฝรั่ง เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง ไม่เพียงแต่ลดความอยากอาหาร แต่ยังช่วยลด (หรือช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ) จากความอยากสารกระตุ้น เช่น นิโคตินและคาเฟอีน ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่หรือเลิกนิสัยเสพติดที่คล้ายคลึงกัน การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการเพิ่มคลังแสงของคุณ

10. หมากฝรั่งช่วยรักษาไส้เดือนฝอย

Earworms เป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ— 90% ของเราตกเป็นเหยื่อของพยาธิในหูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง . ไส้เดือนฝอยเป็นเพลงที่ติดหูที่ติดอยู่ในหัวของเรา และไม่ว่าเราจะทำอะไร ดูเหมือนเราจะขับมันออกไปไม่ได้ แม้ว่าไส้เดือนฝอยจะไม่เป็นอันตราย แต่บางครั้งก็อาจทำให้เสียสมาธิและไม่น่าพอใจในบางครั้ง พวกเราส่วนใหญ่ทำอะไรไม่ถูกกับพวกเขาและต้องทนทุกข์กับมัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับมัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเร้ดดิ้ง สหราชอาณาจักร ระบุวิธีรักษาพยาธิในหู NS วิธีรักษาไส้เดือนฝอยที่ดีที่สุด คือการเคี้ยวหมากฝรั่ง ตอนนี้เป็นสิ่งที่ต้องเคี้ยว!

เครดิตภาพเด่น: Guilherme Yagui ผ่าน flickr.com โฆษณา