การหมกมุ่นอยู่กับคำโกหกของตัวเองสามารถลดค่าความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง บิดเบือนมุมมองต่อความเป็นจริง และส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด 10 วิธีหยุดโกหกตัวเองและกลายเป็นคุณที่ดีขึ้น ซื่อสัตย์มากขึ้น!

1. หยุดวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เป็นการโจมตีส่วนตัว

มีความแตกต่างระหว่างการเป็นคนพาลวิจารณ์มากเกินไปกับเพื่อนที่ซื่อสัตย์และช่วยเหลือดี ถ้าคนที่คุณคิดว่าเป็นเพื่อนให้คำแนะนำที่จริงใจและค่อนข้างวิจารณ์คุณ คุณไม่ควรเพิกเฉยอย่างรวดเร็ว ปัญหาที่เราไม่แน่ใจมากที่สุดมักจะเป็นปัญหาที่เราได้รับการป้องกันและอารมณ์มากที่สุดเมื่อต้องเผชิญกับความคิดที่ท้าทายความคิดเห็นของเรา

2. หยุดพยายามโน้มน้าวทุกคนว่าคุณพูดถูก

บางคนสามารถเอนเอียงกับความคิดเห็นบางอย่างได้ในบางครั้ง แต่ถ้าคุณเชื่อบางสิ่งอย่างหลงใหลที่คนอื่นไม่เห็นด้วยอย่างหลงใหล คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนใจพวกเขา . บางทีถ้าคุณพูดถึงเรื่องนี้นานพอและมีงานวิจัยสนับสนุนคำพูดของคุณมากพอ เขาหรือเธอจะบอกว่าพวกเขาเห็นด้วยกับคุณ แต่พวกเขาคงคิดไปเองว่ามันไม่จริง และไม่พอใจคุณที่ไม่ปล่อยให้พวกเขามีความเห็นเป็นของตัวเองโฆษณา

3. ตระหนักว่าความสนุกอยู่ในความพยายาม

เผชิญหน้า: น้อยคนนักที่จะอ้างว่าตนเก่งในเรื่องใดเรื่องหนึ่งและหมายความตามนั้นจริงๆ บางทีอาจเป็นนักกีฬาโอลิมปิก และอาจเป็นนักดนตรีหรือเชฟที่ได้รับการฝึกมาอย่างคลาสสิกจากร้านอาหารมิชลินระดับสามดาว อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จะมีคนที่ดีกว่าคุณในงานใดๆ ที่คุณอาจพยายามทำให้สำเร็จ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่คุ้มที่จะทำ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักเปียโนที่เก่งที่สุดในโลก หรือแม้แต่นักเลงไวน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเมืองบ้านเกิดของคุณ ก็ไม่ได้หมายความว่ากิจกรรมนั้นจะไม่สนุกอีกต่อไป และถ้าสิ่งต่าง ๆ คุ้มค่าที่จะทำถ้าคุณเก่งที่สุด คุณจะลองทำสิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างไร?

4. เสี่ยงโชค

บางครั้งทุกคนก็กลัวและ นั่นไม่ใช่สิ่งเลวร้าย . ความกลัวทำให้เราไม่ทำสิ่งที่โง่เขลาหรือเข้าสู่สถานการณ์ที่อาจทำร้ายหรือฆ่าเรา และสิ่งนี้จำเป็นต่อการพัฒนาสายพันธุ์ของเรา แต่ความกลัวสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดีเมื่อเราสร้างมันขึ้นมาเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ให้หายใจเข้าลึก ๆ และตัดสินใจว่าเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การแก้ไขหรือไม่โฆษณา

5. หยุดวางสิ่งต่าง ๆ จนถึงพรุ่งนี้

จริงๆ? จะมีอะไรเปลี่ยนแปลง? แล้วยังไง? หากคุณไม่ได้กำหนดขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมสำหรับตัวคุณเองและจำกัดให้แคบลงจริงๆ ว่าอะไรจะเปลี่ยนแปลงและอย่างไร พรุ่งนี้ก็จะเหมือนกับวันนี้ทุกประการ อย่าปล่อยให้ตัวเอง เลิกนิสัยเก่า แทนการดิ้นรนเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการรวบรวม

6. เลิกสงสัยในตัวเอง

อายุเป็นสิ่งที่คุณสร้างมันขึ้นมา คุณแก่เกินไปที่จะหาเพื่อนใหม่หรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือไม่? โอกาสที่คุณจะไม่เป็นเช่นนั้นและคุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณพยายาม อย่าเริ่มบอกตัวเองว่าคุณแก่เกินไปที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกสิบปีหรือมากกว่านั้น นั่นเป็นเวลากว่าทศวรรษที่คุณบอกตัวเองว่าคุณแก่เกินไปที่จะทำอย่างนั้น

7. พิจารณามุมมองของผู้อื่น

เป็นการง่ายที่จะพัฒนาความเข้าใจแบบเลือกสรรของความเป็นจริงที่ยอมให้คุณเชื่อในสิ่งที่คุณสงสัยอยู่แล้วว่าเป็นความจริงเท่านั้น ก่อนที่คุณจะโกรธใครที่ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำ ให้หยุดและพยายามพิจารณาเหตุผลของพวกเขา คุณสามารถถามพวกเขาถึงเรื่องราวด้านของพวกเขาได้ เป็นไปได้ว่าพวกเขามีเหตุผลที่ดีที่คุณมองข้ามไปโฆษณา

8. ตระหนักเมื่อคุณทำมากเกินไป

การเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรปฏิเสธเป็นทักษะและเครื่องมือแห่งความสุขที่สำคัญ พวกเราบางคนมีแรงผลักดันให้ทำสิ่งต่างๆ มากเกินกว่าจะเคี้ยวได้—ไม่ว่าจะหมายถึงที่ทำงาน หรือแม้กระทั่งในการช่วยจัดงานสำหรับการระดมทุนของโรงเรียนด้วยตัวเอง รับทราบจริงๆ ว่าคุณมีเวลาหรือพลังงานในการทำงานก่อนที่จะยอมรับหรือไม่ และถ้าทำไม่ได้ อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ . เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของใครด้วยการปฏิเสธเป็นระยะๆ

9. อย่ายอมแพ้

บางครั้งเราสามารถยอมรับความพ่ายแพ้ได้อย่างรวดเร็ว ก่อนจะยอมแพ้ หยุดพิจารณาทางเลือกของคุณเสียก่อน อาจจะมีวิธีอื่นโฆษณา

10. อย่าละเลยความรู้สึกของคุณ

หากคุณต้องบอกตัวเองว่าคุณไม่สนใจ โอกาสคือคุณทำ แทนที่จะหันไหล่เย็นชาให้เพื่อนหรือคนที่คุณรัก ให้ยอมรับว่าคุณเจ็บปวด แม้ว่าคุณจะไม่เปลี่ยนใจ แต่คุณอาจพบการประนีประนอมที่ไม่คาดคิด