การอ่อนแอกับผู้คนเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ การเปิดตัวเองให้กับผู้อื่นด้วยความรู้สึก อารมณ์ และความคิดภายในทำให้เราอยู่ในโหมดของความกลัว – ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและไม่ชอบการแสดงตัวตนที่แท้จริงของเรา

แต่การศึกษาจากมหาวิทยาลัยทูบิงเงน^[1]พบว่าการเปิดใจมากขึ้นทำให้คนมองว่าเรามีเสน่ห์มากขึ้น และแนวคิดเดียวกันนี้ก็ถูกนำมาใช้เพื่อสร้างความใกล้ชิดผ่านการเปิดเผยประสบการณ์ส่วนตัวและความคิดกับคนที่เราอยากสร้างมิตรภาพด้วย

ผู้ที่มีความผูกพันใกล้ชิดกับผู้อื่นกำลังเชี่ยวชาญศิลปะของ การเปิดเผยตัวเอง แต่เราจะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว การเปิดเผยความคิดและความลับที่ลึกซึ้งที่สุดของเราในทันทีทำให้คนอื่นดูแย่เกินไปหรือเปล่า การเปิดเผยตนเองในเวลาที่เหมาะสมคือกุญแจสู่ความสำเร็จในความสัมพันธ์ และสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนได้ แทนที่จะรู้สึกอึดอัดในระยะยาวต่อความเข้าใจผิดและความแปลกแยกโฆษณา

เหตุใดการเปิดเผยตัวเองจึงมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ

เราสามารถเปิดเผยสิ่งต่างๆ มากมายเกี่ยวกับตัวเราผ่านเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ ภาษากายของเรา หรือความคิดเห็นแบบใช้แล้วทิ้งที่เราทำ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่หน้าต่างที่แท้จริงสำหรับตัวตนที่แท้จริงของเรา การเปิดเผยตนเองถูกมองว่าเป็นมากขึ้น ตั้งใจ – กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรากำลังเลือกที่จะเปิดเผยบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเราที่เรามองว่าเป็นความเสี่ยงเล็กน้อยและเป็นจุดอ่อนที่ตามมา

มีสามทฤษฎีที่ช่วยอธิบายเหตุผลต่างๆ ว่าทำไมเราถึงผ่านกระบวนการเปิดเผยตัวตนและช่วยให้เราพัฒนาสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้อื่นได้อย่างไร

ทฤษฎีการแทรกซึมทางสังคม: การเปิดเผยตนเองช่วยให้ยามของคุณผิดหวัง

นี่หมายถึงกระบวนการเปิดเผยตนเองซึ่งกันและกันที่เราสร้างขึ้นเมื่อสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นและจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ทุกคนมีเลเยอร์สำหรับบุคลิกภาพของพวกเขา และกระบวนการนี้เป็นการค่อยๆ แทรกซึมของเลเยอร์เหล่านี้ไปมา เป็นกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งบางครั้งสามารถทำให้เกิดความสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่มีความตึงเครียด แต่การเปิดเผยตนเองในช่วงเวลาที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของกันและกันโฆษณา

ทฤษฎีเปรียบเทียบทางสังคม: การเปิดเผยตนเองช่วยให้มองเห็นเผ่าของคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งที่เราเปิดเผยตัวเองคือผ่านการเปรียบเทียบทางสังคมและบางครั้งเพื่อแสวงหาการตรวจสอบจากผู้อื่น เรามักจะประเมินตนเองโดยพิจารณาว่าเราเปรียบเทียบกับคนอื่นอย่างไร นี่ไม่ใช่พฤติกรรมพยาบาท แต่เป็นวิธีค้นหาว่าเราด้อยกว่าหรือเหนือกว่าคนอื่นเพียงใด จากที่นี่ เราสามารถประเมินได้ว่าเราจะเข้ากับบุคคลนี้ได้ดีเพียงใด และค่านิยมหรือความเชื่อของพวกเขาคล้ายกับของเราหรือไม่โดยพิจารณาจากปฏิกิริยาทางบวกหรือทางลบของพวกเขา . สิ่งนี้กำหนดว่าเราต้องการสร้างความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่

การแลกเปลี่ยนข้อมูลในตนเอง: การเปิดเผยตนเองสร้างความไว้วางใจ

นี่คือแนวคิดที่ว่าการเปิดเผยความคิดและความเชื่อที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับใครสักคนทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนว่าพวกเขาได้รับความไว้วางใจและชอบใจ ดังนั้นจึงเป็นการตอบแทนความรู้สึกและความเชื่อภายในของพวกเขาเองกลับมาหาคุณ

เรียน^[สอง]โดย Susan Sprecher และเพื่อนร่วมงานจาก Illinois State University ได้ดำเนินการเพื่อดูว่าการแลกเปลี่ยนข้อมูลตนเองระหว่างคนแปลกหน้ามีอิทธิพลต่อความชอบของกันและกันอย่างไร พวกเขาพบว่าระดับที่ผู้คนตอบสนองนั้นเป็นสัดส่วนโดยตรงกับขอบเขตที่พวกเขาเปิดเผยตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งสร้างความไว้วางใจระหว่างคนแปลกหน้ามากขึ้นเท่านั้นแต่ละคนก็เปิดเผยตัวเองมากขึ้น .โฆษณา

วิธีการใช้การเปิดเผยตนเองเพื่อสร้างความสัมพันธ์

ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับความสัมพันธ์ของเรา และเราจะใช้การเปิดเผยตนเองเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นได้อย่างไร

เวลา: การเปิดเผยความลับสุดยอดของคุณในการประชุมครั้งแรกอาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะเปิดเผยตัวตนของคุณ การพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ มักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับใครสักคนและเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจบุคลิกภาพของอีกฝ่าย การรู้สึกว่าอีกฝ่ายเปิดใจที่จะพัฒนามิตรภาพกับคุณ (ซึ่งอาจหลังจากปฏิสัมพันธ์เล็กๆ น้อยๆ สองสามครั้งหรือนานกว่านั้น) ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มกระบวนการเปิดเผยตัวเอง

สถานการณ์ที่ดีที่สุด: การเปิดเผยข้อมูลตนเองทำได้ดีที่สุดในสถานการณ์แบบตัวต่อตัวมากกว่าแบบกลุ่ม กลุ่มมีพลวัตที่แตกต่างกันและการเปิดเผยตนเองในสถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การย้อนกลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นข้อมูลที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น เปิดเผยตัวเองต่อทีละคนเพราะจะทำให้เกิดความไว้วางใจระหว่างคุณสองคนมากขึ้นโฆษณา

สิ่งที่ต้องเปิดเผย: เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยเรื่องตลกขบขัน เรื่องราวที่ตลกหรือน่าอายอาจเป็นเรื่องที่ดูเป็นธรรมชาติและเป็นการเยาะเย้ยตนเอง สิ่งนี้ทำให้ผู้คนพบว่าคนอื่น ๆ เป็นที่ชื่นชอบมากขึ้นในทันทีและเปิดความรู้สึกไว้วางใจให้เปิดเผยตัวเองกลับมาหาคุณ เมื่อความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นก้าวหน้าขึ้น การเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวในเชิงลึกด้วยตนเองจะค่อยๆ สานสัมพันธ์ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เปิดเผยเท่าไหร่: ขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการพัฒนาเป็นอย่างมาก หากคุณต้องการสร้างมิตรภาพที่ใกล้ชิด คุณจะเปิดเผยมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับปริมาณของความไว้วางใจที่พัฒนาขึ้น แต่ไม่ค่อยมีข้อจำกัดมากนัก หากเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติก กระบวนการควรค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น นี่เป็นเพราะว่าองค์ประกอบของความลับถูกมองว่ามีเสน่ห์มากขึ้น เพื่อรักษาความดึงดูดให้คงอยู่นานขึ้น เมื่อคุณไปถึงขั้นที่เสถียรและเชื่อถือได้มากขึ้นแล้ว คุณสามารถเริ่มเปิดเผยตัวเองได้มากขึ้นอีกหน่อย

ให้ความสนใจกับบุคคลอื่น: จำไว้ว่าเมื่อต้องเปิดเผยตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปฏิกิริยาของอีกฝ่ายต่อสิ่งที่คุณพูด อาจเป็นเพราะภาษากายของพวกเขา เช่น อยู่ไม่สุขหรือเพียงแค่ขาดปฏิกิริยาเชิงบวก แต่ถ้าพวกเขาพบว่าไม่สบายใจอันเป็นผลมาจากการเปิดเผยตัวตนของคุณ คุณควรปรับเปลี่ยนตามนั้น พวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่เหมาะสมหรือเร็วเกินไปที่จะเปิดใจ โปรดจำไว้ว่า ทุกคนมีความแตกต่างกัน และไม่ได้หมายความว่าปฏิกิริยาเชิงลบจะเท่ากับว่าความสัมพันธ์ไม่สามารถผ่านพ้นช่วงเริ่มต้นได้โดยอัตโนมัติ สัมผัสถึงประเภทของบุคคลที่พวกเขาเป็นและเปิดเผยตนเองตามจังหวะที่เหมาะสมโฆษณา

อ้างอิง