คติประจำใจอย่างหนึ่งของฉันคือ เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต! ฉันเชื่ออย่างมากว่าความคิดและอารมณ์ของเรากำหนดประสบการณ์ของเรา ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงความคิดเชิงลบของพวกเขาด้วยซ้ำ มันเกือบจะเหมือนกับว่าพวกเขาเพิ่งจะกลายเป็นนิสัย ดังนั้นมันจึงดูเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา ต่อไปนี้คือความคิดที่เป็นพิษทั่วไป 12 อย่างที่คุณต้องทิ้งเพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้น:

1. คิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ

คุณ ไม่ เหยื่อ ดังนั้นหยุดโทษคนอื่นหรือสถานการณ์ของคุณสำหรับปัญหาของคุณ เพียงเพราะคุณไม่ชอบที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรับผิดชอบส่วนตัวในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ ดังนั้นกำจัดความคิดของเหยื่อออกไปเพราะมันไม่ช่วยอะไร อันที่จริงมันเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ ตระหนักไว้ คุณ , และ เพียงคุณเท่านั้น เป็นผู้รับผิดชอบต่อโชคชะตาของคุณ

2. คิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนคนอื่นได้

คุณไม่สามารถ . ฉันต้องเรียนรู้เรื่องนี้อย่างหนัก มีอยู่ช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันคิดว่าฉันสามารถกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด ฉันใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้ว่าสิ่งเดียวที่เปลี่ยนคนอื่นได้คือ ตัวเอง . หากพวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง—หรือไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร— ความพยายามทั้งหมดของคุณก็จะสูญเปล่า ดังนั้นอย่ากังวลเรื่องคนอื่น หากคุณไม่ชอบพวกเขาเหมือนเดิม คุณมีทางเลือกที่จะไม่ออกไปเที่ยวกับพวกเขาอีกต่อไป แต่คุณไม่มีสิทธิ์เปลี่ยนแปลงโฆษณา

3. ความคิดที่ต่อต้านสิ่งที่เป็นอยู่อย่างต่อเนื่อง

บางสิ่งคุณสามารถเปลี่ยนได้ อันที่จริง มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ คุณสามารถหางานที่ดีกว่า คุณสามารถกลับไปโรงเรียน คุณสามารถทำงานเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ แต่มีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงสิ่งที่เป็น คุณไม่สามารถเปลี่ยนให้เจ้านายของคุณเป็นคนงี่เง่าได้ คุณเปลี่ยนงานได้ แต่เปลี่ยนเจ้านายไม่ได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณต้องจ่ายค่าเช่าหรือจำนองของคุณ แต่คุณสามารถหยุดต่อต้านมันได้ การต่อต้านสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณอนาถ ดังนั้นจงเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้ และยอมรับสิ่งที่คุณทำไม่ได้

4. คิดว่าหญ้านั้นเขียวกว่าเสมอเมื่ออยู่อีกด้านหนึ่ง

ถ้าฉันสวยเหมือนผู้หญิงคนนั้น ฉันคงมีความสุข หรือถ้าฉันรวยเท่าผู้ชายคนนั้นฉันก็จะมีความสุข ความคิดเหล่านั้นไม่เป็นความจริง เพียงเพราะคุณ คิด คนอื่นมีดีกว่าคุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทำ บางทีสาวสวยอาจมาจากบ้านที่ดูถูกเหยียดหยามและใช้ชีวิตอย่างเป็นระเบียบไม่ได้ และบางทีคนรวยอาจใช้เวลาทำงานมากจนแทบไม่เคยได้เจอครอบครัวเลย หญ้าคือ ไม่ อีกด้านเป็นสีเขียว ขอชื่นชมหญ้าที่คุณมี มันเป็นหญ้าของคุณ รักเลย

5. มีความคาดหวังจากผู้อื่น

ความคาดหวังอาจส่งผลเสียต่อความสุข แม้ว่าคุณจะคิดว่าความคาดหวังของคุณนั้นสมเหตุสมผล เช่น ให้เพื่อนร่วมห้องหรือคู่สมรสของคุณทำงานบ้านร่วมกัน เพียงเพราะคุณคาดหวังไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะทำ ตระหนักว่าความคาดหวังของคุณมาจากประสบการณ์และอคติส่วนตัวของคุณ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นลำดับความสำคัญของคนอื่น คุณคงไม่ชอบการถูกคาดหวังให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ดังนั้นอย่าตั้งความคาดหวังของคุณไว้กับคนอื่น หากคุณไม่ชอบพฤติกรรมของพวกเขา ให้ยอมรับมันหรือเดินหน้าต่อไปโฆษณา

6. คิดว่าการมีคนรักจะทำให้คุณสมบูรณ์

หากคุณไม่ใช่คนที่สมบูรณ์อยู่แล้ว การมีคู่ที่โรแมนติกจะไม่ทำให้คุณสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังกดดันอีกฝ่ายมากเพื่อให้คุณมีความสุข คุณต้องมีความสุขกับตัวเองไม่ว่าจะมีหรือไม่มีใครสักคน การมีคนอื่นที่สำคัญไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เท่านั้น คุณ สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้

7. รู้สึกว่าคุณต้องพิสูจน์ว่าคุณพูดถูกเสมอ

ฉันมักจะสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงต่อสู้กันจนตายเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาพูดถูก ประเด็นคืออะไร? ฉันคิดว่าเป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการดูอ่อนแอ หรือเปราะบาง หรือโง่ แต่ฉันคิดว่าการยอมรับว่าคุณผิดเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างมีเกียรติและเป็นผู้ใหญ่มากกว่า นอกจากนี้ ทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ทำไมไม่มีของคุณและปล่อยให้พวกเขามีของพวกเขา?

8. กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

ทำไมคุณถึงสนใจ? คุณคิดว่าพวกเขากำลังตัดสินคุณหรือไม่? ฉันจะบอกคุณในความลับเล็กน้อย ไม่มีใครตัดสินคุณเท่าคุณตัดสินตัวเอง คนอื่นยุ่งเกินไปที่จะตัดสินตัวเองเหมือนคุณจนเขาแทบไม่คิดเลยด้วยซ้ำ! ทำในสิ่งที่ทำให้ คุณ มีความสุข. และถ้าคนอื่นตัดสินคุณ นั่นก็เป็นปัญหาของพวกเขา ไม่ใช่ของคุณ ละเลยพวกเขาและมีความสุขอยู่ดีโฆษณา

9. คิดว่ามีเพียงหนึ่งถูกและผิดเท่านั้น

เราอาศัยอยู่ในโลกที่เราชอบคิดว่ามีความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ แต่เดาอะไร? ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์คือภาพลวงตา มันไม่มีอยู่จริง ความจริงส่วนตัวเท่านั้นที่ทำ สิ่งที่คนคนหนึ่งคิดว่าเป็นความจริง ไม่ใช่ความจริงสำหรับคนอื่น ตัวอย่างเช่น—ใครถูก? พรรครีพับลิกันหรือพรรคเดโมแครต? มันขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครใช่ไหม ทุกคนคิดว่าบางสิ่งถูกต้อง เพราะมันเข้ากับชีวิตและวิธีที่พวกเขามองโลก และนั่นแหล่ะ ระยะเวลา. ตอนจบของเรื่อง.

10. กังวลเกี่ยวกับอนาคตเพราะคุณรู้สึกไม่พร้อม

ฉันชอบคำพูดนี้: ความกังวลก็เหมือนการอธิษฐานในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ และถ้าคุณเชื่อในพลังแห่งการอธิษฐาน คุณก็จะรู้ว่าการส่งความคิดและอารมณ์ไปยังจักรวาล/พระเจ้า (ไม่ว่าระบบความเชื่อของคุณจะเป็นแบบใด) มักจะได้ผลเสมอ ดังนั้นแทนที่จะอยู่ที่นี่ในตอนนี้ ตอนนี้คือทั้งหมดที่คุณมี ดังนั้นจงอยู่กับปัจจุบันและเลิกกังวลเกี่ยวกับอนาคตเพราะคุณสามารถควบคุมได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น

11. คิดว่าเงินเท่ากับความสุข

เราอยู่ในวัฒนธรรมทุนนิยมที่ให้ความสำคัญกับเงินและความสำเร็จ เราคิดว่าคนที่มีเงินมากย่อมดีกว่าคนที่ไม่มี แต่นั่นไม่เป็นความจริง ฉันแน่ใจว่ามีพระภิกษุที่มีความสุขมากมายในโลกที่อาจไม่ได้รับเงินจำนวนหนึ่งเหรียญ หรือบางคนที่ทำงานที่ McDonald's อาจมีความสุขจริงๆ ในขณะที่มหาเศรษฐีบางคนไม่มีความสุข ดังนั้นอย่าตกหลุมพรางของการคิดว่าคุณต้องรวยจึงจะมีความสุข มันไม่เป็นความจริง เงินเป็นสิ่งที่ดี แต่มันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข เท่านั้น คุณ สามารถทำได้โฆษณา

12. เชื่อว่าอดีตกำหนดอนาคตของคุณ

เพียงเพราะคุณมาจากครอบครัวที่ยากจน หรือเคยทำผิดพลาดในอดีต ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำให้อนาคตของคุณดีขึ้นได้ หากคุณตราหน้าตัวเองว่าล้มเหลวเพราะอดีต คุณจะมีแต่ทัศนคติต่อความล้มเหลวในอนาคตเท่านั้น และถ้าคุณเคยได้ยินปรากฏการณ์คำทำนายที่เติมเต็มตัวเอง คุณก็รู้ว่าสิ่งที่คุณคิด คุณก็จะกลายเป็น ดังที่ได้กล่าวไว้ในย่อหน้าต้นว่า Change Your Thinking, Change Your Life!

ฉันหวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณคิดนานและหนักหนาเกี่ยวกับความคิดที่เป็นพิษที่อาจอยู่ในใจของคุณทุกวัน และฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ! ดังนั้นให้เริ่มให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณคิด และเมื่อคุณจับความคิดเชิงลบได้ ให้กดปุ่มยกเลิกและลบ—รวดเร็ว!