นิสัยสามารถส่งผลอย่างมากในความสัมพันธ์ของคุณ คำจำกัดความของนิสัยคือ: รูปแบบพฤติกรรมที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ คุณสามารถสร้างนิสัยเชิงบวกหรือนิสัยเชิงลบ และเมื่อคุณเริ่มฝึกฝน พวกมันจะกลายเป็นการกระทำที่หมดสติไปในที่สุด เมื่อพูดถึงการมีความสัมพันธ์ที่มีความสุข มีนิสัยบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบเชิงบวกและทรงพลัง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องกระชับเวลาสร้างกิจวัตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะต้องพยายามทุกวันเพื่อฝึกฝนพวกเขาเพื่อให้กลายเป็นเรื่องที่สองสำหรับคุณ ใช้เวลาประมาณ 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันนิสัยอันทรงพลัง 12 ประการของความสัมพันธ์ที่มีความสุข นิสัยเหล่านี้ช่วยทั้งในชีวิตแต่งงานของฉันและสำหรับคู่รักที่ฉันร่วมงานด้วย ใช้นิสัยเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของคุณและเริ่มติดต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง!

1. แสดงความเคารพต่อคู่ของคุณเสมอ

การแสดงความเคารพต่อคู่ของคุณเป็นนิสัยที่ควรค่าแก่การสร้าง เนื่องจากเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุข สุขภาพดี และยาวนาน เมื่อคุณแสดงความเคารพต่อคู่ของคุณ แสดงว่าคุณกำลังแสดงความรัก การยอมรับ และความอบอุ่น เมื่อคุณแสดงความไม่เคารพ แสดงว่าคุณไม่ยอมรับคู่ของคุณ การเคารพคู่ของคุณคือการให้คุณค่ากับสิ่งที่พวกเขาเป็น รวมถึงความแตกต่างด้วย คุณอาจมีมุมมองชีวิตที่ต่างไปจากเดิม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรดูหมิ่นคู่ของคุณและดูถูกเขา

เมื่อคุณประสบกับความไม่ลงรอยกัน คุณต้องเคารพความแตกต่างของคนรัก สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้คุณดูหมิ่นคู่ของคุณในที่สาธารณะหรือต่อหน้าเพื่อนและครอบครัว แสดงความเคารพเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความขัดแย้ง มีบางครั้งที่คุณไม่เห็นด้วยในประเด็นใดประเด็นหนึ่ง และมันจะเป็นวิธีที่คุณจัดการกับปัญหานี้ในฐานะทีมที่จะสร้างความแตกต่างให้กับโลกใบนี้

2. ไปเดินเล่นกับคู่ของคุณ

นี่เป็นนิสัยที่สามีและฉันสร้างขึ้นโดยที่เราสังเกตเห็นความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา หากคุณรักธรรมชาติและใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนรัก ให้ไปเดินเล่นเป็นนิสัย ไม่ว่าจะในตอนเช้าก่อนเริ่มต้นวันใหม่หรือในตอนเย็น จอห์นกับฉันเดินในตอนเย็นและเช้าวันอาทิตย์ เป็นการตัดสินใจทางจิตใจที่เราทำทุกวันเพื่อเดินไปด้วยกัน สิ่งนี้ส่งเสริมการสนทนา เวลาคุณภาพ และการสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ เมื่อคุณสร้างนิสัยนี้ขึ้นมา ร่างกายของคุณจะอยากเดินจริงๆ ฉันเคยเจอสิ่งนี้กับจอห์น เนื่องจากเราเคยชินกับการเดินในตอนเย็นและเช้าวันอาทิตย์ ร่างกายของฉันจึงอยากใช้เวลาที่มีคุณภาพนั้น การเดินกับคู่ของคุณยังช่วยส่งเสริมการออกกำลังกายที่ดีและสามารถทำได้ง่ายพอๆ กับการเดินขึ้นตึกและหลังของคุณ ตัดสินใจกับคู่ของคุณว่าคุณอยากเดินนานแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน ปัจจัยสำคัญคือการอยู่ในหน้าเดียวกันและทำให้แน่ใจว่าคุณตัดสินใจทางจิตเพื่อสร้างนิสัยนี้ด้วยกันโฆษณา

3. ปิดทีวีในตอนเย็นและอยู่กับคู่ของคุณ

คุณจะเชื่อมต่อกับคู่ของคุณได้อย่างไรเมื่อโทรทัศน์เปิดอยู่เสมอ? ไม่มีการสร้างการเชื่อมต่อเมื่อคุณทั้งคู่จ้องมองหน้าจอโทรทัศน์อย่างต่อเนื่องในตอนเย็น ตัดสินใจปิดทีวีในตอนเย็นและใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน บางครั้งคุณสามารถกอดและดูหนังได้ แต่หลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์ในตอนเย็นเป็นส่วนใหญ่ ใช้เวลาในการถามคู่ของคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขาและวิธีที่พวกเขากำลังทำ นิสัยนี้สร้างความสัมพันธ์และความรัก ซุกตัวอยู่บนโซฟาและพูดคุยกับคู่ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับกันและกันและคุณสองคนจะทำอะไรได้บ้างเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ จะมีเรื่องให้พูดถึงเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนสำหรับวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปหรือคืนวันที่ถัดไปของคุณ มุ่งเน้นที่การพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ต้องแก้ไข

4. นำกาแฟคู่ของคุณมาในตอนเช้า

ท่าทางง่ายๆ นี้มีความหมายต่อสามีของฉันมาก เขาชอบดื่มกาแฟและนำมาให้เขาในตอนเช้าแสดงถึงความรักและความเสน่หา หากคู่ของคุณชอบดื่มกาแฟในตอนเช้า ให้สร้างนิสัยนี้และแสดงความรักผ่านบริการนี้ เมื่อฉันนำกาแฟมาให้จอห์นสักถ้วย แสดงว่าฉันห่วงใย และนี่คือวิธีหนึ่งที่ฉันสามารถรักเขาได้ ตื่นเช้าขึ้นสักสองสามนาทีเพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถใช้เวลาคุณภาพร่วมกันก่อนไปทำงาน นี่เป็นนิสัยที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังของความสัมพันธ์ที่มีความสุข

5. แสดงคุณลักษณะเชิงบวกเกี่ยวกับคู่ของคุณต่อผู้อื่น

นิสัยในการแสดงคุณลักษณะเชิงบวกเกี่ยวกับคู่ของคุณจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน การแสดงคุณลักษณะเชิงลบเกี่ยวกับคู่ของคุณจะสร้างกำแพงสูงระหว่างคุณสองคนเท่านั้น คุณรู้จักคู่รักที่มักทะเลาะกันในที่สาธารณะและแสดงลักษณะเชิงลบเกี่ยวกับกันและกันให้เพื่อนฟังไหม? นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายความสัมพันธ์ในที่สุด รูปแบบพฤติกรรมเชิงลบนี้ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจ ขาดการติดต่อ และขาดความเคารพ สร้างนิสัย ของการแสดงคุณลักษณะเชิงบวกต่อผู้อื่น รูปแบบพฤติกรรมเชิงบวกนี้ทำให้เกิดความชื่นชม ความชื่นชอบ และความรักโฆษณา

6. เชื่อมต่อใหม่ได้ตลอดทั้งวัน

เรามีตารางงานที่ยุ่งมากซึ่งการติดต่อกับคู่ของคุณตลอดทั้งวันอาจมีความสำคัญเป็นลำดับสุดท้าย แต่ถ้าคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยาวนาน การติดต่อกับคู่ของคุณใหม่ตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญ มันอาจจะง่ายเหมือนการส่งข้อความบอกรักในช่วงพักกลางวันหรือโทรหาคู่ของคุณระหว่างทางกลับบ้าน นิสัยนี้มีขึ้นเพื่อรักษาความสัมพันธ์และให้ความสำคัญกับคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะมีตารางงานที่วุ่นวาย คุณก็ยังมีเวลาใช้ส่งข้อความหรือโทรหาคู่ของคุณ มีความคิดสร้างสรรค์. คิดหาวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อติดต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งตลอดทั้งวัน

7. พูดภาษารักของคู่ของคุณทุกวัน

Gary Chapman เขียนหนังสือเกี่ยวกับภาษารักทั้ง 5 ภาษา ซึ่งคู่รักสามารถแสดงออกและสัมผัสได้ถึงภาษาแห่งความรักและความเสน่หา เมื่อดูภาษารักทั้ง 5 ภาษานี้ ให้ใช้เวลาค้นหาว่าคุณรู้สึกรักมากที่สุดอย่างไรและคนรักของคุณรู้สึกอย่างไรมากที่สุด ลองนึกภาพคุณมีความรักในตัวคุณ ทุกครั้งที่คู่ของคุณพูดภาษารักของคุณ ความรักของคุณจะเต็มถัง ทุกครั้งที่คู่ของคุณไม่แสดงภาษารักของคุณ ความรักของคุณจะหมดลง เมื่อพูดถึงนิสัยที่ทรงพลังของความสัมพันธ์ที่มีความสุข การสร้างนิสัยในการพูดภาษารักของคู่ของคุณในแต่ละวันจะสร้างความรัก ความเสน่หา และความอบอุ่นในความสัมพันธ์ของคุณ

8. ทำอาหารและทำความสะอาด

มันสนุกมากขึ้นเสมอเมื่อคุณทำอาหารกับคู่ของคุณ ฉันรู้ว่าฉันชอบทำอาหารมากขึ้นเมื่อจอห์นช่วย นิสัยในการทำอาหารร่วมกันทำให้เกิดความสนิทสนม ความเชื่อมโยง และความรัก การทำอาหารและการรับประทานอาหารจะกลายเป็นการกระทำที่ใกล้ชิดเมื่อคุณอยู่กับคู่ของคุณ ฉันแสดงความรักผ่านการทำอาหารและรับประทานอาหารกับสามี (โดยปิดโทรทัศน์) ซึ่งสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างเรา นี่เป็นโอกาสที่ดีในการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันโฆษณา

หากคุณหรือคู่ของคุณชอบทำอาหาร ให้สร้างนิสัยให้อีกฝ่ายทำความสะอาด นิสัยที่จอห์นกับฉันทำคือทุกครั้งที่ฉันทำอาหาร เขาจะทำความสะอาดหลังจากนั้น และในทางกลับกัน เมื่อจอห์นทำความสะอาดหลังจากฉันทำอาหาร มันแสดงถึงความซาบซึ้งในการทำอาหารของฉันและเขาเห็นคุณค่าของฉัน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องชื่นชมและให้คุณค่ากับคู่ของคุณเสมอ แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการทำความสะอาดจานก็ตาม เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าจอห์นซาบซึ้งในความรักที่ฉันใส่ลงไปในการทำอาหารและอยากทำกับข้าวเป็นสัญลักษณ์ของความรัก

9. แสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณทุกวัน

ชื่นชมคู่ของคุณ! มันง่ายอย่างนั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการแสดงความขอบคุณในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรก็ตาม ทำมัน ทำทุกวัน. เมื่อพูดถึงนิสัยอันทรงพลังของความสัมพันธ์ที่มีความสุข มันเกี่ยวกับการแสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณ อาจเป็นการทิ้งโน้ตบอกรักก่อนไปทำงานหรือนำดอกไม้กลับบ้านในช่วงท้ายของความรัก สิ่งนี้จะกลับไปสู่การพูดภาษารักของคู่ของคุณ ค้นหาภาษารักของคู่ของคุณและแสดงความขอบคุณสำหรับคู่ของคุณผ่านภาษารักของพวกเขา หากคู่ของคุณรู้สึกว่าถูกรักโดยคุณภาพของเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณกลับจากทำงาน ให้ปิดและมุ่งความสนใจไปที่คู่ของคุณ นั่งบนโซฟาและ เพียงแค่เป็น กับคู่ของคุณ ไม่ว่าคู่รักของคุณจะพูดภาษาอะไรก็ตาม จงแน่ใจว่าคุณพูดภาษาเดียวกัน สร้างนิสัยแสดงความชื่นชมต่อคู่ของคุณทุกวัน

10. ทำงานร่วมกันเป็นทีมสู่เป้าหมาย (ระยะสั้นและระยะยาว)

ความสัมพันธ์ที่มีความสุขมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว เป้าหมายเหล่านี้มีไว้สำหรับแต่ละคนและสำหรับคู่รักด้วย คู่รักที่ไม่มีความสุขไม่มีอะไรให้ตั้งตารอในชีวิต พวกเขาเสียเวลาไปกับเรื่องไร้สาระเพียงผิวเผินและพยายามใช้ชีวิตตามมาตรฐานความสุขของสังคม มุ่งเน้นภายในความสัมพันธ์ของคุณในการสร้าง การจัดตั้ง และการบรรลุเป้าหมาย คู่รักที่มีความสุขมีเป้าหมายที่ทั้งเล็กและใหญ่ ทำตามนี้ แม่แบบการตั้งเป้าหมาย และเริ่มหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ

11. ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพในตอนเช้าเพื่อไตร่ตรองและอยู่กับคู่ชีวิตก่อนเริ่มต้นวันใหม่

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าสู่กิจวัตรการฝึกซ้อมที่คุณตื่นนอน กินอาหารเช้า ไปทำงาน กลับบ้าน กินข้าวเย็น ดูทีวี หลับและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในวันถัดไป กิจวัตรนี้เริ่มบั่นทอนความสัมพันธ์ของคุณและความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนรัก เรามีตารางงานที่ยุ่งมากจนการใช้เวลาในตอนเช้าและไตร่ตรองกับคู่ของคุณมีความสำคัญมากกว่า มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณทั้งสองมารวมกันและชื่นชมสิ่งนั้น เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ความเครียด ความหงุดหงิด และสิ่งรบกวนสมาธิมาขัดขวางการมีความสัมพันธ์ที่มีความสุข แต่เมื่อคุณใช้เวลาในตอนเช้าเพื่อรักและชื่นชมคนรักของคุณ คุณกำลังสร้างนิสัยที่เต็มไปด้วยความอบอุ่น ความเสน่หา และการดูแลเอาใจใส่ .โฆษณา

12. กอดกันตอนเช้าและเย็น

ใช้เวลาในการกอดกันก่อนเริ่มวันใหม่และก่อนเข้านอน สามารถทำได้ง่ายๆ แค่กอดกันบนเตียงสักสองสามนาทีก่อนเริ่มวันใหม่ คุณรู้หรือไม่ว่าการสัมผัสทางกายภาพจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า Oxytocin? ยิ่งคุณสัมผัสร่างกายกับคู่ของคุณมากเท่าไหร่ ระดับออกซิโตซินของคุณก็จะเพิ่มขึ้น หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน ใช้เวลาก่อนนอนและ กอด !