คุณต้องการแรงผลักดันเพื่อปีนบันไดชีวิตหรือไม่?

ฉันรู้สึกว่าทุกคนต้องการมันในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยการแข่งขัน

แรงเดรัจฉานนั้นไม่มีอะไรนอกจากแรงจูงใจ!

คุณมุ่งมั่นเพื่อแรงจูงใจหรือไม่? ไม่สำคัญว่าคุณจะรับ ก้าวที่ยิ่งใหญ่เพื่อไล่ตามอาชีพในฝันของคุณ หรือก้าวเล็ก ๆ ไปสู่ความน่าเบื่อหน่าย การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งแสวงหามัน^[1]

ไม่ว่าจะเป็นอาชีพที่ยอดเยี่ยมหรือการเติบโตส่วนบุคคลที่มั่นคง แรงจูงใจเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกมิติ และหากขาดหายไป การไม่อยู่สามารถฝังใครก็ได้

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแรงจูงใจมีสองประเภท - แรงจูงใจเชิงบวก และ แรงจูงใจเชิงลบ?

สารบัญ

1. แรงจูงใจเชิงบวกกับแรงจูงใจเชิงลบ
   • แรงจูงใจเชิงบวกคืออะไร?
   • แรงจูงใจเชิงลบคืออะไร?
2. แรงจูงใจประเภทใดดีกว่ากัน?
3. กรณีศึกษา: แรงจูงใจประเภทใดที่เหมาะกับฉันมากที่สุด
4. สรุป
5. เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ

แรงจูงใจเชิงบวกกับแรงจูงใจเชิงลบ

แรงจูงใจเชิงบวกคืออะไร?

เป็นวิธีการให้กำลังใจแบบให้รางวัล

คุณรู้หรือไม่ว่าแรงผลักดันของเทคนิคการสร้างแรงบันดาลใจนี้คืออะไร? มันคือจินตนาการของสมบัติที่แนบมากับความสำเร็จ!

ไม่ว่าจะเป็นชอคโกแลตสำหรับคะแนนที่ดี แรงจูงใจในเชิงบวกเป็นตัวเร่งที่ทำให้ไฟลุกไหม้ในท้องของคุณ

อาจเป็นภาพโบนัสจากเจ้านายหรือมองเห็นรอยยิ้มบนใบหน้าของผู้ยากไร้ ไม่ว่าจะเป็นความฝันเกี่ยวกับการครอบครองวัตถุที่จับต้องได้หรือความกระตือรือร้นที่จะบรรลุความรู้สึกศักดิ์สิทธิ์ที่จับต้องไม่ได้ การคาดหวังรางวัลในรูปแบบใดๆ ก็ตามคือแรงผลักดันของแรงจูงใจในเชิงบวก

ต้องการขี่สูงหรือไม่? เพียงแค่แบ่งเป้าหมายที่เป็นจริงของคุณออกเป็น เป้าหมายระยะสั้น . ตั้งรางวัล เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น

ไม่ว่าจะเป็นการดูซีรีส์เรื่องโปรดของคุณบน Netflix หรือขับรถกับเพื่อนๆ เป็นเวลานาน ให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติต่อตัวเองในทุกความสำเร็จเล็ก ๆ

ความสำเร็จในทันทีช่วยให้คุณได้รับแรงกระตุ้นในเวลาที่เหมาะสม ทำให้คุณหิวและมีความหวังไปพร้อม ๆ กัน

แรงจูงใจเชิงลบคืออะไร?

มันเป็นวิธีการส่งเสริมตามการลงโทษ แรงขับของมันหลั่งออกมาจากความกลัวว่าจะล้มเหลวในทุกสิ่งโฆษณา

เป็นแรงผลักดันของนักเรียนบางคนที่เข้าเรียนในโรงเรียนเพียงเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดการเข้าเรียนที่ได้รับมอบอำนาจ พวกเขารู้ว่าการเลื่อนชั้นไปสู่ชั้นถัดไปเป็นไปไม่ได้

แตกต่างจากแรงจูงใจเชิงบวก เพราะเป็นวิธีการที่พนักงานด่าเพราะเขากลัวเจ้านายที่กดขี่ข่มเหง

เป็นเทคนิคที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งไม่ใช่ความรู้สึกภาคภูมิใจหลังจากที่ผู้ชมชื่นชม แต่ความกลัวที่จะถูกวิจารณ์จากพวกเขากระตุ้นให้คุณฝึกซ้อมให้ดีสำหรับการปรากฏตัวบนเวที

ทำงานได้ดีที่สุดในสถานการณ์ do or die ซึ่งการทำเป็นทางออกเดียว อันที่จริง พวกเราส่วนใหญ่มีแรงผลักดันที่สร้างแรงบันดาลใจเหมือนกัน:

เราจำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อหารายได้ ซึ่งมิฉะนั้น เราอาจปฏิเสธความจำเป็นขั้นพื้นฐานสำหรับการอยู่รอด และความกลัวนี้ทำให้เรากลิ้ง

ใช่แล้ว มันเป็นเทคนิคที่แข็งแกร่ง เข้มข้น และมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างต่อเนื่อง^[2]

แรงจูงใจประเภทใดดีกว่ากัน?

ทั้งแรงจูงใจในเชิงบวกและแรงจูงใจเชิงลบเป็นด้านตรงข้ามของเหรียญเดียว

เมื่อการคาดหวังผลตอบแทนจากความสำเร็จเป็นแรงผลักดันของคุณ แสดงว่าคุณมีแรงจูงใจในเชิงบวกเป็นเลิศ เมื่อความกลัวถูกลงโทษเพราะความล้มเหลว แสดงว่าคุณพยายามหาแรงจูงใจเชิงลบ

ในขณะที่ความคิดที่จะบรรลุเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดแรงจูงใจในเชิงบวก คู่ของมันขับเคลื่อนด้วยความคิดที่จะสูญเสีย

เทคนิคไหนดีกว่ากัน ฉันรู้สึกว่ามันขึ้นอยู่กับความคิดของแต่ละบุคคลและความรุนแรงของสถานการณ์

สำหรับบางคน แรงจูงใจเชิงบวกทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ และในบางสถานการณ์ แรงจูงใจเชิงลบจะสร้างเวทมนตร์

เราจะประเมินภาพประกอบที่นำไปใช้ได้จริงสองสามภาพเพื่อสรุปว่าแรงจูงใจประเภทใดดีกว่ากัน:

• สมมติว่าแรงผลักดันของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นทุกวันคือคุณต้องการอวดกล้ามหน้าท้องของคุณในวันหยุดที่ชายหาดที่กำลังจะมาถึง คุณกำลังขี่แรงกระตุ้นในเชิงบวก และบางทีเพื่อนของคุณอาจจะคลั่งไคล้ยิมเพราะเขามีกล้ามหน้าท้อง เขากลัวว่าถ้าออกกำลังกายไม่ได้ เขาอาจจะสูญเสียรูปร่างที่น่าดึงดูดไป แน่นอนว่าเขามีแรงจูงใจในทางลบ
• สำหรับบางคน ไลฟ์สไตล์ที่หรูหราคือแรงผลักดันให้ทำงานหนัก (แรงจูงใจเชิงบวก) และยังมีอีกกลุ่มหนึ่งที่ทำงานหนักเพราะกลัวว่าจะไม่ทำ พวกเขาอาจจะไม่มีเงินซื้ออาหารในวันนี้ (แรงจูงใจเชิงลบ)

ให้ฉันเกี่ยวข้องกับข้อสันนิษฐาน:

สมมติว่าเจ้านายของคุณตกลงที่จะเลื่อนตำแหน่งคุณหากคุณสามารถทำเงินได้มากมายในโครงการที่จะเกิดขึ้น นั่นเป็นแรงจูงใจในเชิงบวกที่อิงรางวัลโฆษณา

และสมมติว่าเขาบอกว่าเขาจะไล่คุณออกหากคุณล้มเหลวในโครงการที่จะเกิดขึ้น มันเป็นแรงจูงใจเชิงลบที่มีการลงโทษ

ใช่เลย... เทคนิคทั้งสองมีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณมุ่งมั่น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ผันแปร

ในขณะที่คิดถึงรางวัลและการยอมรับเป็นความต้องการของสถานการณ์บางอย่าง สถานการณ์อื่นอาจแสวงหาแนวทางในการหลีกเลี่ยงการลงโทษและการวิพากษ์วิจารณ์ และไม่เป็นไร!

ยังคงมองหาผู้ชนะ?

ในขณะที่ทั้งคู่มีความสำคัญ ฉันรู้สึกว่าความเข้มข้นของแรงจูงใจในเชิงบวกควรมากกว่าคู่กัน

มาหาคำตอบกัน:

คุณรู้ไหมว่าระดับแรงจูงใจต้องสูงเสมอ…ใช่ไหม?

แต่คุณเคยไตร่ตรองถึงความเข้มข้นของสิ่งใดหรือไม่?

เมื่อระดับแรงจูงใจเชิงบวกที่เพิ่มสูงขึ้นเพิ่มระดับพลังงาน แรงจูงใจเชิงลบในระดับที่สูงขึ้นสามารถทำให้คุณแบกรับภาระหนักเกินไป

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่พวกเราส่วนใหญ่เคยประสบมา

ในฐานะนักเรียน เมื่อพ่อแม่ของคุณสัญญาว่าจะซื้อจักรยานคันใหม่ ถ้าคุณทำข้อสอบได้ดี ความคิดเกี่ยวกับการครอบครองจักรยานยนต์คันใหม่ทำให้ระดับความอดทนสูงขึ้น

และเมื่อพ่อแม่ของคุณบอกว่าพวกเขาจะยกเลิกทริปวันหยุดของคุณหากคุณสอบตก ความคิดที่จะแพ้ในวันหยุดจะทำให้เกิดความกลัว

ตอนนี้ ถ้าฉันถามคุณว่าอันไหนดีกว่ากัน การให้ทางเลือก คุณจะไม่ปฏิเสธว่ามันเป็นความสุขที่ได้มอเตอร์ไซค์และไม่ใช่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียวันหยุดที่ผลักดันให้คุณทำผลงานได้ดียิ่งขึ้น

นั่นเป็นเพราะมันปราศจากแรงกดดัน ปราศจากความเครียด และกระบวนการนี้ก็สนุกดี ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ มันคือแรงจูงใจเชิงบวกที่ชนะ!โฆษณา

ฉันแน่ใจว่าคุณชอบทำงานภายใต้เจ้านายที่ยิ้มแย้มและมองหาสิ่งจูงใจที่มอบผลลัพธ์ที่มุ่งมั่น และไม่มีใครชอบที่จะเลิกจ้างนายจ้างที่ทำหน้าบึ้งซึ่งเรียกร้องประสิทธิภาพจากการคุกคามของการเลิกจ้างงาน

กรณีศึกษา: แรงจูงใจประเภทใดที่เหมาะกับฉันมากที่สุด

ฉันต้องการแบ่งปันประเภทของแรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับฉัน:

ฉันหลงใหลเกี่ยวกับอาชีพการเขียนบล็อกของฉัน และเชื่อฉันเถอะ มันต้องอาศัยความทุ่มเทและพลังงานมหาศาลเพื่อแขวนไว้บนกิ่งไม้ที่หักเพื่อต้านลมที่พัดแรงจากทิศทางตรงกันข้าม

แม้ว่าความกลัวการล้มจะกระตุ้นให้ฉันยืนหยัด แต่ความคาดหมายของความสำเร็จทำให้ฉันต้องปีนขึ้นไป ทั้งสองมีความสำคัญกับฉันขึ้นอยู่กับสถานการณ์

แต่ใช่ บางครั้งแรงจูงใจเชิงลบก็ยากที่จะรับมือ

ความเข้าใจถึงความล้มเหลวนั้นบั่นทอนคุณภาพของการปฏิบัติงาน บางครั้งทุกอย่างดูมืดมนและมืดมน ความกลัวที่จะสูญเสียทำให้ความมั่นใจในตนเองและความนับถือสั่นคลอน

สิ่งนี้นำไปสู่การสังเกต:

หากคุณมีเป้าหมายระยะยาว การเร่งความเร็วด้วยแรงจูงใจเชิงลบเท่านั้นอาจเป็นเรื่องบังเอิญ มันอาจจะทำลายคุณครึ่งทาง

หากคุณมีความสามารถในการอดทนที่อ่อนแอ การให้ยาเกินขนาดของแรงจูงใจเชิงลบอาจเป็นอันตรายได้

ระวัง! มันสามารถเป็นประตูสู่อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโศกเศร้า ความคับข้องใจ และแน่นอนความกลัว คุณอาจได้รับผลกระทบในระดับที่ลดระดับมากกว่าการจูงใจคุณ

ถ้าฉันถามคุณว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณลุกจากเตียง:

ความตื่นเต้นหรือความกลัว?

คุณจะไม่ปฏิเสธว่ามันเป็นความตื่นเต้น เหตุผลนั้นง่าย:

ความตื่นเต้นเป็นอารมณ์เชิงบวก- ผลพลอยได้จากแรงจูงใจในเชิงบวก ในทางกลับกัน ความกลัวเป็นอารมณ์ด้านลบ ซึ่งเป็นสารสกัดจากแรงจูงใจด้านลบโฆษณา

ในขณะที่ความตื่นเต้นทำให้คุณตามล่าอยู่เสมอ เชื่อฉันเถอะว่าคุณไม่สามารถแล่นเรือได้นานเกินไปเพราะกลัว

นี่คือบรรทัดล่าง:

ชีวิตที่เร่งรีบและยุ่งวุ่นวายในปัจจุบันกำลังทดสอบความอดทนและความเชื่อมั่นในตนเอง ด้วยเหตุนี้ แรงจูงใจจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน^[3]

เลือกประเภทใด ทั้งสองเป็นส่วนสำคัญในวิธีเฉพาะของตนเอง คุณเองที่ต้องเลือกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสามารถผลักดันคุณไปสู่ความสำเร็จอย่างมีสติ

หากคุณได้รับพรจากความหรูหราให้เลือก ฉันรู้สึกว่าแรงจูงใจในเชิงบวกคือตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า

แน่นอน ถ้าคุณเห็นสิงโตที่อยู่ห่างไกลในป่าเข้ามาใกล้คุณ ไม่ว่าร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้าแค่ไหน คุณจะวิ่งได้เร็วที่สุดเท่าที่คุณเคยวิ่งมา และนั่นเป็นแรงจูงใจเชิงลบที่ทำงานให้คุณ เพราะคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรอ

ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องตั้งคำถามกับตัวเองก่อนที่จะเลือกเทคนิคการสร้างแรงจูงใจใดๆ

สรุป

รากฐานที่สำคัญของแรงจูงใจเชิงลบคือความกลัว และการเริ่มต้นของแรงจูงใจเชิงบวกคือความสุข

สิ่งที่ฉันรู้สึกว่ามีแรงจูงใจในเชิงบวกควรเป็นแนวทางปฏิบัติที่คุ้นเคย และแรงจูงใจเชิงลบควรเป็นทางเลือกสุดท้าย

เพื่อนของฉัน เมื่อคุณรู้วิธีใช้รางวัลและการลงโทษอย่างถูกวิธี ดูเหมือนว่าการบรรลุเป้าหมายจะเป็นผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะสูบฉีดอย่างสนุกสนานหรือถูกผลักอย่างหวาดกลัว… โชคดี!

เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ

• วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน
• การเสริมแรงเชิงบวกและเชิงลบ: สิ่งใดมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน?
• แรงจูงใจ 9 แบบที่ทำให้คุณไปถึงฝันได้

เครดิตภาพเด่น: อาลี ยะห์ยา ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง