12 สิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลมมีมานานหลายทศวรรษแล้ว เป็นเครื่องดื่มหลักในงานปาร์ตี้ ร้านอาหาร และในบ้านหลายหลัง น่าเสียดายที่น้ำอัดลมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมากและมันทำให้เสพติดได้มาก น้ำอัดลมไม่เพียงแต่มีคาเฟอีน แต่มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาล แม้แต่น้ำอัดลมไดเอทแม้ว่าจะมีสารให้ความหวานแทน แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ

อันที่จริง มันไม่ดีต่อคุณมาก จนสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณ แต่ถ้าคุณสามารถขจัดความอยากและเลิกดื่มน้ำอัดลมเพื่อสิ่งที่ดี สิ่งมหัศจรรย์ก็จะเกิดขึ้น

1. คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารของคุณมากขึ้น

น้ำอัดลมมีน้ำตาลอยู่ในนั้นมากจนล้นต่อมรับรสของคุณ และเครื่องดื่มลดอาหารก็แย่ยิ่งกว่านั้นอีก สารให้ความหวานส่วนใหญ่มีความหวานมากกว่าน้ำตาล 400 ถึง 8000 เท่า! อันที่จริงมันหวานมากจนเปลี่ยนตัวรับความหวานในสมองของคุณ ทำให้คุณกระหายน้ำตาลมากขึ้นไปอีก! การละทิ้งน้ำอัดลม ต่อมรับรสของคุณจะกลับมาเป็นปกติ และอาหารก็จะมีรสชาติอีกครั้งโฆษณา

2. คุณลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 26% จากการศึกษาใน Diabetes Care ในปี 2010 ที่จริงแล้ว น้ำอัดลมที่ควบคุมอาหารไม่ได้ดีไปกว่านี้แล้ว จากการศึกษาเดียวกันพบว่าการดื่มน้ำอัดลม 2 ใน 3 ก่อนอาหารจะช่วยเตรียมตับอ่อนให้หลั่งอินซูลิน การเลิกดื่มน้ำอัดลมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

3. คุณจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักคือการหยุดดื่มน้ำอัดลม หนึ่งออนซ์ 12 ออนซ์สามารถมีน้ำตาล 39 กรัมและ 90 แคลอรี่! การเปลี่ยนไปใช้น้ำจะช่วยประหยัดแคลอรีและน้ำตาลได้อย่างมากตลอดอายุขัยของคุณ แม้แต่น้ำอัดลมไดเอทถึงแม้ว่าจะมีแคลอรีเป็นศูนย์ แต่ก็ทำให้อินซูลินถูกหลั่งออกมา ทำให้ปริมาณไขมันหน้าท้องที่คุณมีเพิ่มขึ้น

4. คุณจะช่วยไตของคุณ

จากการศึกษาพบว่าการเลิกดื่มน้ำอัดลมสามารถช่วยรักษาไตของคุณจากความเสี่ยงต่อโรคและความล้มเหลวได้ เมื่อคุณดื่มน้ำอัดลม คุณมีความเสี่ยงสูงหรือมีนิ่วในไตเพิ่มขึ้นตามการศึกษาในปี 2013โฆษณา

5. คุณจะมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในปี 2555 พบว่าน้ำอัดลม รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเรื้อรัง การบริโภคน้ำอัดลมจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความดันโลหิต ให้หยุดดื่มน้ำอัดลม!

6. คุณจะมีรอยยิ้มที่ขาวขึ้น

จากการศึกษาในปี 2013 การดื่มน้ำอัดลมจำนวนมากจะกัดกร่อนฟันของคุณมากจนเทียบได้กับผู้ที่เสพยาบ้า! จำเป็นต้องพูด น้ำอัดลมจะทำลายฟันของคุณ กรดซิตริกในโซดาจะกินสารเคลือบฟัน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุและฟันเหลือง เพื่อรอยยิ้มที่ขาวขึ้นและสุขภาพดีขึ้น ให้อยู่ห่างจากน้ำอัดลม!

7. คุณจะฉลาดขึ้น

การเลิกดื่มน้ำอัดลมสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้นได้ เพราะการบริโภคน้ำตาลเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสมองของคุณได้ เมื่อคุณเลิกทำ คุณจะสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้น โฟกัสได้ง่ายขึ้น และปรับปรุงความจำของคุณ หากคุณคิดว่าคุณปลอดภัยด้วยการดื่มเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์ คุณคิดผิด สารเคมีที่พบในแอสพาเทมอาจเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองและสัญญาณประสาท และทำให้เกิดอาการปวดหัว วิตกกังวล และนอนไม่หลับโฆษณา

8. คุณจะใช้ห้องน้ำน้อยลง

น้ำอัดลมเป็นยาขับปัสสาวะและระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ นั่นหมายความว่า คุณจะต้องฉี่บ่อยขึ้น น้ำอัดลมยังทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง และทำให้การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะรุนแรงขึ้น

9. คุณจะปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

น้ำอัดลมที่ควบคุมอาหารไม่ดีต่อคุณเป็นพิเศษ เนื่องจากสารให้ความหวานเทียมส่งผลต่อแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การควบคุมน้ำหนัก และการหดตัวของอาการป่วย ความเป็นกรดในน้ำอัดลมทุกชนิดส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของคุณด้วย

10. คุณจะมีพลังงานมากขึ้น

เช่นเดียวกับกาแฟ น้ำอัดลมมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากดื่มมัน – พวกเขาต้องการให้มารับฉัน อย่างไรก็ตาม การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น!โฆษณา

11. คุณจะมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้น

จากการศึกษาพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างน้ำอัดลมกับโรคกระดูกพรุน จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำช่วยเพิ่มโอกาสกระดูกสะโพกหักในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ถึง 14%