การใช้ชีวิตในเชิงบวกสามารถทำได้ง่ายเหมือนที่เราบอกตัวเอง การพูดกับตัวเองอาจมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่โลกกำลังบอกเรา ส่วนที่ดีที่สุด? เราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราพูดในหัวของเราได้!

1. ฉันมีความสามารถ

ฉันสามารถดูแลสิ่งที่ต้องทำในชีวิตของฉันได้ตั้งแต่เรื่องง่ายไปจนถึงซับซ้อน ไม่มีอะไรที่ฉันไม่สามารถเอาชนะได้

จำไว้ว่าคุณมีความสามารถแม้ในขณะที่คุณไม่แน่ใจ บางสิ่งอาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด

2. ฉันมั่นใจ

ครั้งหน้าที่ฉันเดินเข้าไปในที่ประชุม ฉันจะทำไหล่กว้าง หายใจเข้าลึกๆ ยิ้มบนใบหน้าและพูดคุยด้วยความมั่นใจ

ความมั่นใจเป็นวิถีแห่งการเดินในโลก คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่าง มีทั้งหมด หรือแม้แต่ทำให้ดีที่สุด คุณแค่ต้องบอกตัวเองว่าคุณสามารถทำได้และยืนหยัด จะไม่มีใครรู้ว่าคุณไม่มั่นใจ 100%

3. ฉันรักความท้าทาย

เอาเลย! ฉันสามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตและทำงานผ่านการเรียนรู้สิ่งใหม่ที่น่าตื่นเต้นไปพร้อมกัน

ชีวิตไม่ได้เกิดมาเพื่อง่าย การทำงานอย่างหนักและค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จคือสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างสนุก

4. ฉันก้าวไปข้างหน้า

ฉันรู้ว่าแต่ละขั้นตอนที่ฉันทำกำลังพาฉันไปในที่ที่ฉันต้องการ ฉันไม่ได้ติดอยู่ในร่องเลย! อันที่จริง ฉันกำลังก้าวหน้าอย่างมากในแผนการในอนาคตของฉัน อาจดูเหมือนไม่ใช่ว่าฉันกำลังก้าวไปข้างหน้าทุกวันเพื่อไปสู่เป้าหมาย แต่ฉันสามารถบอกได้ในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ว่าฉันกำลังดำเนินการอยู่ว่าฉันกำลังก้าวไปข้างหน้า

5. ฉันตัดสินใจได้ดี

ฉันกำลังตัดสินใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันในชีวิตตอนนี้ ฉันรู้ว่าเมื่อมีความท้าทาย ฉันจะสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ไม่มีใครสามารถตัดสินใจแทนฉันได้ดีกว่าฉัน ฉันรู้ดีว่าอะไรเหมาะกับฉันเมื่อฉันออกไปกินข้าวนอกบ้าน ก้าวไปสู่อาชีพใหม่ หรือในความสัมพันธ์

6. ฉันไม่ต้องการการอนุมัติจากคนอื่น

ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการการอนุมัติหรือคำชมจากคนอื่นเพื่อทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้อง

หากคุณกำลังมองหาคนอื่นที่จะอนุมัติทุกสิ่งที่คุณทำ หยุด. คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว และคุณจำเป็นต้องค้นหาการยอมรับในตัวเองและหยุดมองออกไปข้างนอก เจ้านาย เพื่อนสนิท และคู่หูของคุณจะไม่สังเกตเห็นความดีทุกอย่างที่คุณทำ และนั่นก็ไม่เป็นไร

7. ฉันน่ารัก

ฉันรู้ว่าฉันน่ารักเหมือนฉัน ฉันไม่ต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ หัวเราะ หรือทำอะไรเพื่อให้น่ารักขึ้น

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความน่ารัก ให้เขียนโน้ตและโพสต์บนกระจกห้องน้ำว่าคุณน่ารักในแบบที่คุณเป็น และอ่านมันทุกวัน คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้และเชื่อจนสุดหัวใจ

8. ฉันรับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง

ฉันไม่ต้องหาความสุขจากคนอื่น ถ้าฉันต้องการมีความสุขมากขึ้น ฉันสามารถทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้ อันที่จริงไม่มีใครรับผิดชอบในการทำให้ฉันมีความสุข

9. ความรู้สึกของฉันเป็นเพียงแค่ความรู้สึก ไม่ว่าดีหรือไม่ดี

ฉันไม่ต้องเวียนหัวเพราะรู้สึกเศร้า โมโหหรือหงุดหงิด

นั่นคือความรู้สึกที่เหมือนกับมีความสุข พอใจ และสงบ ไม่มีความรู้สึกใดที่ดีหรือไม่ดี และส่วนที่ดีที่สุดคือการส่งต่อไปยังสิ่งอื่นในเวลาไม่นาน

10. ฉันไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ฉันรู้ว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นวงจรของความผิดหวังและไม่มีเหตุผลที่ต้องทำ ฉันไม่รู้เรื่องราวทั้งหมดของพวกเขาและพวกเขาอาจจะผ่านเรื่องต่างๆ ได้ดีหรือไม่ดี ซึ่งฉันไม่รู้เลย ไม่มีใครดีหรือแย่ไปกว่าฉันและความคิดนั้นก็เป็นอิสระ

11. ฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้

ฉันรู้ว่าฉันควรค่าแก่เวลาของคนอื่นและสามารถขอความช่วยเหลือได้เมื่อต้องการ ฉันไม่ได้ถามตลอดเวลาและเมื่อฉันต้องการฉันจะจริงจังกับมัน

คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการทำบางสิ่งที่เรียบง่ายหรือซับซ้อน และเมื่อคุณขอ คนที่เหมาะสมจะได้ยินและช่วยเหลือคุณ

12. ฉันสามารถจัดลำดับความสำคัญของตัวเองได้

ฉันรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉันและฉันจะทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้ลำดับความสำคัญเหมาะสมกับชีวิตของฉัน ฉันรู้ดีว่าอะไรจะเหมาะกับฉัน

13. ฉันเป็นมนุษย์ ฉันทำผิด

แม้ว่าฉันอยากจะสมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็รู้ว่าฉันเป็นมนุษย์และสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลเสมอไป ข้อผิดพลาดของฉันไม่สามารถระบุได้และฉันจะแก้ไขเมื่อเกิดขึ้น

ข้อผิดพลาดส่วนใหญ่มีน้อยและการทุบตีตัวเองไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้น แค่ลงมือทำให้มันดีขึ้น

14. ไม่เป็นไรที่จะเปลี่ยนใจ

ฉันอาจตัดสินใจทำอะไรบางอย่างแล้วตัดสินใจว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องและนั่นเป็นสิทธิ์ของฉัน ฉันรู้ว่าฉันต้องทำในสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตและไม่ยึดติดกับสิ่งที่เคยคิด

15. ฉันมีสิทธิได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

ฉันปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพและฉันก็คาดหวังเช่นเดียวกันสำหรับตัวเอง ไม่มีเหตุผลที่จะลดหรือยอมรับน้อยกว่าที่ฉันสบายใจในการสนทนาหรือในการกระทำ

มักกล่าวกันว่าผู้คนต้องได้รับความเคารพ แต่นั่นไม่เป็นความจริง ทุกคนสมควรได้รับความเคารพ แม้กระทั่งคุณ

16. ฉันสมควรได้รับมัน ชำระให้น้อยลงทำไม

ฉันคู่ควรกับสิ่งดีๆที่เข้ามาในชีวิต ทำไมฉันจะเคยชำระให้น้อยลง? ฉันคู่ควรกับทุกสิ่งที่ดีและฉันรู้และจะไม่ยอมรับน้อยลงในชีวิตของฉัน

หากคุณกำลังใช้ชีวิตที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นให้เกิดขึ้น

หากคุณมีสิ่งอื่น ๆ ที่จะพูดเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่เป็นบวก โปรดแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

เครดิตภาพเด่น: