ไม่ได้ดูหม่นหมอง แต่วันเวลาของเรามีนับไม่ถ้วน เราไม่สามารถซ่อนตัวอยู่หลังการปฏิเสธเพื่อป้องกันไม่ให้เราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เราจำเป็นต้องดูแลและใช้เวลาทุกวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 17 ข้อในการทำเช่นนั้น

1. ชุบตัว

เริ่มต้นด้วยคืนก่อนหน้าโดยการนอนหลับให้เพียงพอและเตรียมพร้อมสำหรับวันของคุณ จดบันทึกเพื่อทบทวนความคิดของคุณ ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายและใบหน้าของคุณ คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและพร้อมที่จะมีวันที่ดีที่สุด

2. ตื่นเช้า

อย่ากดปุ่มเลื่อนซ้ำ หากคุณต้องการเวลาเพิ่มอีก 10 นาที ให้ตั้งเวลาปลุกในภายหลังเพื่อให้คุณสามารถตื่นได้ทันที การตื่นแต่เช้าจะช่วยให้คุณมีเวลาสำหรับอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์สำหรับวันของคุณ คุณจะมีเวลาจิบกาแฟสบายๆ หรือเครื่องดื่มยามเช้าที่ชอบ อ่านหนังสือพิมพ์ ฝึกโยคะ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้จิตใจคุณตื่น

3. ยิ้ม.

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุดคือ ตื่นมายิ้มๆ . เมื่อคุณสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าเป็นอย่างแรกในตอนเช้า คุณจะตั้งโปรแกรมให้สมองคิดบวกและคุณจะดึงดูดความคิดเชิงบวกนั้นมาตลอดทั้งวัน อย่าเหงื่อออกถ้าคุณลืม ต้องใช้เวลาในการสร้างนิสัย ยิ้มให้คนแปลกหน้า เป็นอีกวิธีที่ดีในการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดโฆษณา

4. อ่านสิ่งที่เป็นบวก

คิดบวกต่อไปด้วยการอ่านเรื่องดีๆ ทุกวัน ลงชื่อสมัครใช้แอปปลุก AM เชิงบวกเช่น ขี้ยาวิญญาณ หรือ ปลุกยืนยัน เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องง่าย บล็อก หนังสือ นิตยสาร และจดหมายข่าวเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในด้านบวก

5. ตั้งเป้าหมายรายวัน

ด้วยเวลาว่างในช่วงเช้าของคุณ ให้เขียนรายการเป้าหมายประจำวันของคุณและพยายามทำให้สำเร็จ คุณสามารถจัดทำแผนปฏิบัติการด้วยขั้นตอนทารกที่คุณต้องทำและคำนึงถึงกำหนดเวลาที่เหมาะสม เป้าหมายของคุณไม่จำเป็นต้องใหญ่โต . คุณสามารถเลือกที่จะรู้สึกแบบใดแบบหนึ่งหรือชมเชยคนจำนวนหนึ่งก็ได้

6. ตรวจสอบหัวของคุณ

คุณอยู่ในการควบคุมความคิดของคุณ อย่าปล่อยให้อัตตาของคุณครอบงำการกระทำเชิงบวกที่คุณทำในตอนเช้า เมื่อคุณได้ยินความคิดเชิงลบที่รุกล้ำเข้ามา ให้รับรู้ ท้าทายมัน และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก

7. กินดี

ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติด้านอาหารเพื่อสุขภาพโดยรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันและของว่างสองสามมื้อ จำไว้ว่าทุกอย่างโอเคในปริมาณที่พอเหมาะ ยกเว้นผัก คุณสามารถกินผักได้มากมาย อย่าอดอาหารและอย่าแข็งจนคุณไม่เคยทานอาหาร

8. หยุดพัก

เราไม่สามารถใช้เวลาทุกวันอย่างสุขสบายได้ พวกเราทำงาน. เราทำงานหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะหยุดพักไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหมดไฟหรือกระปรี้กระเปร่าให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อถอดปลั๊กและหายใจ ก้าวออกไปสู่ธรรมชาติหรืองีบหลับ อะไรก็ได้ รีเซ็ตจิตวิญญาณของคุณ .โฆษณา

9. รับทางกายภาพ

ขยับร่างกายโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้คุณมีความสุข ความสุขช่วยให้วันของคุณมีค่ามากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องกระฉับกระเฉง ลองเดินเร็วหรือเล่นโยคะเพื่อการทำสมาธิถ้าคุณไม่รู้สึกเหงื่อออกมาก

10. แสดงความรักของคุณ

อย่าไปวันใดโดยไม่ให้คนใกล้ชิดรู้ว่าคุณห่วงใยมากแค่ไหน ด้วยโซเชียลมีเดียที่มีอยู่มากมายของเราทุกวันนี้ มันง่ายจริงๆ . แต่ถ้าคุณต้องการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดในแต่ละวัน เขียนจดหมาย รับโทรศัพท์ หรือพบใครสักคนเพื่อสนทนาแบบเห็นหน้ากัน

11. ทำอะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้น

อย่าปล่อยให้วันผ่านไปโดยไม่ตื่นเต้น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดำดิ่งสู่ท้องฟ้าหรือปีนเขาสุดขั้วทุกวัน อาจเป็นเพียงแค่การหย่อนกายลงในมหาสมุทรอย่างรวดเร็ว (หากคุณอยู่ใกล้และโดดเดี่ยว) โทรหาผู้ชายที่คุณคิดว่าน่ารัก หรือลองใช้ทักษะใหม่ ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

12. แสดงความเป็นตัวเอง

สร้างสรรค์เพื่อใช้วันของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด ฝึกฝนศิลปะของคุณ กีฬาของคุณ งานอดิเรกของคุณ การรักษาความสุขเหล่านี้ให้คงอยู่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันทำให้ชีวิตของเราสดใสโฆษณา

13. สัมผัสตัวเองและคนอื่น

เราทุกคนสามารถใช้ความซาบซึ้งมากขึ้นอีกเล็กน้อยและจะมีวิธีใดดีไปกว่าการสัมผัส กอดเพื่อนสนิทของคุณ จูบคู่ของคุณนานกว่าที่คุณเคยสัมผัส สัมผัสตัวเองในสถานที่ที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

14. ผ่อนคลาย

ในตอนท้าย เมื่อคุณใช้ประโยชน์จากแสงแดดอย่างเต็มที่แล้ว ให้ผ่อนคลายและใช้เวลาช่วงเย็นให้เต็มที่ สร้างกิจวัตรเพื่อ ดูแลตัวเองด้วยนะ เพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาในวันถัดไปให้เกิดประโยชน์สูงสุด

15. ทำในสิ่งที่คุณต้องการ

เราสร้างทางเลือกในชีวิตของเราทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าติดอยู่กับสถานการณ์ หากคุณต้องการใช้ทุกวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องทำสิ่งที่คุณต้องการ และส่วนหนึ่งคือการเลือกที่ยาก บางครั้งนี่หมายถึงการเสียสละ เมื่อคุณยอมรับว่าการเสียสละเหล่านี้เป็นทางเลือกของคุณ คุณจะมีความสุขมากขึ้น

16. ทำในสิ่งที่ถูกต้อง

สิ่งที่ถูกต้องไม่ใช่สิ่งง่ายเสมอไป แต่มันจะช่วยให้คุณใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากรู้สึกว่าไม่ถูกต้อง คุณต้องตัดสินใจแก้ไขโฆษณา

17. ใจดี

กระจายความสุขทุกที่ที่คุณไป ยิ้มให้กับคนแปลกหน้า ทำอาหารให้ใครซักคน บริจาคเวลาของคุณ โทรหาแม่ของคุณ เก็บขยะ. ใจดีกับฝ่ายบริการลูกค้า สิ่งเล็กน้อยสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด make .

จำไว้ว่าคุณจะมีวันที่แย่ แต่การจดจ่อกับวันที่เป็นบวกจะทำให้การจัดการด้านลบง่ายขึ้น ต้องการความช่วยเหลือในการรักษาความคิดที่สนุกสนานหรือไม่? ลองสิ่งเหล่านี้ 11 เคล็ดลับในการรักษาทัศนคติเชิงบวกของคุณ .

เครดิตภาพเด่น: เสรีภาพ / Bhumika Bhatia ผ่าน flickr.com