7 สิ่งที่ควรจำเมื่อคุณรู้สึกพังภายใน

ฉันเคยอกหักมาหลายครั้งในชีวิต ข้าพเจ้าได้รับลมพัดซึ่งพัดพาข้าพเจ้าล้มลงกับพื้น ความเจ็บปวดและความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังได้กลืนกินชีวิตของฉันเป็นเวลาหลายเดือน ฉันสงสัยว่าฉันจะรอดจากสิ่งนี้หรือฉันจะใช้ชีวิตที่ฉันรู้สึกมีความสุขและปลอดภัย เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตฉันดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ

เมื่อฉันมองย้อนกลับไป ฉันตระหนักว่าเหตุการณ์เหล่านี้แม้จะเจ็บปวดในตอนนั้น แต่ก็เป็นตัวเร่งให้ฉันเปลี่ยนชีวิต ตอนนี้ฉันกำลังใช้ชีวิตของฉันทำในสิ่งที่ฉันรัก ทั้งการเขียน การพูด และการฝึกสอน

เพื่อให้เราดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่ วิธีเดียวที่เราจะบรรลุสิ่งนี้ได้คือการเอาชนะความท้าทายที่ชีวิตโยนมาที่เรา เราต้องประสบกับความเจ็บปวด การทรยศ ความทุกข์ยาก ความรู้สึกสิ้นหวัง และความสิ้นหวังในชีวิต เพราะเราจะเรียนรู้ว่าเราเป็นใครได้อีก?

ไม่มีทางอื่นที่เราจะเรียนรู้ที่จะเป็น ยืดหยุ่น กล้าหาญ มีความหวัง และมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตและอนาคตของเรา

แม้ว่าเราจะไม่ชอบมัน แต่ทุกคนก็รู้สึกผิดหวังในชีวิตของพวกเขา บ่อยครั้งเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่แห่งความสิ้นหวัง เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร และเราจบชีวิตด้วยความกลัว ความเสียใจ ความเจ็บปวด ความท้อแท้ และความเศร้าโศก นี่ไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตของเรา

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ ลองฟรี the Fast-Track Class – กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ เซสชั่นฟรีที่จะช่วยให้คุณค้นพบแรงผลักดันในชีวิต คุณจะไม่สูญเสียแรงบันดาลใจไปง่ายๆ อีกต่อไป

เมื่อคุณรู้สึกแตกสลายภายในใจ ให้จำ 7 สิ่งนี้ไว้เพราะจะช่วยให้คุณค้นพบความกล้าหาญและสร้างความยืดหยุ่นเพื่อให้คุณสามารถก้าวออกมาและโอบกอดความสุขในการใช้ชีวิตที่คุณรัก

1. อย่าลืมยอมรับและคาดหวังการเปลี่ยนแปลง

ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่มีสติปัญญาเฉลียวฉลาดที่สุด ไม่ใช่ผู้แข็งแกร่งที่สุดที่อยู่รอด แต่สปีชีส์ที่ดำรงอยู่เป็นชนิดที่สามารถปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปได้อย่างดีที่สุด — ดร. ลีออน ซี. เม็กกินสัน

ในโลกของการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน เป็นการยากที่จะยึดมั่นในตัวตนของคุณและจัดการกับความซับซ้อนและความคาดเดาไม่ได้ของชีวิต สิ่งหนึ่งที่คงที่ในชีวิตเราทุกวันนี้คือการเปลี่ยนแปลง

แทนที่จะต่อสู้กับความเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียนรู้ที่จะยอมรับมัน . ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและรู้ว่าการทำเช่นนี้ชีวิตของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงจะเติมพลังงานด้านลบที่ทำให้คุณรู้สึกท้อแท้และท้อแท้เกี่ยวกับชีวิต

2. อย่าลืมโอบรับพลังแห่งการเลือกของคุณ

วันนี้ฉันเลือกชีวิต ทุกเช้าที่ฉันตื่นนอน ฉันสามารถเลือกความสุข ความสุข แง่ลบ ความเจ็บปวด... เพื่อสัมผัสถึงอิสรภาพที่มาจากความสามารถในการทำผิดพลาดและการเลือกต่างๆ ต่อไป วันนี้ฉันเลือกที่จะรู้สึกถึงชีวิต ไม่ใช่เพื่อปฏิเสธความเป็นมนุษย์ของฉันแต่ยอมรับมัน — เควิน ออซิออน

การใช้อำนาจที่คุณเลือกเองจะทำให้คุณสามารถเปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิตจากที่ที่คุณเจ็บปวดไปเป็นชีวิตที่คุณรุ่งเรืองด้วยความสุขและความหวัง

การใช้อำนาจที่คุณเลือกจะเพิ่มขีดความสามารถและเสริมความสามารถของคุณในการดำเนินการและตัดสินใจ

พลังแห่งการเลือกของคุณเป็นของขวัญที่คุณมีอยู่ในตัวคุณ ซึ่งถ้าคุณเลือกใช้จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

3. อย่าลืมขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอหรือไร้ความสามารถ มักจะบ่งบอกถึงระดับความซื่อสัตย์และสติปัญญาขั้นสูง Anne Wilson Schaef

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ . เมื่อเรารู้สึกแตกสลายภายใน เราต้องการซ่อนตัวจากโลก บางครั้งอาจเป็นเพราะเรารู้สึกอับอายหรือเราเชื่อว่าผู้คนจะไม่เข้าใจสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่

การสนับสนุน คำแนะนำ และกำลังใจจากผู้อื่นช่วยให้เราเอาชนะความทุกข์ยากและแก้ปัญหาในชีวิตได้

เป็นพลังและปัญญาจากเพื่อน ครอบครัว และผู้สนับสนุนที่เติมพลังความกล้าและความปรารถนาของเราที่จะดำเนินการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้น

4. อย่าลืมอยู่กับปัจจุบัน

เมื่อวานหมดไป พรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง เรามีแค่วันนี้เท่านั้น เราเริ่มต้นกันเลย. - แม่ชีเทเรซา

ความคิดของคุณเติมพลังให้คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับชีวิตของคุณ เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ในชีวิต ความคิดเชิงลบจะเป็นตัวกำหนดความรู้สึกเศร้า ความท้อแท้ และไม่มีความสุข เมื่อคุณรู้สึกปีติและมีความสุข ความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับความหวังและความเชื่อในตนเองจะสนับสนุนความรู้สึกเหล่านี้มากขึ้น

กุญแจสำคัญในการจัดการความคิดเชิงลบของคุณคือการฝึกพยายามทำตัวให้ห่างจากความคิดเหล่านี้และสังเกตมันแทนที่จะตอบสนองต่อความคิดเหล่านั้นโดยอัตโนมัติ

ระบุความคิดที่จะดึงคุณเข้ามาและสร้างความสับสนและความเฉื่อยในตัวคุณ ยอมรับว่าความคิดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณได้ดีและพยายามควบคุมมันให้มากขึ้น

ติดป้ายกำกับประเภทความคิดที่คุณมีแทนที่จะให้ความสนใจกับเนื้อหา สังเกตความคิดของคุณและถ้าคุณสังเกตเห็นความคิดที่กำลังตัดสิน (สถานการณ์นั้นดีหรือไม่ดี) ให้ติดป้ายว่าเป็นการตัดสินโฆษณา

หากคุณกำลังวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่าทำผิด ให้ระบุว่าความคิดนั้นวิจารณ์ จากนั้น ถามตัวเองว่าคุณต้องการวิพากษ์วิจารณ์และโทษตัวเองนานแค่ไหน คำแนะนำของฉันคือคุณใช้เวลาเป็นศูนย์ในการทำกิจกรรมนี้

เคล็ดลับสำหรับคุณ: ใช้ชีวิตอย่างไรให้หยุดกังวล

5. อย่าลืมจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ค้นหาที่ภายในที่มีความสุข แล้วความปิติจะเผาผลาญความเจ็บปวด — โจเซฟ แคมป์เบลล์

เมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวัง ท้อแท้ และสิ้นหวัง คุณจะลืมสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ง่าย อันที่จริงแล้ว หากคุณถูกครอบงำด้วยการปฏิเสธ คุณจะเริ่มเชื่อว่าไม่มีอะไรดีในชีวิตของคุณ

การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขคือก้าวสำคัญที่จะทำให้คุณเปลี่ยนชีวิต ยิ่งคุณโฟกัสแต่เรื่องดีๆ ในชีวิต คุณก็ยิ่งมีความหวังมากขึ้นเท่านั้น

แง่บวกและความหวังเป็นโรคติดต่อ และยิ่งคุณเฉลิมฉลองสิ่งนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น นี่คือแรงบันดาลใจบางส่วนสำหรับคุณ: 32 สิ่งที่คุณควรรู้สึกขอบคุณสำหรับ

6. อย่าลืมมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอนาคตคือมันมาทีละวันเท่านั้น - อับราฮัม ลินคอล์น

เป็นที่เข้าใจได้ว่าเมื่อคุณรู้สึกแตกสลายในชีวิต คุณอาจรู้สึกกังวลว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรตลอดไป เป็นเรื่องยากมากที่จะมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดและปวดใจมาก อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดและความปวดร้าวใจของคุณไม่สามารถรักษาคุณได้ และส่วนลึกข้างในของคุณ คุณอยากได้รับการเยียวยา คุณแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรโฆษณา

สำหรับฉัน เมื่อฉันรู้สึกท้อแท้ในชีวิต สิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันในการเดินทางของการรักษาคือการพยายามและมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของฉัน สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือต้องรักษามุมมองเกี่ยวกับความจริงที่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันในขณะนั้นไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในอนาคตของฉัน ความหวังเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันมีเกี่ยวกับอนาคตก็เพียงพอแล้วที่ฉันจะค่อยๆ เริ่มรักษา—ทีละขั้น

7. อย่าลืมยอมรับว่าชีวิตเป็นเรื่องลึกลับ

ความลึกลับของชีวิตไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข มันคือความเป็นจริงที่ได้สัมผัส — Jacobus Johannes Leeuw

ชีวิตเป็นเรื่องตลก ยิ่งเราต่อสู้และต่อต้านมันมากเท่าไหร่ การใช้ชีวิตของเราก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น การยอมรับและโอบรับความลึกลับของชีวิตช่วยให้เราสามารถรักษาและมองความเจ็บปวดของเราเป็นเพียงบทเดียวจากหลายๆ บทในชีวิตของเรา

ชีวิตโยนลูกบอลโค้งให้เรา มันทดสอบเราและท้าทายเรา เราเอาชีวิตรอดและเจริญรุ่งเรืองในชีวิตโดยยอมรับความท้าทายเหล่านี้เพื่อให้เราสามารถเติบโตและดำเนินชีวิตอย่างกล้าหาญและยืดหยุ่นได้

เมื่อเรารู้สึกว่าข้างในแตกสลาย เราต้องจำไว้ว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของเราและไม่มีทางหนีจากความเจ็บปวดได้ เราแค่ต้องพยายามฝ่าฟันความเจ็บปวดและความสิ้นหวัง

แทนที่จะต่อสู้และตั้งคำถามกับชีวิตและโทษตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร ให้หายใจเข้าลึกๆ และจำไว้ว่าชีวิตเป็นเรื่องลึกลับ อย่าทำให้ช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความทุกข์ในชีวิตของคุณเป็นรากฐานสำหรับการใช้ชีวิตของคุณตลอดไป

บทบาทของคุณในชีวิตคือการยอมรับมัน - ความดีความชั่วและความน่าเกลียดและการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ - ดังนั้นจงใช้ชีวิต!

เอสเตอร์ถามว่าทำไมคนถึงเศร้า ง่ายมาก ชายชรากล่าว พวกเขาเป็นนักโทษในประวัติศาสตร์ส่วนตัวของพวกเขา ทุกคนเชื่อว่าเป้าหมายหลักในชีวิตคือการทำตามแผน พวกเขาไม่เคยถามว่าแผนนั้นเป็นของพวกเขาหรือว่าสร้างโดยบุคคลอื่น พวกเขาสะสมประสบการณ์ ความทรงจำ สิ่งของ ความคิดของคนอื่น และมันเป็นมากกว่าที่พวกเขาจะรับมือได้ และนั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาลืมความฝันของพวกเขา — พอล โคเอลโญ่ ซาฮีร์.