หากคุณเคยถามตัวเองว่าจะเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร นี่เป็นสัญญาณที่ดีอยู่แล้ว ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยบังเอิญ การมีความสุขเป็นทักษะที่ทำได้และเรียนรู้ได้ ซึ่งต้องใช้ทัศนคติของคุณอย่างต่อเนื่องและขึ้นอยู่กับว่าคุณตีความสถานการณ์ในชีวิตของคุณอย่างไร ความสุขเป็นเรื่องของการเลือกเป็นส่วนใหญ่ และอาจเป็นตัวเลือกชีวิตที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ล่าสุด การศึกษา แสดงว่าคนที่มีความสุขมีโอกาสตายน้อยกว่าคนที่ไม่มีความสุขถึง 35%!

ถ้าจะมีความสุขจริงๆ ต้องจำอะไร?

1.อย่าจมปลักอยู่กับอดีต

เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมีก่อนเวลาจะทำให้คุณซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมี – ไม่รู้จัก

อดีตของคุณเป็นเพียงเรื่องเล่า ทุกคนล้วนมีอดีต มักเต็มไปด้วยความเจ็บปวด ความผิดหวัง พลาดโอกาส และความคาดหวังที่ไม่ได้ผล ไม่ว่าอดีตของคุณจะเป็นยังไง มันเป็นแค่เรื่องราว ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันมีอิทธิพลต่อคุณ ทำปัจจุบันให้มีความหมาย

2. อย่าจดจ่อกับสิ่งที่ขาดหายไป ดูสิ่งที่คุณมีจริงๆ

ความสุขไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ มันซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมี - ไม่ทราบ

จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมี คุณอาจเสียเวลาหลายชั่วโมงไปกับการนับสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง ซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องชื่นชมชีวิตจริงของคุณ ความกตัญญูกตเวทีทำให้สถานการณ์อยู่ในมุมมองและปรับความคิดของคุณไปสู่ทิศทางที่ดี

3. อย่าประมาทเวลาที่มีคุณภาพกับตัวเอง

โฟกัสที่การรักตัวเองแทนที่จะรักความคิดของคนอื่นที่รักคุณ – ไม่รู้จัก

อย่าสับสนระหว่างความสุขกับความตื่นเต้น ความสุขที่ยั่งยืนของชีวิตเติบโตขึ้นเมื่อจิตใจของคุณอยู่ในความสงบ การหาเวลาให้ตัวเองมีความสำคัญพอๆ กับการอุทิศเวลาให้กับงานประจำวันของคุณ การทำสมาธิเป็นประจำ เล่นกีฬา ติดต่อกับธรรมชาติ และใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ (ออฟไลน์) ในการอ่านจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและได้ยินสัญชาตญาณของคุณอีกครั้ง

4. อย่าหยุดพัฒนาตัวเอง

ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณกำลังจะตายในวันพรุ่งนี้ เรียนรู้ราวกับว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ตลอดไป - มหาตมะคานธี

เราทุกคนต่างกัน และไม่มีทิศทางหรือเส้นทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับวิวัฒนาการส่วนบุคคลของเรา ประเด็นทั้งหมดคือการเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณและอย่าหยุดเรียนรู้จากประสบการณ์ชีวิตของคุณเอง

5. อย่ารุนแรงกับตัวเองมากเกินไป

อ่อนโยนกับตัวเอง คุณทำดีที่สุดแล้ว – ไม่รู้จัก

พวกเราหลายคนเป็นนักวิจารณ์ที่ยากที่สุดในตัวเอง ซึ่งลดทอนความสำเร็จทุกอย่างลงอย่างต่อเนื่อง ยอมรับว่าคุณจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ – และเห็นว่าสิ่งนี้โอเค ในกระบวนการพัฒนาตนเองนั้น โอบรับจุดอ่อนของตัวเอง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสุข

6. อย่าสูญเสียจุดมุ่งหมายในสิ่งที่คุณทำ

สิ่งที่คุณทำในวันนี้มีความสำคัญ เพราะคุณกำลังแลกเปลี่ยนวันในชีวิตของคุณกับมัน – ไม่รู้จัก

เวลาและพลังชีวิตของคุณมีจำกัด ดังนั้นจงใช้มันอย่างชาญฉลาดและมุ่งพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่มีความหมาย การค้นหาเป้าหมายจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ใหญ่ขึ้น

7. อย่าปฏิบัติต่อร่างกายของคุณไม่ดี

ร่างกายของคุณมีค่า เป็นยานพาหนะของคุณสำหรับการปลุก รักษามันด้วยความระมัดระวัง – พระพุทธเจ้า

วิญญาณที่มีความสุขอย่างแท้จริงสามารถอยู่ในร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น ร่างกายของคุณจะส่งใบเรียกเก็บเงินสำหรับขยะที่คุณกิน คลาสกีฬาที่คุณข้ามไป ปาร์ตี้ในคืนที่ยาวนาน และการทำงานที่เครียดมาหลายชั่วโมง ปฏิบัติต่อร่างกายเป็นการลงทุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด มันจะต้องให้บริการคุณทั้งชีวิตของคุณ

8. อย่าเห็นคุณค่าของวัตถุมากกว่าประสบการณ์

การกระทำของคุณเป็นสมบัติที่แท้จริงของคุณเท่านั้น – อัลลัน โลคอส

ประสบการณ์ทำให้ผู้คนมีความสุขมากกว่าทรัพย์สินซึ่งไม่เคยทำให้คุณพอใจ ประสบการณ์จะคงอยู่ในหัวคุณตลอดไป หล่อเลี้ยงจิตใจของคุณ และกลายเป็นความทรงจำที่จะทำให้ใบหน้าคุณสดใสด้วยรอยยิ้มในวันที่เลวร้าย

9. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ความสุขที่แท้จริง คือ การที่คุณใช้ชีวิตโดยไม่ต้องรอการอนุมัติจากใคร - Unknown

ทุกคนใช้ชีวิตในอัตราที่ต่างกัน ซึ่งทำให้พวกเราแต่ละคนมีความพิเศษและสวยงาม ยิ่งคุณยอมรับความเป็นเอกลักษณ์และความแตกต่างระหว่างคุณกับคนอื่นได้เร็วเท่าไร คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ชื่นชมคุณในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ โดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงคุณหรือปรับกรอบคุณใหม่

10. อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ๆ ของคุณเติบโต

ความสุขในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพความคิดของคุณ - Marcus Aurelius

การมีวิจารณญาณ หึง หรือโกรธในบางครั้งจะหันหลังให้กับคุณ ความคิดที่ไม่ดีสามารถกระตุ้นคำพูดที่ไม่ดีได้เช่นเดียวกับคำพูดที่ไม่ดีทำให้เกิดการกระทำที่ไม่ดี อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณเริ่มต้นสิ่งที่คุณจะละอายใจในภายหลังการโฆษณา

11. อย่ากลัวที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง

คุณไม่สามารถเริ่มบทต่อไปในชีวิตของคุณได้หากคุณยังคงอ่านบทสุดท้ายซ้ำ ๆ - ไม่ทราบ

เมื่อคุณยอมรับกฎที่เปลี่ยนชีวิตของเรา ร่างกายของเรา และวิธีที่เราพัฒนา คุณจะเห็นความงามอันเป็นเอกลักษณ์ของทุกช่วงเวลาในชีวิตด้วยกระแสธรรมชาติทั้งหมด เปิดรับโอกาสใหม่ๆ และยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวใจได้

12. อย่าโทษคนอื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณเอง

อย่ามองหาคนที่จะแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ มองหาใครสักคนที่จะไม่ยอมให้คุณเผชิญหน้าคนเดียว – ไม่รู้จัก

รับผิดชอบต่อการกระทำและผลลัพธ์ของคุณ ความรับผิดชอบทำให้คุณรู้สึกถึงพลังเหนือชีวิตของคุณ การตำหนิชีวิตของคุณในสถานการณ์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีอำนาจ

13. อย่าเชื่องความอยากรู้อยากเห็นของคุณ

หากคุณไม่ทำอะไรที่ไม่คาดคิด จะไม่มีอะไรที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น – เฟย์ เวลดอม

อยากรู้อยากเห็นและถามคำถามมากมาย เดินทาง สังเกต อ่าน ดู และพูดคุยกับคนฉลาดเพื่อเปิดใจและสำรวจโลก การคิดใคร่ครวญและความหลงใหลในการสำรวจจะช่วยหล่อเลี้ยงจิตใจของคุณ

14. อย่าหยุดมีสติ

อย่ารอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ ใช้เวลาสักครู่และทำให้สมบูรณ์แบบ - ไม่รู้จัก

เรียนรู้ที่จะสังเกต ดมกลิ่น ได้ยิน และชื่นชมทุกนาทีของชีวิตอย่างมีสติ ผู้ที่ไม่สามารถสังเกตและชื่นชมช่วงเวลาปัจจุบันอย่างมีสติ ย่อมไม่สามารถมีความสุขได้อย่างเต็มที่

15. อย่าลืมคนที่คุณรัก

วิธีเดียวที่จะมีเพื่อนคือการเป็นหนึ่งเดียว – ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

ห่วงใยผู้ที่มีความสุขที่เห็นคุณประสบความสำเร็จในชีวิตและช่วยเหลือคุณในยามยาก หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ที่รุนแรงและทำให้แน่ใจว่าคนเหล่านี้รู้ว่าคุณดีใจแค่ไหนที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ

16. ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวใจได้

ความกังวลเป็นการเสียเวลาโดยสิ้นเชิง มันไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย ทั้งหมดคือการขโมยความสุขของคุณและทำให้คุณยุ่งมากกับการไม่ทำอะไรเลย - ไม่ทราบ

มีกี่ครั้งที่คุณกังวลว่าจะไม่เป็นจริง? การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวใจได้เป็นการเสียเวลาและทำให้คุณรู้สึกเศร้าหมองโดยไม่จำเป็น

17. อย่าเอาความสุขไปผูกไว้กับบางสิ่งในอนาคต

คิดถึงความงามที่ยังหลงเหลืออยู่รอบตัวคุณและมีความสุข – แอนน์ แฟรงค์

หลายคนใช้ชีวิตเหมือนกำลังรออะไรบางอย่าง – เพื่อหาคู่รักที่สมบูรณ์แบบ ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง หรือเกษียณด้วยเงินบำนาญที่ดี อย่าเลื่อนความสุขของคุณไปเป็นช่วงเวลาในอนาคต ชีวิตคือการเพลิดเพลินกับการเดินทาง

18. อย่าหยุดพบปะผู้คนใหม่ๆ

ผู้คนเหงาเพราะพวกเขาสร้างกำแพงแทนสะพาน – โจเซฟ เอฟ นิวตัน

การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุขจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น การพบปะผู้คนใหม่ๆ ทุกวันนี้ เป็นเรื่องง่าย เนื่องจากไลฟ์สไตล์แบบเปิด เทคโนโลยีใหม่ เว็บบอร์ด ยอดนิยม แอพมือถือ มันจะไม่ใช้โอกาสนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด แม้แต่คนที่เข้ามาในชีวิตคุณในช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถสอนบทเรียนที่สำคัญให้กับคุณและทำให้ชีวิตของคุณมีสีสันมากขึ้น

19. อย่าปล่อยให้อัตตาของคุณชนะ

ความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่ความสัมพันธ์ระหว่างผู้รักษาและผู้บาดเจ็บ มันคือความสัมพันธ์ระหว่างความเท่าเทียมกัน - Pema Chodron

การกระทำด้วยความโกรธและติดตามความไม่มั่นคงของคุณอาจทำให้สถานการณ์ในชีวิตของคุณยุ่งยากขึ้น ให้แสดงความเห็นอกเห็นใจและความนอบน้อมต่อผู้อื่นแทน การแสดงวุฒิภาวะจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นมีความสุขและสมหวังมากขึ้น

20. อย่าทำอันตรายโดยสมัครใจ

ผู้ชายไม่สามารถสบายใจได้หากไม่ได้รับอนุมัติจากเขา – มาร์ค ทเวน

ทุกสิ่งที่คุณเลือก ทุกคำพูด และทุกการซื้อของคุณส่งผลต่อชีวิตของใครบางคน เลือกที่จะเป็นคนดี

21. อย่าหยุดใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

กอดให้หนักขึ้น หัวเราะให้ดังขึ้น ยิ้มกว้างขึ้น. รักนานขึ้น. – ไม่รู้จัก

ใช้ชีวิตอย่างเข้มข้น ทำในสิ่งที่คุณต้องการและสนุกกับมันด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ เริ่มทำงานเพื่อเติมเต็มความฝันของคุณโดยเร็วที่สุด กอดให้หนักขึ้น หัวเราะให้ดังขึ้น ยิ้มกว้างขึ้น. รักนานขึ้น.การโฆษณา

22. อย่าลืมยิ้ม

ใช้รอยยิ้มของคุณเพื่อเปลี่ยนโลก อย่าให้โลกเปลี่ยนรอยยิ้มของคุณ – ไม่รู้จัก

คุณไม่รู้ว่าคนตรงหน้ากำลังเผชิญกับอะไร ใจดีกับผู้อื่นและแบ่งปันรอยยิ้มและคำพูดเชิงบวกของคุณ การทำให้วันของใครบางคนดีขึ้นเล็กน้อยด้วยวิธีง่ายๆ แบบนี้ไม่น่าแปลกใจหรือ

23. อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณโดยสิ้นเชิง

หากคุณยังคงมองหาใครสักคนที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ ให้มองเข้าไปในกระจก – โรมัน ไพรซ์

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้สมบูรณ์และทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น ปล่อยให้จิตใจของคุณเป็นอิสระและทำให้คุณประหลาดใจเป็นครั้งคราว ก้าวไปตามกระแสและเปิดใจรับความเป็นไปได้ต่างๆ

24. อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว

ถ้าคุณเป็นเพื่อนกับตัวเอง คุณจะไม่มีวันอยู่คนเดียว – Maxwell Maltz

อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว ความสุขเกิดขึ้นภายใน และคุณไม่จำเป็นต้องให้ใครหรือสิ่งใดมีความสุข เรียนรู้ที่จะสนุกสนานด้วยตัวเอง: เดิน ท่องเที่ยว กินอาหารดีๆ ฯลฯ การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเหงา ดูพระภิกษุเป็นตัวอย่าง - การมีความสุขในความสันโดษเป็นคุณธรรม

25. อย่าหยุดจัดระเบียบความสุขของคุณเอง

ความมั่นใจคือการเตรียมตัว ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ – ริชาร์ด ไคลน์

ความสุขปรากฏขึ้นเมื่อความฝันมาบรรจบกับการเตรียมตัว พยายามทุกวันอย่างมีสติเพื่อสร้างตัวเองและชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ

26. อย่าหยุดรัก

รักมากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากทุกที่ – แธดเดียส โกลาส

รักแท้ไม่สูญเสียคุณค่าตามกาลเวลา มันทวีคูณและกลับมาหาคุณยิ่งคุณให้ไป ความหมายของการมีอยู่ทั้งหมดของเราคงจะง่ายกว่ามากถ้าความรักหมายถึงความรักที่โรแมนติกเท่านั้น รักทุกคนที่คุณคิดว่าสมควรได้รับและต้องการความรักจากคุณ รักโลกและคนที่ช่วยให้คุณเป็นในแบบที่คุณเป็น รักชีวิตของตัวเอง.

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด พยายามชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น!การโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Pexels ผ่าน static.pexels.com