การลงกราวด์หรือที่เรียกว่าการต่อลงดินหมายถึงการสัมผัสโดยตรงกับพื้นโลก เช่น การเดินเท้าเปล่า นักวิจัย พบว่ามีประโยชน์มากมายเมื่อเราลงดิน เช่น ลดความเจ็บปวดและการอักเสบ และแม้กระทั่งปรับปรุงการนอนหลับ

มันอาจจะไม่น่าเชื่อเกินไปที่การเดินเท้าเปล่าสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้จริง แต่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง… ในขณะที่โลกปล่อยอิเล็กตรอนเชิงลบ พวกมันจะเจาะร่างกายของเราเมื่อเราเดินเท้าเปล่า อิเล็กตรอนเหล่านี้มีประโยชน์อย่างน่าทึ่งที่พวกเราหลายคนไม่เคยคาดคิดมาก่อน

จะช่วยลดอนุมูลอิสระและการอักเสบในร่างกาย in

อนุมูลอิสระผลิตจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรา รังสีดวงอาทิตย์ รังสีเอกซ์ บุหรี่ และสารเคมีต่างๆ เราต่อสู้กับอนุมูลอิสระอยู่เสมอ และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงพวกมัน อนุมูลอิสระมีความจำเป็นสำหรับกระบวนการเมตาบอลิซึม แต่อนุมูลอิสระมากเกินไปสามารถทำร้ายร่างกายของเราและทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้โฆษณา

การวิจัย บ่งชี้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย เนื่องจากการต่อสายดินมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถปลดอาวุธอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้ จึงช่วยลดการอักเสบได้

มันจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

ใช้เวลาหนึ่งวันในการเดินเท้าเปล่าที่ชายหาดหรือในสวนหลังบ้านทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ตามที่ ศึกษาโดย Gaétan Chevalier ผู้เข้าร่วมที่ถูกกักบริเวณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงรายงานว่าอารมณ์ดีขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ถูกกักบริเวณ การศึกษาสรุปว่าต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม หากผลในเชิงบวกได้รับการยืนยัน การลงดินอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการลดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ประสบปัญหาการนอนหลับเรื้อรังหรือนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว การกราวด์อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ตามต้องการโดยการลดระดับคอร์ติซอล ใน การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารการแพทย์ทางเลือกและยาเสริม ผู้เข้าร่วมการทดลองที่นอนหลับโดยใช้แผ่นรองที่นอนนำไฟฟ้าได้ลดระดับคอร์ติซอลในเวลากลางคืนและโปรไฟล์คอร์ติซอลในร่างกายตลอด 24 ชั่วโมงของพวกเขาก็ใกล้เคียงกับปกติมากขึ้น คอร์ติซอลถูกเรียกว่าฮอร์โมนความเครียดที่สามารถลดคุณภาพการนอนหลับของเราได้โฆษณา

มันจะเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการรักษาบาดแผล

มัน มีรายงานว่านักแข่งตูร์ เดอ ฟรองซ์ ประสบความสำเร็จในการใช้ Earthing Recovery Bags เพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อด้วยผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ กระเป๋ากู้คืน Earthing ซึ่งคล้ายกับถุงนอน รังไหมให้นักกีฬามีพลังงานเพื่อให้มีคุณสมบัติในการรักษา ด้วยเหตุนี้ หากคุณต้องการเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ให้ลองออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือฝึกโยคะกลางแจ้งขณะใช้เท้าเปล่า เป็นวิธีที่ไม่แพงในการรวมพื้นฐานในชีวิตประจำวันของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่นักกีฬาชั้นยอดเหล่านี้ได้รับ

มันจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่าโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 610,000 รายในแต่ละปี ตามที่ การศึกษาภาคพื้นดิน การต่อสายดินหรือการต่อสายดินสามารถเพิ่มสุขภาพของหัวใจโดยการลดความหนืดของเลือดและการเกาะเป็นก้อน โดยพื้นฐานแล้วการต่อสายดินจะเพิ่มศักยภาพของซีตาในเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงมีประจุไฟฟ้าเป็นลบ เมื่อประจุลบมีมากขึ้น เซลล์จะผลักกัน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ควรสังเกตว่าผู้ที่ใช้ทินเนอร์เลือดควรปรึกษาแพทย์ของตนก่อนที่จะเพิ่มพื้นฐานให้กับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

จะลดอาการ PMS

อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น ท้องอืด หงุดหงิด เหนื่อยล้า ปวดหัว และซึมเศร้า อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและน่ารำคาญ วิธีดั้งเดิมในการบรรเทา PMS เช่น การใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ได้ผลเสมอไป การกราวด์สามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS สำหรับผู้หญิงบางคนได้โดยการลดคอร์ติซอล ความเครียดซึ่งนำไปสู่ระดับคอร์ติซอลสูง อาจทำให้ PMS แย่ลงได้ นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนรายงานการปรับปรุง PMS เมื่อฝึกการลงกราวด์ ประโยชน์เพิ่มเติม การต่อสายดินสามารถลดความเจ็บปวดและการอักเสบ ซึ่งเป็นอาการ PMS ทั่วไปโฆษณา

มันจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายของคุณ

อาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย โดยทั่วไปเรียกว่าอาการเจ็บกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการล่าช้า (DOMS) เป็นผลข้างเคียงจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือการออกกำลังกายครั้งใหม่ มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการ เช่น อาหารเสริม ประคบน้ำแข็ง นวดตัว และนวดด้วยโฟม นอกจากนี้ การศึกษานำร่องจาก T วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม แสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินมีศักยภาพในการลดเวลาการฟื้นตัวจาก DOMS และปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ

มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เมื่อพลังงานของเราไม่สมดุล เรามักจะเลือกอาหารที่ไม่ดีโดยบริโภคสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา นอกจากนี้ เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด คอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมาซึ่งส่งสัญญาณให้สมองของเรามองหาอาหารและเครื่องดื่มเพื่อความสะดวกสบาย เช่น ของหวานที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในทางกลับกัน เมื่อเรานอนหลับอย่างเพียงพอ ไม่เจ็บปวด และรู้สึกเครียดน้อยลง การเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีจะง่ายกว่า ด้วยเหตุนี้ ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ของการต่อสายดินจึงทำงานร่วมกันเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

วิธีการได้รับการต่อสายดิน

ทุก ๆ วัน หาเวลาถอดรองเท้า เพราะส่วนใหญ่เป็นฉนวนที่กันอิเลคตรอนจากโลกที่แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายของเรา พื้นผิวที่อนุญาตให้ต่อสายดิน:โฆษณา

• ทราย
• หญ้า
• ดินเปล่า
• คอนกรีตและอิฐไม่ทาสี/ไม่ปิดผนึก

พื้นผิวที่ไม่สามารถต่อสายดินได้:

• ไม้
• ไวนิล
• พรม
• กระเบื้องปิดผนึก