ผมร่วงไม่ใช่แค่ปัญหาของผู้ชาย มันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงด้วย ผมร่วงในผู้หญิงมักจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเพราะผู้หญิงมักจะประสบปัญหาผมบางแทนที่จะเป็นศีรษะล้าน และสามารถปกปิดสภาพของตนเองได้ด้วยการใช้สไตล์ผมบางแบบ

อะไรทำให้ผมร่วง?

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมและอาจนำไปสู่การหลุดร่วงของเส้นผม บางส่วนที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ความเครียด
• เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน
• พันธุศาสตร์
• การสัมผัสกับสารพิษ
• ยาบางชนิด
• การรักษาทางการแพทย์บางอย่าง เช่น เคมีบำบัด

โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้มากมาย นอกจากนี้ยังมีสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายที่คุณต้องระวัง – DHT (dihydrotestosterone) ที่มากเกินไปในร่างกาย

DHT เป็นแอนโดรเจนที่มีอยู่ในทั้งชายและหญิง ผลการแปลงฮอร์โมนเพศชายในการก่อตัวของ DHT ระดับ DHT ที่มากเกินไปในร่างกายส่งผลโดยตรงต่อรูขุมขน รูขุมขนเป็นโครงสร้างในชั้นผิวหนังของผิวหนังที่รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ระดับ DHT ที่มากเกินไปมักเป็นผลมาจากสภาวะอื่นที่เรียกว่าการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน เนื่องจากฮอร์โมน DHT ต่อต้านผลเสียของฮอร์โมนเอสโตรเจน ร่างกายจึงพยายามเพิ่มฮอร์โมนนี้เพื่อป้องกันตัวเองจากผลข้างเคียงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไป

เมื่อมี DHT มากเกินไปในรูขุมขน เซลล์ในบริเวณนั้นจะไม่สามารถดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้จะนำไปสู่การหดตัวของรูขุมขนและผมบางในที่สุด การตายของรูขุมขนสมบูรณ์ และเป็นผลให้ศีรษะล้าน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้วางแผนวิธีรับมือและรักษาอาการผมร่วงได้ง่ายขึ้นโฆษณา

ใช้พริกเพื่อหยุดผมร่วง

พริกขี้หนูมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้เกิดความร้อน สารประกอบนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้น

กำลังมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าสารประกอบร้อนนี้ทำงานอย่างไร ที่ทราบกันดีคือเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมโดย กระตุ้นการทำงานของ IGF-1 . ปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลินนี้จะกระตุ้นเซลล์ประสาทรับความรู้สึกในรูขุมขนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลกระทบนี้จะชัดเจนมากขึ้นหากนำแคปไซซินร่วมกับไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง คุณไม่สามารถอยู่ได้ด้วยพริกขี้หนูเพียงอย่างเดียว ดังนั้นผมร่วงจึงควรเริ่มต้นด้วยอาหารเสริมแคปไซซินหรือครีมเฉพาะที่แทน

ลองไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชธรรมชาติที่ดีเยี่ยม การรวมอาหารนี้ในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยให้มีโปรตีนมากขึ้นที่รูขุมขนสามารถใช้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม การศึกษาล่าสุดพบว่าไอโซฟลาโวนที่ได้จากถั่วเหลืองสามารถช่วยให้ผมร่วงได้ ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ทำงานเหมือน ไฟโตเอสโตรเจน . พวกเขาสะกิด DHT ออกจากรูขุมขน ลดการสะสม DHT

ไฟโตเอสโตรเจนในไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองนั้นอ่อนแอ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี ซึ่งหมายความว่าสามารถลดปริมาณ DHT ที่จับกับรูขุมขนได้ แต่จะไม่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลหรือส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย กิจกรรมเอสโตรเจนที่อ่อนแอของไอโซฟลาโวนแข่งขันกับ DHT ที่ตัวรับในรูขุมขน นั่นหมายถึง DHT สะสมในรูขุมขนน้อยลงซึ่งจะทำให้มีที่ว่างมากขึ้นสำหรับสารอาหารจากเลือดที่จะผ่านเข้าไปและหล่อเลี้ยงรูขุมขนโฆษณา

ช่วยแบ่งเบาภาระของรูขุมขน รูขุมขนจะได้รับการหล่อเลี้ยงที่ดีขึ้นและการทำงานของรูขุมขนจะไม่ถูกขัดขวางโดย DHT ที่ติดอยู่กับเยื่อหุ้มเซลล์มากเกินไป ส่งผลให้สุขภาพผมดีขึ้นและผมร่วงน้อยลง

ถั่วเหลืองยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ลองอาหารเสริมลดน้ำหนักคาร์นิทีนและคีโตนราสเบอร์รี่

คุณจะแปลกใจว่าอาหารเสริมบางชนิดที่ใช้กันทั่วไปในการลดน้ำหนักนั้นถูกพบว่ามีศักยภาพในการหยุดผมร่วงทั้งในรูปแบบเฉพาะและแบบเม็ด คุณรู้ว่าคาร์นิทีนเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่ากลไกของมันอาจมีผลในเชิงบวกมากกว่าการลดน้ำหนัก

หนึ่งการศึกษาดังกล่าว ดำเนินการในประเทศเยอรมนีที่มหาวิทยาลัยลือเบค คาร์นิทีนแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการกระตุ้นการยืดตัวของเส้นผม ลดการตายของเซลล์ และเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม จากการศึกษาพบว่า คาร์นิทีนสามารถสร้างผลกระทบเหล่านี้ได้โดยการส่งเสริมการงอกของ keratinocytes ฟอลลิคูลาร์ ซึ่งเป็นเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ผลิตเคราติน ซึ่งเส้นผมทำมาจาก นอกจากนี้ยังชะลอการตายของเซลล์

การยืดอายุและการทำงานของ keratinocytes ภายในรูขุมขนหมายความว่าคุณได้รับประโยชน์จากหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีขึ้นและส่งผลให้ผมหนาขึ้น คาร์นิทีนช่วยขนส่งกรดไขมันที่เข้าสู่รูขุมขนได้ง่าย ไขมันเหล่านี้เผาผลาญได้ง่ายโดยเซลล์เพื่อผลิตพลังงาน การเพิ่มพลังงานช่วยให้รูขุมขนทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้มีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากขึ้นและผมร่วงลดลงโฆษณา

ผมร่วงอาจเป็นผลจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นการทำลายเซลล์จากการสัมผัสกับสารพิษและอนุมูลอิสระ คาร์นิทีนอาจช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ รวมทั้งรูขุมขน จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ และป้องกันผมร่วง

ราสเบอร์รี่คีโตนเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่รู้จักกันอย่างกว้างขวาง สารนี้มีอยู่ในราสเบอร์รี่สีแดง กีวี สตรอเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่

เช่นเดียวกับคาร์นิทีน ราสเบอร์รี่คีโตนได้รับความสนใจในฐานะสารลดน้ำหนัก โดยมีลักษณะคล้ายคลึงกับแคปไซซิน การศึกษาหนึ่งในประเทศญี่ปุ่นสามารถแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปลูกผมของราสเบอร์รี่คีโตน ผู้เข้าร่วมการศึกษาประมาณ 50% มีประสบการณ์การเจริญเติบโตของเส้นผมหลังการรักษาด้วยราสเบอร์รี่คีโตนเป็นเวลา 5 เดือน ผู้เข้าร่วมมีปัญหาผมร่วงหรือศีรษะล้าน

การศึกษาอื่นพบว่าราสเบอร์รี่คีโตนทำงานอย่างไรเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม . พวกเขาทำงานโดยกระตุ้นปลายประสาทสัมผัสรอบรูขุมขน การกระตุ้นนี้นำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้น

ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผมร่วงสามารถหายได้โดยใช้น้ำมันหอมระเหย นานก่อนที่วิทยาศาสตร์จะสามารถแยกและศึกษาคีโตนราสเบอร์รี่ ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง คาร์นิทีน และแคปไซซิน ผู้คนต่างก็ใช้น้ำมันหอมระเหยกับเส้นผมอยู่แล้ว น้ำมันหอมระเหย 3 อันดับแรกที่แนะนำสำหรับการลดการหลุดร่วงของเส้นผม ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ ซีดาร์วูด และคลารี่เสจ เพิ่มน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ลงในแชมพูที่คุณชื่นชอบเพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นโฆษณา

น้ำมันโรสแมรี่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมสำหรับผมหนาขึ้น เชื่อว่าผลกระทบนี้เป็นผลมาจากผลบวกของน้ำมันที่มีต่อการเผาผลาญของเซลล์

น้ำมันไม้ซีดาร์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ สารอาหารมากขึ้นจะถูกส่งไปยังรูขุมขนที่สามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันหอมระเหยนี้สามารถช่วยรักษาผมบางและผมร่วงบางชนิดได้ (ศีรษะล้าน)

น้ำมัน Clary sage ช่วยปรับสมดุลน้ำมันหนังศีรษะ มันสามารถช่วยให้ผมแข็งแรงและเป็นมันเงา พยายามอย่าใช้มากเกินไปเพราะอาจทำให้ผมมันและปัญหาหนังศีรษะและเส้นผมอื่นๆ ได้ น้ำมันหอมระเหย Clary sage ช่วยควบคุมปริมาณน้ำมันหนังศีรษะเพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น น้ำมันนี้ยังทำงานคล้ายกับน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้นและมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของฮอร์โมนที่สามารถช่วยในการควบคุม DHT ส่วนเกินได้

บทสรุป

ผมร่วงส่งผลกระทบต่อทุกคน มันสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ในวัยยี่สิบของคุณ ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ไม่มีผลข้างเคียง เมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยา ทำบางอย่างเกี่ยวกับผมร่วงก่อนที่ปัญหาจะควบคุมไม่ได้ กุญแจสู่ความสำเร็จคือการแก้ไขปัญหาผมร่วงตั้งแต่เนิ่นๆ อย่ารอให้จุดหัวล้านปรากฏขึ้นก่อนที่คุณจะทำอะไรกับมัน