6 ประเภทของความสัมพันธ์ที่ยืนยาวและแข็งแกร่งที่สุด
คุณรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณจะยั่งยืน? คุณรู้ได้อย่างไรว่ามันควรจะเป็น? คุณรู้ได้อย่างไรว่าปัจจุบันคือ 'ที่หนึ่ง' คงจะน่ารักไม่น้อยถ้าคุณสามารถคาดเดาได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งและมีความสุขแค่ไหน?
พวกเราหลายคนระมัดระวังและเหยียดหยามเกี่ยวกับความรัก และไม่มีใครสามารถตำหนิเราได้ สถิติทั้งหมดเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นน่ากลัวจริงๆ เราเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่สงสัยว่าพวกเขาจะคงอยู่หรือไม่ แน่นอนเราสงสัยว่าพวกเขาจะ
ความสัมพันธ์ของคุณสามารถเอาชนะได้
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราถูกปรับให้คิด ความรัก สามารถอยู่ได้นานกว่าที่เราให้เครดิตมัน[1]
การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2555 เปิดเผยว่า 40% ของคู่รักที่แต่งงานกันมานานกว่าทศวรรษระบุว่าพวกเขายังรักกันอย่างแรงกล้า[สอง]ในการศึกษาเดียวกันนี้ ผู้หญิง 40% และผู้ชาย 34% ในกลุ่มคู่รักที่แต่งงานกันมานานกว่า 30 ปี เปิดเผยว่าพวกเขารักกันมาก
ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามนั้นมีความเสี่ยง แต่มีสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นกลมกลืนกันและมันจะคงอยู่ไปอีกนาน
ต่อไปนี้คือความสัมพันธ์ 6 ประเภทที่ประสบความสำเร็จและยั่งยืน (รวมถึงบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง):
1. ความสัมพันธ์ร่วมกันเกี่ยวกับการให้อภัย
คุณและคู่ของคุณจัดการกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์อย่างไร? ความเข้าใจผิดไม่ใช่ปัญหาในความสัมพันธ์ วิธีที่คุณจัดการกับพวกเขาคือประเด็น
ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นไม่พยายามลดความขัดแย้งเพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นเสมอ
Daniel Wilde กล่าวว่าการเลือกหุ้นส่วนคือการเลือกชุดของปัญหา ไม่มีคู่หูคนไหนที่คุณจะไม่ทะเลาะด้วย รำคาญ และบ่น อันที่จริงการต่อสู้นั้นดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่ไม่ได้ต่อสู้สามปีในการแต่งงานมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง[3]
ในการแต่งงานที่มั่นคงและมีสุขภาพดี การโต้เถียงไม่ใช่สัญญาณของความหายนะ มันมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ คู่รักที่ประสบความสำเร็จมุ่งความสนใจไปที่การแก้ปัญหามากกว่าที่จะโจมตีอีกฝ่าย นอกจากนี้ เมื่อพวกเขาแก้ไขปัญหา พวกเขาจะให้อภัยและลืม[4] โฆษณา
ตามที่ Jeanette Raymond, Ph.D. นักบำบัดการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต การวัดความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ที่แท้จริงของคุณคือความรวดเร็วในการรวมตัวกันอีกครั้งหลังจากความขัดแย้ง คู่สมรสที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเริ่มที่จะเชิญกันกลับเข้ามาในโลกของพวกเขาหลังจากผิดหวัง[5]
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความขัดแย้งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ?
ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้งที่ไม่ดี
คุณโกรธคู่สมรสของคุณหลังจากที่คุณได้ต่อสู้หรือไม่? คุณมีความแค้นเป็นเวลานานหลังจากที่คุณมีความเข้าใจผิดหรือไม่? คุณเพิกเฉยต่อประเด็นสำคัญด้วยการกวาดมันไว้ใต้พรมหรือไม่? หรือคุณหยุดอารมณ์และปิดตัวลงเมื่อคู่สมรสของคุณทำผิดต่อคุณ?
ความจำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างคุณกับคู่สมรสและความปรารถนาที่จะฟื้นฟูความมั่นคงในความสัมพันธ์จะต้องแทนที่ความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ
หลายครั้งเราต้องเลือกระหว่างถูกกับมีความสุข ความขุ่นเคืองจะทำให้เกิดความขุ่นเคืองซึ่งจะทำลายชีวิตสมรสของคุณ
มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต่อสู้ แต่มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณต่อสู้
2. ความสัมพันธ์ที่อิงจากการผจญภัย
ความเบื่อหน่ายอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน หลังจากช่วงหนึ่งของการแต่งงาน เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่รักที่จะเข้าสู่พื้นที่สีเทาเหล่านี้ ซึ่งทุกอย่างซ้ำซาก คาดเดาไม่ได้ ไม่น่าสนใจ และน่าเบื่อ
ระหว่างอาชีพการงาน เด็กๆ และความเร่งรีบด้านข้าง การติดต่อกับคู่ของคุณอาจเป็นเรื่องยาก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่ชื่นชอบความรักที่เข้มข้นที่สุดคือผู้ที่สนุกกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่หรือที่ท้าทายร่วมกัน กิจกรรมใหม่ๆ กำลังปลุกเร้า ซึ่งสมองของคุณสามารถตีความผิดได้ว่าเป็นสิ่งดึงดูดสำหรับคู่ของคุณ และจุดประกายไฟเดิมอีกครั้ง การแสวงหาการผจญภัยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเขย่า
จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเบื่อในความสัมพันธ์ของคุณ?
ผลการศึกษาพบว่าคู่รักจะมีความสุขกับความสัมพันธ์ของพวกเขามากขึ้นหลังจากมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น[6]
พบประสบการณ์ใหม่เพื่อกระตุ้นระบบการให้รางวัลสมอง ความแปลกใหม่ทำให้สมองหลั่งสารโดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน เหล่านี้เป็นฮอร์โมนเดียวกันกับที่ปล่อยออกมาในช่วงแรก ๆ ของความรักโรแมนติก การทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นร่วมกันจะนำความตื่นเต้นที่คุณรู้สึกกลับมาในเดทแรกของคุณกลับมาโฆษณา
3. ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากความใกล้ชิด
นักบำบัดการสมรสระบุว่าคู่รักที่ไม่มีความสุขกับชีวิตทางเพศจะตึงเครียดในความสัมพันธ์และอาจถึงขั้นแยกทาง[7]เพศเป็นสิ่งสำคัญในการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่เฟื่องฟู
และมันก็น่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีก ยิ่งคุณมีเซ็กส์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น ตรงกันข้ามก็เป็นความจริง ยิ่งคุณมีเซ็กส์น้อยลง ก็ยิ่งต้องการน้อยลง และคุณรู้สึกผูกพันกับคู่สมรสน้อยลง
เซ็กส์ช่วยเพิ่มสารเคมีแห่งความรัก ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ออกซิโตซิน[8]Oxytocin เรียกว่าฮอร์โมนพันธะ คู่รักที่มีความสุขมากมีเพศสัมพันธ์โดยเฉลี่ย 74 ครั้งต่อปี
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้มีเซ็กส์มากมายในความสัมพันธ์ของคุณ?
หากคุณกังวลว่าคุณมีเซ็กส์ไม่เพียงพอ คุณจะดีใจที่รู้ว่าความสนิทสนมไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเพศเท่านั้น Oxytocin จะถูกปล่อยออกมาเมื่อสัมผัส จับมือ กอด และระหว่างที่สบตาด้วยความรัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับออกซิโตซินของผู้ชายเพิ่มขึ้น 500 เปอร์เซ็นต์หลังจากมีเพศสัมพันธ์[9]
4. ความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความไว้วางใจ
ความไว้วางใจเป็นตัวทำนายที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จของความสัมพันธ์ระยะยาว ความสัมพันธ์จะไม่แข็งแกร่งหากไม่มีความไว้วางใจระหว่างพันธมิตร
คู่ของคุณเชื่อถือได้และเชื่อถือได้หรือไม่? คุณไว้ใจพวกเขาได้ไหม
แล้วคุณกับคู่ของคุณล่ะ? คุณเชื่อถือได้หรือไม่? คุณซ่อนการซื้อหรือไม่? คุณมีความสัมพันธ์ออนไลน์ที่คู่ของคุณไม่ทราบหรือไม่? คุณกำลังปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงจากคู่รักของคุณหรือไม่?
คู่รักในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นไม่เก็บความลับ
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ?
อย่าหวาดระแวง อย่าจดจ่อกับสิ่งเล็กน้อยที่คู่ของคุณไม่ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์
ให้มุ่งความสนใจไปที่เรื่องใหญ่แทน: บางทีเขาอาจบอกคุณว่าเขาเป็นทนายความเท่านั้นที่จะค้นพบในภายหลังว่าเขาไม่เคยผ่านบาร์! หรือเธอบอกว่าเธอรักลูก แต่ต่อมาเธอกลับยืนกรานว่าจะไม่อยากมีลูก
หากคุณไม่มีความเชื่อและไว้วางใจในคู่ของคุณ พวกเขาจะไม่มีวันเชื่อในตัวเอง!โฆษณา
5. ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากอนาคตร่วมกัน
สำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ยาวนานยิ่งมีความคล้ายคลึงกันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น[10]คู่ค้าควรได้รับการประกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าค่านิยมและเป้าหมายของพวกเขาตรงกันก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์
การวิจัยที่ทำโดยการสัมภาษณ์คู่รักที่แต่งงานกันมาเป็นเวลา 43 ปีโดยเฉลี่ยแล้วเปิดเผยว่าการแบ่งปันค่านิยมหลัก ความสนใจ และทัศนคติที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับชีวิตจะทำให้คุณไม่เสียเปรียบ จากการศึกษาวิจัยในปี พ.ศ. 2552 ยังเปิดเผยว่าคู่รักที่มีความสุขกว่ามีบุคลิกที่คล้ายคลึงกันมากที่สุด[สิบเอ็ด]
ทุกคู่ระบุสิ่งหนึ่ง: ตรงกันข้ามดึงดูดในภาพยนตร์ แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้คู่แต่งงานที่ดี
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าผู้คนชอบคู่รักที่ไม่เหมือนกันมากกว่าและพบว่าพวกเขาน่าดึงดูดใจมากกว่าแต่ก็ต่อเมื่อความสัมพันธ์นั้นสั้นเท่านั้น
สำหรับความสัมพันธ์ระยะยาว ความคล้ายคลึงกันมากขึ้นแปลเป็นพลังของความสัมพันธ์ที่คงอยู่มากขึ้น
ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณล่ะ?
เป้าหมายทั่วไปทำงานร่วมกันทำให้ชีวิตของคุณทำงานร่วมกันเป็นปึกแผ่น
อะไรคือเป้าหมายของคุณในฐานะคู่รัก? คุณต้องการเริ่มต้นครอบครัวด้วยกันหรือไม่? คุณวางแผนที่จะเป็นเจ้าของบ้านหรือไม่? คุณต้องการเด็กกี่คน? เป้าหมายร่วมกันประเภทนี้จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณเคยพบว่าในจิตใจของคุณ ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือโดยไม่รู้ตัว คุณไม่ต้องการให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในแผนของคุณ มันเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่คุณต้องเดินหน้าต่อไป
6. ความสัมพันธ์ที่อยู่บนจุดอ่อนร่วมกัน
ทำไมหลายคนพบว่าการตกหลุมรักน่ากลัวจัง? ทำไมคนถึงกลัวความมุ่งมั่น? เป็นเพราะกลัวความอ่อนแออย่างแรง
นี่คือสิ่งที่: หลายคนต้องการความสัมพันธ์ แต่พวกเขากลัวที่จะเปิดใจและเจ็บปวด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนกลัวความอ่อนแอเพราะกลัวการถูกปฏิเสธ มีความกลัวว่าถ้ามีคนพบว่าเราไม่สมบูรณ์แบบ ฉลาด หรือเข้มแข็งอย่างที่เราเป็น เขาจะไม่ชอบเราอีกต่อไป(12) โฆษณา
น่าเสียดายที่เราไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้หากไม่มีช่องโหว่ ช่องโหว่เป็นความลับของการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง การได้รู้ว่ามีใครบางคนรักคุณในแบบที่คุณเป็นและรักคนอื่นในทุกจุดอ่อนของพวกเขาเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เติมเต็มที่สุดในชีวิต
การกลัวความอ่อนแอเป็นลักษณะการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง ความกลัวความอ่อนแอของคุณจะป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง
จะทราบได้อย่างไรว่าคุณและคู่ของคุณสามารถยอมรับช่องโหว่ในความสัมพันธ์?
คุณสามารถค้นหาว่าคุณกลัวที่จะอ่อนแอหรือไม่โดยตอบคำถามต่อไปนี้:
- คุณกลัวที่จะเปิดเผยบุคลิกภาพบางส่วนของคุณที่คุณคิดว่าคู่ของคุณอาจไม่เป็นที่ยอมรับหรือไม่?
- การรักษาระยะห่างจากคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและควบคุมได้หรือเปล่า?
- คุณอายที่จะเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงและพูดคุยกันในหัวข้อที่ยากหรือไม่?
- คุณมีความกลัวที่รุนแรงว่าคู่ของคุณจะทรยศหรือทอดทิ้งคุณหรือไม่?
- คุณเคยเลือกพันธมิตรที่ผิดสำหรับคุณเพื่อที่จะอยู่อย่างปลอดภัยโดยการทำให้ตัวเองห่างไกลหรือไม่?
ความอ่อนแอมักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่จริงๆ แล้วเป็นจุดแข็ง ต้องใช้ความแข็งแกร่ง บุคลิกลักษณะ และความมั่นใจในตนเองอย่างมากจึงจะอ่อนแอได้ พันธมิตรที่แท้จริงจะเคารพคุณในการยอมให้ตัวเองอ่อนแอ
ความอ่อนแอเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจมาก คนที่ซื่อสัตย์มักจะดึงดูดคนที่จริงใจและไม่สมบูรณ์แบบ
ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนคือสิ่งที่คุณสร้าง
ท้ายที่สุด มุ่งมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ หญ้าไม่ได้เขียวเสมอไปในอีกด้านหนึ่ง
นักฆ่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งความสัมพันธ์คือการเปรียบเทียบกับคนรอบข้าง คู่อื่นมักจะดูสวยงามและมีความสุขมากกว่าเราเสมอ
คู่รักที่มีความสุขไม่มองว่าเกิดอะไรขึ้นในอีกด้านหนึ่ง พวกเขาพอใจกับวิวจากประตูหน้าของพวกเขาเอง
ใส่ความพยายามและเวลา แล้วคุณจะได้ความสัมพันธ์ของคุณในที่ที่คุณต้องการ
เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน unsplash.com
อ้างอิง
[1] | ^ | HuffPost: จิตวิทยาแห่งความรักที่ยืนยาว |
[สอง] | ^ | จิตวิทยาวันนี้: ความสัมพันธ์ 12 ประการที่ผูกมัดความสัมพันธ์ระยะยาว |
[3] | ^ | เอริค บาร์เกอร์: วิธีสร้างความสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย: 5 ความลับที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย |
[4] | ^ | จิตวิทยาวันนี้: 7 กุญแจสู่ความสำเร็จของความสัมพันธ์ระยะยาว |
[5] | ^ | การป้องกัน: นักบำบัด 9 วิธีสามารถบอกได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล |
[6] | ^ | เจ เพอร์ส ซอค ไซโคล 2000 ก.พ. 78(2):273-84.: การมีส่วนร่วมร่วมกันของคู่รักในกิจกรรมที่แปลกใหม่และเร้าใจและคุณภาพความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์ |
[7] | ^ | คึกคัก: 10 นิสัยของคู่รักในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและดีต่อสุขภาพ |
[8] | ^ | รูปร่าง: 10 วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยั่งยืน |
[9] | ^ | เดอะนิวยอร์กไทม์ส: วิธีการมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น |
[10] | ^ | วันนี้: วิธีค้นหาความรักตลอดชีวิต: 10 เคล็ดลับจากคู่รักที่แต่งงานกันมานานหลายทศวรรษ |
[สิบเอ็ด] | ^ | วันนี้: ตรงข้ามดึงดูด? ทำไมคุณควรคบกับคนแบบคุณมากกว่า |
(12) | ^ | จิตวิทยาวันนี้: ความลับที่แท้จริงของความใกล้ชิด (และทำไมมันถึงทำให้เรากลัว) |