ไม่มีใครเคยสัญญาว่าชีวิตจะยุติธรรม อันที่จริง ชีวิตมักไม่ยุติธรรม ความสามารถในการยอมรับว่าชีวิตไม่ยุติธรรมสามารถไปได้ไกลเมื่อคุณผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต

1. รับทราบสถานการณ์

บางครั้งผู้คนพยายามปฏิเสธเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณพยายามหลีกเลี่ยงปัญหานานเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้เวลาในการแก้ไขมากขึ้นเท่านั้น

ยอมรับสถานการณ์ที่มีอยู่ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับมัน เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์เพื่อให้คุณผ่านมันไปได้ แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ แต่การยอมรับก็สามารถช่วยให้คุณยอมรับและเดินหน้าต่อไปได้โฆษณา

2. พัฒนาแผน

ระดมความคิดถึงวิธีการที่เป็นไปได้ในการจัดการกับสถานการณ์ คุณมีแนวโน้มที่จะมีตัวเลือกมากกว่าที่คุณคิด ใช้เวลาคิดว่าคุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถแก้ไขได้ แต่คุณสามารถจัดทำแผนรับมือได้ ตัวอย่างเช่น กำหนดว่าคุณสามารถโทรหาใครเพื่อขอความช่วยเหลือได้ และคุณจะไปต่อได้อย่างไรแม้ในเวลาที่คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น

3. ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

การขอความช่วยเหลืออาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งและความกล้าหาญ อย่ากลัวที่จะมองหาความช่วยเหลือในหลากหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตโฆษณา

ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือเชิงปฏิบัติ เช่น เพื่อนเพื่อพิสูจน์อักษรประวัติย่อของคุณ หรือคุณต้องการกำลังใจจากคุณยาย อย่าคาดหวังให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร บอกผู้คนว่าพวกเขาทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเหลือ และคุณจะได้รับความต้องการของคุณเร็วขึ้นมาก

4. เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้

ระบุสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณและแก้ไขเพื่อเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกไล่ออกเพราะเจ้านายของคุณไม่ยุติธรรม อย่าเสียเวลาไปกับความโกรธ ให้ดำเนินการและเริ่มสมัครงานใหม่โดยเร็วที่สุด

หากคุณเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ คุณก็เปลี่ยนทัศนคติได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังรับมือกับการตายของคุณปู่ของคุณ คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อนำเขากลับมาได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนวิธีเลือกดูสถานการณ์ได้โฆษณา

แม้ว่าไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะเปลี่ยนทัศนคติในชั่วข้ามคืน แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติได้ตลอดเวลา เป็นกระบวนการที่ต้องทำงานหนัก อย่างไรก็ตาม เพียงแค่ตระหนักว่าคุณสามารถใช้การปรับทัศนคติก็สามารถช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงได้มาก

5. ระบุสิ่งที่คุณเปลี่ยนไม่ได้

อย่าเสียเวลาและพลังงานพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนใครได้ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตของคุณได้ การใช้เวลามากเกินไปในการคิดและปรารถนาให้สิ่งต่างๆ แตกต่างออกไปจะไม่เกิดผลดีใดๆ

ให้ยอมรับว่าสถานการณ์ไม่ยุติธรรมและยากลำบาก อย่าแสร้งทำเป็นว่าไม่ใช่ แต่อย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียวที่จะพยายามทำให้มันแตกต่างโฆษณา

6. พัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณ

เพียงเพราะคุณยอมรับว่าสถานการณ์ไม่ยุติธรรม ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เจ็บปวด การรับมือกับความเศร้า ความโกรธ ความคับข้องใจ และความผิดหวังเป็นธุรกิจที่ยากลำบาก

วางแผนรับมือกับความรู้สึกลำบากเหล่านั้น ลาออกเพื่อดูแลตัวเองด้วยการกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ หากลยุทธ์ในการจัดการกับความรู้สึกที่ซับซ้อน เช่น การใช้เวลากับคนที่คุณรัก จดบันทึก หรือเข้าร่วมกิจกรรมสนุกๆ

7. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณได้รับ What

โดยปกติแล้ว สิ่งดีๆ อาจมาจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้ จดจ่อกับสิ่งที่คุณอาจได้รับจากการรอดจากสถานการณ์ที่ยากลำบากโฆษณา

บางทีคุณอาจจะออกมาจากมันเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นหรือบางทีคุณอาจได้เรียนรู้สิ่งที่มีค่า บทเรียนชีวิต . ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม พยายามมองสถานการณ์ว่าเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะช่วยคุณในทางใดทางหนึ่งในภายหลัง