แม้ว่าจะไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ แต่ต้องใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อให้ตัวเองดูดีและรู้สึกดีที่สุด ส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำได้ในระยะเวลาเพียงเล็กน้อย นี่คือการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีจากภายในและเพิ่มรูปลักษณ์ภายนอกของคุณไปพร้อม ๆ กัน คุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ที่ยาวนานพร้อมกับความมั่นใจที่คุณค้นพบ

1. ไฮเดรท

การไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้คนเราดูอ่อนล้า และการสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันจะขโมยพลังงานของคุณและเพิ่มความเหนื่อยล้า การดื่มน้ำแก้วใหญ่หนึ่งแก้วทันทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และเริ่มกระบวนการล้างสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะ การให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะส่งผลให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นโฆษณา

2. สุขอนามัยขั้นพื้นฐาน

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยให้ยิ้มสวยได้ ในแต่ละวัน อย่าลืมอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า ทำความสะอาดหู ตะไบเล็บ และแปรงผมเพื่อให้แน่ใจว่ารูปลักษณ์ของคุณน่าดึงดูด การทำกิจวัตรประจำวันให้สมบูรณ์เพื่อรวมสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะทำให้คุณรู้สึกดีจากภายในในขณะที่ดูดีที่สุดจากภายนอก

3. ฝึกอิริยาบถที่ดี

วิธีที่คุณดำเนินการด้วยตัวเองจะส่งผลต่อวิธีที่คนอื่นมองว่าคุณเป็นอย่างไร ละเว้นจากการงอตัว; ท่าตรงสร้างความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองซึ่งนำไปสู่ความน่าดึงดูดใจ ตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณคือ ใส่เสื้อชั้นในที่ถูกต้อง เนื่องจากอาจส่งผลต่อท่าทางโฆษณา

4. นอนให้พอ

สัญญาณของวัยชราอาจเกิดจากการนอนไม่พอ ร่างกายจะงอกใหม่ได้มากที่สุดเมื่อบุคคลนอนหลับ ยิ่งนอนน้อย ผิวก็ต้องสร้างใหม่น้อยลง แนะนำให้นอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืนสำหรับทุกคนที่ไม่เพียงแต่รู้สึกดี แต่ยังดูดีในวันถัดไป อย่าลืมนอนหงายเพื่อปรับโฉมตัวเองให้เล็กลงขณะชาร์จ

5. การกินเพื่อสุขภาพ

กินถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผักสดให้มากขึ้น ในขณะที่ตัดอาหารที่ผ่านการขัดสี แปรรูป และเทียมออก ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เคร่งครัดตลอดเวลา และการผ่อนคลายเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร อาหารผิดธรรมชาติไม่เอื้อต่อผิวใสหรือร่างกายที่ฟิตโฆษณา

6. ขยับร่างกาย

การวิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่ง หรือเดินเร็วในแต่ละวันเป็นเวลาสิบนาทีเป็นอย่างน้อยที่สุดที่จะทำเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะทำงานตามระบบไหลเวียนโลหิต นำไปสู่ผิวที่เปล่งประกาย และเส้นผมและผิวหนังดูอ่อนเยาว์ขึ้น

7. ปกปิดข้อบกพร่องของคุณ

คล้ายกับการเน้นย้ำคุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณ มุ่งหวังที่จะปกปิดคุณลักษณะที่คุณไม่ชอบ หากต้องดิ้นรนกับคางสองชั้น เสื้อเบลาส์ที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่สวยงามจะดึงสายตาออกจากคาง ถ้า รอยคล้ำใต้ตาของคุณ เป็นปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องสำอางจำนวนเท่าใดก็ได้โฆษณา

8. รู้จักคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ

ผู้หญิงแต่ละคนมีสิ่งที่ไม่เหมือนใครอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่พวกเขาชอบในตัวเอง เช่น ผมหนา ตาอัลมอนด์ รูปร่างนาฬิกาทราย ฯลฯ เคล็ดลับคือการระบุคุณลักษณะนี้และเล่นเพื่อให้ได้รับความสนใจ

9. มีผมที่ดก

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่นำไปสู่การมีผมที่ดี ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ ความถี่ในการสระผม (คำแนะนำ: สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเท่านั้นที่เหมาะ น้ำมันจากธรรมชาติให้ความเงางามและการปกป้อง) และแม้แต่การตัดผมที่ถูกต้องก็จะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ภายนอกของคุณและทำให้คุณรู้สึกสบาย ยอดเยี่ยมเช่นกันโฆษณา

10. อย่าลืมยิ้ม

รอยยิ้มที่จริงใจจะทำให้รูปลักษณ์ของคุณสดใสและจะทำให้คุณมีเสน่ห์และเข้าถึงได้ง่ายยิ่งขึ้นในทันที นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณอีกด้วย การฝืนยิ้มจะทำให้คุณดูเคอะเขินหรือไม่แน่ใจ