ได้รับการปฏิบัติเหมือนพรมเช็ดเท้าดูด

มันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสัมผัสหรือเหตุผลที่ชัดเจน คนที่ใช้คุณ ปฏิบัติต่อคุณเหมือนหมากัด เดินทั่วคุณหรือไม่คิดว่าคุณต้องการอะไรหรืออะไรดีที่สุดสำหรับคุณ ปัญหาคือ ยิ่งเกิดขึ้น ยิ่งรู้สึกว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ยิ่งเกิดขึ้นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเล็กลงเท่านั้น

ต่อไปนี้คือวิธีปฏิบัติบางประการที่คุณสามารถเลิกทำตัวเหมือนพรมเช็ดเท้า และเริ่มได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

1. เริ่มต้นด้วยคุณ

ถ้าคนอื่นกำลังลดคุณค่าคุณ มีโอกาสดีที่คุณจะทำแบบเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงจึงต้องเริ่มที่ตัวคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างสุดโต่ง—คุณรู้สึกว่าสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพหรือไม่? คุณรู้สึกมีค่าควรแก่การเคารพและรู้สึกดีพอที่จะเข้ากันได้หรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากการที่คุณเพิ่มคุณค่าในตนเอง สิ่งที่สามารถเริ่มต้นได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:โฆษณา

ก. ให้เครดิตตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณจริงๆ—ทุกสิ่งที่คุณทำและผ่านไปมาในชีวิตของคุณ
ข. ทำความรู้จักกับค่านิยมของคุณ—สิ่งเหล่านี้ที่ถักทอผ่านตัวคุณและเป็นเสาหลักสำหรับตัวตนของคุณ
ค. จัดลำดับความสำคัญของการบำรุงเลี้ยงร่างกาย จิตใจ และหัวใจ—ไม่มีใครสามารถหล่อเลี้ยงและดูแลตัวเองได้

2. เริ่มสอนผู้อื่น

สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้ยินจากดร.ฟิลแห่งทีวีคือ คุณสอนคนอื่นว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร .

ที่ปัง-on.

การตอบสนองของคุณต่อพฤติกรรมของใครบางคนสอนพวกเขาถึงสิ่งที่ควรและไม่เป็นที่ยอมรับ ดังนั้นหากคุณพลิกกลับและรับสิ่งที่พวกเขาให้ ข้อความก็คือพวกเขาทำได้ และผู้คนมักจะทำในสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขา จนกว่าพวกเขาจะมีหลักฐานว่ามันไม่ได้ผล หรือมีวิธีที่ดีกว่า เราก็งี่เง่าแบบนั้น

หากมีคนปฏิบัติต่อคุณเหมือนเป็นพรมเช็ดเท้าเป็นประจำ พฤติกรรมของพวกเขาจะไม่โอเค งานของคุณและฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ดูน่ากลัวเพียงใด คือเปลี่ยนคำตอบของคุณเพื่อเริ่มส่งข้อความนั้นให้พวกเขา นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นการประลองครั้งใหญ่และน่าทึ่ง สามารถทำได้อย่างนุ่มนวลและด้วยความเคารพอย่างที่คุณต้องการ คุณอาจจะกลัว แต่คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร

เมื่อสายที่มีชื่อเสียงไป ช่วยพวกเขาช่วยคุณ .โฆษณา

3. หยุดเป็นหลุมลึก

การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อคนอื่นเป็นเรื่องที่ดี เว้นแต่การทำเพื่อคนอื่นจะเป็นวิธีที่คุณได้รับการตรวจสอบแน่นอน

การเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนอาจเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ใส่ใจ คุณก็ทำต่อไปเพราะต้องการเห็นว่าพวกเขาพอใจกับสิ่งที่คุณทำมากแค่ไหน หรือแม้แต่ได้ยินคำวิเศษณ์เหล่านั้น: ขอบคุณ . การเป็นคนเอาใจผู้อื่นสามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นหลุมลึก—ที่ไม่เพียงแต่เห็นคนอื่นเอาเปรียบคุณ แต่ยังทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างร้ายแรง

การเอาใจประชาชนไม่ใช่การกระทำที่เสียสละ มันเป็นความเห็นแก่ตัว

มันเป็นวิธีที่ไม่ดีในการรู้สึกดีกับตัวเอง ดังนั้นหยุดมันซะ คุณจะมีน้ำใจกับตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร? และจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้อื่น ไม่ใช่เพราะการตรวจสอบใดๆ แต่เพราะการให้นั้นมีคุณค่า

4. ใช้ความมั่นใจ

หากคุณคุ้นเคยกับผู้คนที่เดินผ่านไปมา เป็นไปได้ว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการยืนยันตัวเอง คุณอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอำนาจ แต่ฉันรับประกันว่าคุณมีความมั่นใจโดยธรรมชาติว่าคุณสามารถนำไปใช้เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง

นึกถึงบางสิ่งที่คุณทำ คำถามว่าคุณสามารถทำได้หรือไม่เกิดขึ้นเลย นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณทำที่บ้าน (เช่น ทำอาหาร หัวเราะกับคู่หูหรือตกแต่งห้อง) อาจเป็นบางอย่างในที่ทำงาน (เช่น การมีส่วนร่วมในการประชุม การเขียนรายงาน หรือการหาทางแก้ไขปัญหา) หรืออาจเป็นสิ่งที่คุณทำในสังคม (เช่น พูดคุยกับเพื่อน สั่งไวน์ที่ร้านอาหาร หรือพบคนใหม่)โฆษณา

ความมั่นใจตามธรรมชาติคือการสามารถไว้วางใจพฤติกรรมของคุณด้วยความเชื่อมั่นในความสามารถของคุณโดยปริยาย ดังนั้นเมื่อคุณทำบางสิ่ง ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับความสามารถของคุณที่จะทำสิ่งนั้น—คุณมีความมั่นใจเต็มที่ การใช้ความมั่นใจแบบเดียวกันนั้นกับสถานการณ์ใหม่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณดำเนินการได้ตรงขอบหรือเพียงแค่ออกจากเขตสบายของคุณ และสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

ความรู้สึกไม่สบายนั้นไม่ใช่ศัตรู และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีความมั่นใจ มันหมายความว่าคุณอยู่ในที่ใหม่ เชื่อมั่นในตัวเองให้ดีที่สุด

5. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หากการปฏิบัติที่โหดร้ายของคุณเกิดขึ้นมาระยะหนึ่ง คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวในประสบการณ์ของคุณ ดังนั้นการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้จึงอาจเป็นประโยชน์และสำคัญอย่างยิ่ง หรือแม้แต่การขอความช่วยเหลือหรือความช่วยเหลือ คนอื่นกำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงลำพัง

การถามคนที่คุณไว้ใจให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีในการระบายออกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่อาจช่วยให้คุณถอยออกมาพอที่จะเห็นมุมมองใหม่หรือวิธีอื่น คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมาแก้ไขอะไรให้คุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้นั่นเป็นแรงจูงใจของคุณที่นี่ ประเด็นคือการเชื่อมต่อกับมนุษย์คนอื่นเพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุนผ่านสิ่งนี้

ลองคิดดู: ถ้าเพื่อนที่ดีของคุณกำลังเผชิญสิ่งเดียวกัน คุณไม่ต้องการที่จะได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้และสนับสนุนพวกเขาในการบรรลุสิ่งที่ดีกว่าหรือ

6. เพิ่มความคาดหวังของคุณ

ชีวิตที่เรียบง่ายเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การเอาแต่ก้มหน้าลงกับพื้นทรายและหวังว่าสิ่งต่างๆ จะแก้ไขตัวเองได้เป็นเรื่องบ้า—เช่นเดียวกับการตั้งความคาดหวังให้ต่ำจนคุณคาดว่าจะได้รับการปฏิบัติเหมือนพรมเช็ดเท้า การลดความคาดหวังของคุณให้อยู่ในระดับนั้นมีค่าใช้จ่ายมหาศาล และการลดความคาดหวังและการยอมรับการรักษาที่ไม่ดีอาจสร้างความเสียหายได้มากกว่าในระยะยาวเมื่อเทียบกับการรักษาที่ไม่ดีโฆษณา

อย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรจะทนหรือสิ่งที่คุณควรจะคาดหวัง หากคุณกำลังจะมีความคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ ควรจะเป็นอย่างไร ให้ยึดตามสิ่งที่คุณอยากเห็นให้เกิดขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณปรารถนาจะไม่เกิดขึ้น

7. หากทุกอย่างล้มเหลว

หากคุณทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ และหยุดทำตัวเหมือนพรมเช็ดเท้าและดูเหมือนไม่มีอะไรจะได้ผล งั้นก็ออกไปซะ ชีวิตสั้นเกินไปที่จะมีประสบการณ์และความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้รับความเสียหายจากคนอื่น และบางครั้งคุณต้องตัดสินใจอย่างกล้าหาญ

ถ้าจำเป็น ให้เต็มใจที่จะเอาตัวเองออกจากสถานการณ์หรือความสัมพันธ์ และเริ่มสร้างชีวิตในแบบที่คุณอยากมีชีวิต

คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

คุณไม่จำเป็นต้องทำต่อไป และไม่ต้องทนกับการถูกปฏิบัติเหมือนพรมเช็ดเท้า

คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า ดังนั้นให้เริ่มต้น