ความฉลาดทางอารมณ์ การวัดที่เรียกว่า EQ มักถูกนำมาเปรียบเทียบกับความฉลาดทางอารมณ์หรือ IQ ของเรา แต่อะไรคือความแตกต่าง? IQ วัดความสามารถในการให้เหตุผลของบุคคล ในขณะที่ EQ วัดว่าคนๆ นั้นจัดการอารมณ์อย่างไร คุณเคยเจอคนที่มีสติปัญญาหลุดพ้นจากชาร์ต แต่พวกเขาขาดอารมณ์หรือไม่? ด้านล่างนี้ คุณจะพบ 7 ส่วนที่เป็นส่วนหนึ่งของการวัด EQ สิ่งเหล่านี้อิงจากการวิจัยและลงมือในหนังสือจากผู้เชี่ยวชาญ EQ, Daniel Goleman และ Travis Bradberry

1. คุณมีความตระหนักในตนเอง

ตามที่ Bradberry การตระหนักรู้ในตนเองคือความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของคุณอย่างถูกต้องและรับรู้ถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้น การตระหนักรู้ในตนเองนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะสามารถตอบสนองและปรับตัวได้อย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่กำหนดโฆษณา

2. คุณควบคุมตัวเองได้

การควบคุมอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในความฉลาดทางอารมณ์ คุณต้องสามารถลงมือกระทำและตอบสนองตามสถานการณ์ ไม่ใช่ความรู้สึกของคุณในขณะนั้น การตอบสนองโดยพิจารณาจากความรู้สึกของคุณอาจมาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ไม่น่าสนใจ

3. คุณมีความเห็นอกเห็นใจ

ก่อนหน้านี้เราพูดถึงการตระหนักรู้ในตนเอง การมีความเห็นอกเห็นใจทำให้การรับรู้เพิ่มขึ้นอีกขั้นหนึ่ง การเห็นอกเห็นใจคือการตระหนักถึงอารมณ์ของผู้อื่น คุณทำได้โดยตั้งใจฟังและปรับให้เข้ากับเงื่อนงำที่ไม่ใช่คำพูดของคนรอบข้าง สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นและทำให้พวกเขาสัมพันธ์กับคุณได้ดียิ่งขึ้นโฆษณา

4. คุณจัดการการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเปลี่ยนแปลงคือความจริงที่เรียบง่ายของชีวิต วิธีที่คุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นตัววัด EQ ของคุณและทำให้คุณแตกต่างจากคนรอบข้าง คนที่มองเห็นความเปลี่ยนแปลง ปรับตัว ช่วยคนอื่นปรับตัว และสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้ ก็จะเป็นคนที่คนอื่นมองว่าการเปลี่ยนแปลงในอนาคตจะเกิดขึ้น หากคุณเป็นผู้นำหรือต้องการเป็นหนึ่ง ทักษะนี้มีความสำคัญ

5. อย่าจมปลักอยู่กับอดีต

หากคุณกำลังขยายตัวเองไปถึงความสำเร็จ คุณจะมีความล้มเหลวบางอย่าง นั่นเป็นส่วนหนึ่งของราคาแห่งความสำเร็จ ความฉลาดทางอารมณ์และความสำเร็จในอนาคตของคุณจะถูกวัดโดยวิธีที่คุณตอบสนองต่อความล้มเหลวนั้น คุณติดอยู่กับคำว่าล้มเหลวหรือคุณลุกขึ้นจากเถ้าถ่านของความล้มเหลวนั้น บุคคลที่ฉลาดและมั่นใจมากขึ้น?โฆษณา

6. คุณควบคุมความคิดของคุณ

มีการวิจัยมากมายเพื่อแสดงให้เห็นว่าเราพูดคุยกับตัวเองอย่างแท้จริง วิธีที่เราพูดกับตัวเองเป็นการวัดความฉลาดทางอารมณ์ของเรา การพูดกับตัวเองของคุณเป็นอย่างไร? คุณตำหนิตัวเองหรือทำให้ตัวเองตกต่ำหรือคุณรักษาทัศนคติที่ดีและพูดคำที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในทิศทางที่ดีหรือไม่? ส่วนหนึ่งของความสำเร็จของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองในแต่ละวัน ใช้เวลาในการควบคุมวิธีคิดของคุณ และเนื่องจากคุณจะคุยกับตัวเองอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองทำให้คำพูดที่คุณพูดเป็นแรงบันดาลใจ

7. คุณใส่ใจ

ในปี 1997 วลี Weapons of Mass Distraction ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากภาพยนตร์ตลกที่มีชื่อเดียวกัน ทุกวันนี้ อาวุธที่ทำให้ไขว้เขวมีอยู่หลายรูปแบบ ทั้งข้อความ อีเมล และโซเชียลมีเดีย คุณจัดการกับสิ่งรบกวนเหล่านี้อย่างไร? คุณสามารถจดจ่อเป็นเวลานานโดยไม่ต้องดูโทรศัพท์หรืออีเมลของคุณหรือไม่? ประสิทธิภาพในการให้ความสนใจของคุณเป็นปัจจัยที่กำหนดความฉลาดทางอารมณ์และจำนวนเงินที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละวัน ผู้ที่มี EQ สูงกว่าจะประสบความสำเร็จมากกว่าโดยไม่ยอมให้สิ่งรบกวนสมาธิมารบกวนสมาธิโฆษณา

บทสรุป

คุณได้เรียนรู้ว่าความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร วัดได้อย่างไร และเหตุใดจึงสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์หรือผู้มีประสบการณ์ เราทุกคนมีความสามารถและทางเลือกในการเพิ่ม EQ ของเราต่อไป ฉันหวังว่าคุณจะใช้บทเรียนเหล่านี้และนำไปใช้กับชีวิตของคุณเอง

เครดิตภาพเด่น: สติปัญญา/การรับรู้/ Miguel Tejada-Flores via flickr.com โฆษณา